JAK SCHUDNĄĆ Z INSULINOOPORNOŚCIĄ? DIETA CUKRZYCOWA? INSULINOOPORNOŚĆ - PORADNIK KROK PO KROKU!
Vložit
- čas přidán 15. 02. 2020
- JAK SCHUDNĄĆ Z INSULINOOPORNOŚCIĄ? DIETA CUKRZYCOWA? INSULINOOPORNOŚĆ - PORADNIK KROK PO KROKU!
SUBSKRYBUJ mój kanał, przekazuję dużo wiedzy😊
Sprawdź bezpłatne menu na 7 dni i program treningowy:
www.strefaprzemian.pl - zjedź w dół na stronie i po zapisie do newslettera otrzymasz pliki!:)
Ile masz lat❓A na ile się czujesz i wyglądasz❓
Zadbaj o zdrowie i sylwetkę jak tysiące innych osób w
www.strefaprzemian.pl/ w najlepszej cenie na rynku!😉
✅ FACEBOOK: / bartekszemraj
✅ INSTAGRAM: / bartekszemraj
Link do ebooka o poście przerywanym i innych ciekawych produktów:
bit.ly/30oW7s3
Jeżeli chcesz go wygrać wystarczy subskrybować kanał, polubić film i dodać komentarz.
Miesiąc po premierze filmu wylosuję 1 osobę, której wyślę ebooka!:)
Bardzo przydatne linki do innych nagrań:
Jak wymodelować wewnętrzną część ud:
• Jak schudnąć z wewnętr...
Jak wyszczuplić uda i łydki, jak wyrzeźbić nogi:
• Jak wyszczuplić nogi(u...
Jak schudnąć bez diety i bez liczenia kalorii:
• Jak schudnąć bez diety...
Jak używać wagi? 90% osób robi to źle:
• A jednak! Większość os...
Dlaczego metabolizm spowalnia, 2 główne przyczyny:
• Kiedy i dlaczego Twój ...
Jak wyrzeźbić pośladki:
• HIT❗️Jak ćwiczyć/model...
Tak się odżywia 90% osób, które tyje:
• Tak odżywia się 90% os...
Dlaczego nie jeść nabiału:
• Nabiał?! DLACZEGO nie ...
Jak ćwiczyć w domu:
• Najlepsze ćwiczenie w ...
Nagrania, które szokują i zmienią Twoje podejście do odżywiania:
• Jak schudnąć bez diety...
Przemiany w strefie przemian:
• Beata - MINUS 70 CM SZ... - Sport
Masz pytanie?🤔 Napisz na bartek@strefaprzemian.pl - porozmawiamy o Tobie i Twoim przypadku!😊
Cytrulina wywala fałszywe cukry z komórek , znów insulina może wejść do komórki. Sprawdzone.
Insulinę bierzemy o 13 i wtedy jemy , potem tylko zwykła woda.
Insulina blokuje hormon wzrostu którego jest najwięcej kiedy śpisz między 23a1 w nocy ( poziomo, cicho, ciemno, bezpiecznie).
Witam. A z tym snem to jak do konca jest czy musi byc 7h i wiecej ciaglego snu (w nocy) czy np 2 h w dzien i 5-6 w nocy. Pytam bo u mnie jest taj ze jak spie 5-6 wstaje wyspany a powyzej 7 wstaje zmeczony i niewyspany. I tak od wielu lat
Genialny przykład z tym dzbankiem 👌👌👌
To sie ciesze:)
Bardzo dobry przykład!
Dziękuję za jasny i przejrzysty wykład.
Dla mnie te wykresy dużo dają.
Super przykład z dzbankiem😀❤
Jak ja lubię kiedy naśladujesz kobiety 😁😁😁 jakbym siebie widziała z tymi pytaniami :)) i wymówkami
:)
Aniu dokladnie , ja tez tak mam , a Jadzie Baryek robi super 🤣😂😁!
Ja tez uwielbiam hihi
Super, wreszcie do końca zrozumiałam, co to insulinooporność! Dzięki za obrazowy przykład.
Pieknie wytlumaczone Bartek , dzieki serdeczne xoxo
Kolejny extra filmik, dobrze, ze jesteś Bartku i tak ciekawie to nam przekazujesz.
Jak okazało się że mam insulinooporność dietetyk rozpisał mi dietę do której nawet nie podeszłam jak zobaczyłam że na śniadanie jest kanapka z białego pieczywa. Wydało mi się to całkowicie bezsensowne i postanowiłam poczytać na ten temat. Teraz jestem na keto z postem przerywanym i schudłam 8 kg. Dobrze wiedzieć że idąc za głosem rozsądku, sama wybrałam dobry system odżywiania. Bardzo wartościowy film, a przykład z dzbankiem jest świetny.
W końcu zrozumiałam co w tym chodzi, dziękuję bardzo 🌹
Wreszcie ktoś ten temat dobrze i jasno wytłumaczył🤔 Dzięki Bartek i pozdrawiam😁🍀
wreszcie do mnie dotarło, wreszcie zrozumiałam o co w tym wszystkim chodzi. Serdeczne podziękowania . Ewa
Świetny pomysł z dzbankiem. Piękna wymowa i dar umiejętnego przekazywania wiedzy. Aż miło słuchać 😀dziękuję.
Bardzo dobry film. Wreszcie rozumiem więcej 😊🍀👍. Dzięki 🤗
Dziekuję za Pana pracę i przystepny przekaz 🍀
Przykład z dzbankiem super, jesteś genialny, mądry i bardzo przystojny. Dzięki za to info prosimy o więcej o IO
Dziekuje
Przykład genialny A temat dla mnie jak najbardziej na czasie Jak zawsze jasno i rzeczowo
Ciesze sie:)
Gratuluję Panu umiejętności przekazywania wiedzy:). Słuchanie i oglądanie Pana to uczta.Spróbuję powalczyć o siebie pod Pana okiem:). Pozdrawiam
:)
Jestem na grupie insulinoopornych jakieś dwa lata , nie potrafiłam zrozumieć tak naprawdę o co w tym chodzi ! Ciągle odsyłali mnie do Vademecum na grupie 😡 gdzie i tak nic nie rozumiałam ! Po Twoim filmie wszystko jest jasne i klarowne.
Dziękuję !!! 😊☀️Pozdrawiam , Aneta
Milo mi:)
Dziękuje, na reszcie rozumiem o co chodzi 🙏🏻
Super nagranie ,dziękuję za informacje ,bardzo cenne 👍
Ciesze się że się przydały :)
Super film! Prosto wytlumaczone, super przyklady - BARDZO POMOCNY!
:)
Fantastyczna dawka potrzebnej wiedzy, a przykład z dzbankiem rewelka :) Dziękuję Ci Bartku. Wysyłam ten film do mojej mamy, która ma cukrzycę. Oby udało się ją namówić na roczny program u Ciebie, bo zdecydowanie rok to dobry okres na trwałą i skuteczną zmianę nawyków. Ściskam Cię i życzę mnóstwo siły i pozytywnej energii do pomagania nam
Milo mi:)
nie spotkalam jeszcze tak kreatywnego człowieka!
Kurcze, Bartek, pełen szacun dla Ciebie i dla Twojej kompleksowej wiedzy!!! Odkryłam Ciebie przez przypadek i wciąż oglądam Twoje filmiki, szkoda, że tak późno znalazłam Ciebie... Ja jestem już stara, niestety i fizycznie i psychicznie, pal licho już wiek metryczny (też do kitu) byłam u kilku dietetyczek +30 kg więcej - posiłki co 3 godz, a że chodziłam zawsze późno spać to było 4-6 posiłków w tym serki, jogurty owoce warzywa, kasze, ryże, kurczak, praktycznie bez chleba i nic nie pomogło, wręcz przeciwnie !!! Teraz zobaczyłam światełko w tunelu o Ty tam stoisz na końcu, więc może nie jestem jeszcze zupełnie stracona 😉
Łatwiej nie można wytłumaczyć. Bardzo dobry przykład p.Bartku. 😍😍😍
:)
Dziękuję za odesłanie mnie do tego filmiku, wszystko jest już zrozumiałe 💪
Bardzo mnie to cieszy :)
Dzięki chłopaku! Ważne to dla mnie!
:)
Tlumaczysz wszystko bardzo. bardzo dobrze! Przyklad z dzbankiem super genialny! Dziekuje ci bardzo!!!!!
Bardzo mi milo:)
Tak.Przykład z dzbankiem rewelacja!!!
Konkrety Super👏💕
:)
Super wyjaśnienie 👍
Dobre wytlumaczenie, z dzbankiem! Dziekuje!
:)
Czekam dalej na menu i program treningowy...pozdrawiam
Napisz do mnie na bartek@strefaprzemian.pl i wysle w odpowiedzi:)
super film. Rzeczowo i konkretnie
przedstawiony
Witaj, walczę z wagą. Od paru dni przegladam net o insulinoopornosci, lekarz skierował mnie na badania. Dzięki za film i super przyklad z dzbankami z wodą. Zaczynam walkę z własnymi słabościami😌. Pozdrawiam
Uwielbiam Twoje filmy💜 Masz praktyczne podejście, którego wielu osobom brakuje. Ale no cóż, nie każdy jest tak dojrzały emocjonalnie, by wziąć się za siebie.
Bardzo dziękuje za miłe słowa 😊😊
Logicznie i sensownie 💪
Witam. Oglądałam Cię już kiedyś. Od niedawna oglądam Anię. Jesteście świetni. Bardzo fajnie się Was słucha i ogląda. Muszę zrobić to badanie bo mam wszystkie objawy o których mowa. A doświadczenie z dzbankiem ŁOPATOLOGICZNIE wytłumaczone. Pozdrawiam.
Mega przykład, cieszę się, że na Ciebie trafiłam 😁💪
:)
Super źródło i przekaz wiedzy! Wreszcie do mnie dotarło o co chodzi dokładnie z tą insulinoopornością,bo tłumaczycz świetnie jak "krowie na rowie"...Niedawno trafiłam na Twój kanał i naprawdę nadziwić się nie mogę...na wiele tematów szeroko otwieram oczy! Dziękuję.
Bardzo się cieszę :) Właśnie tak się staram - prosto i zrozumiale :)
W punkt!
Dziękuję za ten film, mam IO ,zaczęłam post i nie jem nabiału tydzień, i wróciła do mnie energia, jestem w szoku🤩dzbanek super!
Brawwo:)
@@bartekszemraj dodam jeszcze, że pierwszy raz A prób było wiele uwierzyłam w to co ktoś mówi o walce z kilogramami i IO😊 Dziękuję Tobie i Ani za to ,że dzielicie się swoją wiedzą i doświadczeniem 🥰
Super motywacja wszystkie filmik sa konkretnie na temat ...teraz mam wyzwanie kawusie z mleczkiem i lyzka cukru rano eliminuje 🙈...post przerywany prubuje efekty sa mega .dzieki za porady 👍
Polecam się :)
Dzięki za super zobrazowanie problemu z którym zmagam się już 2 lata 😁
Dziekuje:)
Dziękuję za ten film. Jest bardzo pomocny.
:)
strasznie dziekuje za ten kawal wiedzy! podana jak na zlotej tacy!👌👍😊👍
Do usług 🤗
Szukalam na ten temat informacji. Super to przedstawiasz i w końcu zrozumiałam. Właśnie tydzień temu dowiedziałam się, że mam hiperinsulinemie. W rodzinie nie mam otyłych ani cukrzyków. Byłam szczupła,z czasem zaczęłam tyć. Dopiero 4 endokrynolog prawidłowo zlecił mi badania i to zdiagnozował. Też podkreślił, że najważniejsze sa wyniki po 2h. I to samo powiedział, że dieta do końca nie zadziała bez odpowiedniego leczenia. Plus ważny ruch. Także wiem co mam teraz robić aby to zwalczyć. U mnie zadziałał silny stres plus źle dobierane wczesniej diety aby schudnąć. Oby teraz mi się udało. Pozdrawiam.
Dzialaj:) jak cos to pisz smialo na bartek@strefaprzemian.pl :)
Spoko, zainspirowałeś mnie. Od jutra zaczynam zmiany żywieniowe.
:)
Wkoncu zrozumiałam tak po ludzku jak działa insulinoodpornosc-dzbanek super przykład.. Pozdrawiam 😊
Cieszę sie bardzo 🙌
Bardzo dobry wykład Bartek, brawo!!!
Przykład z dzbankiem też dobry.
Dzięki :)
Super Film.
Tyle informacji bez rozwlekania i wielkich opowiesci .
Tak lubie.
Dziekuje. 👍😊
do usług 😊
Pierwszy Polski film na youtube o insulinoodpornosci z dobrą informacją. Brawo. Przykład dzbanka...lepszy przykład by był jak by dzbanek był pełny wody / glukozy. Nie przyjmuje komórka glukozy bo jest pełna. A ciało podnosi poziom insuliny żeby zmusić komórkę do przyjęcia glukozy.
Dodatkowe bardzo dobre i głębsze informacje o insulinoodpornosci tylko że po Angielsku to szukaj Dr. Ben Bikman, Dr. Jason Fung, Dr. Pradip Jamnadas, Dr. Sten Ekberg.
Przykład z dzbankiem.....SUPER !!!!!!
Ciesze sie:)
przyklad z dzbankiem rewelacja!!!!!!niestety mam cukrzyce 2 i pare rzeczy super mi uswiadomiles :)))
Bardzo mi milo:) mam nadzieje ze film sie przyda:)
Nie można nardziej zrozumiale tego wytłumaczyć,,,, jesteś mistrzem 👍😃
Bardzo dziękuje 😃 cieszę się, że wszystko jest łatwe do zrozumienia 😃
Mam makrogruczolaka przysadki, do tego w zeszłym roku wykryto u mnie IO, kilka dni temu trafiłam na Twoje filmy. Zaczynam walkę, bo dało mi to nadzieję, że z IO można schudnąć. Dziękuję😊
Dzialaj:)
Dziękuję za ten filmik. Super 👍👍👍👍
Bardzo dobry przykład z dzbankiem, świetnie obrazuje problem ale lubię Twoją kreatywność i nie chcąc ograniczać, jak najbardziej reflektuje na inne przyklady
Świetny wykład, proste jak konstrukcja cepa.
tez tak uwazam:)
Przykład super. Właśnie od roku Leczę się na niedoczynność i hoschimoto. A od miesiąca zdiagnozowano u mnie właśnie IO. Treningi robię już z 5 lat max 3 razy w tygodniu. Waga stoi cały czas przez te lata w miejscu tylko lata lecą. ✔️🙉😉
Bardzo dobry materiał. Mam IO , lekarze ładowali we mnie leki a nikt nie mówił o zmianie żywienia i życia. Sama ogarnelam temat. Stosuje IF ( 16:8 plus dietę keto ). Czuje się świetnie, waga spadła, leki odstawiłam :)
:)
Pierwszy raz oglądam Twój filmik - chyba "zostaniemy ze sobą na dłużej" ;) Świetny przekaz!
Zapraszam, bardzo sie cieszę 🥰
Wreszcie zrozumiałam insulinoo dzięki duetowi Bartek&dzbanek Zrobiłam krzywą cukrową i insulinową kilka mies temu Po 2h miałam 10x więcej niż na czczo Domowa zapisała mi gluco... Zaraz oglądam o poście przerywanym i zmieniam założenia jedzeniowe sprzed tygodnia Dziękuję Bartek że nagrywasz i wtłaczasz nam do głów tyle cennych wskazówek 😗
Do uslug:)
Super , ja właśnie jem tłuszcz nisko węgle , jesteś bardzo mądrym młodym człowiekiem 😄😄😄
Dziekuje:)
i przystojnym co jeszcze bardziej umila przyswajanie wiedzy ; D
Super jasne!!!!!! Dzieki!!!!👍
Super przekazana wiedza.
Dzięki wielkie. Genialny film.
Dziękuję :)
Bardzo dobrze tłumaczysz. Dziękuję
:)
Super😀 takiego kogoś szukałam👍
:)
Pomysł z dzbankiem super 🙂 nareszcie zrozumiałam jak to działa
Bardzo się cieszę :)
Bardzo jasno wyjaśniony problem! Niestety, teraz muszę się odżywiać bardziej restrykcyjnie, tak jak w insulinooporności, bo po 50tce organizm jest oporny na wszystko! Ha! Nie mam stresu, ćwiczę , ale jedzenie to podstawa. Małe porcje często działały 20 lat temu, teraz post przerywany i ograniczenie węglowodanów to jedyna droga. Polecam wszystkim.
Ok:)
Dziękuję bardzo za super filmik 😀 dopiero zaczynam przygodę z insulinoopornością ,najgorsze że choruję wiecznie na anemię i przyjmuję leki na rozrzedzenie krwi ,więc chyba teraz musiałaby skorzystać z rady dietetyka. Pozdrawiam
Jeśli możemy jakoś pomóc to pisz śmiało 🤗
Byłam bardzo sceptyczna włączając ten filmik. Niepotrzebnie- mówisz jasno, konkretnie i prawdziwie :) Mam IO, hashi, niedoczynność tarczycy, do niedawna wysoki kortyzol a do tego dwubiegunowość. Wiele lat w totalnym stresie zrobiło swoje. Teraz walcze o każdy kg bo zrobiło się tego sporo niestety. Idzie w dół, powoli ale idzie. Dodam, że u mnie zawsze wyniki glukozy i insuliny na czczo mieściły się w normie laboratoryjnej- a ja zamiast pójść do dobrego lekarza zmniejszałam kaloryczność posiłków i jeszcze więcej trenowałam. I NIC. Dopiero odpowiedni lekarz + metformina dały efekty. Nic nie mówisz o tym leku, to pewnie takie trochę pójście na skróty bo samym odpowiednim jedzeniem i ćwiczeniami można dać rade. Ja póki co jeszcze trochę będę go brać. Co ciekawe- mi lekarz od razu powiedział, że dieta z niskim indeksem nie jest żadnym rozwiązaniem- lepiej mocno ograniczyć węgle. Kończę i lece oglądać inne Twoje filmy :)
Metformina pomaga:)
Dzięki za te wiadomosci
:)
Teraz wszystko stało się jasnej!!! Dzięki bardzo!
Do usług 😄
SUPER OBRAZOWO 👍👍👍👍
film jak zwykle klasa sama w sobie dzieki :D
Bardzo dziękuje :D
zapisałam sie do newslettera i nie otrzymałam przepisów na 7 dni....chciałam zobaczyc na czym bazujecie , bo ja nie jem nabiału a dopiero co kupiłam dieto keto i jest koszmarna.....pozdrawiam:) przykład odnosnie komórki genialny :)
Ale wytlumaczyles bardzo dobrze. Dzieki wielkie.
Do usług 😃
Świetnie obrazuje 👍👍👍
Dziękuję za ten film, w końcu rozumiem co to jest insulinoopirnosc bo ile razy czytałam o tym to nic nie rozumiałam. Mi lekarze ciągle mówią by jeść z niskim indeksem glikemicznym a ja wciąż senna, brak energii, ciągle głodna a jak mówię że to nie działa to lekarz przepisuje kolejne leki.... I tak bez końca
Dokładnie o to mi chodziło 🤗
bardzo fajny wykład , bardzo przystępny i zrozumiały :) a przykład z dzbankiem super obrazowo pokazuje całość :) dziękuję :)
Cieszę się bardzo 😊
Witaj Bartek oglądam twoje nagrania od jakiegoś czasu i muszę powiedzieć że bardzo ciekawe rzeczy mówisz . Ja być może też mam te insulinoopornisc bo często czuję właśnie takie zmęczenie i senność.Nie robiłam tego badania jeszcze bo nawet nie wiedziałam że jest coś takiego.
Koniecznie sprawdz:)
Oklaski na stojąco 👏👏👏👏
:)
Wszystko co mogłam sobie złego zafundować, to zrobiłam. Od rana chce mi się jeść tak, aż mnie ssie, więc początek dnia będzie bardzo trudny do przełamania nawyków. Ale spróbuje i dziękuję. 😃
Pora na zmiany
Bardzo jasne 👍
:)
Bardzo fajnie i w prosty sposób wytłumaczone o co chodzi z IO.
Przykład z dzbankiem super :)
Wprowadzam do swojej diety stopniowo twoje porady i z każdym dniem jest coraz lepiej, coraz lepiej się czuje, mam więcej energii 😀
Super filmik.💪👍
Rewelacja. Bardzo dziękuję!
Rewelacja.
Super extra zrozumiale
super!
:)
Tak słucham o tym spaniu i stresie , u mnie insulinoopornosc pojawiła się w czasie depresji , wtedy przytyłam 15 kg i teraz ciężko mi z tego wyjść, bo ciagle słabo śpię i jestem podatna na stres, mimo ze z depresji już wyszłam.Jeśli ktoś ma szanse się wysypiać, to jak najbardziej powinien to robić , tak jak mówisz. Nie rozumiem ludzi, którzy świadomie „zajeżdżają” swój organizm , jeśli maja możliwości aby o siebie dbać. Gorzej z osobami , które są narażone na te czynniki niezależnie od nich , właśnie przy takich chorobach jak depresja, czy zaburzenia lekowe, gdzie poziom stresu i brak snu właśnie doprowadza do insulinooporności. Trzeba po prostu mieć na tyle siły , żeby zmienić totalnie styl życia, a nie tylko przechodzić na diety , bo w ten sposób sami wywieramy na sobie presję i to tez paradoksalnie powoduje stres. Trzeba jeść zdrowo i się ruszac , nie ma innej rady . Ja jestem przykładem na to, ze przez zmienę nawyków żywieniowych i stylu życia, wyszłam z depresji bez żadnych tabletek. Teraz trzeba pracowac dalej i każdemu życzę zabrać się za swoje zdrowie mimo ,ze niektórym jest ciężko , bo stawka jest nasze życie i jego długość . Pozdrawiam serdecznie i dziękuje za Twoje motywujące filmiki, bo żaden dietetyk nie wzbudził we mnie tyle motywacji.
Do uslug! Jak bedziesz potrzebowala jakiejs rady to pisz smialo:)
O 19 łykaj melatonine 5mg, zasniesz jak dziecko. Ja już nie muszę jej brać, a było źle
przyklad jasny, wymowny, bardzo dobrze obrazujacy komorke
:)
Idealnie
Wszystko się zgadza dobrze wytlumaczone, niestety ja mam klucz do twojego dzbanka czyli tabletki w tedy dzbanuszek się otworzy. Ale teraz poważnie lubię cię słuchać, ale i nie tylko bo często korzystam z twojej rady 👍👆👈
Bardzo mi miło :)
Dziekuje.
:)
Ok, rozumiem
Super filmik. Natomiast nurtuje mnie to co powiedziałeś na temat treningu siłowego. U pewnego dietetyka usłyszałam że przy IO i niezbyt fajnych wynikach z tarczycy, trening siłowy będzie powodował puchniecie i najlepszym rozowiazaniem to aeroby. Możesz się wypowiedzieć czy faktycznie tak jest
To prawda. Mam insulinooporność i nieciekawą tarczycę. Strasznie puchne i trening siłowy odpada.
Bardzo pomocny film ❤
Genialne.
:)