Jak schudnąć bez diety? Większość osób jest w szoku bo to proste - dieta bez diety krok po kroku!
Vložit
- čas přidán 18. 02. 2019
- SUBSKRYBUJ mój kanał, przekazuję dużo wiedzy i praktyczny rad.😊
Ile masz lat❓A na ile się czujesz i wyglądasz❓
Zadbaj o zdrowie i sylwetkę jak tysiące innych osób w strefie przemian!
Informacje o współpracy oraz link do ebooka o poście przerywanym i innych ciekawych produktów:
bit.ly/30oW7s3
✅ FACEBOOK: / bartekszemraj
✅ INSTAGRAM: / bartekszemraj - Sport
Masz pytanie?🤔 Napisz na bartek@strefaprzemian.pl - porozmawiamy o Tobie i Twoim przypadku!😊
Czy warzywa jeść surowe alb gotowane ,co lepsze
Dzien dobry zainteresowalo mnie jak swietne sposoby odzywuania mam klopoty z nadwaga jem chleb oraz slodycze zaczelam pic herbate z pokrzywy minimalnie mi pomaga prosze o pomoc
Super pozdrawiam serdecznie słucham 1 raz
Jem duzo ryżu bo mam chory żołądek i nie wiem co jeść
Bartek, oglądam i słucham Ciebie co mówisz jak schudnąć.
Ja mam duże problemy z wagą ale nie narzekam.
Wiem ze to jest moja wina .
Duzo jem mało ruchu mało chodzenia.
Bardzo lubie Ciebie sluchac.
Może jednego dnia postaram się zmobilizować.
Pozdrawiam z USA😍
Chłopaku, gdzie Ty byłeś przez całe moje życie???? Dziękuję :-*:-*:-*
Juz jestem:)
dojrzewał :))
Ewelina P dokładnie to samo pomyślałam ❤️ dobre ma gadane 💪🏼 dociera do najbardziej opornych, takich jak ja 🤗
Potwierdzam, ale nie całe życie 😁 tylko 8 lat ❤️
Walczysz ze swoją masą? Zastanawiasz się, jak zmienić swoje nawyki żywieniowe? Czy jest to w ogóle możliwe, skoro próbowało się już wszystkiego? TAK! Zachęcam do obejrzenia filmów Zbigniewa Młynarskiego na kanale Jedz dobrze by Młynarski: czcams.com/video/KVpn2Cx6wo0/video.html
Posiada ogromną wiedzę, przekazuje oryginalny plan na zmianę odżywiania. Jedz dobrze i nie tyj! To hasło przewodnie. Chcesz jeść to co lubisz i nie tyć? 8 minutowe filmy dostarczają wystarczającej wiedzy, jak to zrobić, i przede wszystkim osiągnąć wymarzone efekty!
Nie dość że młodziutki to jeszcze mądry super się słucha
Ja tam lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Jesteś super zawdzięczam Ci nowe życie
Boże człowieku gdzie ty byłeś tyle czasu... To najbardziej wartościowy filmik jaki obejrzałam kiedykolwiek na ten temat 🤯❤️❤️
Od 3 lat tak jem jak ty mówisz... Mam 63 lata i robię fikolki na łące
Brawo
A ja mam 61, wiec biorę się za siebie. Niech zywi nie tracą nadziei 😊. Pozdrawiam 👍
Święta prawda. Kiedyś tego pilnowałam. Biorę się za siebie. Mam 63 lata i nie odpuszczę. Mąż po 70. Już tego wskazania przestrzegamy i są efekty.
Jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy ,jeszcze nikt do mnie tak nie przemówił ,trzymam się Twoich wielu zasad od zaledwie 2 tygodniu a już czuje ze zaczyna się dziać w dobra stronę 🦾Super motywacja będę polecać ,pozdrawiam i dziękuje 🙃😊
Oj bardzo ciekawa jestem tej diety
Bartku, to było 28 minut rzeczywistości i prawdy. W sposób prosty uświadomiłeś na czym polega odchudzanie. Bardzo dziękuję 😀
Zgadzam się, ja lece na Biotad Plus dla mnie rewela.
Właśnie przypadkiem trafiłam na Twój filmik. Wreszcie ktoś mądrze mówi, poprostu rewelacja.
Leci sub i zostaje na dłużej.
Dziekuje:)
Super porady mega prawdziwe
Bartek puerwszy raz slysze twoje porady dzieki pozdrawiam
potrzebuje wiedziec co jesc przy cukrzycy typu 2 !
"u mnie ściśle się na diecie nie jest" - wymarzony dietetyk:)))
😁
Genialne
Po prostu rewelacyjne ❤
Taka motywacja !
Przedstawione w tak fantastyczny sposób
Z poczuciem humoru i tak konkretnie ❤
❤️☺️
Bartek ogladac Ciebie i Anie to przyjemnosc. Ciesze się, ze tacy młodzi,a tacy ogarnieci ludzie.
Jeden z najlepszych filmów informacyjno-motywacyjnych jakie są w sieci wg mnie :)
Absolutnie najlepszy kanał o tematyce odżywiania na jaki trafiłam 💖
Bardzo mi miło 😍😍
Dziękuję, wreszcie mądre słowa. Będę wpadać i pomyślę o dłuższej współpracy. Pozdrawiam 😊
Dokładnie, tłuszcz nie tuczy. Ja od dawna nie łącze tłuszczów z węglowodanami. Wiedziałam to już dawno temu. Super się Ciebie słucha!
Dzięki:)
Skończyłam technikum hotelarskie w 2005 r. i moja pani od żywienia człowieka zawsze to o niełączeniu podkreślała i pamiętam jak potem z niej trochę kpili, że się nie zna. Należy jej po latach przywrócić honor.
@@bartekszemraj Cześć mam pytanie Czy podczas postu przerywanego schemacie 8 na 16 ma znaczenie o której zjadamy posiłek z węglowodanami? Czy lepsze efekty osiągnę Jeśli będę spożywać w ten posiłek na początku dnia- będzie wówczas więcej czasu na palenie tego posiłku. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam 😊.
@@bartekszemraj dziękuję, super to co mówisz
fajnie tłumaczysz ,bez wymądrzania,będe tutaj wracać :)
Super zapraszam :)
Dziękuje za Twoja prace 😊
do usług!:)
Jak miło, że jest kolejna osoba, która uświadamia ludzi ❤ Wiedzialam o wszystkim o czym powiedziałeś i nie wyniosłam niczego nowego z tego filmu, ale za to staniesz się moim "dowodem" dla niedowiarków moich, jak widac słusznych rad dla znajomych. Często spotykam się z tym, że mi narzekają na to jak to zdrowo jedzą i nie chudną albo jedzą mało i tez nie ma efektów, a jak pytam co jedzą to łapie się za głowę, fakt najczęściej węglowodany w każdym posiłku a do tego zauważyłam, że wiele osób wręcz przesadza z nabiałem. I oczywiście wg większości tluszcz jest zły! Pff a jakże ciężko przekonać takie osoby, że się mylą, na niektórych nie działają nawet twarde dowody (śmiech). Z racji swojej pasji do "żywienia", marzyło mi się kiedyś zostać dietetykiem, ale chyba nie mam nerwów do opornych (śmiech), a takich jest moim zdaniem sporo, szczególnie, że większość ogólnodostępnych porad żywieniowych jest sprzeczna tak naprawdę z tym co naprawdę jest zdrowe, ale niestety utrwala ludzi w błędnym myśleniu, z którego ciężko ich wyrwać.
Haha rozumiem:) dziekuje za mile slowa:)
Bartek! Super! Świetny przekaz! Dziękuję, tyle wiedzy przekazujesz, bardzo przejrzystym i zrozumiałym językiem. Prosto i wyraźnie, uwielbiam Cię słuchać. Mnóstwo ważnych informacji o zdrowym odżywianiu.
Pozdrawiam 🙂
Super dzięki ! Łapka i subik . Udostępniam
Dziękuję za mądre, rzeczowe i praktyczne informacje
Bardzo dobre uwagi i porady.
Dziękuję za ten filmik! Bardzo mi pomogłes!
:)
Oh gosh... Kocham To, jaką masz wiedzę i jak ja przekazujesz ❤️
Bartku ...dzieki Tobie chce wyjść z piaskownicy.
Robisz dobrą robotę
:)
Jesteś super mądry w tym co mówisz ,poezja ślą uszu...widać ze to twoja pasja👍zawsze łapka w górę dla ciebie
Do jutra obejrze wszystkie twoje filmiki I zaczynam - dziekuje za super rady - wierze, ze zadzialaja 😊
Do uslug:)
Do "diety bez diety" trzeba dojrzeć. Mnie to zajęło dobrych kilka lat, po. Przerobieniu kilku "cudownych" diet.
Świetny przekaz!! Rozwiałeś moje wątpliwości odnośnie nabiału
:)
Super dziękuję Ci bardzo, przypadkiem Cię znalazłam, i jestem zachwycona jak mądrze mówisz, napewno skorzystam z twojej rady...Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję😉💖💖💖💖💪💪💪
Dziękuję za cenne wskazówki 😊
Uwielbiam cię i twoje podejście! Zmieniłeś moje myślenie i bardzo ci za to dziękuje!
Do uslug:)
Tego właśnie potrzebowałam! Dziękuję za mega dawke wiedzy i motywacji 💪
:)
super!wielkie dzięki!
Do uslug!:)
Swietny przekaz, dzieki 👍
:)
Super ,jasno i konkretnie 👏
Bardzo dziękuję za pozytywne wiadomości. Zaczynam pracować nad sobą 👍😁
Mocno trzymam kciuki :D
Bartek Ty super. Dziękuję tobie za wszystko 🌞👍
W końcu konkrety. Przekazane w sposób nieco humorystyczny ale przede wszystkim merytoryczny 💪
:)
Super pogadanka i co najważniejsze nie przeżerać się!!!pozdrawiam cieplutko🌺
:)
Super się słucha tego co mówisz, mądrze i rzeczowo ! Tak trzymać
:)
Wow jestem w szoku! Masz racje! Wszedzie ten cukier... Dzieki za Twoja prace 😉 do jutra obejrze wszystkie Twoje nagrania 😛
:)
Super lajf!:) prosto z mostu” i z serca
"...bo wszyscy mają to gdzieś" 😉 Prawda 👍
:)
Otworzyłeś mi oczy ♥️♥️♥️
Dziękuje 🙏🏻🙏🏻😍
:)
Wszystko prawda! Dziekuje!
:)
Pierwszy raz ktoś mądrze to wyjaśnił. Przebudzilam się . Zawsze szkodził mi nabiał, teraz już rozumiem dlaczego. 🍀🍀🍀Ryż chwalą ,a ja wolę kaszę ,bo po niej lepiej się czuję. Niesamowite (!) Dziękuje Panu .
Do uslug:)
dota scis LLP acptaca vskyyggghhhghhhyygfyuiiiopppokkkjjjvcvgtyuui.
•▪︎□■♧♡{♤♤
Genialne!!! Zostaję tu na dłużej!! Dzięki za ten film!!!
:)
Super..
Witam Cie serdecznie!Bardzo ciekawie opowiadasz ,dziekuje za rady.Pozdrawiam i dziekuje
Wszystko super tlunaczysz !
Kolejny wartościowy materiał. Dużo informacji, które rozjaśniły mi myślenie o tym co jem i jakie błędy robiłam 🤦♀️ Dzięki za to! Zobaczymy czy zadziała 😇
:)
Dziękuję!
:)
Bartku, dziekuje ci za Twoje praktyczne rady.Sa bardzo przydatne.Pozdrawiam!Bozena
Mało takich mądrych a nie przemądrzałych ludzi..Kolejny filmik i kolejny komentarz mój..Szacunek.. 😉
Bardzo mi miło :)
DoPiero teraz posłucham twojego filmiku i powiem Ci jesteś super. Totalny motywator pomogłem mi bardzo dzieki
:)
Dziękuję i pozdrawiam serdecznie
:)
Bardzo przydatne informacje . Dziękuje bardzo
:)
Bardzo jasno Pan tłumaczy, miło się Pana słucha. W porównaniu z innymi trenerami ( nie wszystkimi oczywiście) mówi pan ładną polszczyzną, co jest miłe dla mojego ucha. Uważam ten live za bardzo dobre kompendium wiedzy. Jedynie proszę o zwrócenie uwagi na jednostki energii. Chodziło panu chyba o kilokalorie a nie kalorie, mówiąc o tych 7000 tysiącach? Pozdrawiam .
Dziękuję:)
Izabela Bodziarczyk a Pani chodziło o 7 tys. kkalorii? a nie 7 mln?
Dobrze mówi! :)
Dużo świetnych informacji.
Masz dużo fajnej pozytywnej energii.Dziekuje.
:)
Super. Zgadza się z wiedzą, którą również nabywam z lektury obcojęzycznej. Miło Pana słuchać- jasno, miło, informatyczne. Serdecznie dziękuję za podzielenie się wiedzą!
:)
jestes odpowiedzią na wszystkie moje wątpliwości.
Do uslug!:)
bardzo dobrze wytłumaczone
Dziekuje:)
Ta zmiana myślenia naprawdę daje do myślenia 😉👍
Haha :)
Dziekuje za dobre rady 😊🍀
Bardzo mądre słowa 👏
:)
Bardzo fajny filmik tyle co ja się dowiedziałam od ciebie to żaden trener i dietetyk mi nie powiedział ,muszę zmienić myślenie i zacząć wdrażać do mojego jedzenia Twoje mądre rady WIELKIE DZIĘKI :-)
Do uslug!:)
Oglądam Cię Bartku od pewnego czasu... Dzisiaj trafiłam na ten filmik...Jesteś mega pozytywnym człowiekiem i to co mówisz jest bardzo mądre. Niestety najtrudniejsze w tym wszystkim jest to, żeby się "spiąć" i te wszystkie zasady wdrożyć w codzienność (chociaż wiem, że to tylko kwestia czasu: nauki nowego sposobu odżywiania i przyzwyczajenia do niego). Przykład z lodówką i zamrażarką - świetny(!) i na pewno na długo utkwi mi w głowie 🤗 pozdrawiam cieplutko
Super to przekazujesz.
Dziękuję że jesteś!! Przywróciłeś mi wiarę, że można.
Do uslug!
Walczysz ze swoją masą? Zastanawiasz się, jak zmienić swoje nawyki żywieniowe? Czy jest to w ogóle możliwe, skoro próbowało się już wszystkiego? TAK! Zachęcam do obejrzenia filmów Zbigniewa Młynarskiego na kanale Jedz dobrze by Młynarski: czcams.com/video/KVpn2Cx6wo0/video.html
Posiada ogromną wiedzę, przekazuje oryginalny plan na zmianę odżywiania. Jedz dobrze i nie tyj! To hasło przewodnie. Chcesz jeść to co lubisz i nie tyć? 8 minutowe filmy dostarczają wystarczającej wiedzy, jak to zrobić, i przede wszystkim osiągnąć wymarzone efekty!
Witam Ciebie Bartku,dziękuję bardzo za informację i szeroką wiedzę, czyli ci DIETETYCY))))co mnie FULALI))Z 5ma posilkami . Odchudzili moj ((portfel)),a ja nadal z NADWAGA .DZIEKI
Dziękuję Ci za ten przekaz.🌹 Jestem bardzo dojrzałą osobą a to co Ty mówisz przekonuje mnie całkowicie. Wykorzystam te wskazówki. 😊
Milo mi;)
Dziekuje ci bardzo ❤
Dziekuje . ❤
Dziękuje za super wykład 👏
Do usług :)
Uśmiałam sie momentami 😄 wielkie dzięki za cenne rady. Biore sie za siebie 😉
:)
Trafiłam tu przypadkiem i mi się już podoba. Dużo rzeczy które mówisz wiem i są proste ale sporo rzeczy się dowiedziałam nowych. Dziękuję.
Tym bardziej się cieszę 🤗
Bartek, z całego serca dziękuję Ci za te mądre porady. Masz rację, tak to wszystko działa. Pozdrawiam serdecznie! 🙂
:)
Kocham jajka i warzywa🙆🏼♀️moge sie odchudzac🙆🏼♀️
Super mówisz 🤗
:)
Super ze trafilam na twoj kanal. Na poczatku ogladalam tylko twoja narzeczona ale szczerze mowiac cos mi nie przypadlo do gustu tam. Nie ma jakiegos flow miedzy nami. Ciebie slucham od rana i oderwac uszu nie moge. Bardziej do mnie przemawia to co Ty mowisz i w jaki sposob. Super ze tu trafilam👏💪💪
Super teraz wiem jak schudnąć dziękuję..
Jesteś genialny , dziękuję za te wykłady, dociera:@@@
Dzieki! Porady twoje sa dobre
:)
Jedyne sensowne i bardzo merytoryczne informacje dotyczące diety i sposobu odżywiania a nie wciskanie duty cod miód... Genialny i bardzo szczery kanał... Ja jestem na początku swojej drogi i dzięki Twoim poradom widzę pierwsze efekty 😊 jeszcze raz dziękuję za wszystkie treści i informacje na Twoich filmikach dzięki którym mi się udaje zmienić przede wszystkim podejście mentalne do całego procesu odchudzania. Pozdrawiam serdecznie 👏😊
Bardzo mi milo:)
Dziękuję
:)
Ale fajnie sie Cie slucha:) juz wdrazam Twoje wskazowki😊
:)
Super live. Podoba mi się bezpośredniość , brak eufemizmów, zaangażowanie i ekspresja, oraz jednocześnie- jak ktoś wspomniał- dbałość o porządne wysławianie się, bo super mi się tego słucha podczas pracy. Nie ma owijania w bawełnę, ale jest za to przyjazna merytoryka i profesjonalizm! Abstrahując od kwestii estetyki, stwierdzam, że to kolejny wartościowy i "gęsty odżywczo" pod względem wiedzy, materiał! :)
Bardzo mi miło:)
@@bartekszemraj bartusiu jesteś wielki.
bardzo mi sie podoba to co mowisz i dostosuje sie do tego zeby schudnac.Dziekuje
:)
Z przyjemnością daję suba.
Prosto, konkretnie i na temat, nie ma zmiłuj. Pozdrawiam serdecznie , jestem nową
,, fanką " 👍 👋👋
Bardzo mi milo:)
Walczysz ze swoją masą? Zastanawiasz się, jak zmienić swoje nawyki żywieniowe? Czy jest to w ogóle możliwe, skoro próbowało się już wszystkiego? TAK! Zachęcam do obejrzenia filmów Zbigniewa Młynarskiego na kanale Jedz dobrze by Młynarski: czcams.com/video/KVpn2Cx6wo0/video.html
Posiada ogromną wiedzę, przekazuje oryginalny plan na zmianę odżywiania. Jedz dobrze i nie tyj! To hasło przewodnie. Chcesz jeść to co lubisz i nie tyć? 8 minutowe filmy dostarczają wystarczającej wiedzy, jak to zrobić, i przede wszystkim osiągnąć wymarzone efekty!
Super Wszystko co mówisz
Milo mi:)
To wyjaśnia wiele. Gdybym mówi, dałbym Ci, dziesięć subów.
Bardzo mi miło :)
Trafiłam na ciebie Bartku przez przypadek ale jesteś rewelacyjny i taki bezpośredni w tym co mówisz i robisz dziękuję że jesteś .
Milo mi:)
😊😊😂😂Bartek, jesteś niesamowity😂. Ten lejf jest super 😊💪
Dziekuje:)
Najlepsze..liść wędliny..👍❤
:)
ja wybieram ten liść wędliny.
Dwa w jednym
Bardzo porządny i merytoryczny filmik. Cieszę się, że tu trafiłam, odrazu subskrybuję i obserwuję :)
Nie zdawałam sobie sprawy, że wszystkie weglodowany działają jak cukry. Wyszłam z keto i chciałam wrócić na "normalną dietę" ale węglowodany mnie rozwaliły, teraz rozumiem jak bardzo. Muszę znaleźć złoty środek i ten filmik spadł mi z nieba :D
Dobrze, mocno powiedziane, a tego zdecydowanie potrzebujemy 😃
Prowadzam to w życie, pozdrawiam serdecznie!
Dziekuje Aga - bardzo mi milo:)
Super kanał, dziś odkryłam i zostaję
Świetny materiał :)
:)
mam 57 lat i czuje się na 17 lat dzięki bartkowi
Do usług :D
Dziękuję 🤩
:)