Exercite-se como os CENTENÁRIOS da Zonas Azuis | Os Segredos da Zonas Azuis
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- čas přidán 7. 08. 2024
- Exercite-se como o CENTENÁRIOS da Zonas Azuis
Vida Leve: 10 dicas para exercitar-se NATURALMENTE! | Minissérie Vida Boa e Longa 3º Ep.
#minimalismo #menteminimalista #bluezones
Se você deseja ter uma vida boa e longa a mensagem de hoje é Exercite-se Naturalmente. Movimentar-se naturalmente é o segundo segredo mapeado por Dan Buettner nas 5 Zonas Azuis (Blue Zones), que revela como vivem os povos mais saudáveis e longevos ddo mundo.
♥️ Meu nome é Gianini e vivo o propósito de encorajar milhões de pessoas a optarem por uma vida mais simples e com significado. Tornei-me minimalista em 2015, e o minimalismo é "uma das" ferramentas de autoconhecimento que uso para melhorar a mim mesmo e o mundo.
☛ Defino MINIMALISMO como uma decisão VOLUNTÁRIA de simplificar e focar o essencial em busca de SENTIDO NA VIDA".
🚶Não me considero guru de ninguém, só divido o que aprendo e encorajo as pessoas a terem uma vida intencional e ganharem mais liberdade, tempo, espaço, dinheiro e saúde.
🗨️ Tenho 50 anos, vivo "neste momento" em Ilhabela, sou casado com a Patrícia Herrera e pai de uma cachorrinha chamada Dolores, adotada em 2018.
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Índice do vídeo:
00:00 Abertura |
03:25 - 1ª DICA - Caminhe de propósito
05:53 - 2ª DICA - Saia de dentro da tela
06:52 - 3ª DICA - Pratique esporte ou alguma atividade física
08:30 - 4ª DICA - Naturelize-se
09:39 - 5 ªDICA - Não dirija sem necessidade
11:17 - 6ª DICA - Crie o seu jardim e sua horta
12:19 - 7ª DICA - Pratique exercícios básicos em casa
14:24 - 8ª DICA - Tenha um cachorro
15:43 - 9ª DICA - Lave o seu carro
17:30 - 10ª DICA - Arrume a sua cama
Lembre-se:
Seja Simples. Siga Leve!
Gianini Cochize
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@canal.vidaplena
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Assista a minissérie (playlist) completa "Como Viver At os 100 anos | Os Segredos das Zonas Azuis:
czcams.com/play/PLwpX16fiUEoGq9CJPXeI7SIifUWA3gGI_.html&si=kV2sz-68SCy7GbDj
Bom dia Ganini.
Eu moro na roça... acabou a colheita de café e já chegou a colheita de pimenta do reino. Vou prá lavoura a pé...volto a pé. Gosto de ir conversando com Deus!!!
Vendo a natureza...ouvindo os bichinhos na mata cantando. Dá uma paz interna !!!
E que paz.
Interessante notar, ouvindo o Gianini, que estamos precisando aprender a viver novamente. Voltar ao simples, às veredas antigas. Pra onde estamos caminhando? Impressionante como as pessoas hoje têm que fazer força para fazer o que, na minha infância, era algo tão óbvio e natural. Ainda bem que existem pessoas que podem auxiliar nesse caminho de volta. Obrigado professor.
É isso Carlos. Pegar o caminho de volta à simplicidade. E saber que não esquecer das origens não é ficar estagnado no tempo, mas sim manter o que importa e não se perder em distrações e tentações.
1 caminhadas naturais
2saia das telas
3 pratique esportes, ou atividade física
4 naturalize
5 não dirija sem necessidade, compre uma cesta de bike, tenha em casa sacolas recicladas, compre a quantidade que você consegue carregar, compre uma mochila.
6crie o seu jardim, ou horta
7 pratique exercícios básicos em casa
8tenha um animal
9 lave seu carro
10 arrume sua cama e arruma sua casa
Eu nem uso tv, mas, uso muito o celular
Amooooo seus vídeos é como acompanhar uma série só que dá vida real, muito bom. Jamais pare de fazer esse lindo trabalho. Precisamos desse conhecimento! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Exato, vida real, colocando em prática o que ensino.
❤️
Fiquei contente em saber que estou no caminho do Bem, vou a padaria a pé, ao mercado, a pracinha com o cachorro, adoro lavar o carro sozinha, fora a limpeza da casa né... ❤️
Que bacana Ana Paula, vida ativa é sinônimo de exercitar-se naturalmente, parabéns. Abs, Gianini
Dicas excelentes!
Ouvir vc me fez pensar pq mha avó viveu até 96 anos e partiu sem dor. Ela era minimalista, naturalista e uma pessoa que vivia só o presente, sem sofrer pelo que não tinha. Agradecia o pouco que recebeu da vida e dizia que o que importava eram as pessoas e não as coisas. Foi um exemplo pra mim.🥰
Cuidar das minhas plantas é o diferencial na mha vida. É a mha terapia, é a mha paixão e isso aprendi com ela!😍
Confesso Gianini que retruquei em algumas dicas, mas tenho meus argumentos, rs😁
Prometo repensar nelas!🙋🏽♀️
Gratidão!🙏🏽🙌🏽
Se retrucas é porque incomoda e se incomoda é bom, desde que siga com o que disse: repensar. Abs Heloísa.
"quebrar, virar o banco"... já me aconteceu kkkkkkkkk
Muito top a faxina de vcs.
Eu me exercito 5 dias na semana, só folgo aos finais de semana. Musculação na academia e natação uma vez por semana. Quando vira um hábito, faz uma falta danada e tu sente peso na consciência se não vai!
É isso Anderson, os hábitos têm poder em nossa vida, por isso temos que tomar cuidado quais hábitos nutrimos. Siga leve meu amigo, vamos juntos. Abs, Gianini
Como sempre um ótimo vídeo, felizmente deixei o sedentarismo de lado quando aposentei, não comprei carro quando mudei, faço exercícios e caminho sempre que posso.
Que boa notícia Roseli, fico feliz em saber, a vida só é leve se for saudável. Abs, Gianini
Muitas pessoas se acomodam com a aposentadoria eu não e vc também é ativa ....que não percamos o foco 👏👏👏
Esporte é socialização e amizade ♥️
Dolores fofinha. A Kira foi castrada dia desses e precisou ficar em casa e apesar de fazer muitas atividades senti falta dos 20 minutos diários....agora está retornando devagar.
Gianini, eu ando cinco dias da semana com meus dogs, sendo que aos finais de semana, minha filha me substitui; pratico exercícios numa academia que faz parte do clube que meu marido paga e o faço, não apenas por uma questão de economia, mas, também, porque verifiquei que é o que tem dado certo na minha rotina, já que me exercitar em casa eu já tentei e não consegui. Faço compras de supermercado a pé sempre que posso, vou ao trabalho a pé também e considero o serviço da casa como uma forma de me exercitar sim, apesar dos médicos não considerarem isso, como atividade física. Eu gosto muito dos seus vídeos e aos poucos vou incorporando os conhecimentos. Tenho um sonho de morar numa praia ou num sítio, mas, enquanto isso não acontece, vou vivendo, sempre pensando naquilo que posso fazer melhor, hoje. Grata por tudo! Abs
Está bem demais, tudo o que tem feito é lonvável, parabéns.
Eu que agradeço por estar aqui e deixar o comentário.
Abs, Gianini Cochize
Faço compras no bairro a pé. Já diminui muito as telas.
Presente...
Eu tenho minhas flores e meu esposo uma hortinha cheiro verde e couve. Gente couve é muito fácil e agente ñ gasta muito qualquer três quatro folhas já dá um suco um complemento em uma salada
Danca de salão e show: movimento, arte e socialização.
Sem dúvida.
Obrigado pela presença.
Abs, Gianini Cochize
#vidaplenagianini #canalvidaplena #gianinicochize
Troquei tudo que eu fazia para ser passeadora de cães. Hoje estava pensando em como minha saúde melhorou! Contato com a natureza + caminhada+ cachorros + vitamina D ❤
PRESENTE !!!!
Vc é D+! Eu tenho 70 anos, espero , acabar com o meu sedentarismo! Deus o abençoe! Absssss
Obrigado, que Deus abençoe todos nós. Só divido o que aprendo sem querer ser dono da verdade. É só um ponto de vista.
#Menteminimalista e #Pinho são literalmente os melhores canais sobre minimalismo do Brasil!
Frederico, da minha parte, muito obrigado pelo reconhecimento, pois tenho trabalhado muito para dividir o que acredito, sempre a partir da minha experiência pessoal, para levar informação de valor para quem tá na busca. Sobre o Pinho, acompanho ele desde o início e ele evoluiu muito e hoje tem meu profundo respeito. Se cuida meu irmão. Abs, Gianini Cochize
Excelente conteúdo ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Obrigado pelo elogio.
Abs, Gianini Cochize
Eu tenho 49 anos, até cheguei a tirar a CNH mas tínhamos a prioridade de comprar a casa. Nascemos em Santos-SP e eu e meu esposo nunca tivemos carro. Andávamos a pé o tempo todo. Há 17 anos mudamos para o interior e mesmo assim estamos sem carro. Vamos ao centro a pé, quase 3 km, levo carrinho de feira para pequenas coisas e devido ao local ser alto, voltamos de ônibus. E no final do mês, a entrega é feita pelo supermercado.. Tentamos nos alimentar da forma mais saudável e fazer exercícios em casa.
Parabéns Edneidy pelo modelo de vida de vocês. Se for necessário, comprem um carro simples para facilitar a rotina de vocês. Se necessário. Não há problema em ter um carro. É só lembrar quem é dono de quem. Abs, Gianini
@@canal.vidaplena verdade. Estamos agora precisando mudar de casa, mas assim que der vamos precisar de um carro sim. Até agora Não foi a prioridade mas faz falta algumas vezes. Deus os abençoe!
Esse exercício da cadeira é interessante nunca tentei
Excelente conteúdo!! 👏👏👏
Obrigado
Cheguei agora presente
Obrigado
Ótimo vídeo. Eu estou sempre fazendo exercícios físicos.
Muito bom ....como sempre forte abraço para vc, Patrícia e Dolores ♥️
🎁Gianini 🇧🇷
Obrigado pela presença.
Exercício de academia e em casa são coisas totalmente diferentes. Vivo em Slow Living e não me considero dependente de academia, só entendo que são práticas diferentes. E no meu caso que tinha zero costume, começar com acompanhamento profissional faz toda diferença. E para além disso, considero uma forma de experimentar novo ambiente e não viver só no meu mundinho. Por isso eu defendo a academia. Façam academia. Façam esteira. Pegue peso. Faz bem pra alma e isso não vai te fazer menos essencialista.
Eu preciso muito montar um "manual" com suas dicas, são as MELHORES. Sou sedentária ( faço tudo de carro), hoje já tenho mais contato com a natureza, gosto muito. Por isso novamente vou ver não somente 3 x esse vídeo, mas sempre que as dicar cair no esquecimento.
Todas as dicas são maravilhosas eu até faço a maioria.
Só dispenso carregar peso, ando bastante com o meu carrinho ando pra cima e pra baixo, cabe as minhas compras e da minha vizinha, companheira diária de caminhada.
É só o peso que conseguimos carregar, e também do jeito certo. Boa sorte por aí.
Abs, Gianini Cochize
Muito bom!!!👏👏👏👏
Obrigado 😃 Jana. Abs, Gianini
Presente
Olá Dalci
Tenho orta
Esse ano vou para o trabalho de bike e continuo dançando zumba logo que acordo. A qualidade de vida é outra. Amei as dicas!!!!
Que estilo de vida bacana Daniela, parabéns.
Segue o link da maratona de LIVES que começarei hoje aqui no canal.
czcams.com/play/PLwpX16fiUEoEy1CXxmm8uXNLWfzY8sCHJ.html
Abs, Gianini Cochize
@@canal.vidaplena obaaaaaa
Ai que leveza! Que vídeo bom. Salvando aqui pra assistir repetidas vezes... eu acrescentaria, ler um livro! Envio meu carinho a vcs! Gratidão sempre! 🌻🌻🌻
Boa Márcia, ler um livro é sempre bom. Eu que agradeço por estar aqui e pela gentileza do comentário. Abs, Gianini
💥💕
Dicas preciosas. Obrigada!!!
Que bom que foram úteis para você. Abs, Gianini
Tenho rotahorta
Boa noite, voltando a ver o vídeo. Costumo andar de propósito , gosto muito de estar em contacto com a natureza e de caminhar. Não gosto de ver televisão e estou a esforçar-me para reduzir o tempo que passo no telemóvel. Obrigada por todas as dicas, um abraço.
Que as dicas gerem frutos em sua vida.
Abs, Gianini Cochize
@@canal.vidaplena Muito obrigada!
Em 12:20 exercícios básicos para fazer em casa.
Obrigado pelas dicas.
Disponha.
Abs, Gianini Cochize
#gianinicochize #vidaplenagianini #canalvidaplena
@canal.vidaplena #menteminimalista
Adorei um vídeo, só tenho uma pequena observação: gatos são animais que exigem brincadeiras e muita dedicação. Infelizmente foram sendo domesticados de modo incorreto. Eu me exercito muito brincando e correndo atrás deles, se fizer da forma correta o passeio é excelente para eles e para os donos, o que complementa a proposta do vídeo. Parabéns pelo trabalho!!!
Realmente Tatiana, eu também já tive gato. Obrigado pelo feedback. Por isso que comentei no vídeo como "dito popular", e nem todo dito popular é verdade, a maioria não é. Obrigado por estar aqui e participar. Abs, Gianini
Quando saio de casa fica tudo arrumadinho♥️
Eu adoro seus vídeos! Você é referência no assunto, todas as informações que vc passa são valiosíssimas para mim. Sou minimalista e praticante de exercícios físicos diariamente, estas duas coisas mudaram muito minha vida. Amei a abordagem.
Que bacana Priscila, fico feliz com o seu estilo de vida, bem-vinda. Em mim também essas duas atitudes muduram a minha vida. Abs, Gianini
Muito obrigado por mais um vídeo excelente, Gianini! Terminei seu livro há alguns dias e certamente foi um dos melhores que já tive o prazer de ler. Seu trabalho é essencial na vida de muitas pessoas. Grande abraço!
Lucas, fico muito feliz em ler o seu comentário e saber que conversamos através do meu livro. Desejo que a essência dele penetre e faça morada em sua mente para que mude progressivamente o que fizer sentido. Grato pelo feedback, por aqui pode deixar que enquanto eu tiver saúde, continuarei se for a vontade de Deus. Grande abraço!
Olá Gianini, excelente vídeo, todas as dicas são de extrema importância. Adoro dançar e caminhar. Eu sempre digo que a dança e a leitura faz parte da minha felicidade. Amo lavar carro. Lavei muito na pandemia, mas o que eu acho que aqui na Europa de modo geral não se tem essa obsessão por carros, ou seja, lava se o carro, uma vez a cada 6 meses ou mais 😉 Eu sou apaixonada por plantas, animais, natureza e tudo que tem haver com vida. Tenho 3 cães. Nós somos parte integrante da natureza. Amei o vídeo e bora exercitar mais um pouco 😉👏👏👏👏👏👏
Bora lá. Também sou pé de valsa. Bom final de semana.
Gianini mais uma vez vc está de parabéns!!! Que conteúdo importante! De maneira “simples e leve” vc consegue focar em pequenos detalhes do nosso dia a dia que podem fazer a diferença na nossa vida. Coisas que eu penso e acabo muitas vezes não fazendo, as vezes por pura preguiça ou comodismo. Vc sabe como tirar alguém da zona de conforto. Quando escuto vc falar me questiono: Eu penso assim tb … e pq não faço ? Caí numa rotina que está me fazendo mal!
Estou anestesiada há tempos… Hora da virada! Estou acordando!…obrigada mesmo!
Vamos virar essa jogo Claudia, a vida está rolando e podemos prolongar a hora do apito final se mudarmos hoje. Essa é a intenção dessa minissérie. Grande abraço!
Inscrito ❤❤❤❤ muuto bom 🎉 n ta querendo empurrar nada pra pessos comprar 😂 tudo natural e bem simples 😅❤❤❤
Apenas apresento o que realmente experimento e acredito. A liberdade sempre é e será individual.
Essa questão do orgulho que impede de fazer certos serviços é muito comum no Brasil. Resquícios do regime escravocrata que vivemos no passado. É uma pena que muitas pessoas achem demérito limpar a sua própria sujeira
Exatamente Anne, um resquício que temos que superar, pois é um atraso social de de vida em comunidade. Obrigado por agregar tanto valor em seu comentário, aprendemos juntos, esse é o espírito do canal. Abs, Gianini
Comum tb as pessoas que têm dificuldades em pedir ao garçom do restaurante para levar a comida que não consumiu para casa. As vezes precisam justificar e dizem que querem levar para o cachorro. Se vc pagou a comida é sua não vejo motivos para vergonha ou justificativas.
@@canal.vidaplena Nós é que agradecemos por tanto conteúdo compartilhado de forma gratuita. Seu canal é rico em conteúdo útil e nos faz repensar muitas coisas que tocamos para frente de forma automática. Grande abraço
Eu tenho muitas plantas mas não consegui fazer uma horta.
Olá irmão tudo bem, boas dicas!! Eu prático sanda, corro e pedalo 3/4 vezes por semana
Bacana meu irmão, movimento é tudo, faz bem pra mente e para o corpo.
Abs, Gianini Cochize
Que dicas maravilhosas Gianini, amei as imagens, ver a Dolores se divertindo, muito legal. Eu faço musculação 3 X por semana, preciso me desprender mais de andar de carro. Aqui em Arujá tem muito morro.
Aqui na Ilha também, é morro para todos os lados rss.
Eu ando muito a pé,e tomo suco verde em jejum,uso produtos integrais, folhas verde na salada
Ótimo, esses são bons exemplos de estilo de vida.
Ufa, que alivio, vc falou um dica que eu já faço. Tenho dois filhos de 4 patas, caminho com eles todos os dias há 10 anos, mesmo quando chego cansada, ou estou com preguiça. Eu gostaria de ser determinada assim em relação a fazer suas outras dicas. Este vídeo foi top. Obrigada
Obrigado Sueli, ainda bem que tem os cachorros pois já ajuda muito.
Excelentes dicas para uma vida com sentido.
Gianini me fez lembrar minha infância e como tínhamos uma vida tão simples, mas com qualidade de vida. Hoje temos acesso a muitas coisas que trazem benefícios e alavancam a nossa produtividade, porém a cada dia nos distanciamos da natureza e da convivência presencial.
Mundo moderno, pessoas sedentárias e novas doenças surgindo.
Mas como estamos neste canal que nos desperta e nos estimulam a ter um estilo de vida com sentido.
#saudadesdemeucarrinhoderolemã
Momentos bons de nostalgia Ezequias. Que nunca percamos a nossa simplicidade e vontade de viver e sair por aí. Abs, Gianini
Oi Boa tarde Gianini e a todos, sempre levo minha sacola ao mercado e quitandas.... aqui em sinop_mt três atacados e um mercado grande vende sacolas retornáveis....todos os comércios deveriam ter sacolas retornáveis pra vender,,,,incenrivaria a sustentabilidade o povo é muito visual, os estabelecimentos teriam menos despesas e o planeta agradece🙌 dicas abençoadas... gratidão.
Perfeito, seria o ideal.
Faço corrida 2x por semana, treino 5 dias na academia. Trabalho com atendimento à domicílio e sempre vou até meus clientes à pé. Pra supermercado também vou à pé. Amo mexer com as plantas. É divino. Esqueço do tempo. E temos uma cadelinha chamada Roxy, levada demais. Mas amamos❤
Deixa um beijo para a Roxy.
A maioria das dicas é bem inspiradora de verdade!!! Mas... veio a "cuidar das plantinhas" 😭 eu acho lindo quem faz, tentei várias vezes... fico ali, entretida, cuidando e sempre termino extremamente irritada... como se fosse algo desgastante, uma obrigação pesada, dias de mexer com terra são piores ainda... não gosto nem do cheiro... fico chateada pq penso que não devia ser assim... alguma sugestão para tornar essa tarefa menos desconfortável?
Simplicidade sempre é melhor ❤
Com certeza
Gianini, obrigada por esse conteúdo!!!
Disponha Rita, bom final de semana.
Eu lavo o meu carro mas com pouca frequência. No seu caso é necessário por vcs morarem no litoral.
Vídeo maravilhoso!!!Trabalho excelente!
Valeu Vitor
Eu amo minhas plantas ,passo horas cuidado
Também gosto muito
Eu precisava ver esse vídeo Hehehe tudo o que eu preciso bora assistir 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
Que bom Sueli, vamos lá por o corpo para se movimentar, naturalmente.
Olá, Gianini! Amei o seu exemplo da "rua de Cima", "rua de Baixo", porque onde moro (interior do Rio) é exatamente assim.
Aqui temos 3 ruas principais: rua de Cima, rua do Meio e rua de Baixo. 😊
Exemplos assim nos aproximam do simples. 😉
Bora sacudir o corpo
Muito bom, gratidão
Bora lá Rosi.
Dicas maravilhosas, muitas delas me fez voltar na minha infância. Sempre sábio a nos ensinar, obrigado por compartilhar conosco!!
Eu que agradeço por estar aqui e comentar. Bom final de semana Talita.
Sigo tudo isso! Inclusive nunca tive problemas com vitamina D e atribuo isso aos meus cuidados com minhas plantas!☀️🌱🚴🏻♀️
Bom saber Cristiane... e as plantas merecem.
Abs, Gianini Cochize
Olá Gianini muito obrigada por mais esse conteúdo maravilhoso! Amooooo seus vídeos
Obrigado você Maria, por sempre estar aqui e registrar presença com seus comentários. Vamos juntos. Abs, Gianini
amei! este vídeo veio na hora certa para ml
Fico feliz Angélica, bora colocar em prática o que puder. Abs, Gianini
Ah, já assitiu os outros vídeos desta minissérie?
já vou começar ☺️
Q vídeo maravilhoso Gianini. Eu já tinha pensado sobre isso. Eu tinha nomeado como buscar uma vida mais "orgânica". As dicas são extremamente úteis. A que me falta da lista é trocar carro pela bike. Mas vou tentar. Todas as outras já faço ou já fiz no passado, e abandonei. Porém me motivei com seu vídeo e vou retomar. Espero poder trocar essas experiências numa próxima live, que sabe?!?! Obrigada mesmo. Seu canal é muito importante pra mim.
Retorne si Renata, faça a sua lista de priodades e refaça o seu estilo de vida, essa é a intenção e tudo que apresento, encorajar a mudança. Abs
Ótimas dicas! Esse tipo de vida simples e com autonomia é que me agrada, gosto de fazer minhas coisas com independência!
Mês passado mudei para o sítio onde temos horta, árvores frutíferas, cachorros e galinhas. E, realmente, se quiser dá para fazer muita atividade física! Rsss
Um sítio sim é uma verdadeira academia natural. Parabéns
Todas as dicas são fantásticas e faço um pouco de todas, acrescento a limpeza da casa. Em relação a lavar o carro, já no filme do Karaté Kid, era nos dada essa lição, "wax on, wax of". Excelentes reflexões, como sempre!
Oi Maria João, tudo bem? A limpeza da casa está na última dica. E nós que não temos diarista e nem empregada doméstica, nos exercitamos bem nesse quesito. Abs, Gianini
*Letícia Germano*
Gosto muito da forma que tu tentas nos tirar da zona de conforto, Gianini, com as tuas provocações (com certeza te retruquei algumas vezes ao assistir ao vídeo, hehehe). O exercício físico contínuo é o meu calcanhar de Aquiles, sem dúvida, tenho fases, e o inverno aqui no RS pra mim torna o processo muito difícil. Estou tentando incluir o movimento de forma natural no meu cotidiano, como sugeres, e que vem ao encontro de todas esses estilos de vida longevos, não é mesmo? Acho que estou conseguindo por estar virando a chave de querer fazer atividade para perder peso ou com culpa, e fazer porque faz bem para a cabeça e o corpo. Eu faço a troca do lavar o carro por fazer limpeza sempre na minha casa sem ajuda, já que lavar o carro pra mim tem uma questão de espaço pequeno na vaga do condomínio (enfim, uma desculpa razoável, ou uma troca justa... ;)). Ótimo vídeo!
Oi Letícia, tudo bem? Muito obrigado por repetir o comentário, pois ele tem um conteúdo rico e apoia outras pessoas na jornada minimalista. Abs, Gianini
Excelente inspiração!!!! Obrigada
Só uma ressalva😊 gatos preferem transitar e viver em ambientes limpos, experiência própria, então os tutores vão ter que se movimentar, bastante😉
Perfeito. Em geral, que não tem gato sabe pouco sobre eles. Eu já tive duas vezes, mas durante anos fiquem sem nenhum animal doméstico devido às viagens a trabalho. E felizmente, Deus nos presenteou com a Dolores.
Abraços, Gianini Cochize
Nenhuma objeção! Perfeito!
Que ótimo. Mas estou falando com um grande incentivador da saúde e bem-estar. Obrigado Pastor por estar aqui.
Uso o carro com logística. O combustível está muito caro.
70 % das dicas já executo, estou no caminho certo, abraço.
Show de bola Adriano, você já está bem acima da média da maioria. Vamos manter o que pudermos sem sobrecarregar a mente e o corpo, vida leve é vida com saúde. Abs, Gianini
Me surpreendi com o quarto motivo de objeção para lavar o carro!! É triste, mas entendo que é uma realidade.
Sim, triste mesmo.
Acho que estou no caminho certo, algumas coisas eu já estou adicionando nos meus dias. Agora lavar carro 🤦🏻♀️ é terrível!! Acho muito chato, kkk Prefiro passar roupa 😂
kkkkk, por isso dei 10 dicas, ai cada um se adapta com as que pode e prefere. A mensagem é movimente-se naturalmente e fuja do sedentarismo. Abs, Gianini
Oi. adorei o vídeo. Eu incorporei a bicicleta na minha rotina, praticamente não ando de carro. Indicaria também subir e descer escadas sempre que possível, ao invés do elevador.
Olá Daynae, essa dica também é ótima, assim como descer dois pontos de ônibus antes e caminhar o restante quando voltar pra casa. Eu tive que filtrar 10 dicas para não deixar o vídeo longo e também criar um padrão para minissérie. Todos os vídeos terão 10 dicas. 😉 Obrigado por assistir e comentar.
Abs, Gianini
Verdade, infelizmente na sociedade moderna está se diminuindo o hábito de caminhar de propósito.
Pois é Lorena, a maioria caminha só por obrigação, perderam o prazer da caminhada, que ajuda tanto no aspecto físico quanto no mental e social, quando contemplamos o ambiente e interegimos com as pessoas. Bom final de semana. Abs, Gianini
Obrigada Gianini! 👏👏👏
Maravilhoso vídeo e que agrega muito sentido e reflexão nas nossas vidas. 🤗
Disponha Claudia, obrigado por assistir e comentar. Boa sorte por aí.
Muay thai, hidroginástica e zumba 2x por semana cada.
🏡🚴🏾♀️📝😃👍🏾
Tenho gatos e levo pra passear......na pracinha onde moro ......e dá trabalho pq tem q brinca com eles com bolinhas etc...pra eles não estressar .....gosto de cachorros na casa de minha mãe são 3 cachorros .
Verdade, você tem razão. Quem tem amor e disposição pode se exercitar também com os gatos. É que muitos criam gatos com base nessa "crendice" e criam errado. Abs e obrigado por comentar.
Olha, a única objeção foi a ter um cachorro. Eu tenho três pets humanos e eles já dão tanto trabalho. As outras ideias, eu já incorporo todos os dias ou em algum momento da minha semana.
Oi Carolina, nesse caso não é uma objeção, é uma condição. Com o estilo de vida que tem hoje, não precisa do cachorro para seguir a mensagem do vídeo: exercite-se naturalmente. Abs, Gianini
Eu sempre fui para o colégio a pé, com chuva, frio e sem sombrinha porque nós não tínhamos e assim meus pais criaram 10 filhos, hj essa geração de cristal tem tudo na mão e são cheio de mínimo🙄
Eu também sempre fui a pé, e tantas outras que citei no vídeo fazíamos a pé em nossa geração. Hoje, a preguiça está tomando conta da galera. Abs, Gianini
Pode pular corda ..
Não necessidade de ter a corda .
Você pula com movimento simulando a corda .
Pode Revezar com polichinelo.
Exato, se não tiver corda, vai sem corda mesmo, o que não pode é colecionar desculpas. Abs, Gianini
Tenho uma gata a pitucha
Também gosto de gato. Mas com a Dolores não daria certo. Rs
Sempre gostei de praticar exercícios físico. Sedentarismo , estou fora .Abração Gianini
Que bom ler isso Elice, você deu um tapa no sedentarismo e nem deixou ele chegar perto, parabéns. Obrigado por estar aqui. Abração, Gianini
@@canal.vidaplena Gianini, vc é um amigo. Estarei sempre visualizando seus vídeos., só acrescenta no meu estilo de vida. Abração ❤
hoje essa geração está perida ou quase perdida .
Ja era .
Criança de 1 ano ja ganha um tablet ou celular pra ficar vendo filme .
Vivemos tempos bem difíceis mesmo meu amigo. Abs
Presente
Que bom ter você presente nessa playlist. Eu gravei esse videos com muito carinho.
@@canal.vidaplena obrigada! Está sendo muito importante para mim! Gratidão