Desayuno MEALPREP con Avena + Yogurt
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- Tu serie favorita no está en Netflix y se llama Meal Prep Pro (fundo).
Hoy, E02: Overnight Oats, sori mil pero no tiene traducción, avena de toda la noche sería. We speak english.
El tema es: mezclás avena instantánea con yogur natural (pueden hacerlo con otra cosa pero para mí el sabor del yogur con miel es inigualable, si no desayuno salado, es esto sí o sí). Hacés capas en un frasco o vaso con miel, alguna fruta y frutos secos si tenés. Tapás y llevás a la heladera toda la noche.
A la mañana la avena se hidrató, el sabor se condensó un poco y, lo más importante: te ibas a tomar dos mates hirviendo y terminás teniendo un desayuno decente.
Si tenés tiempo te lo comés en tu casa y sino te lo llevás, pero no me gusta que salgas sin desayunar, ya te lo dije, que después no rendís, al medio día te comés todo, después como estás de mal humor te querés hacer una siesta... me contó una amiga todo esto.
Como sugerencia, pueden agregar mantequilla de maní para así tener proteina en este desayuno.
y el yogurt qhe era entonces? aire?
@@KajiXD no es necesario el sarcasmo
@@condeari1467Gracias por la idea. 🩵💙💚💜
Si era yogurt griego seria mejor
El yogurt griego sin azúcar es alto en proteína y te deja saciado por un largo tiempo 😊
Que rico! Yo soy intolerante a la lactosa y la cocino con agua solamente y me queda genial! Desp le pongo frutilla, arándanos, banana, miel, o lo q sea y queda bárbara. También le espolvoreó canela en el fuego! (Lo cuento para quienes no puedan o quieran comer yogurt) :)
😊
Puedes usar leche vegetal o sin lactosa en caso de que quieras probarla diferente
yo los hago con avena tradicional y la dejo remojar en alguna leche abajo de todo... luego el yogur y las frutas, es super completo con frutos secos y chía
Paulina sos una genia total 👏🏼👏🏼🇺🇾 desde Uruguay 🇺🇾
Nunca compré avena en mi vida. Pero Paulina me hace dar ganas de empezar a incorporarla
Espero que lo hagas!! 🙆🏻♀️ Personalmente me da unas energías para casi toda la mañana si es necesario y es súper versátil para combinar con muuchos sabores
Es muy sana y hace bien
La avena es lo mejor. Después de un tiempo comes la arrollada que en teoría mantiene mejor los nutrientes
Se puede agregar en un montón de preparaciones como en galletitas ( en forma de harina de avena o avena en copos) , en los bizcochuelos ,en las milanesas para empanar , en las hamburguesas o pan de carne al sustituir el pan rallado , en los rellenos de tartas cuando tienen mucho líquido. No es muy calórico y hace realmente bien al cuerpo !
@@paulina3918 en realidad la que es sana es la avena tradicional, y la mejor forma de usarla es lavandola, dejarla en rejomo al menos 12 hs, lavarla de nuevo y hervirla por al menos 15 minutos.
Me encanta!!❤🇨🇱 estoy poniendo en práctica todo, muchas gracias por tus videos
Extrañaba los meal preps❤
Avena arrollada gruesa+ agua+ edulcorante+ banana+ fruto seco que tenga. es mi preentreno. Si claro se le puede agregar tira de asado en polvo para más proteína pero estamos en argentina y hay que cuidar el billete.
@sanaq6361 Jajajaja!!
Perfecto, sencillo y delicioso, pero necesito un tarrito de medio litro 😂 porque sino a la media hora ya tengo hambre.
Aparte del tarrito de medio litro, un café y ahí sí, mi desayuno está completo 😂
Amo tu rostro al despertar ❤ muy natural 😻😚
Yo no
Le sacas la miel y está wow
Lo hice ayer, es EXCELENTE
Jajaja Me encantan tus recetas y tu personalidad además.❤❤
Te recomiendo agregarle 1 scoop de proteína en polvo ya que lo ideal es que un desayuno tenga al me os 20g de proteína para no perder la masa muscular
Lo que que sabroso,engordan y aunque los ingredientes son saludables pero están añadidos con muchas calorías
Mi nutriciónista dice que 1 cucharada de miel equivale a 4 de azúcar ,asi que es mejor ponerle stevia si le falta dulce
exacto o igual te andas comiendo como 3 o 4 sobrecitos de azucar
Mejor sería una fruta como la banana o guineo
Paulina, TuS recetas son una locura. Gracias desde Berlin
no comer avena sin remojar y cocinar...por mas que sea instantánea....me extraña paulinaaaaaa...te sigo desde siempre ❤❤❤❤
Cual sería el motivo?
mito. La avena que se cocina y remoja antes,es la en hojuelas y se hace para que sea más digerible. La avena ins con hidratar la ya es suficiente
@@jazmingallego2922totalmente
es avena instantánea,no necesita remojarse, se puede comer directamente
@@condeari1467 tiene antinutrientes inflamatorios..celulosa y nosotros no tenemos celulasa para digerirla...por eso siempre remojar toda la noche cocinar 5..10 minutos y después usala como quieras...
Verdaderamente, a mi no me gusta desayunar pero debo dé. Este tipo de desayuno es muy bueno 🥰
no necesariamente. el ayuno intermitente tiene muchos beneficios
Se debe desayunar, no es bueno estar sin desayunar
La miel sube mucho la glucosa...
Y es difícil distinguir la orgánica de la artificial..
Hola Paulina, primero decirte que adoro esta sección y segundo, lamentablemente lo he intentado varías veces pero no hay forma que me guste esta receta. He probado combinaciones infinitas, pero nada. 😂😂😂
Un saludo desde Miami 😊
La miel con yogurt es deliciosa 😻
PAU SALUDOS UNA CONSULTA GUARDO LA AVENA Y AL SIGUIENTE DIA ME SALE AMARGA INCLUSO CAMBIE DE MARCA Y LA HE PREPARADO CON AGUA,OTRAS VECES CON YOGURT NATURAL,Y OTRAS CON LECHE PERO ME SALE SUPER FUERTE EL SABOR AMARGO ....QUE ME RECOMIENDA ???
Por casualidad la comprás suelta? Porque muchas veces ya viene mal conservada y al comerla tiene ese sabor espantoso. Pero también puede ser el lugar donde la guardás. Y si la comprás envasada tratá de guardarla en su envase original.
Muy buena gracias 😊
nunca desayuné así, voy a probar, gracias🌷
Gracias Genia. Saludos desde Corrientes cap.
Paulina, quizás sea muy obvia mi pregunta? Pero no es necesario cocinar la avena antes ? Pregunto porque no se. Besos me encanto 💖
No no,ya viene para consumirla,como así también podes mezclar dos bananas con 200 gr de avena y hacer galletas en el horno.
Compras avena instantánea y no hace falta cocinarla
Es cuestión de gusto. Cómo le guste la te tira y el sabor
Paulina sos una genia!!!!
Que delicioso, Paulina haz meal prep de loncheras por favor 🙏.
Cuidate Paulina, gracias por compartir, cuida a los tuyos.
Eres genial me encantan tus videos espero nos enseñes a preparar chimichurri
Con un poquito de Chia es una bomba tambien
El del costado del bondi "Compalta tío Compalta"
Ohh me encantaría ver desayunos copados
Cálculos
Yogurt natural 460
150 g de frutilla 150
40g de avena 65
10g de miel 22
Tota desayuno $679 yo le agregaría 2 huevos
Ya la yuca, los huesos revueltos, el queso, el café con leche 😢
Si agregas algo de líquido puede que se desborde un poco de líquido 😅
Excelente ❤❤❤😊😊😊
Se puede con avena normal queda igual de bien
Eso es lo ideal
Cuanto dura en la refrigeradora?
La avena se remoja 8 hora antes, sino te estriñes
Gracias no lo sabía
Si querés mas proteína. un huevo frito viene joya
Frito no puede ser con un poco de agua en el satén y sale Perfecto o ponchado tbn
Seguí la receta pero me cagué de hambre y me sampé 6 huevos fritos al pan y un café😂😂
Uuuuy pero bueno siempre es bueno regresar a la cordura, así nos pasa
En éste caso no se remoja la avena toda la noche?
Gracias
Riquísimo Paulina.👋👋👋
Genia Paulina !!!!!
Que bueno gracias😅
Me salvas gracias
será buena idea comer congelado como primer alimento del día ? '
En el bondi o tren en las horas pico... que va como sardinas... imposible.... mejor levantarse 15 minuts antes y desayunar en casita.....😂mi amorrrrr😂
Me encantó😍, pero no llego a fin de mes si me hago eso 🤣😭
Me encantó el “fundo”😹
Qué me recomiendan si no puedo comer avena porque la textura no me deja 🥺
Pregunta desde mí ignorancia. No queda chiclosa la avena?
No
Paulina, me encanta la receta, pero mi intolerancia a la lactosa se ha puesto medio pesada. espero que puedas poner otro desayuno mealprep
Lactosa? Puedes omitir el Yogurt.
Demasiada avena y más si es para cada día. Te suelta el estamago
Sos una Genia
Esto si me gusto
Te amo!! Y y tú us recetas :)
Grandeeee Paulina😊❤
Yo necesito cafe y leche!!!
😢
Súper!!!
Buenisimaaa❤
Muy buena ...
Pero no dice cuánto tiempo dura en la nevera por si no lo quieres comer al día siguiente
Cómo unos 3 o 4 días no más
creo que lo voy a probar
Genia jjj❤
Solo se debe usar una cucharada de avena x tbn engorda
Uffff geniaaaaa💞
😂 eres genial❤🎉
Si o si yogurt natural?
No, sólo hace falta que sea algo que pueda humectar la avena: leche, yogurt, hasta agua si querés.
Yo me hago eso todos los días😂 ahorro tiempo y me alimento bien jeje
Y hacés alguna versión caliente??
❤
Buenísimo! Pero sin la miel ya que es pura fructosa que se va directo al hígado…
❤❤❤❤
La miel no es para todos. Lo mejor es agregar cucharada de mantequilla de maní sin azúcar (ver bien que sea solo maní el ingrediente que lleva)
Seria lindo saber cuanto tiempo puede durar en heladera.
No mucho xq te lo comes. Así de simple 😂
Paulinissssss, podés preparar un desayuno sin leche y sin yogurt 🤢?
Mmmmm
Que bella mujer❤
Recomiendo ponerle leche también
Podré usar leche de coco en vez de yogurth
Sí podes! Sólo necesitas algo que la humecte a la avena y la leche de coco es una forma.
Paulina no me gusta el yoghurt, otras opciones porfavor,,
Geniaaaaaaaaa
La fruta y el yogurt tienen distintos PH's asi que no van juntos, supuestamente
Todos los granos cereales y semillas se remojan con antelación por los antinutrientes. Inhibidores enzimáticos
Que buenoooo
Hola cuanta cantidad de avena?
Vos....estás rika ❤😅😅😅
Está señora está fuerte
se puede usar yogurt de vainilla o frutilla? si no consigo el natural?
Es muy importante usar en natural y con probióticos, los que tienen frutas ya vienen con azúcar incluida
Me encantó, ya lo hago pero con banana 😋😋
La avena instantánea no es recomendable mejor la natural , y la miel muy copa y dependiendo que sea súper natural sin abusar y que no seas deabetico o (a)
Me gustaria integrar directamente el yogurt con la miel
Amooo
ese tipo de desayuno no es algo que recomendaría, comer azúcar desde tan temprano aumenta las probabilidades de diabetes tipo 2.
Como me gusta esa señora
Escuche q mejor usar avena Integral . La instantanea esta refinada .....
Si lo dejas más de un día y tiene yogurt se puede fermentar y sabe asqueroso 🥲 (me pasó)