Yoga for the Spine - Lesson 1: Reducing neck and shoulder pain | Dang Kim Ba Yoga Therapy
Vložit
- čas přidán 7. 10. 2021
- Yoga for the Spine - Lesson 1: Reducing neck and shoulder pain
Osteoarthritis of the spine is a common condition and causes dangerous complications for patients. In addition to applying appropriate treatment methods, the patient should combine with Yoga exercises for the back spine.
The following series of exercises includes 7 yoga exercises for the back spine, Kim Ba has chosen very simple yoga poses that are easy to practice but highly effective for both beginners and the elderly.
These exercises will help you:
- Soften the spine, reduce neck and shoulder pain, and lower back pain
- Adjust the spine back to its original state with natural curves
- Relieve numbness in arms, neck and legs
- Improve and prevent back degeneration, disc herniation, scoliosis
- Improved vitality boost to keep you strong and energetic
Work out regularly every day or at least 3-5 sessions per week for results!
#yogaforbackpain #yoga #yogaonline #yogatherapy #yogaforneck #yogaathome #dangkimba
==========================================
► Join a free 90-day Yoga Online group: / yoga90ngay
► Subscribe to receive the latest exercises from Kim Ba: bit.ly/2kQdPW6...
► Contact a Yoga consultant: m.me/dangkimba...
Connect with Dang Kim Ba:
► Website: dangkimba.com
► Facebook: Dang Kim Ba: www. dangkimba/
► Tiktok: / dangkimba
🚫 If you have any questions or complaints about image and music copyright, please contact us directly via email: dangkimba.official@gmail.com. Thank you! - Sport
DANH SÁCH CÁC 7 BÀI TẬP YOGA CHO CỘT SỐNG LƯNG:
► Bài 1: Giảm đau mỏi CỔ VAI GÁY
Link: czcams.com/video/kNIxO43o_QQ/video.html
► Bài 2: Giãn mềm cơ thể GIẢM ĐAU THẮT LƯNG
Link: czcams.com/video/IezOHFByl2o/video.html
► Bài 3: Giảm đau DÂY THẦN KINH TOẠ
Link: czcams.com/video/N43bED2gWFU/video.html
► Bài 4: Giảm đau mỏi THOÁI HOÁ LƯNG
Link: czcams.com/video/2gvYYGjyNBw/video.html
► Bài 5: Phục hồi, giảm đau do THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM
Link: czcams.com/video/uuYvrG-rLgw/video.html
► Bài 6: Phục hồi GAI CỘT SỐNG, LỆCH ĐĨA ĐỆM
Link: czcams.com/video/4Pin1z-bBUE/video.html
► Bài 7: Cải thiện LƯNG GÙ, CONG VẸO CỘT SỐNG
Link: czcams.com/video/93At346sE3A/video.html
b
1
Mình đang bị đau đầu ,ra bạch mai chụp cộng hưởng từ mà không sao bác sĩ bảo bị thoái hóa nhẹ đốt sống cổ . mình tìm đc trang của bạn mình tập Theo hi vọng là đỡ.cảm ơn bạn.
Cảm ơn rất thôi mai
Em tập theo thầy xong người dễ chịu lắm.Cảm ơn thầy nhiều ạ
Chuỗi bài tập Yoga cho cột sống lưng gồm 07 bài tập cho mỗi tình trạng bệnh lý và vị trí của cột sống. Các bạn hãy luyện tập theo trình tự và đừng quên đăng ký kênh Yoga Kim Ba để nhận các bài tập Yoga mới mỗi ngày nhé. Cảm ơn các bạn!
Cảm ơn HLV Kim Ba!!
Cảm ơn.Thầy Kim
hôm nay bắt đầu tâp ngày đầu tiên bài 1.CĐ đah mỗi vai gáy
7 ngày này tâp vào buổi chiều.
buổu sáng thì tâp lai bài 90 ngày.bắt đầu ngày 1. chúc Thầy sức khỏe .tràn đầy năng lương.❤❤❤❤❤
thầy ơi hôm qua tôi có hỏi tôi có cánh tay bên trái nó đâu như bị trợt vậy thầy cầm vậy gì khoản nữa kí là thấy muốn rớt thôi còn câm chổi quét nhà đưa qua đưa lại thì khó chụi thầy chỉ dùm như thế nào cho nó khỏi camon HLV voga KBa ạ
Tôi tập hàng ngày. Tôi biết ơn Kim Ba❤️
thanks teacher a lot! 16/3/2023. The first step.
Cảm ơn Master, buổi đầu tôi tập nhưng thấy rất tuyệt vời.
Cảm ơn thầy kim Ba về bài tập cột sống rất dễ chịu và thoải mái
Biết ơn Kim Ba với bài yoga thật tuyệt vời.
Quá tuyệt vời.Cảm ơn Thầy Kim Ba nhiều nha
Tập xong rất thoải mái, cám ơn anh
Ngày 24/10/22 , sáng ra tập theo bài này , tập xong thấy thoải mái , bài tập đơn giản dễ tập . Cám ơn Thầy.
Tập xong rất dễ chịu và thoải mái. Cảm ơn HLV Đặng Kim Ba rất nhiều!
cảm ơn bài tập của thầy ah,
Tuyệt quá ạ, biết ơn Thầy
Cảm ơn thầy nhé! Bài tập rất hữu ích ❤️
Hôm nay ngày 29/7/2022. Tôi biết đến bài tập của Thầy rất dễ tập và làm cho các đốt sống được giãn ra nhẹ nhàng,dễ chịu. Cảm ơn Thầy
Rất thoải mái, rất dễ thực hiện. Cám ơn nhiều.
Tuyệt vời lắm, tập xong rất dễ chịu
Cảm ơn Kim Ba , mình đã tập hôm nay , rất tuyệt vời! ❤
Bài tập thầy dạy rất dễ thực hiện , sau khi e tập theo thầy e thấy xương cổ vai gáy rất thoải mái dễ chịu , biết ơn thầy 😍
Tuyêt vời tâp xong thấy rất dễ chiu
Cảm ơn b.rất dễ chịu
Cảm ơn thầy Kim Ba . Hôm nay mình tập buổi đầu tiên theo bài hướng dẫn của thầ . Cảm thấy rất dễ chịu ở phàn vai gáy . Mình sẽ cố gắng tiếp tục tập theo thầy .
Cảm ơn Thầy Kim Ba ạ. Hôm nay mình tập bài đầu tiên cảm thấy người dễ chịu và giãn thoải mái ạ😊
Cảm ơn thầy Kim Ba. Đang mệt mỏi đau vai gáy mà lần đầu tập ngày 02/9/2022 cảm thấy thoải mái, tuyệt vời. Tự hứa với bản thân sẽ tập hàng ngày để có sk tốt hơn hiện tại.
Biết ơn bạn nhiêug
Chào kim ba cô đang tập yoga qua olai của cháu rất tốt cô muốn mua 1 cái thảm như của cháu được ko nhớ trả lời cho cô nhé
Cô đang tập yoga hàng ngày
Chỉ nghe, không nên mua thuốc rởm sữa kem đểu trên mạng lừa đảo đây
Kim ba tôi cảm ơn bài tập thật tuyệt vời sau bài tập tôi cảm thẫy các khớp nhẹ rễ chịu lắm
Sáng 20 tháng 3 mình tập xong thấy thoải mái
Buổi chiều cùng chính phục 90 ngày của thầy , đến tối lại đồng hành cùng thầy . Cảm ơn những chia sẻ quý báu đã lan tỏa đến mn ạ 😍
Bài tập rất dễ chiệu. Cảm ơn thầy nhiều ạ
13/1/2023 cám ơn thầy
Cảm ơn Mr Kim Ba vì những video bổ ích, rất chi tiết và dễ tập tại nhà ạ^^
Cảm ơn bài tập đau vai gáy của thầy kim Ba, tập rất dễ chịu,,,
Cam on thầy , thật dễ chịu
Ngày 31_03_2023 mình đã tập và thấy dễ chịu
Bài tập này thật tuyệt vời đỡ mỏi vậy gáy
cám ơn rất nhiều lắm lắm
Cảm Ơn bạn Kim Ba Yoga bài tập thật tuyệt vời
moi lan 1 ma thay ok roi .cam on thay Kim ba
Cảm ơn thầy rất nhiều bài tập rất thoải mái để ngủ ❤❤❤🎉🎉🎉
29/2/24 Colorado
Bài tập tuyệt vời cảm ơn em nhé
Ngày 10/8/2023 tập xong bài này rất dễ chịu. Cảm ơn Thầy Kim Ba rất nhiều!
Cảm ơn kim ba nha gì đang cố gắng tập
Rất tuyệt vời . Cảm ơn bạn rất nhiều
Lấy từ những động tác của ông Kamal thành nhóm giãn cơ cổ vai gáy
Cũng tốt
Cảm ơn thầy kim ba nhiều
Bài tập rất bổ ích cho sức khỏe
24/4/2023 rat de chiul cam on Kim Ba nhieu
Cảm ơn Kim Ba với bài tập thật hữu ích và thoải mái bạn ạ 🌹❤️🌹❤️🌹❤️
06/05/2023 taap đúng hướng dẫn của thầy, rất thư giãn dễ chịu, cảm ơn thầy rất nhiều ạ
Bài tập yoya thầy kim ba đau lưng thật tuyệt
Cam on ban da cho chúng tôi bài tập rất ích lợi mà rất cần đến , xin cảm ơn nhiều nhé.
Cảm ơn kim ba
Tôi năm nay 69 tuổi tôi đến từ hưng yên tôi cảm ơn thầy kim ba . Tôi tập các bài tập của thầy thấy rất có tác dụng
Bài tập của kim ba nhẹ nhàng dễ chịu . Xin cảm ơn
Cảm ơn bạn bài tập rất hiệu quả
Hôm nay tôi tập ngày đầu tiên, rất tuyệt vời! Cám 😅ưn thày giáo nhiều!
Chào mừng Hoa Le Thi với bài tập ngày đầu tiên
Cảm ơn bạn khác bài tập đơn giản nhưng hiệu quả
tuyêt vời cảm ơn hướng dẫn viên nhiều
sài gòn14-5-2023 7h 9 cảm ơn thầy rất nhiều chúc thầy sức khỏe
Thanhkui kb co tập bài này rất tốt cho Sk co 25 /2
Bài tập tuyệt vời, cảm ơn hlv Kim Ba
Hôm nay tập bài này rất thích .cảm ơn bạn đồng hương hp
Bài tập rất tuyệt vời ,cảm ơn thầy giáo
Bài tập thật tuyệt vời . Cảm ơn thầy giáo nhé
Cảm ơn bạn tập song bài này rất dễ chịu
Cảm ơn bạn nhé, bài tập tuyệt vời
27/4/2023 tập đau vai nhưng cố tập .xong thấy dễ chịu hơn cảm ơn Thầy ạ
Tối nào tôi cũng tập cảm ơn Kim bà nhiều
Rất tuyệt mình tập 3 vòng rất thoải mái
Hà Nam ngày 10/5/2024 mỗi ngày tập 2 bài của Kim Ba, thấy nhẹ nhàng dần, cảm ơn bạn rất nhiều
Chào buổi sáng kim ba hôm nay ngày 24/11/2023 cô tập bài 1 đau cổ vai gáy cô thấy thư giản rất nhiều cô vẫn đuy trì tập lưng và cổ vai gáy thấy cải thiện rất nhiều cảm ơn kthaayf kim ba nhiều
Cảm ơn huấn luyện viên nhé ,mình dất thích
Chào thầy chào cả nhà nay ngày 19/4/2023 bắt đầu tập, cầu mong theo thầy Kim Ba tôi sẽ hết đâu xương khớp thần kinh toa.
Cảm ơn thầy rất thoải mái
Thanks KimBa 😀😀😥🤣👍👍
Cảm ơn chú bà cháu tập bài này rất thích và dễ chịu lắm ạ
Ngày thứ nhất thật tuyệt, rất dễ chịu ạ❤
Tập buổi tối là thêm sự thoải mái và dễ ngủ hơn đó nha
Mình thích bài tập khí tập xong rất dễ chịu cảm ơn bạn
Tập này mình thấy bớt đau rất nhiều cảm ơn bạn rất nhiều
Quá tuyệt vời cảm ơn em Kim ba nhiều nha
Cảm ơn đăng Kim ba bài tập tốt quá
Cám ơn bạn nhiều ,bài tập quá tuyệt vời
Bài tập rất tốt . cảm ơn thầy giáo ạ
Thaks huấn luyện viên bài tập rất hữu ích ❤
Tập cổ vai gái của đặng kim ba thật thú vi ,tuyệt vời .chúc kim ba thật nhiều sức khoẻ .
Chị cảm ơn em đã cho chị bài tập thật tuyệt vời.
Rất là dễ chịu, cảm ơn nhiều lắm ạ
Cảm ơn Kim Ba , bài tập rất hay , khoẻ , dễ chịu cổ , vai , gáy
Cảm ơn thứ ba đã chia sẻ cùng chúng tôi
Bài tập rất hay cảm ơn bạn
Tập luyện thật tuyệt vời xin cảm ơn kim ba
Rất tuyệt vời thoải mái dễ chịu
Ngày 2/6/2023 em mới đâu cổ vai gáy cảm ơn anh đã cho ra video tuyệt vời, 😅
Bài tập rất hay. Cảm ơn Kim Ba rất nhiều
Cảm ơn kb minh tập bài bi o ga của bạn rất re chiu
Cảm ơn Kim ba bài tập thật tuyệt vời
Cảm ơn thầykim ba tập các bài tập bài nào cũng thoải mái
Rất dễ chịu sau mỗi lần tập cám ơn Thầy Kim Ba rất nhiều
Tập song thấy thoải mái quá cảm ơn KB
Cảm ơn kim sa buổi thứ 3 sau chấm thương cỏi vai gáy &L1 L2,S1 rất nhiều cô năm nay tròn tuổi 70
Bài tập hay quá cảm ơn ban j
Cảm ơn bạn nhiều nhé .bài tập mình theo đỡ vai gáy rất nhièu .
Tối 23 7 đn bài tsapj dễ chịu thoải mái cảm ơn kim ba
Cảm ơn thầy bài tập rất thú vị bổ ich cho cột sống lưng tập xong lưng mền thoải mái lắm nghe nó nhẹ linh hoạt hơn!
Ngày 26/09/2023. TPHCM. Cám ơn Thầy ạ ! 💜
Rất tuyệt em chị đang bị thoái hóa đốt sống cổ