Yoga for the Spine - Lesson 5: Pain relief due to disc herniation | Dang Kim Ba Yoga Therapy
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- Yoga for the Spine - Lesson 5: Pain relief due to disc herniation
Osteoarthritis of the spine is a common condition and causes dangerous complications for patients. In addition to applying appropriate treatment methods, the patient should combine with Yoga exercises for the back spine.
The following series of exercises includes 7 yoga exercises for the back spine, Kim Ba has chosen very simple yoga poses that are easy to practice but highly effective for both beginners and the elderly.
These exercises will help you:
- Soften the spine, reduce neck and shoulder pain, and lower back pain
- Adjust the spine back to its original state with natural curves
- Relieve numbness in arms, neck and legs
- Improve and prevent back degeneration, disc herniation, scoliosis
- Improved vitality boost to keep you strong and energetic
Work out regularly every day or at least 3-5 sessions per week for results!
#yogaforbackpain #yoga #yogaonline #yogatherapy #yogaforneck #yogaathome #dangkimba
==========================================
► Join a free 90-day Yoga Online group: / yoga90ngay
► Subscribe to receive the latest exercises from Kim Ba: bit.ly/2kQdPW6...
► Contact a Yoga consultant: m.me/dangkimba...
Connect with Dang Kim Ba:
► Website: dangkimba.com
► Facebook: Dang Kim Ba: www. dan...
► Tiktok: / dangkimba
🚫 If you have any questions or complaints about image and music copyright, please contact us directly via email: dangkimba.official@gmail.com. Thank you!
DANH SÁCH CÁC 7 BÀI TẬP YOGA CHO CỘT SỐNG LƯNG:
► Bài 1: Giảm đau mỏi CỔ VAI GÁY
Link: czcams.com/video/kNIxO43o_QQ/video.html
► Bài 2: Giãn mềm cơ thể GIẢM ĐAU THẮT LƯNG
Link: czcams.com/video/IezOHFByl2o/video.html
► Bài 3: Giảm đau DÂY THẦN KINH TOẠ
Link: czcams.com/video/N43bED2gWFU/video.html
► Bài 4: Giảm đau mỏi THOÁI HOÁ LƯNG
Link: czcams.com/video/2gvYYGjyNBw/video.html
► Bài 5: Phục hồi, giảm đau do THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM
Link: czcams.com/video/uuYvrG-rLgw/video.html
► Bài 6: Phục hồi GAI CỘT SỐNG, LỆCH ĐĨA ĐỆM
Link: czcams.com/video/4Pin1z-bBUE/video.html
► Bài 7: Cải thiện LƯNG GÙ, CONG VẸO CỘT SỐNG
Link: czcams.com/video/93At346sE3A/video.html
Dau that.lung tap sao thay
@TAKU Bánh các trường hợp viêm thì ngoài tập cần bổ sung thêm điều trị hoặc bổ sung thêm dinh dưỡng thật chuẩn đầy đủ đó ạ.
Thầy ơi động tác gập người lại.cổ tay kg tới ngón chân đc.vì căng và đau quá.vậy phải làm thế nào hả thầy
Tối 4 8 đn bài tập dễ chịu thoải mái cảm ơn kim ba
Thầy dạy tốt
Cảm ơn thầy Kim Ba nhiều chức thấy có nhiều sức khỏe
Cám ơn kb rất nhiều bài tập rất hiệu quả
Cảm ơn kim ba bài tâp hữu ích quá
Toi that su cam on thay kim ba sau moi bai tap toi thay de chiu chuc thay ma h khoe ha nh phuc nhe
Ngày 22/10/23 Tôi 59 tuổi ở Việt Trì-Phú Thọ. Tôi tập buổi thứ 5 lần thứ 5 cúi vươn phía trước,cổ tay tới cổ chân.
Cảm ơn Đặng Kim Ba rất nhiều
Đăk Lăk 20/9/22. Done,thank you ĐKBa
Cảm ơn rất nhiều thây giáo kim ba
Bài tập rất hiệu quả cảm ơn thầy nhiều ạ
Tập yoga xg thấy nhẹ nhàng bạn
Cảm ơn thầy Kim Ba
6/2/2024 EU ,, gian thang lung , tuyet voi , tri an KIMBA moi ngay
Em đang ở Úc em đang đau lưng thoát vị đĩa đệm em đang tập theo thầy 😍
Xin chào người bạn đến từ nước Úc
Ngày 22/9/23 Tôi ở việt trì-T Phú thọ. Tôi tập buổi thứ 5 lần 3 động tác đứng giơ tay lên nghiêng người, tôi bị hoa mắt (làm chậm) người lâng lâng. Động tác ngồi cúi gập người cổ tay với tới cổ chân. Thấy người thoải mái dễ chịu hơn nhiều.
Cảm ơn Đặng Kim Ba rất nhiều.
Cô rất thích bài tập này cảm ơn thầy nhiều nhé
Mình dag bị thoát vị, tập rất thích. Cảm ơn Kim Ba nhiều
Bài tập rất tuyệt vời Thầy ơi
Ngày 5/10/23 Tôi 59 tuổi ở việt trì-Phú Thọ . Tập buổi thứ 5 lần thứ 4 thấy người rất thoải mái và dễ chịu hơn. Cúi vươn tay cổ tay cách ngón chân cái 12 cm .
Cảm ơn Đặng Kim Ba rất nhiều
Cảm ơn thầy nhiều. Thầy hướng dẫn rất kĩ các động tác.Kính mong thầy đăng thêm bài mới.
cảm ơn Kim Ba
24 thang 11 hoc mon tuoi 70 toi khong uong thuoc khop tap bai nay thay khong con dau cam on hlv va ek lam vdo giup cho toi va moi nguoi toi se tap bai nay moi ngay de co suc khoe tot cam on rat nhieu
Th/2/24 cảm ơn kb nhiều tôi tập bài 5 rất hiệu quả phu tho chào kb
Hay lắm thầy
Bắc Ninh ngày 4 th 3 2024
Cảm ơn Kim ba thật nhiều, biết ơn những gì mình đang có sẽ luôn là điều hạnh phúc mỗi ngày, chúc Kim Ba nhiều sức khỏe và ra nhiều video hay 🥰
Cảm ơn Thầy nhiều lắm a
18 thang 11 hoc mon tuoi 70 tap bai nay ngay 4 thay nguoi nhe bai tap nay rat tot
cam on Kim Ba rat nhieu,, Co bi thoai hoa dot song co va thoat vi dia dem. Co tap thuong xuyen cac bai cua chau, , tay va chan do dau ,te nhieu. Lung , vai phai con dddddau, co van tap tiep de giam dau tu tu. Chuc chau that nhieu suc khoe va an vui.
Ngày 13/4/2014 tập bài 5 yoga Kim Ba, tay chạm tới ngón chân ròi ạ. Xin cảm ơn Kim Ba nhiều lắm ❤❤❤❤❤ ❤❤
Cảm ơn con
Thahks Kim Ba nhìu❤😊
Hôm nay ngày 29/11 năm 22 chị tập dược 2 tháng rồi co tay của mình tới ngón chân rồi cảm ơn kim ba nhiều
Cảm ơn thầy
Chạm tay tới bàn chân. Ngày 23/12/2022. Tks thầy Kim Ba nhiều lắm
Bài 5 ngày 19.06.23 cám ơn thầy Kim Ba rất nhiều, bài tập ra nhiều mồ hôi và mất sức nhưng thoải mái. Cảm ơn cảm ơn cảm ơn thầy
Quá tuyệt
Khi gâp người vươn tay cổ tay mình cách khoảng 5,6cm lưng mình thoái hóa lâu rồi.cam ơn bạn kim ba
Cám ơn anh rất nhiều tôi sẽ thực hiên bài tập của anh vì tôi đang bị thoát vị đĩa đệm 6mm rồi chúc anh nhiều sk và gd hp gặp nhiều may mắn ạ xin một lần nữa chân thành cảm ơn
Tuyệt vời quá về bài tập của Thầy xin cảm ơn và biết ơn thầy nhiều a
Cảm ơn thầy kim ba rất nhiều bài tập rất bổ ích cho những người đau lưng ,thoát vị đĩa đệm
Bài tập của thầy thật hiệu quả cảm ơn thay
Ki pa ơi mình yêu quá tập xong không thở được nữa rồi
Hãy tập chậm lại nhé, yếu vậy phải tập đều đừng nản nha
cảm ơn thầy. bài taaph quá tuyệt vời. Thuận Châu ngày 02/6/2022
Thuận Châu ở Sơn La phải không ạ?
30//11. Rất tuyệt
Bắc ninh ngày 30 4 2.24
Mình cũng bị thoát vị đĩa đệm bữa nay thấy thầy hưởng dẫn thế này mình mừng mong có đủ thời gian để tập chứ giờ đau không chịu nổi
DL 10/10/22 the second. Thanks teacher
Đã tập ngày14/10. Cổ tay của trò chưa vượt qua ngón chân đc , mơi ngón tay tới ngon chân thôi, cám ơn thầy đã xây dựng bài tập thật hữu ích
6/11/22 cổ tay đến gót chán. Cám ơn Thầy KB
Rất cảm ơn thầy hướng dẫn bài tập này giúp lưng của tôi đỡ đau ngay tức khắc!
Chúc mừng chị Hoa MInh, chị lưu lại và duy trì lặp lại đều đặn nhé. Khi lưng đã giảm bớt thì tập thêm chuỗi Yoga giảm mỡ nữa để cơ khỏe hơn nhé.
czcams.com/video/jNg5jwbdblQ/video.html
@@dangkimba Cảm ơn thầy nhiều. Chúc thầy vui vẻ và mạnh khỏe !
E tập thấy đau lắm thầy ạ hay e tập nhiều quá sức
Bài 5 yoga cho cột sống lưng , rất tuyệt vời , cảm ơn thầy .. ❤
8/5/23 Colorado 🎉
Tôi ở Hà Nội ,mong thầy Kim Ba có bài tập Yoga để chữa tiểu đường , cảm ơn thầy nhiều !
đã tập bài đc 2 ngày cảm ơn thầy nhiểu
12/7/2022 tập lại bài do lưng đau, cám ơn thày Kim Ba nhiều
cam on thay kim bai tap nay giup giam dau lung dau than kinh toa 15 thang 11 hoc mon
Ngày 5
Tất cả bài tập nào của thầy đều có tác dụng của nó rất tuyệt. Cảm ơn tấm lòng có tâm của thầy , đầu năm quý Mão kính chúc thầy sức khỏe , vạn sự như ý. . 22/1/23 Colorado .
11/6/2022 bài tập rất tuyệt vời Thầy ơi
Chào kim ba hôm nay cô tập bài năm cô đứng thăng bằng chưa được phải bám ghế cô bị mất cân bằng lâu lắm rồi 15 năm rồi chắc phải lâu lắm nhỉ cảm ơn cháu
Cảm ơn thày bài tập rất hay và hiệu quả
rat tuyet voi . thay co the khoe va thoai mai .cam on kim ba.
Cảm ơn bạn rất nhiều thật tuyệt vời với bài tập của bạn
Cảm ơn hlv kim ba,chị đưa dài cổ tay qua cả bàn chân,vậy dẻo qúa ha.
Tập xong bài tập này , người thật dễ chịu , cảm ơn Kim Ba nhiều nhé
Bài tập rất tuyệt vời,cảm ơn thầy Kim Ba
14/05/2022. Tập xong rất dễ chịu. Cảm ơn HLV Kim Ba.
Cảm ơn kim ba rất nhiều nhờ bài tập này tôi cảm thấy rất hiệu quả cho bệnh của tôi
Tập này thư giãn thoải mái lắm thầy giáo
cám ơn ĐKB 🙏 🌷 🌻 🌹 💕
rất thoải mái
Em tập ngày thứ 2. 3/10 tay mới chạm tới cổ chân. e sẽ cố gắng
19/10/2021: Cảm Ơn Thầy, Chị đã tập tới ngày thứ 5 rồi . Thích ứng với bài tập của thầy rất tốt.
Bài tập thật tuyệt cảm ơn thầy nhiều
22 thang 11 hoc mon tuoi 70 tap bai nay lan 6 bai tap nay rat tot dau lung dau than kinh toa dau vai giam nhieu toi chon bai nay tap moi ngay hlv day tan tam de tap theo
Cảm ơn Thầy thật nhiều!!!❤
Cảm ơn Kim Ba bài tập hữu ích quá
Cổ tay cô chạm mũi ngón chân rồi
Các tư thê phải siết gồng cô vẫn chưa siết gồng dc
Cam on thấy ngaỳ 4 / 11
Cảm ơn thầy nhiều
25/06/22 Tập chuỗi 7 ngày lần 3
Cám ơn hlv rất cặn kẽ tỷ mỉ. Mỗi tội tại mình bị nặng quá lên chắc phải cố dần dần
Cảm ơn Thầy nhiều chúc Thầy sk và bình an
Ấp cây xoài, xã thành phước, huyện gò dầu, tỉnh tây ninh
Tuyệt vời Kim Ba ♥️
Cảm ơn bài tập của em , chị mới phát hiện ra là có triệu chứng thoát vị đĩa đệm , Em có dạy trên online không , mới biết kênh của em thôi nhưng ngày nào cũng mở ra để coi tập theo , bài tập rất hiệu quả ❤️❤️👍 , chị chưa bao giờ tập yoga hết , Cho nên rất sợ bị tập sai thì lại kết quả không tốt , em có phương pháp nào hoặc bài tập dành riêng cho người mới và bị thoát vị đĩa đệm, cảm ơn em rất nhiều ❤️😊
Chị Van Pham tham dự các lớp Online cùng em theo link sau nhé: dangkimba.com/zalo
Rất Cảm ơn thầy dạy rất tận tình tôi đỡ đau lưng lắm ak 🥰
19/3 rất tuyệt vời Thầy ơi, em cảm ơn Thầy, em tập yoga đã 2 năm cổ tay đã qua ngón chân.
Cám ơn thầy rất nhiều .
Cảm ơn thầy. Bài tập rất hay ạ
Cảm ơn thầy kim ba thật nhiều ❤
Tập xong bài 5 ngày 3/4 cảm ơn thầy Kim Ba
Tap somg thấy thoai mai lưng thật
16/02/2021 em đã hoàn thành bài số 5
Cảm ơn klm ba
22 thang 11 hoc mon tuoi 70 tap bai nay lan 5 giam dau rat nhieu hlv huong dan tan tam de tap
Cảm ơn Kim Ba nhiều nhé!
Cổ tay của tôi đã chạm đến đầu chân
Cảm ơn thầy rất nhiều. Mới tập bài 5 mà đở đau lưng rồi ạ
28/3/2022 Tôi đã tập bài tập của bạn rất tuyệt vời từ cách bạn hướng dẫn nhịp hít thở tất cả rất phù hợp cho người mới bắt đầu tập như tôi. Tập các bài tập của bạn lần lượt từ bài 1 đến bài 7 rồi lại lặp lại rất dễ chịu. Cảm ơn HLV Kim Ba rất nhiều.
Ngày 10/2 cổ tay cách mũi chân 5cm. Cảm ơn thầy nhiều lắm. Tập xong thấy cũng rễ chịu hơn.