Routine FULL BODY 💪 Raffermir son corps APRES 50 ANS
Vložit
- čas přidán 17. 11. 2019
- Une routine sportive full body pour raffermir son corps, adaptée aux personnes de plus de 50 ans ça vous dit ?? Je vous le répète il n'y a pas d'âge pour se (re)mettre au sport, être en forme et rester tonique, même à la ménopause !! Prêtes pour cette séance ?
Découvrez mon programme FIT après 40 ans 👉 lucilewoodward.com/shop/progr...
Si vous voulez en savoir plus sur la méthode Body By Lucile, adaptée à tous les niveaux, vous pouvez retrouver mon article de blog par ici 👉 lucilewoodward.com/la-methode...
Pour savoir à quelle étape commencer, faites le TEST 👉 lucilewoodward.typeform.com/t...
Vous pouvez retrouver toutes les étapes de ma méthode sur mon site :
► ÉTAPE 1 - FONDATIONS : lucilewoodward.com/shop/progr...
► ÉTAPE 2 - ANCRAGE : lucilewoodward.com/shop/progr...
► ÉTAPE 3 - CONFIANCE : lucilewoodward.com/shop/progr...
► ÉTAPE 4 - DÉPASSEMENT DE SOI : lucilewoodward.com/shop/progr...
► ÉTAPE 5 - FORCE MENTALE : lucilewoodward.com/shop/progr...
Les étapes contiennent :
⭐ COACHING MENTAL :
1 guide pédagogique complet
1 podcast d'intention
1 podcast nutrition & émotions
⭐ SPORT :
2 vidéos exclusives de renforcement musculaire
1 Cardio Guidé
⭐ ALIMENTATION EQUILIBREE :
4 semaines de menus détaillés et listes de courses
1 fiche meal prep pour vous aider à vous organiser
10 recettes exclusives
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#routinefullbody #sportaprès50ans - Sport
Hello, aujourd'hui je vous propose une super séance full body adaptée à TOUS les âges !! Ça vous dit ? ;)
Super, merci Lucile 😍💪
Merci Lucile d'adapter les séances pour tous ! 51 ans, je me remets en forme malgré beaucoup de douleurs (tendons et articulations). Je vais faire la séance ce soir. J'aime beaucoup votre chaîne CZcams, merci beaucoup !
Merci Lucile , j ai 59 ans . La difficulté est l arthrose aux genoux ..
Lucile, les besoins nutritionnels des femmes sont également différents, penses tu faire un guide dessus également ? Merci encore pour tout votre travail avec ton équipe.
@@Isabella-hl4wm moi aussi j'ai si problème bienvenue au club
Bonjour à tous, J'ai 73 ans et après un deuil, je retourne à la vie active. merci pour vos vidéos spécifiques pour les plus âgés dont je fais partie... vos mouvements me font beaucoup de bien et j'aime ce rendez-vous avec vous. J'ai l'impression d'être près de vous. Grand merci !
Un petit mot pour simplement vous dire que je pratique ce programme presque tous les jours depuis maintenant 8 mois. Je constate semaine après semaine que non seulement je me sent mieux mais mon corps a changé. Beaucoup plus souple et en meilleure forme physique. J’aurai bientôt 72 ans , alors c’est un vrai cadeau pour moi qui ,faut bien le dire n’était pas une adepte d’entraînement.
Merci à vous madame Lucile pour tous vos bons conseils et de penser à nous les gens du troisième âge. 💐🌺🌸
Je suis tellement contente, et OUI après plus de quatre mois de mise en forme, j’ai réussi l’exercice d’équilibre avec l’élastique aux pieds sans être appuyée . Alors à tous, ne lâchez pas, comme le dit si bien madame Lucille. Si moi à 71 ans j’y suis arrivée vous y arriverez aussi. Ah oui, on ne sait jamais peut être que moi aussi je continuerai jusqu’à l’âge de 80 ans 🙂. Bonne journée et surtout ne lâcher pas. 🌸💐🌸
C'est sympa de ne pas nous oublier nous les quinqua et plus, nous avons autant le droit de bouger et prendre soin de notre corps. Ma santé me permet de faire des exercices quotidiennement grâce à des personnes comme toi. Un grand merci
Bonjour, j'ai 60 ans et je fais cette routine depuis environ deux mois, deux à trois fois par semaine. Je trouve cette séance agréable, claire, douce, complète et efficace, c'est pourquoi je l'ai adoptée. Je la complète avec d'autres vidéos en fonction de mon humeur, comme la séance bras fin ou bas du ventre. Un grand merci à toi Lucille de mettre ton savoir et ta passion au service de tous. Grâce à toi, on se fait du bien!
Merci beaucoup pour ce message, ça me touche énormément !
Super moment ! Je fais ces exercices après une période assez longue sans sport. Mon problème : le manque de régularité ! Avec cette série ça me remet en selle pour quelque temps ! J'ai 55 ans et j'apprécie vraiment toutes tes vidéos. 😀
Super vidéo. J'ai 54 ans. Une video entièrement cardio pour les plus de 50 ans serait aussi la bienvenue. Merci
68 ans ...
Bonjour Isabelle, oui super vidéo , pour plus de cardio je vous invite à venir sur ma chaine youtube sandrinefitness A bientôt
Un petit mot pour vous dire simplement « MERCI » de penser à nous les gens gens du troisième âge. Vous êtes (en vidéo) avec moi tous les matins depuis maintenant plus de 4 mois et je me sens beaucoup plus en forme . J’ai 71 ans et je demeure au Québec . Merci pour vos encouragements et votre douceur . 🌸🌺🌸🇨🇦
j'ai 85 ans,j'ai beaucoup apprécié vos exercices et vos consignes de sécurité, j'avais l'habitude d'une australienne mais j'arriverai à suivre votre routine plus facilement maintenant. Merci
Merci à vous !
A fond pour un programme pour les 50 et plus ! Tu nous donnes l'envie et la pêche , merci Lucille
j'ai découvert par hasard les vidéos de Lucille Woodward qui correspond à mes recherches coaching sportif que je pratique une moyenne de 4 à 5 fois/semaine, Lucille est très professionnelle et magnifique....MERCI
C'est top, merci beaucoup !
52 ans et contente de pouvoir faire des exercices convenant à ma condition physique 😊
Merci beaucoup! J’ai 52 ans j’ai décidé de me remettre un peu au sport et vos vidéos sont adaptées, faisables, et ne nous découragent pas! Bravo!
J’ai 73 ans et je suis votre cours avec intérêt et plaisir; surtout à mon âge travailler l’équilibre.Merci
Bravo et encore bravo
Merci Lucille, j'ai 40 ans, je suis déjà ménopausée (suite à une axectectomie) - après 2 cancers du sein, je retrouve la forme grâce à tes 2 vidéos pour les + de 50 ans car dans mon corps, je me sens déjà comme ça. Donc ça me fait beaucoup de bien d'aller en douceur et d'aborder les exercices qui visent à contrer les problématiques liées au vieillissement du corps (fonte musculaire, décalcification osseuse etc...) MERCI MERCI ! Encore des vidéos pour les + de 50 ans !!!!
Bonjour. J'ai 65 ans et j'ai commencé votre cour aujourd'hui. Pour moi pour débuter c'est très bien, vous etes une bonne coach 😊.Bonne journée à demain 😉
Au top ! Continuez comme ça !
Bjr, j’ai 55 ans et cela fait longtemps que je n’ai pas pratiqué et c’est une très bonne séance pour se remettre le pied à l’étrier sans se blesser. Merci 🙏🏻
Super initiative Lucile, moi j'ai 48 ans mais ayant eu des problèmes de dos importants cette année,j'avais ralenti depuis cet été mes routines sportives.
Je te suis depuis un bon moment. Et,j'adore ta pédagogie! Un petit programme pour les moins jeunes, ça c'est une bonne idée! J'espère faire de l'exercice tant que ma santé me le permette! Bises 😉
Bonjour
J’ai 65 ans, ai toujours fait de la gym en club fitness mais suis actuellement en traitement pour une maladie longue donc la gym à la maison me convient.
Merci pour votre cours, extra et complet.
Avec un fond musical ce serait vraiment top!
Merci à vous pour votre confiance !
Bonjour Lucile
J'aurrai bientot 82 ans, sportif depuis toujours et j'ai découvert vos videos avec "restez en forme" (avec Amadou) car notre salle de fitness (ou mon epouse a attrapé le Covid19) était fermée.
La diversité de vos séances nous fidélise, nous permet de travailler nos points faibles (équilibre) et nous fait rajeunir tous les jours !!!
La reprise de la randonnée en montagne s'est faite sans aucun problème aussi nous continuerons cet hiver à la maison, devant la télé, à l'heure qui nous convient et sans se deplacer vers la salle de sport
Mille merçi
Merci Lucille pour cette vidéo
J'ai 53 ans et franchement j'adore je pratique ces exercices 1 jour sur 2 suivant mon planning je regarde vos vidéos régulièrement merci merci 😊 👍👍
J'ai 57 ans et il y a un terme que j'ai appris avec l'âge et la ménopause :sarcopénie ou fonte des muscles.Merci Lucile!
Bonjour Lucile, j'ai 53 ans, je vous ai connu car je cherchais un échauffement avant running et puis des étirements après running. Je suis alors tombée sur vos vidéos que je trouve très sympathiques. Je veux me maintenir en forme physique et morale surtout pendant cette période de préménopause. Vos exercices me vont bien et je me sens bien après. Je vous remercie pour ce que vous faites et ce que vous apportez aux autres.
Remise en mouvement en douceur après 2ans d'arrêt, à 57 ans un vrai plaisir de renouer avec l'envie de bouger. Merci !!
Super ! Tu peux être fière de toi !
Genial🥳🤗 A demain, et merci tout plein pour ce programme adapté
Super séance pour "se dérouiller" ! Merci pour votre accompagnement ! 👌
Bonjour Lucile,géniale ta vidéo on sent les muscles ca dérouille, j'ai 58 ans.Je regarde toujours tes videosaprès quelques ennuis de santé, j'ai décidé de rester active et franchement je ne le regrette pas.Je trouve que tes videos sont douces et adaptées à tous les âges.Merci encore pour ces partages
J'ai 27 ans et je fais cette vidéo lorsque je ne peux pas faire d'entraînement trop intense comme aujourd'hui au lendemain d'un don de sang. Merci Lucile pour ce travail formidable que vous faites !
Bonjour Lucile , j’ai 53 ans , pourquoi pas un petit programme sport & alimentation pour les plus de 50 ans ?
Je dévore toutes tes vidéos.
Merci pour ton partage !
Hello, je note 📝
@@Lucilewoodward je l avais déjà demandé il y a quelques mois
Oui, super idée !
J'aime beaucoup
Bonjour ma belle trop choc jai,56ans merci ma belle
33 ans : vidéo top! Merci Lucile :)
Super, c'est la première fois que je fais ces exercices et après une journée de travail ça me fait du bien. J'ai 58 ans.
Bonjour Lucile. Merci pour cette superbe vidéo . Vous êtes un bon coach, sympa toujours souriante et vous me faites rire. vous expliquez bien les gestes à appliquer pour ne pas se faire du mal. Je viens de découvrir sur CZcams vos programmes pendant le confinement et je vous suis depuis 2 semaines en travaillant le haut du corps..Je ne suis pas très sportive. Mais votre encouragement+votre sourire+votre corps bien faite me donnent envie de bouger, à 57 ans un peu rouillée, et de remettre au sport pour être en forme. Je fais rarement du sport, car je suis toujours mince, pas très courageuse. La dernière fois que j'ai fait du sport , c'était il y a dix ans. Car je me suis blessée au dos. Maintenant, j'ai la douleur cervicale . Mais je suis plus motivée que jamais à m'entraîner pour rester en forme. Merci beaucoup Lucile. Vous êtes géniale. Prenez soin de vous . Soyez prudente et à bientôt.
Bonjour Lucile,
Je vous découvre en cette période de confinement. je fréquente une salle de sport d'habitude.
Je trouve vos cours super bien et vous êtes au top ! je vous trouve simple accessible, rigolote et très pro. Pleins d'explications anatomiques et des conseils sur les positions. J'adore ! j'y reviens quotidiennement.
Merci
Merci ! Bienvenue sur ma chaîne :)
Moi je fais cette vidéo à 67 ans.Merci pour cette séance
Top !!!
J'ai 68 ans active gym 3fs/semaine, zumba, rando et travail des bras à l'aide de tes vidéos 4fs/semaine. J'aime beaucoup cette dernière vidéo
J’ai 82 ans et j’aime beaucoup ces exercices que je fais presque chaque jour. Merci beaucoup ❤
Wow super ça ! Merci à vous !
Lucile,
comme toujours, vidéo super. Je vous suis depuis quasi 2 ans, pour un peu tout, sport, fitness, run, relaxation, alimentation, ... des sujets qui m’ont toujours intéressés. J’ai juste 2 mots à vous dire :
MERCI (pour tout le bien que je me fais grâce à vous, vos vidéos, conseils, recettes,...) et MERCI !
Christine, 57 ans dans 3 semaines ...
Merci beaucoup Christine !! ❤️
Hello Lucile j’ai 61 ans et depuis que je vous ai entendue sur RTL je ne vous quitte plus 😊 !. En cette période de confinement vos vidéos sont les bienvenues, mouvements très bien expliqués et bcp de précisions concernant les bénéfices et les muscles qui travaillent c’est très intéressant. J’aimerais bien avoir plus de vidéos sur le Pilates que je pratique et qui me manque beaucoup en ce moment.
Hello ! Merci 🥰 Tu as cette vidéo de Pilates sur ma chaîne : czcams.com/video/bBWfGSL07NE/video.html
Très bien j'ai 58ans pour le matin c'est parfait pour se réveiller exercices varies tres bien expliques le tout dans une ambiance apaisante...ce serait bien de faire une suite😊
Merci pour ce spécial après 50 ans très bien expliqué et qui correspond bien aux problématiques de cette tranche d'âges avec tous ces changements qu'elle comportent.... Merci encore
Merci Lucile de penser aux plus âgées... J’ai 65 ans et plutôt active (marche, vélo, pilates) j’ai fait ta vidéo et j’ai bien aimée. Je te suis depuis tes débuts sur le net et j’espère continuer jusqu’à 80-85 ans 😊
Yay !!!!
Ma maman a commencé à faire des exercices à 80 ans avec un physiothérapeute. A part un peu de vélo dans adolescence puis des promenades certains dimanches elle ne bougeait que peu jusque là.
Aujourd'hui elle a bientôt 94 ans et continue avec plaisir à faire des exercices 2 fois par semaine avec son physiothérapeute. Il s'exastasie de ses performances autant en équilibre qu'en souplesse et augmente régulièrement les niveaux 😄 elle utilise magnifiquement tous ses potentiels autant de coeur que d'esprit et du corps
La 1ere fois que ma maman m'a dit "je fais des pompes" j'en ai été bien amusée !
Puisse ce témoignage être un encouragement.
Pour ma part j'étais dispensée de gym pendant mon enfance et une fois adulte j'ai découvert combien les exercices physiques me sont bénéfiques à tout points de vue 😀
Je joue la capoeira et j'ai commencé une fois mes enfants sortis du nid 😊
Super
67 ans et bientôt 68 pour moi ;-)
Merci Lucile vous m’inspirez car vous êtes avec nous et vous n’allez pas trop vite donc c’est parfait... 58 pour ma part... je fais du vélo régulièrement mais plus de gym... mes bras, ma taille sont arrondies et je dois retrouver un poids de forme ou je me sente moins lourde ! 🥰🥰
Parfait personnellement, j'ai 53 ans et je commence the full body avec vous tous les jours, sans être trop long ni trop court pour le débutante comme une personne sans sport! Merci à vous
Merci beaucoup. Je vous suis régulièrement. A 55 ans, avec un passé très sportif, vous avez raison, le corps a besoin d'être toujours en veille et hélas, ce qui était simple avant devient plus difficile. Merci en tout cas.
C'est exactement ça, et c'est totalement normal ! Merci à vous pour votre confiance
Merci ! Je te suis depuis 5 ans. J ai 48 ans et me suis blessée suite à une chute et reprends le sport progressivement
Génial ;) Bonne séance et bon rétablissement !
40 ans .. des vidéos j'en ai vu ..j'en ai fait ..mais la tienne c la meilleure ! Juste ce qu'il faut pour entretenir tous les muscles du corps .. merci ..bonne continuation
Bravo Lucile et merci. J’ai beaucoup apprécié ta séance. J’ai 70 ans et ce fut vraiment très bénéfique.
Moi j'ai 45 ans et je viens d'apprendre que je rentrais en ménopause, j'ai repris le sport à 39 ans et je fais attention à mon alimentation, j'ai commencé très tard la muscu mon seule regret, si j'avais su mais j'espère pouvoir garder ce rythme un moment, ceux que ça interresse j'ai créé justement une chaîne pour les plus de 40 ans, il y a quelques moi et j'aimerais développer avec ceux que ça interresse, bonne continuation 💪
Ahhh sympa ta chaîne !! ;) C'est déjà super et il n'est jamais trop tard ! Bises et bon entraînement
@@Lucilewoodward merci à toi, trop cool, oui je me sens plus en forme maintenant donc ça valait le coup, y'a pas d'âge le tout c'est de s'y mettre et de s'y tenir 😁
C quoi ta chaîne j'ai pas de compte sociaux j'ai 53ans et sa fait 2 ans que je suis ménopausée je fais du sport à la maison pas de musculation du mal avec l'alimentation problème intestins rondeurs abdominale bouffé de chaleur vive la ménopause
J'en avais vraiment besoin, confinement oblige.
Je fais deux séances par jour et sachez que vous allez m'accompagner partout
Un très bon coach
Encore une fois, merci beaucoup
Oui, c'est important d'arriver à se défouler pendant le confinement :)
Bonjour
J’ai 58 ans et j’ai découvert LW pendant le confinement de 11/20. Je faisais de l’aquagym 2 fois par semaine, mais avec les nouvelles règles sanitaires plus de sport depuis 9 mois d’où prise de poids et douleurs articulaires plus intenses (souffre de fibromyalgie). J’ai donc suivi les vidéos de LW en attendant, à mon rythme, et cela m’a fait du bien (j’ai retrouvé un corps affiné et même plus harmonieux et mes douleurs articulaires nettement diminuées) J’ai donc décidé de poursuivre les séances et les conseils judicieux de Lucile et en plus, tout ça à la maison, pratique quand on travaille beaucoup.
Merci à vous Lucile
J'ai 54 ans et je vous suis depuis peu. J'adore ! Vous êtes motivante et du coup me donner envie de m'y remettre tous les jours !
Merciiiiiii !
Merci Lucile !
J’ai 46 ans et j’ai adoré ce full body à refaire encore et encore 👍😍 Merci 😊
Génial !! 😍
Oh un grand merci Lucile. Ça me donne envie de faire du sport car ce n'est pas violent. En plus tu expliques vraiment très bien. Tu te mets à la portée de chacun. J'ai moi même 61 ans. J'ai testé plusieurs types de séances avec différentes personnes. Je ne les critique pas, mais avec toi, je me sens comprise. Tu propose des séances en tenant compte de l'âge de chacun et ça me touche vraiment car c'est rare. Quelle douceur en plus !!! Encore merci beaucoup 🥰🥰🥰
Genial, merci tout plein pour ce programme adapté👍🏼🙏
Trés bien, merci pour cette vidéo ! je vous suis depuis longtemps
Merci pour ta confiance et ta fidélité ! ;)
Très bonne vidéo bien rythmé
Bonjour, depuis que je regarde vos vidéos et au même temps je vous suis, je suis toujours en forme, merci à vous.
Bonjour. J ai 56 ans et je recommence le sport après 6 ans d inactive. Merci Lucile pour tes vidéos très simples et très bien expliquees. J adore et je passe un mo très sympa même si par moment je ne t aime plus :) bravo pour ton travail et encore merci
Ahahah ! Merci beaucoup pour ce message !
73 ans c'est un peu dur mais j adore
Je vais le faire régulièrement
Faites la séance à votre rythme
Super! pour ma part, bonne remis en condition après des années sans sport, des douleurs articulaires et craintes de blessures (55 ans). Parfait comme cours, ca manquait dans l'environnement santé des femmes.
Merci Corinne !
Merci Lucille j’ai 56 ans et je trouve super ce que vous faites,vous donnez des explications au top.....merci pour tout
Merci à vous 😊
Bonjour, mon épouse et moi nous vous avons découverte en plein confinement 2020 à 66 et 68 ans . Après vous avoir cherchée sur le net, on essaye de suivre vos séances une fois par jour avec un bénéfice certain. Merci !
Programme d’exercices physiques préféré pour une femme de 62 ans!
Merci, super initiative
Mercii
Bonjour Madame; Super cours. J'ai 83 ans, je n'ose pas reprendre la gym avec les copines en salle pour l'instant. Donc je viens vers vous avec plaisir. Merci à vous.
c'est formidable d'avoir cette détermination !! ce serait quand même sympa de faire du sport en groupe tout de même non ? :)
Bjr j’ai 56 ans et je vous découvre depuis 2 mois suite mal de dos. J’adore, je me sens nettement mieux.😊
Merci beaucoup !
Salut Lucile,
Les vidéos sont sympas ! Juste plus exercices et conseils alimentaires pour les +50 ans et pour les femmes en prémenopause 😉.
Bonne continuation 😃
lucile , j ‘ai acheté 2 de tes programmes que j’ai adoré d’ailleurs mais ça serait un plasir de voir un programme alimentation et sport pour les 50 et plus j’adore tes programmes
Tu peux suivre la méthode sans problème !! ;)
shop.lucilewoodward.com/collections/methode-body-by-lucile
Bonjour Lucile
J ai 63 ans,j ai tjrs fait du sport,la fonte musculaire s est installée malgré tout.
J adore vos cours pour affiner les bras,je les fait tt les jours depuis le confinement,j ai des poids de 1,5 kg,je suis menue 52 kg pour 1,64 .je veux absolument raffermir ms sous aisselles. Merci d être la .
Décidément j’adore cette vidéo. Je suis très active, j’ai 52 ans et cette vidéo MINE DE RIEN est super efficace.
Super ! Merci
82 ans
Respect...
🙏
J’ai fais cette séance et j’adore ! En complément des séances pilates/ bras et abdos fessiers 😁 sans oublier du cardio 2 à 3 fois par semaine ! Ps : j’ai 47 ans et je me prépare...aux 50 🥴 merci 🙏🏼
Trop canon !!! Continue et ne lâche rien 😄
Merci ! Un petit moment pour bouger un peu ... j'ai 75 ans , je suis toujours à l'affût de bonnes vidéos accessibles à faire chez moi , sans trop de matériel ni de cardio . A bientôt
Merci à vous !
J'ai 62 ans et j'adore vos exercices.
Pourriez vous nous suggérer d’autres exercices.
En tous les cas merci beaucoup
Top du Top !!!!
Merci, Lucile, de penser (enfin;) ) à nous, les vieilles :().... moi j'ai 55 ans !!
J'adore ce full body je le pratique 2 à trois fois par semaine en plus de mes pratiques de yoga et j'ai plus de 60 ans et en pleine forme et j'oubliais la marche, merci Lucile, vous êtes adorable et géniale, bravo 💕😘😘😍👍❤️💋💓😉👌
J'ai 71 ans et je j'aime beaucoup cette série d'exercices que je fais régulièrement
Bravo de penser au séniors c'est aussi mon combat et je suis fière d'avoir une dame de 100 ans dans mes cours donc effectivement il n'y a pas d'âge pour commencer à s'entretenir
Bonjour pouvez vous pas faire un programme pour les 50ans et plus sa m'intéresse bisous
Je prends note merci pour ta suggestion ! ;)
Bonjour
J'ai 55 ans c est top je te suis tout es sympa recette +sport je me régale.merci
Merci
Bonjour lucile, j'adore j'adore ! Merci c'est adopté. Vous êtes géniale. Vous m'apportez tout ce que j'ai besoin. Encore merci 👍😊 je pratique le sport depuis toujours et aujourd'hui, j'ai un peu plus de 60 ans je vous enverrais une photo, il n'y a pas de vieillissement, tout est dans la tête. Oui, le sport c'est la santé. Allez GO ! 😊
Bonjour Lucile, j'ai 58ans, je me suis remise au yoga au début du confinement et cela fait 3 semaines que je suis à nouveau vos cours que j'adore. Cela fait plusieurs années maintenant que je pratique vos séances depuis 2014. A chaque fois que j'arrête le sport et que je reprends du poids, je reviens vers vous, car j'adore votre dynamisme. Vous savez motiver même quand on a envie de lâcher. De plus les efforts fournis sont voyant sur la silhouette après quelques semaines. Continuez pour nous donner toujours cette envie de pratiquer du sport dans la bonne humeur......avec le sourire.
Je remplace les altères par des bouteilles d’eau ...
Merci infiniment 🙏
Impeccable :)
hello, training tres interessant. j aimerais que vous nous fassiez une video qui concerne...l alimentation d'une femme allaitante qui pratique du sport .... l alimentation d'une femme enceinte sportive...et les exo ou poids interdits pour femme enceinte selon l ' evolution de la grossesse .... merciiiiiii.
Bonjour ! J'ai 46 ans, je fais des séances et des sports divers et aujourd'hui j'avais besoin d'une séance douce. J'ai fait deux fois celle-ci, très bien ! Bonne journée ! Lise
Merci pour ce cours tout en douceur mais cependant efficace, j'ai 62 ans j'aime beaucoup vos vidéos bien expliquées et pas trop longues 💖
Bonjour Lucile
Je pratique vos cours depuis une semaine, j'ai 57 ans.
Je bouge pas mal, vélo de la marche deux fois par semaine.
Je fais aussi un peu de yoga avec Maryse Lehoux que j'adore, du stretching avec Nancy Marmorat que j'aime aussi beaucoup et vous en plus maintenant car belle découverte.
Vos cours sont bien détaillés, on à la pêche rien que de vous écouter, j'aime beaucoup utiliser des accessoires c'est plus ludique.
Je pratique 30 mn par jour 6 jours sur sept, toujours le matin, après je suis en forme pour la journée.
A coté de cela je suis végétarienne depuis 10 ans, je fais très attention à mon alimentation.
J'ai aussi visionné vos autres vidéos sur le sujet, c'est super vous êtes complète.
J’apprécie vraiment ce que vous faites, alors un grand merci
Bises
Isa
Bonjour Lucile
J'ai 58 ans je sors d'une opération du genou (prothèse complète ) . Dû coup je n'ai pas fait de sport pendant 2 ans. Et c'est vraiment très difficile de s'y remettre. Tes vidéos, tes explications, ta bonne humeur, ton sourire m'ont donnés le courage de me bouger un peu. Faut dire que mon postural se remet doucement en place et j'ai souvent mal au dos (bas).
Bref bravo à toi et merci pour tes partages.
Un grand merci, courage !
Bonjour Lucile,j’ai 64 ans merci pour ces exercices,cela fait plusieurs années que je ne m’entraîne plus 💪😍
J ai 67 ans merci pour vos cours c est génial je vous ai suivie pendant tt le confinement et je ne pensais pas être aussi accroc heureusement j ai trouvé you tube super
Bonjour Lucile , merci d’avoir mis en place des programmes pour les moins jeunes. J’ai 72 ans et prends beaucoup de plaisir à vous suivre. Votre dynamisme, votre bonne humeur, votre sourire nous stimule.
On en réclame d’autres !
Merci beaucoup !! Ça arrive !!
Bonjour Lucile vos vidéos sont top, diversifiées et très professionnelles. Vos conseils sont très précieux, vous transmettez votre dynamisme dans chacune de vos vidéos c’est extraordinaire. J’ai 53 ans vous m’avez offert la force de reprendre le sport progressivement et surtout avec plaisir. Depuis 6 mois, associé à une alimentation plus saine, mon corps se transforme petit à petit, et je l’accepte à nouveau. la régularité est essentielle vous avez raison. Un grand Merci Lucile vous avez changé ma vie et vous m’avez permis de reprendre confiance en moi 😍💪 continuez ainsi surtout !!
Super vos vidéos Lucile!!! Je viens tout juste d'avoir 53 ans, et j'adore ces courtes vidéos qui "fatiguent" moins que 1h30 tout de go... Ma routine dorénavant est le Morning Streching, Raffermir son corps après 50 ans, Bras anticellulite et Cuisses fermes... Y'a tout plein d'autres trucs très utiles... J'adore! Merci !! Sophie de Montréal
J’ai 65 ans j’ai toujours fait du fitness depuis l’âge de 30 ans et là je me suis cassée l’épaule et grâce à toi je fais ce que j’ai toujours aimé même avec mon handicap et tes cours sont vraiment très très bien adaptés à tous les âges merci à toi et passe de bonnes fêtes 2021.Roselyne en Charente🙏😍
Un Grand Merci Lucile, c’est toujours un plaisir de reprendre le sport à vos côtés.
Vous avez les mots justes, facile d’accès mais restant toujours très professionnelle.
J’ai 48ans et j’adore vous cours !!
A très vite et belle soirée
Christel
Excellente vidéo, douce mais efficace ! A tout âge, adaptée notamment en remise au sport pour une personne en surpoids. Merci Lucile 😉
J'adore pratiquer cette séance, et je me sens de plus en plus à l'aise. Merci Lucile ❤️
Bonjour depuis Majorque..J'ai 54 ans et décidé depuis Pâques de me raffermir..il y a du boulot !Et puis je suis un peu rouillée...Mais le coeur y est. Merci pour cette vidéo je vais l'inclure dans ma routine. J'ai commencé également le challenge pilates. Vidéos très inspirantes et motivantes .
Super !