Ранкова зарядка/руханка- починаємо день з користю для тіла ☀️заряд енергії на цілий день 💫
Vložit
- čas přidán 3. 08. 2023
- Вітаю! Мене звати Аліна Гаврик
Ви на моєму CZcams каналі @gavrikfit
«Тренування українською для українців»🇺🇦
Тут ви знайдете тренування: з Барре, стретчинг, ранкові руханки, функціональний тренінг, мфр, зняття напруги з зони спини, шиї та попереку та багато корисного ✨
Завжди рада почути ваші побажання для наступних відео - просто напиши в коментарях✅
Вам дуже сподобалась попередня ранкова руханка і ви просили в коментарях ще🌺
(посилання на ще одну руханку :
• Ранкова руханка/ заряд... )
Сьогодні ми з вами зробимо Ранкову руханку, зарядку, розминку, котру можете виконувати щодня для пробудження, покращення самопочуття та заряду бадьорості на цілий день🌸
Комплекс направлений на все тіло, щоб прогріти суглоби та м’язи у всіх напрямках, прокинути тіло та всі системи організму.
Виконуйте в комфортному темпі, амплітуді та не забувайте про дихання 💫
Якщо вам подобаєтся мій підхід та ви хочете більш ефективно спілкуватися зі своім тілом, попрацювати над поставою та покращити самопочуття - запрошую Вас на мій Курс « Руханка на кожен день» 🤩
Більше деталей за посилання :
choko.link/my/socbpFZxVUbX/co...
На мені комбінезон українського бренду physique.ua
/ physique.ua
сподобалось тренування? Напиши мені в коментарях та зробіть репост, відмічайте мене в сторіз, щоб більше людей мали можливість потренуватись та відновити сили 🫶🏻
Разом - сильніше 🇺🇦
Посилання на мій інстаграм / gavrikfit
🙏🏻якщо в вас є можливість мене підтримати
Номер моєї картки монобанку
5375414109007087
send.monobank.ua/jar/6xXeTJvv5K
Красно дякую💛
Співпраця: gavrikfit@gmail.com
Аліночко, дякую за комплекс - вправи не банальні і саме те, чого прагне тіло. А ще окреме спасибі за українську мову. Давно цікавлюсь всілякою фізичною активністю, проте наразі через вік і деякі захворювання трохи обмежена у виборі, а Ви для мене просто знахідка. Удачі і гармонії Вам.
Не люблю спорт узагалі, але мені 55 і після менопаузи почала набирати вагу, тіло, як тісто, дуже не комфортно себе почуваю. За життя важила не більше 62-64 кг, а тепер 72 кг. Це жах. Познайомилася з вашим контентом. Маю проблеми в стегнах, тому тренуватися почала разом з вами. Важкувато, застоялося моє тіло. Але сподіваюся на результат.Дякую, з вами приємно тренуватися.
Дякую за ранкову руханку! Це саме те, що мені потрібно ранком.
Дуже рада бути корисною 🥰
Дякую за відгук та підтримку!
Руханка просто супер, я відчула неймовірне полегшення в зоні шиї та спини! Дуже вам дякую!)))
Дуже кайфова руханка, саме те що треба тілу зранку ❤
Дякую 😊
В мене теж після вправ приємно в шиї і в попереку. Не впевнена, що я прям все правильно роблю і відчуваю, але з часом прийде розуміння. Дякую Вам
Все чудово. Відволікає лмше музичний фон, наче декілька. Дякую
Займалась цими вправами, неймовірно легко і класно, так круто було займатись, що і не зрозуміла як швидко закінчились вправи❤
Дякую, гарна руханка❤ Усіх вітаю з Різдвом Христовим❤ Миру і добра, дорогі українці ❤🇺🇦
Приємно починати ранок з м‘якої розтяжки тіла, дякую!
Даже дякую! Чудова руханка) чудова українська 💙💛🫶
Дякую за руханку🏋️♀️
Окремо дякую за Вашу сонячну гармонійну енергетику 🥰
Суперова ранкова зарядка, особливо для суглобів і хребта✨
Кайфова та пробуджуюча руханка ,ай лайк! А вам дуже дякую за те,що ви робите!😌
Дякую за ранковий заряд енргією. Та позитив❤
Дуже дякую за такий цікавий і не банальний комплекс вправ, прямо ковток свіжого повітря, хочу ще спробувати барре та стречінг🤩
Дякую за руханку, після неї почуваєшся легкою пір'їнкою. Розігрітою)) З нетерпінням чекаю на ваші наступні відео. Нехай квітне український ютуб🥰😇
Щиро дякую! Класна руханка❤! Всіх благ і здоров'я ❤!
руханка супер,ваш канал і подання заворожують,дуже вам дякую))))
Після операції повертаюся до спорту. Ваша руханка - якраз те, що треба. Успіхів!
Дуже дякую за вашу роботу ❤ Приємно з вами прокидатися 🌸🩵💛 Також дякую за рекомендацію українського бренду!
Дякую ви дуже корисні дякую за руханку
Дякую вам♥ Дивлюся і повторюю вже третю вашу зарядку, і це такий кайф. Ви моя знахідка в новому році
Дякую за ранкову руханку та легкість !
Непомітно промайнули 18 хвилин руханки. В котре роблю із задоволенням. Величезне Дякую👍🤝🇺🇦💪🌺
Щиро вдячна за ранкову руханку ! З нетерпінням чекаю на нові руханки!!
Дякую) тепер ваші дві ранкові руханки зі мною на довго ❤
Дуже гарна руханка, сподобалася❤ буду робити кожен ранок
Руханка чудова❤ Я робила Вашу руханку на 14.40хв, а от сьогодні прокинулася і думаю «хочу якусь нову зробити сьогодні» - ось нове відео від Вас😊 Дякую, самопочуття чудові 👍🏻
Вау, Юліє!
Мені дуже приємно, що здійснила ваші бажання 🥰
дякую, почуваюсь прекрасно
Дякую! Чудова руханка!
Дякую за чудову руханку! Ще додаю до неї Ваші чудові вправи для поперека і шиї. Натхнення Вам у цій чудовій справі. Виглядаєте як фея ❤❤❤
❤❤❤❤❤Дуууууже сподобалась Ваша руханка❤️❤️❤️
Дякую вам, ваші руханки найкращі з усих, що я робила 💞
Почуваю себе супер після руханки! Дякую❤
Дякую робимо руханку майже щодня, гарно почуваємося...
Дякую за таку ефективну та оптимістичну зарядку!
щиро вам дякую! Ваші руханки - це топ!
❤гарна руханка. Розтягнула все тіло і навіть трошки силових).
Почуваю себе чудово!!! Дякую, Аліно!
Прекрасний український контент❤ справді проснулася)
Привіт)
Класні відео. Чудове рішення із дзеркалом - воно додає простору і водночас не відволікає, а дає можливість перевірити позу тіла з іншого боку.
А ще цей рожевий гімнастичний костюм амністував рожевий колір в моїй голові 😊
Мені дуже сподобалось ❤ неоцінила тільки ті джазові співи на фоні, мені дуже заважали. Дякую за класну руханку !
Дякую, дуже класна зарядка, роблю разом з вами 👏👏🙌🙌
Крутезна руханка! Дякую!!!
Дякую! Мені дуже сподобалося 🥰
Такий гарний старт у день🎉
З ранку ,зроблю
Дякую за руханку! Все супер!🙏🇺🇦🌸🙋♀️🌞
Аліночко, дякую за комплекс
Дякую! класна руханка!
Дякую вам за тренування ❤
Дякую ти така молодчинка❤❤❤❤
Вже жалію що зранку не побачила 🥺
Дякую за нове ранкове тренування, минуле вже напамʼять знаю 😂
Вау, Юліє! 😍
Дякую!
Мені дууууже приємно таке читати 🥹🥹🥹
Дякую за руханку! Гарний комплекс)
Рада бути корисною 🥰
Дякую! З нетерпінням чекаю нових відео!
Зазвичай обираю руханку не більше 10 хвилин, а тут не замітила як 18 пройшло. Дякую 😊
Чудова руханка, ще точно зроблю не раз) невеличке прохання - відволікає одночасна музика і в відео, і накладена, можливо варто лишити якусь одну
Вітаю, Альона! ✨
Дякую за ваш відгук та пораду🙏🏻🙏🏻
Сама дуже засмутилась і змогла власноруч тільки трошечки затушити звук позаду 😥
Буду старатись наступного разу робити ще кращої якості не тільки зображення та і звук ❤️
Сподіваюсь, що змістовність перекриває ці недоліки 🌸
Дякую неймовірно!!!!
Подяка за цю рекомендацію
це кааайф❤️🔥 не розумію, чому так мало переглядів🤔
Дяяякую за коментар та відгук, може той ютуб зрозуміє і буде більше переглядів та здорового руху 🥹❤️
Дякую, відчуває себе готовою жити 😁. Достатньо не типові вправи як для ранкової руханки, тому було цікаво робити)
Дякую 🙏🏻
Дякую. Руханка супер.❤
Дуже класна руханка! Дякую! 😊
Дякую за чудове, лагідне та приємне пробудження! Моє тіло розгорілося та дякує мені за турботу ❤а я дякую вам, Аліна за ваше відео! ❤ у вас дуже приємний голос, приємна енергетика, позитивний настрій та чарівна посмішка! А ще гарна українська 💙💛 я сама все життя говорила російською, але з приходом війни в Україну виключно українською . Теж часами не можу згадати як те чи інше слово українською, але вірю що час , моє бажання, навчання і такий контент як ваш, та багато іншого що зʼявляється на ютубі , дасть свої плоди ❤ кожному бажаю добра та перемоги нашій любій країні, яка приведе мир всім нам 💙💛
Дякую! Це розминка дещо складніша))
Дякую за відгук!:)
Так, хотіла додати більше динаміки та більш активної руханки 🌸
Сподіваюсь, вам сподобалось 🥹🙏🏻
Обожнюю твої відео, дякую за тренування!
Руханка класна. Гарний у вас комбез❤
Дякую за руханку!
Дякую,чудова ранкова руханка. Хотілось би додати трохи ще на шию, але взагалі те що треба👍
Дякую Вам за гарний, позитивний та продуктивний ранок😊
А вам дякую за підтримку та такий відгук 🌸
Дуже цінно 🙏🏻
Дякую за приємну руханку.
Дякую! Руханка супер!!!❤
Всі вправи такі комфортні, темп такий приємний, дякую за вашу працю ❤
Дякую❤❤❤❤
Дякую за чудову руханку!
Дуже дякую Вам!!!
Ви просто неімовірна❤❤❤
Ооой 🥹💔
Дякую!!! Мені дуже приємно ✨
Дякую! Ви скарб!❤
Ваааау! 🥹
Дяяякую!!! 🌸
окремо дякую за посилання на виробника вашого комбінезону)
Бо наші, то окремий вид кохання 🥰
Дякую за відео🤗☺️ моє тіло вам теж дякує 🤗🤗🤗
Дякую за заряд на цілий день ❤ починаю звикати робити зарядку🎉 - ваша заслуга.
Приємно, невимушено і на диво швидко❤
Вау!
Мені дуже приємно закохати вас в таку корисну щоденну звичку ✨🥰
Дуже вдячна! ❤
Найкраща руханка!
Дякую 🥰
Дякую!!! 🙏🏻
Люблю саме цю руханку. Часто її роблю. Особливо на вихідних, коли все ліниво
дякую за неймовірно позитивний настрій і класну руханку🤍
Дякую ❤️
Рада, що ви відчули це 🌸
ДЯКУЮ, ЦЕ БУКВАЛЬНО БУЛА НАЙКРАЩА РУХАНКА З УСІХ ЩО Я ПРОБУВАЛА!! Прям відчувається що тіло розтягнулося і наче видовжилося. Хочу ще сказати що ви дуже приємна і кумедна, разом з вами хіхікала коли ви жартували над собою коли забували якісь слова
Дякую за руханку❤
Дякую за руханку! Ви неймовірно позитивна і приємна)
Після таких вправ чудове самопочуття)
пішла підкорювати цей день, як і було сказано😉
Аааай 🥹💔
Клас! Мені дуже приємно!! Хай цей світ посміхається вам 🌸
Клас ,дякую за руханку! Заряд отримала! ❤❤
Дякую ❤ чудова руханка 🎉
дякую! за мій продуктивний ранок, тому що, ранкова руханка дає моєму тілу заряд і бадьорість.
Дякую вам ❤
Дякую! Саме те з ранку,що потрібно!!!
Дякую за чудові вправи❤
супер, дякую)
Дякую вам за цю практику ❤Процвітайте 🫶
Дякую за чудовий кльовий настрій і ранкову руханку. Такі фрази як "Супер" типу коли хвалите, підняли мені настрій 🎉
Дякую вам. Гарного дня.
Дякую за відгук та підтримку 🥰