Les courbes de résistance en musculation [COURS STAPS]
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- čas přidán 12. 09. 2024
- Un peu de biomécanique : les courbes de force des différents exercices en musculation
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#courbedeforce #courbederesistance #biomecanique
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![QUELLES DIFFÉRENCES ? Extensions au banc horizontal, à 45 degrés ou good morning ? [Cours STAPS]](http://i.ytimg.com/vi/5MX-FPupBiU/mqdefault.jpg)
![QUELLES DIFFÉRENCES ? Extensions au banc horizontal, à 45 degrés ou good morning ? [Cours STAPS]](/img/tr.png)
Très intéressant comme format, fana pour d'autres de ce type. Merci pour ton partage. 💪🏻🙏
Vraiment géniales tes vidéos Alex 👌🏻😊 encore d'autres, encore d'autres encore d'autres 😜😅 merci à toi pour le partage 😊
Très instructif afin de mieux exécuter les exercices et comprendre l'intensité de la force déployée selon les angles que forment les articulations entre les différentes parties du corps. Pour ma part, j'en veux encore et encore
Merci, j'en publierais encore 😉👍
Merci beaucoup Alex, j'ai hâte de voir tes prochains cours !!! Force à toi
C'est pas que j'apprécie ce genre de contenu, c'est qu'il faudrait que je prenne des cours pour en faire mon métier ! C'est génialement expliqué, simple et concis. Chapeau
très bien expliqué ! Maintenant quel est l'intérêt de choisir une courbe de résistance plutot qu'une autre ?
On vote pr ce type de videos..merci
merci 🙏 plus de video com sa ;c'est un régal frenchment
J'aime pas ce genre de contenu,J'ADORE ❤ MERCI MERCI
Encore, encore, encore s’il te plaît c’est incroyable intéressant !!!
Si tu as d'autre contenu comme celui ci on est preneur.
Merci beaucoup pour ton partage 😊
Oui très intéressant ces cours bien expliqué clair précis, bien pour dire qu'il faut changer l'exécution d'exercice pour avoir un ressenti différent et travailler différemment. Merci
Merci beaucoup pour le partage Alex, une chance pour nous de pouvoir avoir accès à ce genre de contenu.
Super vidéo, je suis fan merci 💪...
La contraction parfaite en associant poids + élastiques ou chaîne qui touche le sol en haut du mouvement.
BRAVO .
Super vidéo, tu expliques très bien !
Excellent je m'abonne 👍
Merci Alex pour le partage, j’apprécie beaucoup se type de contenu !
Merci, il y en aura d'autres 😉
Contenu qualitatif, bravo
Merci 👍
Excellent oui, j'aime beaucoup la manière d'expliquer et de découper les mouvements.
Donc oui j'aime beaucoup ce genre de contenus (bravo pour le taf 👏)
Merci, il y en aura d'autres 😉
Passionnant on en veut encore 👍
Bonjour Alex, j'ai très bien compris la différence entre ces 3 courbes grâce à vous.
En revanche, je m'interroge toujours concernant la meilleure d'entre elle?
C'est à dire celle qu'il faut privilégié pour prendre du mucle (hypertrophie).
Merci d'avance pour votre réponse
Trop bien
Les élastiques changent aussi la courbe de tension des mouvements comme le DC ou le Squat
Merci alex. Grand pédagogue bravo 🎩
Merci 🙏
Pour la roue abdominale j'aurai vu une force descendante justement, car la phase que tu as montré était la phase excentrique non? La phase concentrique serait la phase de montée et la résistance sera plus faible en haut. Si ce n'est pas le cas je veux bien une explication svp! 😁
oui oui je me suis trompé 😅😅
Clair et explicite . Très bonne vidéo éducative 🤝
Merci 👍
Oui super interessant
Merci
Génial
Excellent contenu
Merci 🙏😊
@@OlympFit Je serai intéressé par un cours sur la periodisation et la planification des différentes qualités physiques
Merci pour cette vidéo !!!
Avec plaisir 😉
Merci! du coup il faut que j'écarte un peu plus mes élastiques 💪
Stato dynamique isometrie et poussee explosive
Plus de vidéo comme ça ♥️
Insertions levier fibres musculaires ..ca depend cest genetique .. on peut faire 10 reps a 100 kg et faire 120 comne faire 10 reps et faire que 115 .... squat couche sdt ..
Extrêmement intéressant, mais du coup, il vaut mieux réaliser des exercices avec machine pour lisser la courbe de résistance ?
Tout dépend de la machine, chaqu'une est unique de part le mécanisme de charge et la forme de la came, elle peut lisser la courbe de force ou alors la rendre encore pire ! Et malheureusement les machines de marques commerciales qu'on trouve dans la plupart des salles en France ne sont pas les meilleures... 😕😕
@@OlympFit Oui d'accord, mais pour une adaptation musculaire optimisé, il vaut mieux réaliser un exercice avec une courbe de résistance lissé ? Un exercice avec une courbe de résistance lissé est-il meilleur qu'un exercice avec une courbe de résistance ascendante, descendante ou parabolique ?
Bonjour, je suis actuellement en formation et on m'apprend l'inverse. ( que le tirage et les tractions sont à forte tension d etirement ) . Je suis perdue
Merci bcp pr la vidéo.... plus de présisions si possible!
1) si on regrade bien, il n'y a aucune diff entre le curl halteres debout et incliné (dans leur courbe de resi) puisq le membre supp est a la verticale au debut du mvt. (juste le buste incliné, pas les bras)
2) peut on jujé la courbe de resi dun exo sur machine sans avoir vu l'emplacement de la charge .. (il a des machine avec 3 emplacement de disque, ou une poulie de type came ) ... par exmple ..un leg extension avec une tenssion plus grande au debut ou au milieu ou a la fin du mvt ( au choix, ca depend ou on place le disque, ) .. donc on peut pas dir d'emblé que la courbe de resi du leg extension est tjr ascendante ?
aussi si on parle du rowing T barre malgré que le mvt presente une courbe assendante mais le deplacement de la charge nous donne l'inverse.. ou le casé alors !!
merci d'avance
Bonjour Adel :
1- oui tout à fait, la courbe de résistance est la même si le bras est à la verticale, il faut que celui-ci soit incliné (en extension ou en flexion) pour que la courbe de résistance change. Merci pour la remarque.
2- Effectivement, on ne peut pas savoir comment est la courbe de résistance d'une machine sans l'avoir vue, tout dépend de la forme de la came, et du mécanisme de charge.
3- De part la position de la barre au rowing t-bar, la courbe est un peu lissée, elle reste cependant ascendante mais moins "violente" comparé à du rowing classique
Une autre précision SVP.
Je pense qu'il y'a une différence entre la barre et les haltères.. avec la barre n'a t-on pas tjr le même bras de levier ! puisque on pousse en rectitude.. par exemple dev couché barre (on ne peut pas faire rentré l'humérus vers la ligne médiale) .. donc ça le même bras de levier ( sauf si on regard dans le plan sagitale est qu'on a une trajectoire diagonale.. peut-être)
@@adeloviet même avec une barre les bras de leviers diminuent au DC, avec l'extension du coude tout simplement. C'est vrai qu'ils diminuent plus avec des haltères avec l'adduction, mais dans les deux cas ils sont au max en bas et au minimum en haut.
Oui mais la charge est appliqué sur la main (pas sur le coude, si on le considère "le coude" donc on parle du triceps) et la distance (main-épaule) ne change pas ! (Mvmt vertical rectiligne) !!
Il faut regarder dans le plan sagittal, c'est exactement comme les pompes.
C'est géniale 👏👏👏👏🙏🙏
Merci 😁
C'était pas le propos mais il faut donner la notion de charge directe et indirecte ,de chaîne musculaire ouverte ou fermée... démontrer la décomposition des forces en présence ( résistance et pesanteur) et expliquer le moment des forces et la décomposition du mouvement par le ou les muscles....certains exemples n'étaient pas approprié.....mais très bien Sinon.
Petite question… sur la roue à abdos la partie étudiée est la phase excentrique non?
Une deuxième question: pour la force à développer lors d’un developpé couché par exemple, la courbe ne devrait elle pas etre PAS rectiligne , étant donné que le moment où l’on a le plus besoin de developer de force c’est souvent la ou la gravité est directement à la perpendiculaire par rapport à l’humérus (ce qui varie en fonction des gens donc) et pas forcément au départ donc? Merci Alex
Ps: réponse dans la video donc j’ai rien dit pour la deuxième question lol
Bonsoir Damien, effectivement je me suis trompé pour la roue abdominale, je parlais de la phase excentrique oui mais j'aurais du mettre cet exo dans la courbe descendante
@@OlympFit Roue abdos c'est du 'gainage dynamic' ... donc de quel contraction execentrique parle ton ici !! du grand dorsal hhh !!
@@OlympFit salut Alex. Désolé de te répondre que maintenant je viens rarement sur CZcams. Merci d’avoir pris le temps de répondre en tout cas. Et merci pour ton contenu :)
Salut Alex, je ne comprends pas le principe appliqué à un mouvement poly articulaire: dans ton exemple du tirage horizontal poulie si on considère l’épaule comme pivot alors il n’y a pas de bras de levier au niveau du coude pourtant le biceps intervient largement dans le mouvement. Comment quantifier sa contribution?
Effectivement c'est plus compliqué avec les exercices polyarticulaires, mais le principe reste le même, c'est à dire identifier le point pivot (dans ce cas le coude), la ligne d'action (la gravité ou la poulie) et puis tracer la perpendiculaire. Celle-ci est minime pour le biceps surtout au tirage bucheron, et elle est un peu plus importante au tirage horizontal mais la contribution des biceps reste très faible comparer à du curl par exemple où le bras de levier est bcp plus imporant.
@@OlympFit merci bcp pour ta réponse, néanmoins il me semble que si on reste sur l’exemple du tirage horizontal à la poulie on peut avoir le coude, la main, et la poulie parfaitement alignées soit un bras de levier de 0 et pourtant la contribution du biceps n’est pas nulle puisqu’il y a une flexion de coude. D’où ma question :/
@@florianromary7434 Tout à fait, il y a une flexion du coude, la contribution n'est pas nulle, les biceps aident les dorsaux au tirage et les bras de leviers ne sont pas nuls non plus, même si visuellement on a l'impression d'avoir un alignement, ça reste très schématique et assez loin de la réalité physiologique qui est plus complexe. Il ne faut pas oublié qu'on n'est pas entrain de prendre en compte les résultantes de force... ça peut devenir bcp plus compliqué que dans les simples exemples que je donne dans la vidéo.
Merxi mais j’ai remarqué que tu n’ a jamai fzir de vidéo pour Les bras ???pk ?
Ok
inintéressant