إمكاناتك الرياضية في علم الأداء و فسيلوجيا الرياضة - بودكاست "إنسباور"

نغوص في هذه الحلقة الممتعه في عالم علم الأداء الرياضي الرائع التمارين ومختبرات الأداء مع الدكتور عبد الله الصيرفي الحاصل على شهادة الدكتوراه في علم نفس التمارين وعلوم الرياضة، ومؤسس مركز My Peak.
يتحدث الدكتور الصيرفي عن مواضيع عده بكا فيها VO2 Max، ومناطق التمرين، والاستشفاء، وأهمية تدريب القوة، إضافةً إلى عناوين أخرى حيث يكشف عن الأسرار الكامنة خلف تحسين الأداء الرياضي بناءً على علوم ودراسات. هذه المحادثة تسد فجوة بين العلم وتحسين الأداء!
0:00 الإعلان التشويقي
1:00 مقدمـة
2:17 القدرات الكامنة والمبنية
8:04 القلب ومحددات النبض الأقصى
17:52 VO2 Max الاستهلاك الأقصى للأكسجين
23:13 توصيل الاكسجين للجسم والعضلات
27:10 lactic acid
31:21 جدولة التمارين لصرف الطاقة
38:20 تحديات تمارين التحمل
44:17 الحالات المعقدة والاستشفاء
50:17 الاستشفاء بشكل أدق
52:30 دراسات مثيرة للاهتمام
58:38 أهمية ترطيب الجسم
1:03:25 وضع الخطة الأولية للاعب

[@Ali-abd2030]

د عبدالله الصيرفي دكتور من العيار الثقيل فعلا ،هدوء واتزان بالطرح وفن بايصال المعلومة وجدت ان الدكتور هو من يدير الحوار بكم المعلومات المتسلسلة والمهمه ،،زادك الله علم وبارك فيك
ولا ننسى اريحية اللقاء ونجاح البرنامج سببها الاول المقدم المتمرس الفاهم

[@maythamhashem2290]

معلومات مفيدة جدا مجهود رائع ألف شكر لكم

[@azk5479]

❤❤❤ابداع

[@a7md1234560]

ماشاءالله دكتور متمكن في عملة وايضا توصيل المعلومات للمشاهد والمقدم ايضاً متمكن في التقديم شكرا على البودكاست المفيد جدا

[@kuwaiti4ever243]

يستاهل لايك دكتورنا 👏🏽 حلقة جدا مفييييده

[@user-gc9jf8it7l]

ميه بالميه 😅

[@boubkersouif9303]

جزاكم الله خيراً

[@user-oz3zk9yr2h]

حلقة جميلة شكراً للقائمين على هذا البودكاست.
نصيحة للأخ المقدم مقاطعاتك وتجاوبك مع الدكتور يخرب السياق الموضوعي للدكتور ويخرب علي كمستمع.
لاحظ لما يبدأ الدكتور في معلومة معينة يبدأها بسيطة بحيث مع السياق يوصل للمعلومة الأهم او الأعمق وأنت تبادر وتثبت انك فاهم المعلومة، مثلاً لما يسأل سؤال مجازي عشان يجاوب عنه بالمعلومة انت تجاوب وتقفل النقطة.
مثلاً هنا 6:29 ، ان شاءالله ان انتقادي يكون نقد بنَّاء لك.

[@hamadalazmi9597]

حلقة ممتعه جداً عطتني طاقه إيجابية للأمانة حلقة تستاهل المتابعة