Dr. Roberto Yano, tenho 72 anos, sexo fem., sofria de fortes dores no corpo, principalmente ao acordar de manhã. Passei pelo ortopedista que desconfiou que eu estava com tumor ósseo, pediu cintilografia dos ossos do corpo inteiro resultado: nada! meus ossos estavam ótimos. Passei pelo neurologista, fiz ressonância magnética, mostrou alguns desgastes nas colunas, coisa normal para a idade me disse o médico. Resolvi cortar o açucar refinado e doces radicalmente, no final de uns 3 meses, minhas dores no corpo desapareceram como num passe de mágica, até hoje, já faz mais de um ano e meio, estou ótima! valeu a pena. perdi peso, bastante. Sinto meu corpo leve, que maravilha!!
Que incrível! Seu depoimento é inspirador. Tenho 42 anos e dores nas juntas há mais de 10 anos, ninguém descobre o que é. Estou desconfiado do açúcar e achei seu depoimento. Tentarei cortar aos poucos e ver o que dá. Tudo de bom e obrigado!
@Julio-iw2xg , torço por vc comigo funcionou, cortei o açucar em geral, refinado e todos os tipos, vc vai conseguir também e ficar sem dores como eu estou. Abraços.
Emagreci 10kg somente cortando o açúcar e fazendo exercícios pela manhã, antes do café matinal. Também aproveitei o "embalo" e cortei tudo o que é industrializado (bolachas, enlatados, embutidos, refrigerantes e etc). Uso a seguinte regra: tudo o que é produzido pelo homem, não entra no meu corpo. Não desembalo nada, só descasco.
@@Hcp10973 10 semanas. 1kg por semana. Fazendo musculação de jejum, cortando o açúcar, produtos industrializados, produtos processados e embutidos. Investi, também, em grãos e cereais.
A minha vida melhor muito, eu estava com 95 kilos agora estou com 73, alergia também melhorou, sentia dores no corpo, a pressão arteial também a minha vida era só na upa já tinha até vergonha dos meus filhos . Hoje faço caminhada, como coisas saudável tudo mudou mesmo
@@mariacristinasiqueiraleao6176Você pode comprar o café gourmet ou especial ele é um pouco mais caro , mais daí você vai ver que café não precisa de açúcar, você vai achar estranho no começo mais daí você nunca mais vai conseguir tomar café com açúcar.
Meu marido passou pelo proctologista e ele mandou eliminar o açúcar, pois inflamou a iliete do intestino. Após 1 semana ele passou mal , na 2 passou mal , voltou no médico Q achou enviou para o nutricionista, que elaborou a dieta , ali ele encontrou açúcar nós carboidratos e aveia e foi equilibrando , hoje se sente bem, não tem aquela fome.toda hora e perdeu peso. Fiquei admiranda pois ele mata a fome com 2 bananas e antes tinha que ser um copo de 300 ml de leite com 2 pães e pães de queijo e as beliscadinha . E hoje ele sente fome de 3 em três horas é saudável
@@Flamezin._.8quem disse que sentir fome a cada três hora é saudável ! ? Isso vem da cabeça., do cérebro. Desde quando organismo tem relógio . ? Eu fico todos os dias 18 há 20 horas sem comer nada só como pq eu treino faço musculação se não nem comia , sabe pq ? Não como açúcar quando não come açúcar o corpo está limpo só o açúcar das frutas não se sente fome a cada três horas, coisa de gente ainda gulosa por comida .
*Eu tava com o açucar no sangue MUITO alto 😢 só consegui tratar minha diabetes e melhorei MUITO depois com um tratamento MARAVILHOSO❤❤ que descobri, quem quiser saber sobre eu deixei o video na resposta do comentário*
Ha 10 anos parei dr fumar. Foi horrível. Me exigiu uma força mental imensa. Aí há 5 anos eu fiquei 6 meses sem consumir açúcar, em sua forma super concentrada e industrializada. Sério, eu acordava chorando como se tivesse morrido um parente meu 😂😂😂😂 tô rindo mas era MEDONHO! Foram 45 dias de imenso sofrimento, mas depois a felicidade de ter conseguido superar um vício e a liberdade foram incríveis!!!! Aí a anta resolveu botar uma balinha na boca e... Já era. É vício mesmo! Agora estou me municiando de informações para deixar o açúcar de novo. Ahhhh eu vou conseguir 💪🏻
Eu já fiz isso tb, já fiquei quase 75 dias sem açúcar. Tb tive esse momento de chorar de vontade de comer algo. O problema é que passado esse período, quando eu voltei a comer um doce ou outro, fiquei pior q antes, tive até q ir ao nutricionista. Foi um efeito rebote. Eu acho que esse extremismo não funciona, se vc tá sofrendo demais na “dieta” tá errado, da muita ansiedade. Tem q ser levemente desafiador, mas não muito difícil. Talvez cortar de segunda a sexta e comer doce no fds (eu não consigo kkk hoje é quarta e to comendo um docinho haha)
@@marianec.2021 Ao invés de comer doce, como fruta doce, tipo manga, 🥭 banana 🍌, melancia 🍉 melão 🍈; uso um pouco de mel de eucalipto puro no café com leite (de castanha, amêndoa, coco etc); pães sem glúten com manteiga…
Tem 2 meses que cortei açúcar adicionado, emagreci 7 kilos, mas o que me surpreendeu foi a redução abdominal, reduziu muito, alguns até acham que emagreci mais de 7 kilos, o mais importante de tudo é que tudo melhorou como o Dr fala no video, não foi fácil e não está sendo, mas a única forma de ingerir açúcares para mim hoje é através das frutas que inclusive ficaram mais doce no paladar.
@@messiaslucena6973 E eu, com 73 anos, voltei a ter cintura 3 palmos e 3 dedos, e como faço musculação há um ano, estou sem flacidez e sem celulite; sem dor nos joelhos e mesmo quando pego gripe, ainda faço serviço de casa , como cozinhar, kkk
@@joana-wn3wm Não voltei, estou sem comer açúcar o grande desafio é que quase tudo tem açúcar adicionado então tem que sempre estar lendo a tabela nutricional é um desafio mas compensa, 6 meses e quase 25kg a menos é gratificante
Fiquei 6 meses sem comer açucar e realmente senti uma melhora extraordínaria no meu corpo no meu cérebro e um bem estar inacreditável no meu oranismo, é inesplicável o que acontece, mas infelizmente voltei a comer por ter passado por um processo de depressão. hoje ainda estou no processo de depressão mas vou tentar novamente retirar o açucar da minha dieta.
Hoje 5 dias sem nenhum açúcar, nem os embutidos (escondidos) e farinha branca, pão integral, bolo, massas em geral, 3° e 5° (hoje) dor de cabeça e depressão, mas vou continuar me esforçando. Estou a 40 dias sem álcool, em relação ao álcool, os exames mostrou resultados positivos, ácido úrico de 9.1 foi para 3.5
Dr, além de zerar o açúcar no dia a dia, substituí o espaguete por harussame (de feijão; e estou adorando!); a batata por batata-doce; o pão de trigo integral por outros sem glúten; os refrigerantes por H2O (água 😅); sal de cozinha (HCl) por sal integral/rosa (que contêm todos os sais minerais que foram retirados do sal refinado); temperos prontos por outros feitos em casa); vinagre de álcool por vinagre de maçã, com resíduos; passei a comer missô diluído em água e vinagre de maçã e azeite extravirgem na salada com mais abacate, maçã, ora pro nobis/folhas verdes/shitake pré refogado; feijoada sem embutidos; mocotó com legumes; yakisoba sem glúten; sopa minestrone sem glúten etc tudo isso me dá energia para fazer musculação e exercícios básicos de kungfu, aos 72 anos…
Faz 7 dias que estou sem consumir açúcar, trigo , leite , frituras e todo tipo de alimento que não seja saudável. Sintomas nos 3 primeiros dias: muita fome, dor de cabeça e um gosto metálico na boca. Mais persisti e todo esses sintomas já estão sumindo. Aaah e também estou emagrecendo ( isso é uma coisa que eu almejo pois estou acima do peso😅)
@@DANIELI_ANDRADE vou conseguir sim com a graça de Deus , obrigada sei que não e difícil, minha saúde não anda muito boa não, sinto muitas dores no corpo 😔
Dr. Sou viciado em açúcar, já tentei por diversas vezes retirar o mesmo. Tenho compulsão por doces, meu medo é ficar doente. Mas infelizmente não consigo vencer esse vício 😢
Estou a 2 meses fazendo exatamente isso e já perdi 6 quilos. Tudo que ele falou, bate com o que aconteceu comigo. O açúcar é como um inimigo pro corpo.
Eu pensava que seria impossível eu me acostumar a beber café sem açúcar. Que nada, posso garantir pra todos que foi super fácil e que além de ter sido fácil eu já até prefiro mesmo o café sem açúcar. Ainda necessito de cortar muita coisa que contém açúcar, mas já melhorei muito, tendo em visto o que eu fazia antes.
Pobre não consegue deixar de comer carboidratos kkkk só esse povo que ganha 10 mil por mês. Parar de comer açúcar industrializado ok, mas irão continuar comendo açúcar através de carboidratos
Eu tirei o açúcar,os pães e massas,como mais legumes e frutas e estou me sentindo bem melhor,estava desanimada, sentindo muito cansaço,pesada....agora estou quase na 4 semana e ja me sinto bem melhor e perdi alguns kilos
Estou na minha segunda tentativa de excluir açúcar, trigo e álcool da dieta. Na primeira vez, consegui perder mais ou menos 08 kg em um mês e meio. Comecei eliminando o refrigerante e já percebi melhora no estômago e uma leve murchada na barriga. Foco agora nas atividades físicas! Incrivelmente ainda não senti sintomas de abstinência e espero que continue assim!
Fis isso desencadeou uma crise de ansiedade, parecia que eu ia infartar no começo do meu regime intermitente. Agora fico sem açúcar de boa😁 já eliminei uns 15kgs .
@@helioalves7937 ...Cortei tudo que contém carboidratos ( pão, bolo, amido de milho e farinhas em geral) priorizei proteínas e gorduras saudáveis ( castanha, abacate, por exemplo), bebo muita água e chás. A fome reduziu muito pelo fato de não comer açúcar ( que é viciante)
Fiquei um ano sem açúcar e estava ótima. E aos poucos voltei a comer sobremesas, sorvetes... comecei a me sentir sem energia, e mal, dores nas juntas, o peso aumentou. A 3 dias que parei com o açúcar e decididamente não vale a pena comer açúcar... e estou forte na decisão. Já estou me sentindo bem melhor com apenas 3 dias. Good buy sugar!
Minha médica disse que eu estou pré diabética,me receitou 3 comprimidos de Glifage por dia....eu não consegui ingerir tanto remédio,pois soltava meu intestino, resumindo não tomo medicamento nenhum para baixar glicemia, estou cortando açúcar, carboidratos e glúten
Cortei açúcar e sem saber me livrei uma alergia nas mãos que me perseguiu por 40 anos e ainda reduziu a minha pressão artérial para,11, que era na casa 13.5. Só benefícios!
Como era essa alergia nas mãos? Eu tive por muitos anos também nos pés; mas quando começou a aparecer em outras partes do corpo, tive que zerar muitas coisas tipo glúten e caseína…então outros sintomas que pensei que fossem genéticos ou hereditários, também sumiram!
Obrigado Dr.Roberto com sua ajuda,por duas semanas sem açúcar já perdi 5 quilos tenho 59 anos e 115 kilos mas com uma infinidades de infermidade como pressão alta,diabete obesidade,e fora outras mas agora sem açúcar e nem adoçante nada de açúcar vou eliminar estas enfermidades que manisfesta em meu corpo.
Já não mais sinto formigamento nas mãos,o corpo ainda está se adaptando com o novo estilo sem açúcar no corpo,minha pressão tá boa ,e me sinto bem melhor,estou perdendo peso naturalmente,e sem passar fome,eu só tenho a te agradecer,já cheguei a fazer várias tentativas para emagrecer mas nunca tinha exceto,agora cortando o açúcar notei que é por aí a solução.
Valeu Doutor Yano, desde 2017 , não consumo mais açúcar nenhum , muito raro comer um chocolate 70% . Valeuu pelas dicas importantíssimas ! 😊👏🏻👏🏻👏🏻♥️♥️♥️🌍🌲🌳🌴🌻🌷🌺🌹🌲🌳🌴🌏♥️♥️
Ano passado fiz reeducação alimentar. A redução de açúcar e doces foi natural. De vez em quando tenho vontade, vou lá compro, como e pronto. Emagreci ....reduzi medidas ...estou melhor na atividade física
O problema não é tirar o açúcar, é a dinâmica do dia a dia. Vc recebe uma visita, o que oferece? Uma maçã? Vai visitar alguém, que vão te oferecer? Tá na rua, com fome e pouco dinheiro (lanches sem gluten e açúcar são caros e difíceis de achar). Tem família grande, o que faz no café da manhã e da tarde? Vai num aniversário, festas em geral, não come nem bebe nada? Vai num barzinho curtir um final de tarde com seu amor ou um amigo... come o quê? Pra quem ganha pouco é difícil ter uma dieta saudável. Não dá pra chegar alguém na sua casa e vc oferecer um prato de batata doce... vc faz um bolo e um café. A dinâmica da vida social fica difícil sem consumir açúcar e carboidrato refinado. Dá pra fazer? Dá, mas a vida cotidiana fica muito mais difícil e passamos a não ter mais satisfação em fazer muitas coisas (ir a festas, restaurantes, cafeterias, barzinhos, receber visitas, visitar)... enfim. A vida fica chata.
É verdade. Precisamos nos tornar um pouco antissocial pra poder ficar com a alimentação em dia. E a questão financeira também é importante de destacar. É muito fácil as vezes até dizer que as pessoas não cuidam da saúde mas é bom perceber que existem muito fatores envolvidos.
Sim, e como o resultado positivo leva a fazer outras coisas positivas, será possível zerar leite e seus derivados, embutidos, óleos de cozinha, sal refinado, substituindo tudo isso por outros muito mais saudáveis, o que leva a ter uma saúde cada vez mais plena, como nunca pensei que voltasse a acontecer, aos 73 anos…
Boa tarde estou muito contente em ver os vídeos do Dr Roberto está me ajudando muito ; servimos um Deus maravilhoso que deu seu unico filho; jesus pra nos salvar ; temos que cuidar da alma e tbm do nosso corpo tudo com moderação; a paz pra todos
Boa tarde Dr Roberto... acompanho seus vídeos desse fim de 2022 para ajudar meu pai que descobriu que está com as veias do pescoço com gordura...e hoje meu filho de 21 anos descobre que sua insulina está em 20.9 quase diabético o vídeo de hoje só vem a somar o meu respeito pelo seu trabalho...sou de Foz do Iguaçu PR
Boa tarde,também sou de foz do Iguaçu , estou sem comer açúcar e farinha há 1 semana e percebi que minha dores por conta de artrite diminuiram, faz dias que estou sem tomar corticoide 🙏
Eu faço jejum espiritual e cortei todos os doces,tudo, pães, bolachas, bolos e carnes,todas, por 1 mês. É mto bom, pra minha área espiritual e física tbm. Emagreci 8 kg. E aprendi a tomar café sem açúcar. E olha que é uma tortura pra mim, pq amo doces, principalmente sobremesa, eu faço para minha família e não como!
Estou 10 meses sem açúcar, não tenho mais glicemia glicada alta nem pré diabete, nem colesterol alto, nem pressão alta. 54 anos na menopausa meus sintomas sumiram meu líbido voltou. Não consigo comer bolo, Q eu amava, nem doces, bolacha, me dá nojo, gosto horrível, cheiro de barata. Meu paladar tá mais apurado
Eu tinha gordura no fígado comecei cortando açúcar e fazendo caminhada em duas semanas perdi 5 kilos me empolguei e comecei tirar até às porcarias da alimentação dou preferência apenas para comida caseira,fruta e verduras a vontade.
Esse vídeo sobre quatro semanas sem açúcar é simplesmente incrível! A jornada do criador é inspiradora, mostrando não apenas a resiliência diante dos desafios, mas também os notáveis benefícios para a saúde ao eliminar o açúcar. Parabéns pelo vídeo!!!
Primeira vez no canal e o texto me chamou atenção, vou começar amanhã mesmo 4 semanas se açúcar,comer mais frutas, carnes,comer comida mais saudável.Gratidao Dor, voltarei pra dizer se consegui.
Tirei açúcar por 6 meses. Não comia nenhum doce, nem sem açúcar, nenhum refrigerante, nem zero.. emagreci 6kg. Porém depois disso voltei a comer açúcar e desenvolvi uma compulsão q não conseguia ficar 1 dia sem doce. Pra mim restrição não funciona. Hoje evito doces durante a semana e me permito comer um docinho aos finais de semana e em festas, mas com moderação
Tirei o açúcar a 5 cinco meses,primeiro mês usei mel que é quase a mesma coisa,quatro meses pra cá é 0 açúcar e tirei o mel tbm,melhor coisa que fiz na vida,principalmente pra minha mente,me sinto mais feliz e valorizando mais as pequenas coisas da vida mas q são importantes,por mim nunca mais na vida volto com açúcar na alimentação
Estou 2 dias sem açucar, frutose e tudo q tem farinha. Faço musculação e caminhada. Iniciei com 110 kg e agora 108,2 kg e tenho 1,81m. Quero chegar nos 90 kg. Vou postando aqui.
Eu consegui ficar 20 dias sem açúcar, e senti todos esses sintomas citados no vídeo, mas acabei tendo uma recaída. Agora vou recomeçar, cortar principalmente os refrigerantes, meta 30 dias.
BOA TARDE DR YANO, OBRIGADO PELA ORIENTAÇÃO, CHEGOU NA HORA EXATA. MEUS NÍVEIS DE GLICOSE, TRIGLICERÍDEOS, COLESTEROL LDL TODOS ALTOS, VOU ENTRAR NESSE DESAFIO E COMEÇAR ESSA SEMANA REDUZIR O AÇÚCAR. DEUS LHE ABENÇOE ABUNDANTEMENTE.🙏🙌🌻
Adoramos a sua orientação e conscientizacão da importância de adotarmos a dieta sem açúcar. Namastê !!!! Estou com 69 anos e me preparando para dançar novamente.
Excelente vídeo…..tenho 71 anos….evito açúcar o mais que posso…..academia 6 x por semana…… Entre 200/300 flexões por dia…..10 exercícios de barras por dia…e o meu objetivo é aumentar para 20 exercícios de barra…. Excelente exercício…. Dieta; whey proteína/proteína de vegetais/creatina/suco de melancia com cove/aveia com frutas e pasta de amendoim/muita água/ 0 refrigerantes….
Doutor eu tirei o açúcar e os carboidratos e emagreci 8 quilos num mês Tinha muitas dores no meu corpo mas agora entretanto já emagreci mais uns quilos Tenho muito mais energia agora com 56 anos me sinto na melhor fase da minha vida sem dores e com energia Porque antes eu andava sempre sempre cansada
Estou a 15 dias sem o açúcar refinado, graças a Deus uma vitória, estou me sentindo até mais feliz, a primeira semana tive abstinência mas nada de grave.. obrigada Deus.. obrigada doutor
Eu notava antes mesmo,de assistir seus vídeos,minha mão direita ela formigava constante isto era um incômodo,devido a obesidade 115 sempre cansado e mesmo tomando remédios para pressão e diabete e não tinha melhora,e sempre tinha uma queda pra doces comia de tudo bolo,doces em geral,foi aí que resolvi a mudar drasticamente,e cortar de vez o (açúcar) pra sempre e já tive boas melhoras no meu corpo,no começo não foi fácil ,muita fraqueza,o corpo cansado , desanimado 😔 as primeira semana foi assim,depois foi melhorando mas não quero parar já tô a duas semanas sem açúcar no meu corpo,e não vejo a hora do meu médico pedir novos exames pra fazer pra saber como estão,porque me lembro os últimos resultado deu tudo alterado,tudo assima do permitido agora queremos saber agora sem açúcar no corpo.
Em 2019 eu fiz jejum intermitente e dieta cortei o açúcar fiquei 4 meses, sair dos 92 para 78k voltei a comer açúcar adicionado e hoje tô com 86 mais vou tentar novamente tirar o açúcar, há poucos dias fiquei 10 dias sem perdi 3 k voltei ganhei os 3 que perdi tudo é determinação
@@jociellysouzasilva Eu tenho usado. Claro que não é doce como o açúcar mas com o tempo o paladar vai acostumando. Vai completar 3 meses que estou nessa e já não sinto mais falta de açúcar.
Syou ha 2 mesesxsem, e não acontece nada, além da vontade por doces diminuir. Mas quando eu tirei totalmente o sal, aí sim, os resultados foram fantásticos.
Lembro que no primeiro e segundo dia tive dor de cabeça a noite e não consegui dormir mas persistir...já no terceiro dormi como uma criança tranquila...depois de 1 mês 8 kg desapareceram ...fui radical ....aliado a uma boa alimentação e academia
Dr.Roberto,maravilha ver os relatos de superação dos seguidores,relatando seus esforços para emagrecer. Emagreci 12 kg em 3 anos,lento e gradual,além de eliminar alguns excessos,retornei a 4 anos,pera o mtb,após um ano se emagrecer,notei que por pedalar,achei que poderia continuar comendo como sempre.Quando cortei o sal e açúcar,começaram os resultados. Abraço e saúde para todos vcs aí 🙏
Eu fiz jejum espiritual de 40 dias, abdicando dos doces. Notei fiquei desinchada, apensar de não ter emagrecido. E com os dias , passa a vontade de comer doce e quando vai comer doce novamente até estranha e acha muito doce resumindo: açúcar é uma droga lícita
Obrigada doutor América esse vídeo tou com três semanas que não como açúcar e suco em pó cortei o pão a bolacha o arroz macarrão não sinto mais falta de nada do que eu comia depois das três semanas pretendo continuar só que eu tava com 120 agora 113 três semanas aço que depois das três semanas vou começar perder mais ❤❤
Genteeeee é a primeira vez que eu assisto a esse vídeo tenho alguns problemas de saúde vou começar a partir de hoje retirando o açúcar e tenho certeza que vou melhorar Muito obrigada Dr.viu seguir você obrigada❤
Olá Dr.Roerto Yano !! Amei seu de hoje!!! Vou tentar levar a sério muito a sério o seu conselho da dieta do açúcar,sei q não vai ser fácil, porque eu amo doce!! Mas tenho certeza que isso vai ser melhor boa noite amigo do ❤
dr. parei de comer açúcar, farinha e embutidos a 16 meses, mas amo batata doce, bolo low carb de banana, como quase todos os dias! tem algum problema? sempre fui super magra com um imc 18.9
Tudo vira "açúcar" , sim! Mas ele esta falando do açúcar refinado, açúcar adicionado em alimentos industrializados, refrigerante, entenderam? Esse é o vilão, pq vicia e acabamos consumindo em excesso.
Boa tarde, estou neste estágio, alimentação saudável, exercício físico e nada de açúcar, tomo leite vegetal que eu mesma faço e cacau alcalino, isso para mim é tudo de bom, o açúcar não me faz falta e o sal só na comida feijão arroz pois nem na salada da qual eu faço no vapor o sal me faz falta uso para temperar alho e azeite e café descafeinado e leite vegetal, que todos possam começar pois com tempo não sentira mais falta que Deus abençoe o senhor e continue dando essas boas dicas.
Tenho 57 anos reduzir meu consumo de acucar em 70 por cento .meu intestino funciona melhor...nao sinto mais cansasso fisicos corro muito nao sinto dores musculares. Pratico atividade fisicas diárias peso 67kilos com 1 metro 75m
@@lidianecamargos5673 No começo foi difícil porque também não sabia com o que substituir e tinha que fazer comida diferente da de outras pessoas da família; hoje consigo fazer até jejum intermitente…sempre tenho no freezer, pães sem glúten, mas para mim, não são suficientes…então, preparo uma rife lona de crepioca com 20 ingredientes super energéticos entre ervas, sementes, raizes, alga marinha, peixinhos secos tipo japoneses…isso tira a fome por muitas horas, mas almoço normalmente, mas tudo sem glúten, sem lacticínios, sem embutidos, sem óleo de cozinha e janto 3 horas antes de dormir, para poder fazer jejum intermitente de, no mínimo 12 horas…salada de frutas sem açúcar ajudam muito antes do prato principal…e leite de coco/castanhas/amendoa/mix…
@@lidianecamargos5673 Hoje comi mocotó; faço feijoada sem embutidos; yakisoba sem glúten, salmão, bacalhoada com brócolis, batata doce, cebola roxa; escabeche de sardinha, bonito; abóbora refogada ou assada; tenho ora pro nobis plantado em 4 vasos, para fazer crepioca e salada mista…
Todas essas coisas não engordam se não comer mais açúcar e nem glúten; mas me dão energia e me ajudam a não emagrecer e a me deixar com cintura fina, mas musculosa aos 73 anos…
Verdade gente o que ele está falando.eu tinha muitas dores de cabeça e o monte de problema.porque comia doces .mais depois que cortei o açúcar a minha vida deu uma melhorada boa tem seis meses que parei o açúcar graças Deus não tem mais dor de cabeça nenhuma.estou bem.mais saudável
Dr. Roberto Yano, tenho 72 anos, sexo fem., sofria de fortes dores no corpo, principalmente ao acordar de manhã. Passei pelo ortopedista que desconfiou que eu estava com tumor ósseo, pediu cintilografia dos ossos do corpo inteiro resultado: nada! meus ossos estavam ótimos. Passei pelo neurologista, fiz ressonância magnética, mostrou alguns desgastes nas colunas, coisa normal para a idade me disse o médico. Resolvi cortar o açucar refinado e doces radicalmente, no final de uns 3 meses, minhas dores no corpo desapareceram como num passe de mágica, até hoje, já faz mais de um ano e meio, estou ótima! valeu a pena. perdi peso, bastante. Sinto meu corpo leve, que maravilha!!
Que incrível! Seu depoimento é inspirador. Tenho 42 anos e dores nas juntas há mais de 10 anos, ninguém descobre o que é. Estou desconfiado do açúcar e achei seu depoimento. Tentarei cortar aos poucos e ver o que dá. Tudo de bom e obrigado!
Então tenho q usar só o açúcar das frutas .?
@Julio-iw2xg , torço por vc comigo funcionou, cortei o açucar em geral, refinado e todos os tipos, vc vai conseguir também e ficar sem dores como eu estou. Abraços.
@@maracandido4709 Zerei qualquer tipo de açucar como frutas normalmente, de preferncia não muito maduras, pois tem menos frutose.Abraços.
@@Julio-iw2xg estou retirando açúcar tbm, tenho muitas dores no corpo, principalmente ao acordar. Boa sorte e força pra nós.
Emagreci 10kg somente cortando o açúcar e fazendo exercícios pela manhã, antes do café matinal. Também aproveitei o "embalo" e cortei tudo o que é industrializado (bolachas, enlatados, embutidos, refrigerantes e etc). Uso a seguinte regra: tudo o que é produzido pelo homem, não entra no meu corpo. Não desembalo nada, só descasco.
Quanto tempo ?
@@Hcp10973 10 semanas. 1kg por semana. Fazendo musculação de jejum, cortando o açúcar, produtos industrializados, produtos processados e embutidos. Investi, também, em grãos e cereais.
Que legal.
Difícil.
Mas pela saúde temos que abrir mao
Top de mais hein...
Foda é o cafezinho com pão e manteiga.... De manhãzinha sol saindo.... Que delícia
Em 4 meses, eu emagreci 15 quilos, após cortar o açúcar e derivados.
Parabéns 👏👏👏
O que vc cortou? Estou precisando perder 10 kg, porque estou com colesterol alto, e minha pressão também
Sério? Parabéns
Parabéns, se puder deixar umas dicas aí, para nos abençoar 🙏
Sério mesmo??? Isso é maravilhoso
Estou 7 meses sem fazer uso do açúcar, estou sentindo muito bem, 10 anos sem refrigerante
Graças à Deus
Refrigerante é um veneno em vários níveis.
Como está sua vida hoje? Melhorou no q?
A minha vida melhor muito, eu estava com 95 kilos agora estou com 73, alergia também melhorou, sentia dores no corpo, a pressão arteial também a minha vida era só na upa já tinha até vergonha dos meus filhos . Hoje faço caminhada, como coisas saudável tudo mudou mesmo
Come macarrão?
É muito difícil eu comer macarrão
Com 3 meses perdi 14 kg
Já estou com 6 meses sem nenhum açúcar
Se vc conseguiu ótimo. Para mim é muito radical eu prefiro o equilíbrio, pois esse permanece.
É verdade que perdeu
Como você substituiu o açúcar do cafezinho?
@@mariacristinasiqueiraleao6176Você pode comprar o café gourmet ou especial ele é um pouco mais caro , mais daí você vai ver que café não precisa de açúcar, você vai achar estranho no começo mais daí você nunca mais vai conseguir tomar café com açúcar.
Eu tbm. 6 meses. Uma maravilha o mundo sem açúcar
Faz 10 minutos que estou sem açúcar , vou me controlar para chegar a 30 minutos ! 😊
😂
Fica firme..estou há 4 dias já perdi 1,5 e estou me sentindo bem melhor..mais disposta
Impossível perder 1,5 kg em 4 dias. Só se só bebeu água ou se desidratou.
@@matematica1024é possível sim
Me fez gargalhar. 😅😅
Faz um mês q estou sem açúcar,doces e miojo q era viciada ,ja emagreci 6 kilos 🙌🙌🙌
Miojo, tempero pronto ....muita química. Que bom que se libertou
Meu marido passou pelo proctologista e ele mandou eliminar o açúcar, pois inflamou a iliete do intestino. Após 1 semana ele passou mal , na 2 passou mal , voltou no médico Q achou enviou para o nutricionista, que elaborou a dieta , ali ele encontrou açúcar nós carboidratos e aveia e foi equilibrando , hoje se sente bem, não tem aquela fome.toda hora e perdeu peso. Fiquei admiranda pois ele mata a fome com 2 bananas e antes tinha que ser um copo de 300 ml de leite com 2 pães e pães de queijo e as beliscadinha . E hoje ele sente fome de 3 em três horas é saudável
quando estou com vontade de doce ,como uma banana amassada com cacau e canela e logo passa ,ou como uma maçã ☺️
Eu não sei oque faço até hj não consegui tira o açúcar 😢😢😢
@@Flamezin._.8quem disse que sentir fome a cada três hora é saudável ! ? Isso vem da cabeça., do cérebro.
Desde quando organismo tem relógio . ? Eu fico todos os dias 18 há 20 horas sem comer nada só como pq eu treino faço musculação se não nem comia , sabe pq ? Não como açúcar quando não come açúcar o corpo está limpo só o açúcar das frutas não se sente fome a cada três horas, coisa de gente ainda gulosa por comida .
*Eu tava com o açucar no sangue MUITO alto 😢 só consegui tratar minha diabetes e melhorei MUITO depois com um tratamento MARAVILHOSO❤❤ que descobri, quem quiser saber sobre eu deixei o video na resposta do comentário*
essa é a aula czcams.com/video/-HDrbyxinag/video.html
Eu quero
Ha 10 anos parei dr fumar. Foi horrível. Me exigiu uma força mental imensa.
Aí há 5 anos eu fiquei 6 meses sem consumir açúcar, em sua forma super concentrada e industrializada. Sério, eu acordava chorando como se tivesse morrido um parente meu 😂😂😂😂 tô rindo mas era MEDONHO! Foram 45 dias de imenso sofrimento, mas depois a felicidade de ter conseguido superar um vício e a liberdade foram incríveis!!!! Aí a anta resolveu botar uma balinha na boca e... Já era. É vício mesmo!
Agora estou me municiando de informações para deixar o açúcar de novo. Ahhhh eu vou conseguir 💪🏻
Eu já fiz isso tb, já fiquei quase 75 dias sem açúcar. Tb tive esse momento de chorar de vontade de comer algo. O problema é que passado esse período, quando eu voltei a comer um doce ou outro, fiquei pior q antes, tive até q ir ao nutricionista. Foi um efeito rebote. Eu acho que esse extremismo não funciona, se vc tá sofrendo demais na “dieta” tá errado, da muita ansiedade. Tem q ser levemente desafiador, mas não muito difícil. Talvez cortar de segunda a sexta e comer doce no fds (eu não consigo kkk hoje é quarta e to comendo um docinho haha)
Faz propósito com Deus e tira o chocolate. Ele vai te curar
Parabéns por deixa esse vício de fumar e sem comer açúcar ❤❤
@@marianec.2021 Ao invés de comer doce, como fruta doce, tipo manga, 🥭 banana 🍌, melancia 🍉 melão 🍈; uso um pouco de mel de eucalipto puro no café com leite (de castanha, amêndoa, coco etc); pães sem glúten com manteiga…
@@marianec.2021 ah não pode faltar batata doce em casa (ao vapor)
Tem 2 meses que cortei açúcar adicionado, emagreci 7 kilos, mas o que me surpreendeu foi a redução abdominal, reduziu muito, alguns até acham que emagreci mais de 7 kilos, o mais importante de tudo é que tudo melhorou como o Dr fala no video, não foi fácil e não está sendo, mas a única forma de ingerir açúcares para mim hoje é através das frutas que inclusive ficaram mais doce no paladar.
Estou há 50 dias sem açúcar, perdi 5 kg e quase 10cm de circunferência abdominal. É incrível a diferença.
@@messiaslucena6973 E eu, com 73 anos, voltei a ter cintura 3 palmos e 3 dedos, e como faço musculação há um ano, estou sem flacidez e sem celulite; sem dor nos joelhos e mesmo quando pego gripe, ainda faço serviço de casa , como cozinhar, kkk
Mas depois você começou a comer de novo ? Mas tipo em pequenas quantidades ou cortou definitivamente ??
Tem algum tipo de açúcar natural que pode ser usado?
@@joana-wn3wm Não voltei, estou sem comer açúcar o grande desafio é que quase tudo tem açúcar adicionado então tem que sempre estar lendo a tabela nutricional é um desafio mas compensa, 6 meses e quase 25kg a menos é gratificante
Cortei açúcar já faz 3 anos minha saúde melhorou 1000%
Como é a sua alimentação sem ter açúcar???
Tambem eu, a 3 anos que parei de consumir e Já Nem sinto vontade ou prazer de voltar a consumir açúcar na Minha Vida. 💪🏾
Fiquei 6 meses sem comer açucar e realmente senti uma melhora extraordínaria no meu corpo no meu cérebro e um bem estar inacreditável no meu oranismo, é inesplicável o que acontece, mas infelizmente voltei a comer por ter passado por um processo de depressão. hoje ainda estou no processo de depressão mas vou tentar novamente retirar o açucar da minha dieta.
Tenho 5 cinco dias sem açúcar e refinados, nada de trigo 😊..fico feliz de ver esse vídeo
Como está a sua dieta ?
Mas depois você começou a comer de novo ? Mas tipo em pequenas quantidades ou cortou definitivamente ??
Hoje 5 dias sem nenhum açúcar, nem os embutidos (escondidos) e farinha branca, pão integral, bolo, massas em geral, 3° e 5° (hoje) dor de cabeça e depressão, mas vou continuar me esforçando. Estou a 40 dias sem álcool, em relação ao álcool, os exames mostrou resultados positivos, ácido úrico de 9.1 foi para 3.5
Dr, além de zerar o açúcar no dia a dia, substituí o espaguete por harussame (de feijão; e estou adorando!); a batata por batata-doce; o pão de trigo integral por outros sem glúten; os refrigerantes por H2O (água 😅); sal de cozinha (HCl) por sal integral/rosa (que contêm todos os sais minerais que foram retirados do sal refinado); temperos prontos por outros feitos em casa); vinagre de álcool por vinagre de maçã, com resíduos; passei a comer missô diluído em água e vinagre de maçã e azeite extravirgem na salada com mais abacate, maçã, ora pro nobis/folhas verdes/shitake pré refogado; feijoada sem embutidos; mocotó com legumes; yakisoba sem glúten; sopa minestrone sem glúten etc tudo isso me dá energia para fazer musculação e exercícios básicos de kungfu, aos 72 anos…
Ótima sugestão!!
Obg !
Eu prefiro tomar só água mesmo
Não existe bebida melhor
@@nazarecandido7844 Exatamente 👍! Desculpa que escrevi água 💦 na fórmula química H2O…
Emagreci somente 14kilos con treino e corte de açúcar.
Faz 7 dias que estou sem consumir açúcar, trigo , leite , frituras e todo tipo de alimento que não seja saudável. Sintomas nos 3 primeiros dias: muita fome, dor de cabeça e um gosto metálico na boca. Mais persisti e todo esses sintomas já estão sumindo. Aaah e também estou emagrecendo ( isso é uma coisa que eu almejo pois estou acima do peso😅)
Vou tentar tirar esse açúcar da minha vida 😢
@@analuciamartins463 você vai conseguir amiga ❤️ vai tirando aos poucos pra não sofrer com a abstinência e acabar desistindo.
@@DANIELI_ANDRADE vou conseguir sim com a graça de Deus , obrigada sei que não e difícil, minha saúde não anda muito boa não, sinto muitas dores no corpo 😔
Dr. Eu consumo xilitol. Preciso retirar da minha alimentação para conseguir todos esses benefícios?
Dr. Sou viciado em açúcar, já tentei por diversas vezes retirar o mesmo. Tenho compulsão por doces, meu medo é ficar doente. Mas infelizmente não consigo vencer esse vício 😢
Estou a 2 meses fazendo exatamente isso e já perdi 6 quilos. Tudo que ele falou, bate com o que aconteceu comigo. O açúcar é como um inimigo pro corpo.
Eu pensava que seria impossível eu me acostumar a beber café sem açúcar. Que nada, posso garantir pra todos que foi super fácil e que além de ter sido fácil eu já até prefiro mesmo o café sem açúcar. Ainda necessito de cortar muita coisa que contém açúcar, mas já melhorei muito, tendo em visto o que eu fazia antes.
Eu tbem achei não ser possível tirar o açúcar do café ....eu só tomo de manhã com canela ...uma delícia
Pobre não consegue deixar de comer carboidratos kkkk só esse povo que ganha 10 mil por mês. Parar de comer açúcar industrializado ok, mas irão continuar comendo açúcar através de carboidratos
Substitui o açúcar do café pela canela em pó.
Canela em pó 😮
Como quero chegar a esse nível, de tomar café sem açúcar, e sem adoçante , estou tentando
Melao é otimo para tira a vontade de comer doce, tem pouco acucar e muita agua.
Vou tentar.
Verdade eu amo melão! É a bala fini de Jesus❤❤❤
Melão gelado é muito bom.
Amo melão tb
Melão não tem gosto
Eu tirei o açúcar,os pães e massas,como mais legumes e frutas e estou me sentindo bem melhor,estava desanimada, sentindo muito cansaço,pesada....agora estou quase na 4 semana e ja me sinto bem melhor e perdi alguns kilos
Estou na minha segunda tentativa de excluir açúcar, trigo e álcool da dieta. Na primeira vez, consegui perder mais ou menos 08 kg em um mês e meio. Comecei eliminando o refrigerante e já percebi melhora no estômago e uma leve murchada na barriga. Foco agora nas atividades físicas! Incrivelmente ainda não senti sintomas de abstinência e espero que continue assim!
Eu fiz por tres semana...e perdi 7 kg...eu estou amando.
Vc fez algum exercício pra ajudar ?
Fis isso desencadeou uma crise de ansiedade, parecia que eu ia infartar no começo do meu regime intermitente. Agora fico sem açúcar de boa😁 já eliminei uns 15kgs .
Eu tb passei uma semana mal corpo tremendo igual uma viciada por cocaina kkkkk depois de uma semana passa e só alegria
Nossa muita verdade isso , passei pelo mesmo @@marisneves6709
Canal excelente!!!
Nao tem mistério. Cortar carboidratos é uma benção
Set /23 - peso 122kg, Glicemia 408
Jan/24- peso 106kg, Glicemia 180
Serio ! Como vc fez ? Fez uma dieta
@@helioalves7937 ...Cortei tudo que contém carboidratos ( pão, bolo, amido de milho e farinhas em geral) priorizei proteínas e gorduras saudáveis ( castanha, abacate, por exemplo), bebo muita água e chás. A fome reduziu muito pelo fato de não comer açúcar ( que é viciante)
Parabéns! Foco, força e fé em sua caminhada!
Parabéns!
continue assim
Fiquei um ano sem açúcar e estava ótima. E aos poucos voltei a comer sobremesas, sorvetes... comecei a me sentir sem energia, e mal, dores nas juntas, o peso aumentou. A 3 dias que parei com o açúcar e decididamente não vale a pena comer açúcar... e estou forte na decisão. Já estou me sentindo bem melhor com apenas 3 dias. Good buy sugar!
Minha médica disse que eu estou pré diabética,me receitou 3 comprimidos de Glifage por dia....eu não consegui ingerir tanto remédio,pois soltava meu intestino, resumindo não tomo medicamento nenhum para baixar glicemia, estou cortando açúcar, carboidratos e glúten
Sim, estou fazendo a mesma coisa! Vamos q vamos
Cortei açúcar e sem saber me livrei uma alergia nas mãos que me perseguiu por 40 anos e ainda reduziu a minha pressão artérial para,11, que era na casa 13.5.
Só benefícios!
Como era essa alergia nas mãos? Eu tive por muitos anos também nos pés; mas quando começou a aparecer em outras partes do corpo, tive que zerar muitas coisas tipo glúten e caseína…então outros sintomas que pensei que fossem genéticos ou hereditários, também sumiram!
Mas depois você começou a comer de novo ? Mas tipo em pequenas quantidades ou cortou definitivamente ??
Obrigado Dr.Roberto com sua ajuda,por duas semanas sem açúcar já perdi 5 quilos tenho 59 anos e 115 kilos mas com uma infinidades de infermidade como pressão alta,diabete obesidade,e fora outras mas agora sem açúcar e nem adoçante nada de açúcar vou eliminar estas enfermidades que manisfesta em meu corpo.
Já não mais sinto formigamento nas mãos,o corpo ainda está se adaptando com o novo estilo sem açúcar no corpo,minha pressão tá boa ,e me sinto bem melhor,estou perdendo peso naturalmente,e sem passar fome,eu só tenho a te agradecer,já cheguei a fazer várias tentativas para emagrecer mas nunca tinha exceto,agora cortando o açúcar notei que é por aí a solução.
@@valterochamuito bom ler seu comentário tbm estou muito acima do meu peso , preciso urgente parar de comer doces em geral
Valeu Doutor Yano, desde 2017 , não consumo mais açúcar nenhum , muito raro comer um chocolate 70% . Valeuu pelas dicas importantíssimas ! 😊👏🏻👏🏻👏🏻♥️♥️♥️🌍🌲🌳🌴🌻🌷🌺🌹🌲🌳🌴🌏♥️♥️
Ano passado fiz reeducação alimentar. A redução de açúcar e doces foi natural. De vez em quando tenho vontade, vou lá compro, como e pronto. Emagreci ....reduzi medidas ...estou melhor na atividade física
Imagina Dr eu sem açúcar já há 12anos s/ refri. Doce e pesando 92kilos já há mais de 10 anos,maravilha força e coragem a quem for fazer
O problema não é tirar o açúcar, é a dinâmica do dia a dia. Vc recebe uma visita, o que oferece? Uma maçã? Vai visitar alguém, que vão te oferecer? Tá na rua, com fome e pouco dinheiro (lanches sem gluten e açúcar são caros e difíceis de achar). Tem família grande, o que faz no café da manhã e da tarde? Vai num aniversário, festas em geral, não come nem bebe nada? Vai num barzinho curtir um final de tarde com seu amor ou um amigo... come o quê? Pra quem ganha pouco é difícil ter uma dieta saudável. Não dá pra chegar alguém na sua casa e vc oferecer um prato de batata doce... vc faz um bolo e um café. A dinâmica da vida social fica difícil sem consumir açúcar e carboidrato refinado. Dá pra fazer? Dá, mas a vida cotidiana fica muito mais difícil e passamos a não ter mais satisfação em fazer muitas coisas (ir a festas, restaurantes, cafeterias, barzinhos, receber visitas, visitar)... enfim. A vida fica chata.
É verdade. Precisamos nos tornar um pouco antissocial pra poder ficar com a alimentação em dia. E a questão financeira também é importante de destacar. É muito fácil as vezes até dizer que as pessoas não cuidam da saúde mas é bom perceber que existem muito fatores envolvidos.
Fiquei uma semana sem o açúcar e o surto veio , passei muito mau , após uma semana fiquei melhor .Meu Deus é bem difícil
Bom dia Dr.Roberto,esse vídeo era o que faltava pra eu retirar de vez o açúcar da minha vida,sou determinada e quando eu quero eu consigo!
Sim, e como o resultado positivo leva a fazer outras coisas positivas, será possível zerar leite e seus derivados, embutidos, óleos de cozinha, sal refinado, substituindo tudo isso por outros muito mais saudáveis, o que leva a ter uma saúde cada vez mais plena, como nunca pensei que voltasse a acontecer, aos 73 anos…
Cortei o açúcar por 4 semanas baixei 3 kg , reduzi muito a barriga pesava 96 agora estou a pesar 93 tenho 183cm ja tenho os abdominais a definir 💪👌
Boa tarde estou muito contente em ver os vídeos do Dr Roberto está me ajudando muito ; servimos um Deus maravilhoso que deu seu unico filho; jesus pra nos salvar ; temos que cuidar da alma e tbm do nosso corpo tudo com moderação; a paz pra todos
Vou fazer isso DOUTOR ,AÇUCAR NUNCA MAIS!
Boa tarde Dr Roberto... acompanho seus vídeos desse fim de 2022 para ajudar meu pai que descobriu que está com as veias do pescoço com gordura...e hoje meu filho de 21 anos descobre que sua insulina está em 20.9 quase diabético o vídeo de hoje só vem a somar o meu respeito pelo seu trabalho...sou de Foz do Iguaçu PR
Boa tarde,também sou de foz do Iguaçu , estou sem comer açúcar e farinha há 1 semana e percebi que minha dores por conta de artrite diminuiram, faz dias que estou sem tomar corticoide 🙏
Eu faço jejum espiritual e cortei todos os doces,tudo, pães, bolachas, bolos e carnes,todas, por 1 mês. É mto bom, pra minha área espiritual e física tbm. Emagreci 8 kg. E aprendi a tomar café sem açúcar. E olha que é uma tortura pra mim, pq amo doces, principalmente sobremesa, eu faço para minha família e não como!
Estou 10 meses sem açúcar, não tenho mais glicemia glicada alta nem pré diabete, nem colesterol alto, nem pressão alta.
54 anos na menopausa meus sintomas sumiram meu líbido voltou.
Não consigo comer bolo, Q eu amava, nem doces, bolacha, me dá nojo, gosto horrível, cheiro de barata.
Meu paladar tá mais apurado
Eu tinha gordura no fígado comecei cortando açúcar e fazendo caminhada em duas semanas perdi 5 kilos me empolguei e comecei tirar até às porcarias da alimentação dou preferência apenas para comida caseira,fruta e verduras a vontade.
Esse vídeo sobre quatro semanas sem açúcar é simplesmente incrível! A jornada do criador é inspiradora, mostrando não apenas a resiliência diante dos desafios, mas também os notáveis benefícios para a saúde ao eliminar o açúcar. Parabéns pelo vídeo!!!
Dr Yano se mata de estudar na faculdade, faz os vídeos com esmero e quem leva o crédito? Deus 😂
Primeira vez no canal e o texto me chamou atenção, vou começar amanhã mesmo 4 semanas se açúcar,comer mais frutas, carnes,comer comida mais saudável.Gratidao Dor, voltarei pra dizer se consegui.
Amei o vídeo. Vou comecar Dr, desafio grande. Mais vou lutar para conseguir e ter uma vida mais saudável.
VERDADE DR.YANO, TIREI O AÇÚCAR E EMAGRECI ESTOU ME SENTINDO BEM MELHOR.
Tirei açúcar por 6 meses. Não comia nenhum doce, nem sem açúcar, nenhum refrigerante, nem zero.. emagreci 6kg. Porém depois disso voltei a comer açúcar e desenvolvi uma compulsão q não conseguia ficar 1 dia sem doce. Pra mim restrição não funciona. Hoje evito doces durante a semana e me permito comer um docinho aos finais de semana e em festas, mas com moderação
Quero ver se consigo ficar pelo menos 30 dias sem açúcar e depois só no domingo uma pequena porção.
@@DOCIMAGEM consegue sim!! Mas nos primeiros 15 dias é difícil, depois disso a gente meio q se acostuma a ficar sem
Tirei o açúcar a 5 cinco meses,primeiro mês usei mel que é quase a mesma coisa,quatro meses pra cá é 0 açúcar e tirei o mel tbm,melhor coisa que fiz na vida,principalmente pra minha mente,me sinto mais feliz e valorizando mais as pequenas coisas da vida mas q são importantes,por mim nunca mais na vida volto com açúcar na alimentação
Daniele Barros KK também assino Barros 😀😍
@@Cvinicius-souza q ótimo 👏🏼👏🏼👏🏼 eu infelizmente não consegui e me rendi ao açúcar de novo, mas com moderação
O Senhor anima a gente.. espero levar pra vida tuas orientações... Gratidão! 🙌🌻✨
Estou 2 dias sem açucar, frutose e tudo q tem farinha. Faço musculação e caminhada.
Iniciei com 110 kg e agora 108,2 kg e tenho 1,81m. Quero chegar nos 90 kg.
Vou postando aqui.
Eu consegui ficar 20 dias sem açúcar, e senti todos esses sintomas citados no vídeo, mas acabei tendo uma recaída. Agora vou recomeçar, cortar principalmente os refrigerantes, meta 30 dias.
Parabéns, pelo seu empenho e força de vontade. Persiste que vc conseguirá.
@@evecrive obrigada 😁
BOA TARDE DR YANO, OBRIGADO PELA ORIENTAÇÃO,
CHEGOU NA HORA EXATA. MEUS NÍVEIS DE GLICOSE, TRIGLICERÍDEOS, COLESTEROL LDL TODOS ALTOS, VOU ENTRAR NESSE DESAFIO E COMEÇAR ESSA SEMANA REDUZIR O AÇÚCAR.
DEUS LHE ABENÇOE ABUNDANTEMENTE.🙏🙌🌻
Adoramos a sua orientação e conscientizacão da importância de adotarmos a dieta sem açúcar. Namastê !!!! Estou com 69 anos e me preparando para dançar novamente.
Excelente vídeo…..tenho 71 anos….evito açúcar o mais que posso…..academia 6 x por semana……
Entre 200/300 flexões por dia…..10 exercícios de barras por dia…e o meu objetivo é aumentar para 20 exercícios de barra….
Excelente exercício….
Dieta; whey proteína/proteína de vegetais/creatina/suco de melancia com cove/aveia com frutas e pasta de amendoim/muita água/ 0 refrigerantes….
Cortei o açúcar há cinco meses e minhas doenças sumiram graças a Deus❤Eu era gordinho e emagreci.
Doutor eu tirei o açúcar e os carboidratos e emagreci 8 quilos num mês
Tinha muitas dores no meu corpo mas agora entretanto já emagreci mais uns quilos
Tenho muito mais energia agora com 56 anos me sinto na melhor fase da minha vida sem dores e com energia
Porque antes eu andava sempre sempre cansada
Recomendo o vídeo " O lado oculto do açúcar", aqui no CZcams . Sou médico e vcs saberão o quão perigoso é essa substância...
Esse vídeo recomendado é perfeito
Estou a 15 dias sem o açúcar refinado, graças a Deus uma vitória, estou me sentindo até mais feliz, a primeira semana tive abstinência mas nada de grave.. obrigada Deus.. obrigada doutor
Tem que ter um foco e determinação grande até o corpo se adaptar ao novo hábito alimentar.
Exelente orientação, o chato é esse som que acompanha o vídeo.
Muito bem explicado dr. Tirei açúcar e massa perdi 15 kilos estão me sentindo bem melhor.
Eu notava antes mesmo,de assistir seus vídeos,minha mão direita ela formigava constante isto era um incômodo,devido a obesidade 115 sempre cansado e mesmo tomando remédios para pressão e diabete e não tinha melhora,e sempre tinha uma queda pra doces comia de tudo bolo,doces em geral,foi aí que resolvi a mudar drasticamente,e cortar de vez o (açúcar) pra sempre e já tive boas melhoras no meu corpo,no começo não foi fácil ,muita fraqueza,o corpo cansado , desanimado 😔 as primeira semana foi assim,depois foi melhorando mas não quero parar já tô a duas semanas sem açúcar no meu corpo,e não vejo a hora do meu médico pedir novos exames pra fazer pra saber como estão,porque me lembro os últimos resultado deu tudo alterado,tudo assima do permitido agora queremos saber agora sem açúcar no corpo.
Isso é muito verdade! Estou em dieta cetogênica , e observei uma melhorada drástica até no peso .
Vou fazer o teste de 4 semanas sem açúcar depois eu falo😮
Também vou fazer este teste....e com alguma atividade física!!
Em 2019 eu fiz jejum intermitente e dieta cortei o açúcar fiquei 4 meses, sair dos 92 para 78k voltei a comer açúcar adicionado e hoje tô com 86 mais vou tentar novamente tirar o açúcar, há poucos dias fiquei 10 dias sem perdi 3 k voltei ganhei os 3 que perdi tudo é determinação
Coincidentemente eu comecei a uma semana. Eu senti dor de cabeça mas está passando. Estou usando a canela no lugar do açúcar.
A canela é bom p adoçar?
@@jociellysouzasilva Eu tenho usado. Claro que não é doce como o açúcar mas com o tempo o paladar vai acostumando. Vai completar 3 meses que estou nessa e já não sinto mais falta de açúcar.
Syou ha 2 mesesxsem, e não acontece nada, além da vontade por doces diminuir.
Mas quando eu tirei totalmente o sal, aí sim, os resultados foram fantásticos.
Lembro que no primeiro e segundo dia tive dor de cabeça a noite e não consegui dormir mas persistir...já no terceiro dormi como uma criança tranquila...depois de 1 mês 8 kg desapareceram ...fui radical ....aliado a uma boa alimentação e academia
Você cortou só o açucar mesmo ? Você comia quais frutas ?
31 dias sem açúcar meu Deus a única pergunta que faço é ....porque não tomei essa decisão antes ????
É maravilhoso libertador
AÇÚCAR NUNCA MAIS !!!!!
Não tomo refrigerante já faz mas de 12 anos mas ainda uso açúcar demerara
Dr.Roberto,maravilha ver os relatos de superação dos seguidores,relatando seus esforços para emagrecer.
Emagreci 12 kg em 3 anos,lento e gradual,além de eliminar alguns excessos,retornei a 4 anos,pera o mtb,após um ano se emagrecer,notei que por pedalar,achei que poderia continuar comendo como sempre.Quando cortei o sal e açúcar,começaram os resultados.
Abraço e saúde para todos vcs aí 🙏
Já tenho 4 semanas se açúcar e sem glúten, resultado perdendo peso e um alívio nas informações, estou tão bem
Eu fiz jejum espiritual de 40 dias, abdicando dos doces. Notei fiquei desinchada, apensar de não ter emagrecido. E com os dias , passa a vontade de comer doce e quando vai comer doce novamente até estranha e acha muito doce resumindo: açúcar é uma droga lícita
Ótimo vídeo pra todos , mas poucos estão dispostos a pagar o preço mesmo estando doentes
Dr. Roberto, cheguei nesse vídeo hoje 25/07/24.
Seu vídeo foi uma verdade aula!!
Comecei hoje essa dieta. Estou com 93Kgs
Como é difícil largar o açúcar 😮, mas irei tentar. Objetivo 2024.
Quem tenta não consegue. Faz um voto com Deus que vc conseguirá ❤
Obrigada doutor América esse vídeo tou com três semanas que não como açúcar e suco em pó cortei o pão a bolacha o arroz macarrão não sinto mais falta de nada do que eu comia depois das três semanas pretendo continuar só que eu tava com 120 agora 113 três semanas aço que depois das três semanas vou começar perder mais ❤❤
Genteeeee é a primeira vez que eu assisto a esse vídeo tenho alguns problemas de saúde vou começar a partir de hoje retirando o açúcar e tenho certeza que vou melhorar Muito obrigada Dr.viu seguir você obrigada❤
Olá Dr.Roerto Yano !! Amei seu de hoje!!! Vou tentar levar a sério muito a sério o seu conselho da dieta do açúcar,sei q não vai ser fácil, porque eu amo doce!! Mas tenho certeza que isso vai ser melhor boa noite amigo do ❤
Parabéns dr. Roberta Yano, sempre muito claro, grata!
Começo agora mesmo a retirar o açúcar e carboidratos da minha dieta.
Não é fácil, mas tô retirando o açúcar e já emagreci bem! Dr. Roberto este vídeo explica tudo. Parabéns!
dr. parei de comer açúcar, farinha e embutidos a 16 meses, mas amo batata doce, bolo low carb de banana, como quase todos os dias! tem algum problema? sempre fui super magra com um imc 18.9
Tudo vira "açúcar" , sim! Mas ele esta falando do açúcar refinado, açúcar adicionado em alimentos industrializados, refrigerante, entenderam? Esse é o vilão, pq vicia e acabamos consumindo em excesso.
Estou na segunda semana sem açúcar, senti essa necessidade de ingerir, estou tendo dificuldade no café, mas estou perseverando.
Boa tarde, estou neste estágio, alimentação saudável, exercício físico e nada de açúcar, tomo leite vegetal que eu mesma faço e cacau alcalino, isso para mim é tudo de bom, o açúcar não me faz falta e o sal só na comida feijão arroz pois nem na salada da qual eu faço no vapor o sal me faz falta uso para temperar alho e azeite e café descafeinado e leite vegetal, que todos possam começar pois com tempo não sentira mais falta que Deus abençoe o senhor e continue dando essas boas dicas.
pra quem é viciado naquela coca gelada no almoço sabe o quanto difícil é retirar
Estou fazendo dieta e jump há 07 dias.
Zero açúcar.
Comecei com 84 quilos e já estou com 80,35 kg.
Os primeiros dias foram péssimos.
Porra 84 😅😅😅
Tenho 57 anos reduzir meu consumo de acucar em 70 por cento .meu intestino funciona melhor...nao sinto mais cansasso fisicos corro muito nao sinto dores musculares. Pratico atividade fisicas diárias peso 67kilos com 1 metro 75m
Comecei a cortar o açúcar dia 28/07/24. Ainda não percebi muita diferença, mas estou animado pra banir o açúcar pra sempre.
Para perder peso precisa corta arroz, macarrão, farinha, refrigerante, açúcar, suco, batata, doce. E logo vera o efeito
Mito ,arroz , macarrão e batata não
Minha maior dificuldade não é ficar sem o açúcar. É as coisas pra comer, não sei o que comer.
Comida de verdade ( ovos, frutas ,legumes, arroz, feijão, saladas … )
@nutri.felipexavier dou dicas diárias
Simples. Coma tudo aquilo que é de descascar ao invés de desembalar
Ùnica pessoa que vejo explicando de uma simples e certa parabéns!
Comecei dia 03/05 primeira semana e já sinto a diferença nas minhas roupas, estão folgadas😅
Obrigada Dr.Yano❤
Eu eliminei 7 kg em um mês cortei açúcar, pão, farinha
E o que vc come no café a manhã no almoço e jantar??? Tô precisando emagrecer também amiga. 😢
@@lidianecamargos5673 No começo foi difícil porque também não sabia com o que substituir e tinha que fazer comida diferente da de outras pessoas da família; hoje consigo fazer até jejum intermitente…sempre tenho no freezer, pães sem glúten, mas para mim, não são suficientes…então, preparo uma rife lona de crepioca com 20 ingredientes super energéticos entre ervas, sementes, raizes, alga marinha, peixinhos secos tipo japoneses…isso tira a fome por muitas horas, mas almoço normalmente, mas tudo sem glúten, sem lacticínios, sem embutidos, sem óleo de cozinha e janto 3 horas antes de dormir, para poder fazer jejum intermitente de, no mínimo 12 horas…salada de frutas sem açúcar ajudam muito antes do prato principal…e leite de coco/castanhas/amendoa/mix…
@@lidianecamargos5673 Ops tigelona de crepioca *
@@lidianecamargos5673 Hoje comi mocotó; faço feijoada sem embutidos; yakisoba sem glúten, salmão, bacalhoada com brócolis, batata doce, cebola roxa; escabeche de sardinha, bonito; abóbora refogada ou assada; tenho ora pro nobis plantado em 4 vasos, para fazer crepioca e salada mista…
Todas essas coisas não engordam se não comer mais açúcar e nem glúten; mas me dão energia e me ajudam a não emagrecer e a me deixar com cintura fina, mas musculosa aos 73 anos…
E toma o que,amo café,e o pão 😂😂
Café sem açúcar, pão sem glúten, tem várias opções na internet
Só falou verdade, 4 semanas sem açúcar tudo melhora.
Verdade gente o que ele está falando.eu tinha muitas dores de cabeça e o monte de problema.porque comia doces .mais depois que cortei o açúcar a minha vida deu uma melhorada boa tem seis meses que parei o açúcar graças Deus não tem mais dor de cabeça nenhuma.estou bem.mais saudável
Dr.posso usar adoçante? No café e no bolo de aveia?
4 semanas sem açúcar, você fica igual aos irmãos Flanders, filho do Ned Flanders.
Ai q bom q podemos começar diminuindo ao invés de cortar radicalmente 😊
Vou começar hoje ... me livrei do refrigerante ... agora quero me livrar desse mal ...