COMO PERDER GORDURA NA BARRIGA RÁPIDO?
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- PERDER GORDURA NA BARRIGA RÁPIDO.
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ELIMINEI 70 k com reeducação alimentar, água, chás e muita caminhada, além de fé, foco e determinação!
🫶🏻🙏🏼
Estou nessa caminhada
Em quanto tempo?
Parabéns Deus te abençoe sempre
Nossa 😮😮😮😮
Dr. Eu fui internado no Hospital das Clínicas de Ribeirão Preto com 206 kilos, em um programa de reeducação alimentar que o Hospital tem. Fiquei 60 dias internado e saí de lá com 160kg. Hoje já estou com 135kg e pretendo chegar a baixo dos 3 dígitos até junho do ano que vem ❤
@@roniemerson4766 parabéns! Fique firme! Somos imperfeitos e falhas acontecem, comigo acontecem MAS *nunca me jogo no lixo* me acolho e sigo em frente! Te sugiro e desejo essa dica!
Parabéns pela força de vontade .Saúde e vida
Parabéns... continua firme
Tô impressionada 🎉
Bjsss 😘😘🙏
Todo sucesso do mundo a você
Parabéns!!!👋👋👋👋
As seis dicas :
1 - Faça ajuste alimentar - (Diminua açucar e farinha refinada)
2 - Beba muita água - mínimo 2 litros por dia
3 - Faça exercícios aeróbicos
4 - Faça HIT - Treino de Alta Intensidade
5 - Durma bem
6 - Controle o estresse
Exatamente
São SEIS estratégias, não SETE como o Dr. disse no início do vídeo
Obrigada!
Obrigado
@@neusaconte94047 fazer amor😂🎉❤
7!
Há 2 anos iniciei reeducação alimentar. Eliminei 30k sem bariatrica ou qualquer remédio.
Meu n° calçados voltou a ser 37.
Roupas, de 52 voltou para 44.
DEUS é bom.
Deus seja Louvado!! O que vc fez.?🙌🏻
Eita glória foco e determinação parabéns permanece nessa linha de Jesus 👏👏💙
Parabéns, Deus è bom 🙏
Deus é bom sim é só crer.
@tercia, você é uma vencedora! Te aplaudo de pé 👏👏👏👏
Meu filho estava com 117 kilos e mudou toda alimentação, salada, ovos, yogutes, frutas, aveia etc . só faz caminhada hj está com 97 kilos falta muito mas já dá pra ver a diferença ...😉
Em quanto tempo ele perdeu esses kilos?
♻️👀❤.🎉
Que maravilha
Parabéns pra vocês! ❤👏🏻👏🏻
@@MrSilenemirandaQuanto mais lentamente ele perder, mais eficiente estabilizar o resultado.
Vi fotos da década de 70 e a população brasileira era magra. E comia 2 pães franceses de manhã. O que nos engordou foi o sedentarismo da internet e alimentação junk e fast food.
Verdade agente comia e era feliz hoje tudo faz mal engraçado né tá difícil
O problema é todo esse alimento que compramos plastificado e sem falar nos refrigerantes que naquela época era raro a gente tomar
@@neilerachid2943 meus pais tinham um refrigerante no domingo. Doce em aniversário e andavam quilômetros pra pegar o bonde. Minha geração já tem smartphone na palma da mão, roteia o filme pra smart TV e aperta um botão. E o movimento é da pipoca pra boca e do copo pra boca. E tudo que era raro e prazeroso: biscoito recheado, pastel de feira, refri, doces, estão a vontade na geladeira ou à distância de um Ifood 😕🤦🏼♀️
Nos anos 70 e 80 a galera passava fome simples assim.
Exatamente comiam pao , massa leite , e nada fazia mal , me lembro bem quando criança so tomava refri no natal kk , e nem tomava toda essa agua , e ekes andavam a pé porq nao tinha carro
E ninguem passava fome nao e ainda usavam açúcar 😂
Tenho acompanhado seus ensinamentos rotineiramente.
Eu pesava 96kg.
A algum tempo comecei a nadar.
Hoje, nadei 1.100m em 50 minutos de aula.
Decide ir à pé, caminhando 1.600m na ida e 1600m na volta.
Hoje me pesei e para minha alegria verifiquei que estou com 84,6kg.
Agradecido pelos seus conselhos e ações para salvar o mundo.
Glória a Deus,👏👏 eu também tô pesando 102 kilos,meu pesso normal é 72 kilos se Deus quiser vou conseguir chegar lá
NÃO E SO NADAR TEM QUE FAZER DIETA FECHAR A BOCA E COMER POR GRAMAS AI VC VAI PERDE A GUA NO CORPO
Que beleza
👏
Que luta é perder peso ao 42 anos perco dois e volto para os 86 kl😢
Olá, boa tarde. Eu cheguei nos 48kg e ali fiquei. Minhas fotos com 18/25/40..hj 74...e tenho o mesmo peso. Certa vez comecei a comer queijo muçarela, bolachas, com isso fui para 53kg. Ñ aguentei, larguei esses trem da alimentação, volte pros meus 48kg. Minha alimentação é toda feita em casa. Pão, como arroz integral, frutas? Da gosto olhar meu balcão da cosinha. Parece uma banca de feira..😮..levei 6 meses pra voltar pros meu 48kg..
❤❤❤❤
Deus guarde a todos!
Gente se fazer tudo certinho vc perde qtos kilos quiser, porém as pessoas comem feito desespero bebe feito um cachaceiro e ainda quer perder peso😢, vc precisa ser disciplinado somente independente da Idade😊
😂😂😂😂bebê como um cachaceiro foi otimo😂😂😂 mas é verdade. Precisamos nos disciplinar.😊
😂😂😂😂😂😂falou tudo 😂😂😂😂😂
Eu tenho 65 anos . Sou Diabética e pertença . Estou na academia . Tirei açúcar fritura e trigo e estou na academia . Tô perdendo peso . Obrigada pela ajuda . Deus te abençoe ❤❤❤❤❤❤❤❤
Mude o sal. Use sal integral. Nas casas de produto natural vende. Foi o que fiz...nao tenho mais pressão alta. Graças à Deus!
Já perdi 16 k,estava com 96 ,tenho 80 agora ,muita água e comer corretamente, ❤
Pão, massa , refrigerante, doces , cerveja... Etc se deixar de comer ou reduzir uns 90% de comer isso já perde barriga
Depois é só morrer !!!!😂😂😂
😂😂😂@@cristianoj.santos8514
@@cristianoj.santos8514😂😂😂😂
@@cristianoj.santos8514 Kkkkkkkkk
E perde a vontade de viver também 😂😂😂
O sonho da metade da população e perder a barriga 🎉
Vdd água engorda
Da metade não. Do mundo inteiro
Equilibrar a alimentação.
O médico manda cortar tudo só falta cortar os pulsos
Eu pesava 98 hj tô com 83 kilos tenho 49 anos
Resumo: comer comida saudável em quantidades corretas, beber muita água, fazer exercícios alternando entre baixa e alta intensidade, dormir bem e evitar o stress.
Eu fiz uma reeducação alimentar por conta própria,basicamente um pouco do que o Dr falou no vídeo, e em 5 meses consegui emagrecer 7 kg. Minha vida estava muito sedentária. Comecei a trabalhar ( fiquei 3 anos sem pra cuidar da minha mãe e ela faleceu em novembro 2023), me alimentar melhor,...e me movimentar, me enxergar,me amar ,etc. É um conjunto de coisas,mas consegui .o psicológico no meu caso,estava muito abalado,descontava na comida. Estou vendo pra começar natação, que AMOOO. Obrigada pelas suas dicas.assisto sempre.Deus abençoe
Caraca você passou 5 meses para perder 7 kg?
O dificil é controlar o estresse pq o mundo é um estresse.
Depois que eu entrei na academia , estou fazendo 3x na semana musculação e 2x de Pilates melhorou muito meu estresse isso tem dois meses , atividade física melhora muito.
@@celiagomes2648academia prejudica alguns, para gordura visceral é perigoso, são outros exercícios, é a gordura superficial , de comer, fechou a boca para excesso, resolve
Pura verdade, o estresse está sempre nos perseguindo.
Estresse é na verdade uma escolha de como vc ver e reagae as coisas da vida. Tem muito mais ver com nós e nossos pensamentos e ações do que com o que vem de fora e dos outros. Posso me estressar com louças sujas pra lavar ou posso agradecer de ter louças sujas, pois se tão sujas é porque tem comida e temos louças e temos onde lavar, porém tem milhões de pessoas sem nada pra comer, sem louças pra lavar, sem casa... então saber agradecer e reconhecer o valor do que se tem, nao ser reativo aos problemas mas enteder que tudo tem solução é um boa forma de viver uma vida menos estressada
Vdd mesmo, todo o sistema nos torna ansioso
Minha barriga parece um bujão,(minha preocupação, não por vaidade, mais por saúde)
Com duas semanas cortei açúcar e carboidratos e passei comer mais proteínas e salada .já sentir meu intestino bem melhor.
Reduzi muito minha barriga bebendo mais água, como apenas duas vezes por dia as 13h e as 18h30, e bebo 2 a 2.5 litros de água
O problema de beber muita água é ir muito ao banheiro
Meu esposo perdeu a barriga tomando uma xícara de chá de folhas de louro com cravo todos os dias 1 ou 2 horas antes das refeições
Ola a partir de Maputo. Obrigada pela partilha. Vou adoptar a sua rotina e ver se funciona comigo. Preciso de perder 5kgs🙏🏾
@@user-ly3do7rx9vReduz o apetite este chá?
@@user-ly3do7rx9vobgda por sua ajuda!🙌🙌
Não devemos desistir, uma hora da certo😅
❤perder peso é fácil de mais, café ☕ é ótimo pra perder peso, pegar uma enxada e ir caipir um cafezal de uns três hectares, começando bem cedinho antes de sair o Sol, tomar um cafezinho puro com uma ou duas torradas lá pra umas 10 horas da manhã, e almoçar 12 dia, e ter apenas meia hora de descanso, repetir o mesmo cafezinho 15 horas, e depois trabalhar até às 18 horas, durante tudo o ano vc vai ficar fitines enxuto ❤ um xuxuzinho.kkkk
😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Muito bom
Muito bom kkkkkkkkk
E verdade .
gente eu sabia das maiorias das dicas mas eu assistindo me incentiva mais ainda isso com certeza vira uma rotina na nossa vida por incrivel que pareca mas o doutor parece uma mae na nossa vida sempre nos alertando pense nisso!!
Tirar o açúcar e fazer exercícios físicos...e ter uma comida balanceada, DR. Obrigado por tarde sempre nos ajudando.
Eu estou com quase 46 anos é muito difícil iliminar peso.
Troquei minha alimentação,hj em dia saladas,frango,ovo, grãos e pelo menos 2 litros de água tem sido minha alimentação,mas meu intestino não funciona! Mesmo mudando minha alimentação. Esta difícil essa situação,me sinto como se fosse saco de estopa,só entra alimentação e nada sai! Horrível, Horrível!
Já perdi peso,eu estava com 115,hoje estou com 103. Mas tenho certeza se meu intestino estive bom já teria eliminado mais peso!
Vc acrescenta 2 colheres de liança no mamão e chia pela manhã .veja como vai ajudar
Acrescente mais água.
Eu estou com 87 quilos e estou com pressão alta vou s Indaiatuba fazer uma consulta com o senhor
Oi isto mesmo se puder vá! Mas se não conseguir procura um bom nutricionista ele vai ajudar muito também! Pede pra fazer o cardápio da semana, o nosso filho precisou buscar ajuda de um nutricionista,e ajudou muito! Espero que você consiga!🙌🙌
Muito grato, iniciei ontem a dieta de açúcar depois de ver o seu vídeo (postado há 4 meses). Muito obrigado, forte abraço.
Depois dos quarenta,perder peso só parando de comer. Até água engorda.C tá doido 🤦♂️
Aí vc tá enganada eu tenho 46 anos e perdi 30 kilos cortando doces, carboidratos tudo q contém farinha,doces e comia comida de vdd... Não fiz exercícios físicos
Kkkkkkkkk fala sério
@@LucySantana-dy4cgcaraca. Parabéns. Quero eliminar 8 kg.
Sério Lucy me fala aí o que vc fez porfavor estou precisando muito emagrecer desde já eu te agradeço lindona 😘❤️👍
Perdi 15kg, para isso eu reduzi o consumo de açúcar praticamente cortei da minha dieta, ingestão de muita água, aumento no consumo de proteínas e prática de exercícios físicos, comecei com caminhada, fazia 1 hora todos os dias, depois de 6 meses, comecei a correr e hoje faço uma rotina de academia 5 vezes na semana e dois dias de aeróbicos.
Isso precisa entrar na rotina, depois que entra, vc sente falta quando na faz, eu tenho 50 anos, estava pré diabético, pressão alta, gordura no fígado, fiz meus exames recentemente e não tenho mais nada disso
Meu ginecologista disse tudo isso pra mim quando estava grávida eu so engordei o peso do líquido ameniotico, placenta e do bebe , apenas 6 kg e quando gamhei nenem ja perdi junto isso tudo , mas depois relaxei comi muito pao bolacha,leite demais , e nao fiz exercício e engordei de 57 estou com 60😢 então nossas escolhas realmente faz muito o resultado depois 😊
Bom ter incentivo de novo pra aprender que tudo que comemos vai aparecer pro bem ou pro mal
Dr eu e minha mãe não perdemos seus vídeos minha mãe faz tudo que você ensina mas ela ja fazia tem 76 anos tem uma saúde de ferro eu tenho 50 mas só estou bem por fora sinto muito a dor na coluna e confesso que faço tudo errado mas vou mudar e quero ficar bem pq sinto que estou a beira de um infarto como toda a família de meu pai inclusive ele foi fulminante......
Eu estava muito acomodada nem aí pra alimentação e nada de fazer exercícios minha pressão 20×10 não sentia nada a pior que têm. Agora estou fazendo exercícios e me alimentando melhor pressão quase normal se cuida boa sorte 😊
@@gildeteoliveira1165 minha pressão é normal 12 por 8 não sou gorda como pouco mas sou meio sedentária ultimamente e sedentarismo não é bom pra ninguém
E o pior é que todos irmãos do meu pai e.ele já tiveram infarto fulminante...perdi meu pai pq ele não se cuidava estava indo no cardiologista mas era.tarde no dia de pegar os resultados ele teve o infarto de manhã moravam aqui do lado minha mãe me ligou vi ele morrer foi triste mas nunca ligou pro excesso de peso nem do que gostava de comer muita má alimentação minha mãe fazia comida saudável mas ele gostava de coisa que fazia mal
@@silvanamarchiori4835 vá ao cardiologista faça exames para saber se está tudo bem com você! Se tiver algum exame alterado apresenta ao médico e boa sorte pra vc. Vamos cuidar mais da gente 🙏🏼🌹
Eu vou conseguir, não é fácil mais vou vencer
Eu perdi uns 30-40cm na cintura abdominal, outra vida. Hoje nem tomo mais remédio para pressão alta. Atualmente está em 87-88cm. Dieta e exercícios.
Amei suas dicas doutor. Vou fazer o possível e impossível. Pra fazer. Eu malhava e parei. Vou deixar a preguiça dd lado e vou começar de novo. Seu incentivo foi ótimo. Tenho 63 anos. Deus coloca pessoas ótimas na nossas vidas e a gente não percebe. Deus te abençoe proteja e guarde. Um abraço.
Muito bom, Doutor! Eu tenho baixa resistência a corridas, então eu corro uns vinte, trinta segundos, em meio às caminhadas! E eu achava que era errado! Que bom que tô fazendo certo!
Eita!! Eu malho todos os dias e depois faço huma hora de caminhada ou bicicleta, e o bu chão não me deixa. Misericórdia!!
😅
Sem dieta balanceada, não rola. 😂
Hahahahah
@@reginamello2895 depois dos 40 ,acho que nem passando fome. É muito, muito difícil perder peso.. mesmo que seja meio kg.
@@celiaamaral1187amiga vai num nutricionista esportivo, pra saber quanto de cada macro voce tem que comer por dia , é essencial
Estou com sobrepeso, tenho 1.49, e 60kg, meu imc ta 27,5. Porem minha gordura viceral ta 6% e a gordura corporal ta 43% (percentual de obeso). Comecei musculação e dieta ha 1 mês. Obs: fui a vida toda magrinha, pesava no max 45/47 kg. Engordei durante a pandemia
Muito obrigada por todos esses ensinamentos..... Prometo pra mim mesma começar a cuidar a priorizar minha saúde, meu modo de vida.... Vou conseguir...
Vou te falando os resultados...
Começando hoje 20.08.024. 🙌👏
Parabéns.. muito obrigado...dr.yano..
Queria saber sobre alimentação..sobre sementes de abóbora faz bem pro corpo..um abraço
Muito obrigado doutor por seus ensinamentos.
Você é show .
Deus te abençoe sempre.
Q profissional!!!
😊😊👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Obrigado pelas dicas !!
Esta informação foi super importante, obrigada Doutor acaba de ganhar uma inscrita!
Boa tarde doutor
Obrigado pelas informações importantes que você tem passado através do seu canal
Deus te abençoe grandemente
Boa noite muito grata pelo carinho ao ensinar tantas dicas maravilhosas . abraço de Petrópolis dona Lucinha
Nossa!!! Deu uma aula hein Dr😅,que desenvoltura , já estou praticando algumas dessas dicas. Muito obrigada!!!Parabéns pela sua simpatia e clareza na explicação!!
Vou seguir seus conselhos. Muito deles ja faço mas nao faco exercícios e como muito biscoitos e chocolate. Sou hipertensa e agora estou com gordura,no fígado e diabetes tipo 2. Mas vou me cuidar e seguindo seus conselhos melhor ainda.
Obrigada Dr. YANO. DEUS TE ABENÇOE SEMPRE.
Não quero perder rápido, pois tenho medo de prejudicar meu fígado e rins, mas quero perder tenho tempo e paciência.
Eu já tirei açúcar, carboidratos, refrigerante, sucos, até determinadas frutas e a barriga continua, perdi só uns quilos e estacionei. Se voltar a comer normal com arroz, feijão, saladas e pães, volto tudo e começo a engordar de novo! Para quem já tirou todos esses alimentos , só parando de comer...rsrs
Faltou exercício físico 😊
@@claudiasilava8865 não faltou também!
No jantar vc só come salada com proteina, isso ajuda na perda de peso tmb
Atividade física 5 vezes por semana tá fazendo também? Só curiosidade, não estou julgando.
Também me exercito, mas moderadamente! Parto do princípio q o ser humano deve fazer atividades de ser humano, conforme nossa natureza! Não adianta levar uma vida forçando-se em treinos de academia, impondo-se atividades q não seriam do cotidiano, como também não viver uma vida sedentária que também não é natural ao ser humano! Se alguém precisa fazer "atividade física", nesse sentido anti natural para emagrecer, então tem algo errado e creio q é meu caso, pois se precisar parar por algum motivo tem q estar gordo e com barriga novamente?!
Talvez se eu ficasse malhando diariamente de forma frenética eu conseguisse diminuir o volume abdominal, mas com certeza eu não o faria para o resto da minha vida!!!
E pelo q vemos no vídeo, ninguém precisaria exagerar com nada para perder gordura rápido...mas não é bem assim para todos!
Merece mil lakes. Estou no caminho certo doutor. E minha terapia para desestressar é cultivar plantas.
Bom dia Dr vídeo maravilhoso melhor cardiologista que eu já conheci no mundo eterna gratidão
Valeu Dr pela suas dicas pra saúde
Parabéns para você pelo seu canal no CZcams ❤😊
Obrigado Doutor Excelente informações Aprendizados e Conhecimentos TOP Amei Lindas Explicações 🤠🫂☺️🌹
Esse Dr não é bom, ele é ótimo ❤ muito obrigada Dr🙏
To fazendo jejum intermitente e está dando bons resultados.
Como você faz o jejum por favor?
@@nildamendescardoso1450 prezada eu faço a última refeição do dia as 16:00 h depois só na manhã seguinte.
@@nildamendescardoso1450 a última refeição do dia eu faço as 16 hs.
Quero perder barriga, mais não quero emagrecer, pois já sou magra 😢
Com licença, mas você precisa saber por que tem essa barriga, sugiro consultar um endócrino.
Musculação
Eu também
É o meu caso, sou magra mas estou com a barriga grande. Parece que a gordura está toda na barriga.😢😢
BOA NOITE DR.ROBERTO eu e meu esposo além dos cházinho que tomamos estamos fazendo caminhada na esteira e melhorando alimentação Obrigada DR.ROBERTO EXCELENTES orientações DEUS CONTINUE ABENÇOANDO SUA VIDA SUA FAMÍLIA ❤
Show!!!
Valeu! Era exatamente o que eu precisa ouvir hoje ! Obrigado Doutor
Affff. Nem precisa de tudo isso,até fiquei sem ar só de ouvir. É só todo dia ir fazer um cardio,e vc estará cuidando da sua saúde.🚶♀️➡️🚶♀️➡️🚶♀️➡️🚶♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️💃💃💃💃🚴🚴🚴🤼♀️🤼♀️🤼♀️🤾♀️🤾♀️é isso aí.
Arroz integral farinha integral tbm faz mal pq é tudo carboidratos e contém glúten 😅
Arroz tem glúten?? Desde quando
@@Junykayla exato o arroz não mas as farinha sim
Boa tarde, quanta informação! Hoje começa um novo semestre, taí uma dica para hábitos saudáveis 😊🍓🍒🍎🍉🍑🍊🥭🍍🍌🍋🍈🥥🍇🫐🫒🥝🥩🍗🥑🍷🐠🦀🐔
Vidio maravilhoso e muito esclarecedor, me ajudou a entender melhor o funcionamento do intestino, e como queimar mais gordura, gratidão Dr pelo seu trabalho extraordinário ❤
Vim correndo 🤔pra perder meu buchinho😅🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂
Também quero 😂😂😂
Perder o bucho não é tarefa fácil,tô lutando pra perder 😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂
❤
Isso não é vídeo direcionado a pobres.
Qual pobre que pode fazer essas dietas e ainda ter acompanhamento de nutricionista???
Apoi viu!!!
Vdd o pobre come o que tem não pode se dar ao luxo de escolher o que comer né
Só falam as mesmas coisas,parem com açúcar,com pão etc.
Vamos comer o que??
@@margooliveira1934 vdd
Só Jesus pra ter misericórdia 😢
A pessoa da imagem, eliminou tudo aquilo mostrado na outra figura, E FICOU EXATAMENTE COM O MESMO ROSTO???!!! IMPRESSIONANTE
Vou tudo essas recomendações agora obrigado Deus abençoe grandimete
Vou acorda, e eu agradeço por me incentivar a fazer tudo que vc falou🙏🏻
Vídeo curto, objetivo e muito esclarecedor. Parabéns!
Estou com 98 kl, tenho muitas dores que impedem de eu fazer exercícios, vou começar a seguir a dieta, quando melhorar as inflamações vou seguir com is exercícios obrigada @Dr. Yano pelas dicas preciosas.
Nossa que medico maravilhoso explicou tudo detalhadamente bem explicadinho, parabens doutor ate me incentivou, primeira vez que consigo entender tudo que um medico fala.
Escuto todos os dias barulhos de água com passaros cantando no CZcams. Isso me acalma. E escuto a Bíblia e as orações. Isso me deixa calma e relaxada. Assim durmo melhor.
Dicas muito importantes que dá para qualquer um colocar em prática. Ansiedade me fez estar acima do peso, comendo sem necessidade. Já comecei a mudança e o que tem me ajudado no controle é rezar pedindo a Deus para me ajudar controlar essa ansiedade. Controlando consigo fazer exatamente como o médico tem nos instruído. Obrigada Dr. aos poucos estou conseguindo. Valiosas dicas, obrigada. Deus te abençoe sempre!
Ótima recomendação vou começar a fazer esses exercícios Deus abençoe sempre
Parabéns pelo seu trabalho Doutor muito bom.
Bom dia Dr Yano o canal do senhor é nota 1.000 nós aprendemos muitas coisas sobre saúde e prevenção parabéns abraço e que Deus ilumine a todos nós e as nossas famílias Sérgio bairro Butantã SP
Meu pai amado pra não se estressar principalmente na minha vida é só um milagre mesmo
Eu tomo todo dia 2 a 2,5 litros de água. Dr. Roberto Yano, adoro seus videos..
Parabéns Dr. Pelas ótimas dicas, e a melhor parte de graça.
Algumas dicas vou aplicar.Já fiz uma alimentação saudável e foi bom é agora vou voltar de novo,o problema foi que com mudanças de horário de trabalho atrapalha muito e agora com dicas de profissional que entende de saúde ajuda muito.
Tenho 47 anos
Faço musculação todo dia
E cardio.
Minha alimentação é ótima
Nao como arroz feijão farinha de trigo açúcar o mínimo tomo muita agua como muita frutas verduras folhagens... aveia. Ovo.
E nao perco peso. Tenho 64 kilos. Quero ir.pelo menos para 58
Faço hiit
Faço spining uma vez por semana.
Esqueci, tenho 1,57 de altura
Eu tbm tava assim, procure um endocrinologista, com certeza vai descobrir o não tá certo.
@@raianychames2010 grata. Bom dia
Dr Yano o Sr. está certíssimo fazer exercício físico e beber muita água faz bem.Ze Augusto Salv-Ba.
Sou fã desse médico parabéns Dr' yano
OBRIGADA DR, QUE EXPLICAÇÃO MARAVILHOSA, SEM FRESCURA, SEM ENROLAÇÃO, DEUS TE ABENÇOE. MUITÍSSIMO OBRIGADA.
Já tirei açúcar, pão 🍞,frutas verduras faz parte da minha vida óleo extra virgem
Ultimamente tenho usado meu intestino pra pensar, mas, depois desse vídeo vou usar a cabeça pra melhorar a saúde...
Obrigada Dr. Roberto Yano por tantas informações importantes para nos ajudar com seus vídeos, que Deus o abençoe 🙏
Ótimo gostei muito Dr.vc é maravilhoso 🤚❤
Parabéns pelas sua dicas maravilhosas,obrigada,preciso muito perder gorduras abdominais.
Por aqui 🏴 mesmo com tanto frio, faço a Dieta Carnívora junto com os exercícios e os resultados estão vindo bem...
Dr. Yang, não é PERCA DE PESO
é PERDA DE PESO. UM ABRAÇO. (NO TEXTO)
Agora lascou
Já tô aqui para aprender ó melhor pra minha vida doutor a minha gratidão a você por tudo ❤️
Oiiii Dr. MEU AMADOOOO Dr. YANO AMEEEIIII SUAS DICAS E EXPLICAÇÕES. SÃO DA HORAAAA DEUS ABENÇOE O SR. E TODA A SUA FAMÍLIA. O Sr. É BRILHANTEEEEE, UMA JÓIA RRARAAAA TE AMOOOOO. BJSSS 😘😘😘😘😘.
Gente compartilhar,comentar e curta dr gente boa vale ajudar o canal.
Gostei do senhor rápido sem mais delonga não fica enrolando vou seguir eu meu nome é Ângela Souza São José dos Campos Estado de São Paulo primeira vez que estou te ouvindo
Orientações muito valiosas para a saúde,m. Dr. obrigada!
Diminui tudo que comia. ESTÁ me ajudando emagrecer .tomo muita água e o intestino um reloginho .
Também quero perder a barriga vou correndo fazer o cie o Dr.estar ensinado 😊
Dr. Boa tarde! Esse vídeo apareceu pra mim é foi maravilhoso. O senhor falou sobre o intestino se poder me da uma ajudar pra enteder o que ta acontecendo comigo, agradeço?! Meu nome é Isabel tenho 41 anos e luto contro o excesso de pesso des dos 12 anos. Hoje com 41 anos estou na minha milésima redução alimentar. Meu intestino sempre funcionou, até gravida munca tive prisao de ventre. Hoje cheguei a 109 kl e faz um mes que estou só me alimentando com tudo saudável. Aveia, chia, mamão todos dias,legumes, saladas, 4 litros de água, proteinas e meu intestino tá muito ruim para funcionar. Tirei pão, refrir, tudo que não é saudavel. E mesmo assim meu intestino ta me castigando. 😢 Precisei de remédio pra funcionar! Não tenho condições de pagar nutricionista muito menos nutrólogo. E pelo sus tenho que sair de 4 horas da manhã pra conseguir uma filcha pra médica, porem sou mãe solo minha filha tem 6 anos!!! não tenho quem fique com minha ela e tbm tenho medo de sair de madrugada, e o.postinho e no lugar perigo. O que to fazendo de errado ???? Previso muito eliminar peso, mas o mei intestino nao ta me ajudado. Socorro???? Se puder me da uma dica??? Tô realmente dem saber o que fazer.
❤ esse dr é muito auto explicativo. Parabéns dr. Sou grande admiradora dos seus conteudos construtivos. E suas dicas .. sempre sigo. Obrigada sempre. Juliana
Bom dia Doutor Roberto obrigada por passar estás dicas , eficaz o senhor e diferente dos outros médicos que só quer vender os produtos deles o senhor não fez isso cheguou e disse toda a verdade do que está acontecendo com o nosso peso vou salvar este vídeo pra me seguir minha alimentação e os exercícios Deus abençoe Doutor Roberto
❤Boas informações, Dr. Roberto yano!
Agradeço muito.
Bom dia
Muito boa a suas explicações e ensina que são ótimas , rápidas sem enrolação.Obrrigada Dr