Alimentos que estragam sua dieta: -Sucos de Fruta -Alimentos excessivamente salgados -Alimentos excessivamente doces -Bebidas alcoólicas -Sushi e shoyo Alimentos que ajudam quando você está com fome. -Alimentos cítricos e azedos -Pipoca sem óleo -Comer folhas antes do almoço -Trocar o arroz pelo feijão -Óleo de coco
@@santbr Frutas são carboidratos com fibras, se você tira a casca e toma só o suco você tá literalmente bebendo uma refeição com carboidratos e que tem muita calorias. Qualquer suco faz mal
Renatão parabéns, mudei meu estilo de vida graças a seus vídeos, nem perco mais tempo procurando informações em outros canais, por favor não pare nunca!!!
Eu e meu noivo começamos a fazer musculação a uma semana e é impressionante como está sendo muito bom. O humor e auto estima melhora. Eu tive anorexia a uns 3 anos e era uma época muito difícil, tenho ainda minhas recaídas porque acredito que essa maldita doença não tenha cura definitiva. Adoro esse canal🙏
Muito difícil encontrar alguém com tanto carisma e inteligência para explicar assuntos complexos. Renato consegue torná-los agradáveis e passa informação de qualidade! Parabéns Renato!
Renatão só tenho a agradecer você por ajudar centenas de pessoas como eu, com esses conteúdos esclarecedores no mundo da musculação! Que Deus possa continuar abençoando você e a sua familia!! Sucesso você é muito fera.💪
Impressionante a qualidade das informações e do video, n achei que em 2019 ainda iria ver alguem inovando em informações ''basicas'' de musculacao, treino e dieta no youtube. Parabens Cariani. Vc é bsuuurdo!
Renato, acabei de conhecer teu canal... não sei nada sobre você, só sei que to fazendo maratona, pois estou amando tudo, inclusive dando altas gargalhadas das suas piadas com Maurício! Gratidão por esse entretenimento cheio de muito conhecimento ♡
Renatão, MUITO OBRIGADO! A dica do feijão salvou e salva minha dieta. Muito obrigado por nos informar, tenho certeza que cometeria muito mais erros e demoraria ou até desistiria do meu objetivo. Muito obrigado Mestre!
Pô Renatão, sou muito grato pela sua vida e disponibilidade de sempre estar fazendo vídeos motivacionais. Durante o dia sempre faço minha dieta correta, mas quando chega a noite me da aquela crise de doce.kkkk Obrigado pelas dicas vai me ajudar bastante. Ja perdi 17 kg , falta mais 10 para eu chegar na minha meta, obrigado por estar sempre me motivando. Você é uma referência para mim , como atleta, pai, marido e acima de tudo por ter sempre humildade. Uma abraço, obrigado.
Renatão Parabéns dicas muito massa esta me ajudando a mudar meus hábitos alimentares...... Você pode falar sobre as bananas, cozidas e comuns e sobre uvas tb? Tenho dúvidas em relação a essas frutas
Meu marido era viciado em seus vídeos, e eu ficava irritada, não entendia. Aí um dia ele chegou em casa e eu é q tava assistindo, e pior, viciei... Ele claro adorou! Agora todas as vezes q estou fazendo comida ou programando algo, eu lembro das suas dicas, e na dúvida volto ao canal pra saber mais um pouco. Meu marido tá levando marmita saudável, eu tô comendo entradinha de salada todos os dias, e superei o ataque por doces e farinhas, agora as compras são sempre com foco no Hortifruti, peixaria e açougue.
Renato seus videos são muito inteligentes, parabens muitos te chamam de "tiozão", porque vc é um cara ja vivido e sabe do que esta falando parabens e obrigado por mais um video informativo
Muito bom como sempre Renato, comecei a fazer calistenia há 1 mês e meio mais ou menos e ainda não obtive resultados grandes ainda mas sei que com o tempo e treinando certo e comendo certos eles vão vir. Seus vídeos ajudam e motivam bastante...parabéns pelo ótimo trabalho e obrigado.
Estou em processo de emagrecimento e sei bem o que é sentir fome em alguns dias e ter que ser extremamente disciplinada para não comer algo que seja " prejudicial" a dieta naquele dia. Suas dicas são sensacionais e ajudam muito. Parabéns!!!
Renato Tava precisando dessas dicas. Estou na dieta, eu tentei comer de três e três horas mais vô ter que diminuir mais um pouco , meu metabolismo é muito lento, e estou buscando definição corporal.valeu obrigado pelo seu trabalho
Renato Cariani, eu li um livro chamado "Burn the fat Feed the muscle" do Tom Venuto e há alguns anos eu fiquei muito bem de corpo e de saúde, lendo o livro e sendo disciplinado com a alimentação e academia mas por causa do STRESS da vida acabei deixando tudo desandar. Eu achei os seus vídeos MUITO bem explicados e didáticos, é de assistir ANOTANDO e sendo disciplinado que dá tudo certo. Abraço e obrigado pelo seu tempo investido para ajudar outras pessoas.
Muito bom vídeo Renatão, estou de dieta restritiva e estou com vontade de comer pipoca...kkkk vou fazer de um jeito q gosto muito, no lugar do jantar. A pipoca feita com óleo de côco e paprica defumada.... Fica bom....
Eu sou gordinha mas seguindo suas orientações consegui muda minha rotina de vida estou me alimentando melhor e saudável e tbm fazendo caminhadas antes só ficava em casa comendo
Bom Dia Querido Renato. Você é showw. Os seu videos são Espetaculares e nos ajuda muito como Profissionais de Educação fisica, Personal, enfim na area saúde. Obrigado que Deus continue te Abençoando, Iluminando, Protegendo e Guardando. Beijinhoss
cara, to amando seus vídeos. Tem em ajudado muito nos treinos, alimentação, construção do Shape. Tenho feito acompanhamento com um nutricionista esportivo tbm, e tudo que vc fala casa certinho com as estratégias que ele tem me passado. #amei #shape
Fala mestre Renato mais um super vídeo com muito conteúdo top. Sem lero lero e sim muita sabedoria envolvida parabéns mestre Renato e que grande satisfação conhecer vc pessoalmente
Renato parabéns pelos vídeos, sou seu fã. Poderia fazer um vídeo sobre como conciliar festas, balada e musculação. O que pode ou não fazer, alternativas,etc
Obrigada Carioni!!! Graças a vc, hoje eu tenho academia, nutricionista e Coach de motivação!! Continuo seguindo todos os seus conselhos!! Ah, minha creatina e meu whey protein é da Max Titanium!!
Kkkk..fome do cão🐶!!..uma boa frase ..pior 👊verdadeira🐕.do suco eu não sabia e fazia isso sempre... alimentação salgado já não gosto ..me salvei disso.. estou indo bem ..com suas dicas eu acerto os meus erros ..e aprendendo com o RENATÃO ,, não tem erros 🙌.e só acertos 👍..valeu Renato ..💪abraço querido 🐕
Obrigado Renato pelos seus vídeos, aprendo e divirto-me muito com eles. Séria muito interessante uma palestra sua em Portugal, trazendo seu conhecimento. Abraço de portugal
Renato depois que conheci seu canal, aprendi e aprendo muita coisa com você...muito obrigada por ser essa pessoa iluminada que nos inspira todos os dias, e que nos ensina cada vez mais...um grande beijo Deus abençoe ☺💕
Aqui no canal do Renato Cariani, a originalidade é algo observável. Ele aborda alguns temas que não vi em outros canais e até mesmo a explicação é dada de modo que a gente consegue entender o que ocorre na fisiologia. Procurava alguma dessas informações a mais de 5 meses e agora eis que aí está. "O vale da fome" acabou de diminuir o vale da minha ignorância! Não "vou comer nenhum japonês" jamais! 7:23 Tô fora!!! kkk Vlw pelo vídeo Renato Cariani!!!
Mano...você é o monstro da sabedoria ...manja muito...cada video seu parece que é pra mim...está me ajudando muito...Deus abençoe em tudo na sua vida TIOZÃÃÕ...
Renato, faça um vídeo quando possível sobre dieta e treino para pessoas com pré Diabetes, aquelas pessoas que tem dificuldade para fazer a dieta por ter problema com glicemia alta. Um abraço, excelente vídeo!!
Muito show o vídeo, parabéns Renatão vc não sabe o quanto vc nos ajuda com seus vídeos, hj mesmo estou nesse dia de fome desgraçado 😵, na próxima tome limão com água kkkk forte abraço -18kg já
Obg vc tem grande participação nessa evolução eu estava com 106kg com a saúde avisando que não estava bem, pressão, dores e etc, eu já tinha malhado aos 20 anos parei com 23 e hj aos 37 anos após ver um vídeo do Giga em Março veio aquela vontade de puxar ferro de novo, vendo os vídeos do Giga conheci vc e é o canal da integral aí tudo mudou, hj com 88kg todos os sintomas que citei a cima sumiram. Muito obrigado pelos seus vídeos, vc não sabe mais é meu coach kkkk Deus abençoe vc e sua família, também pego as receitas da tati manda um abraço pra ela e seu filho corinthiano e etc kkk
Renato, Não sei se um dia você vai conseguir sentir o quanto um vídeo seu faz diferença na vida das pessoas. Espero que continue sempre com essa humildade. Grande abraço meu querido!
Eu assistindo o vídeo e aprendendo tudo que eu não devo comer, para continuar com muita fome e comendo igual um tigre siberiano pra ver se pego meus 80kg feliz! "Comer... Comer.... É o melhor para poder crescer"
renato cariani eu gosto muito do seu trabalho . Eu te companho nas redes sociais eu aprendi muito com vc eu tenho vc como um fan e como uma inspiração que me leva a seguir na vida quando penso em desistir dos meus objetivos.
Meu mestre que dicas maravilhosas! Eu batia muito a cabeça na parede em relaçao a isso, meus muito obrigado à todos nós admiradores do seu trabalho por mais um video espetacular! Tmj Mestre! 💪❤
Excelente, a primeira vez que assisto a um vídeo e fala corretamente sobre sucos de fruta. Se bater no liquidificador e deixar tudo dentro, não coar o suco continua tendo fibras, porém menores, mas elas estão ali.
Vou ensinar uma pizza saudável Ingredientes: 700 gramas de peito de frango 300 gramas de queijo 1 ovo 2 colheres de sopa de farinha de aveia Sal a gosto " use pouco" Orégano a gosto Preparo: Triture o frango no triturador ou liquidificador, triture o queijo. Coloque em um recipiente fundo o frango e coloque o ovo, mexer para dar liga e acrescentar o queijo com a farinha de aveia o sal e orégano. Após essa massa estar pronta com liga, coloque em uma assadeira untada e espalhe tipo abrindo a massa de pizza. Deixe no forno 180° até dourar a massa, retire do forno e coloque o recheio saudável de sua preferência, aqui vc pode usar sua criatividade de forma saudável. Tomate seco, atum em lascas, couve flor, rúcula, enfim o que vc quiser e leve ao forno até aquecer tudo ou derreter o queijo.
Oi Renato Estou acompanhando seus vídeos, o q tem sido de muita ajuda na preparação das refeições ... tenho uma pergunta sobre o óleo de coco em spray..... posso espirrar ele na salada de Folhas ?
Resumão...... Contras: evita suco champs, açúcar, alimentos doces (adoçante), alimentos excessivamente salgados, gorózim, sushi e shoyu. Prós: Tome água vacilão! alimentos: frutas cítricas, alimentos azedos, pipoca (sem óleo né champs). Saladinha pré refeição, feijãozinho suave na nave (sem tranqueira) e óleo de coco pra cozinhar (sem abuso)
Gostaria de saber pq os nutricionistas só ensinam dieta pra emagrecer e agente magro de ruin ectomorfo como fica? Rs abraço cariane salva nois mano faz uma dieta pra magrelo aew.
Alimentos que estragam sua dieta:
-Sucos de Fruta
-Alimentos excessivamente salgados
-Alimentos excessivamente doces
-Bebidas alcoólicas
-Sushi e shoyo
Alimentos que ajudam quando você está com fome.
-Alimentos cítricos e azedos
-Pipoca sem óleo
-Comer folhas antes do almoço
-Trocar o arroz pelo feijão
-Óleo de coco
Nem todo heroi usa capa
@@henriquelima738 hahahaha boa
Suco de fruta? Como assim??? 😵
Amo suco de fruta natural que eu mesma faço sem açúcar e sem adoçante. Arrasada agora!
Como assim suco de fruta kkk
@@santbr Frutas são carboidratos com fibras, se você tira a casca e toma só o suco você tá literalmente bebendo uma refeição com carboidratos e que tem muita calorias. Qualquer suco faz mal
Você que está lendo , que Deus abençoe você e sua família , Renato obrigado pelo conteúdo amigo . Ótimo mês de setembro para todos nós
Amém!! pra você também 🙏💪
Tmj irmão ! pra vc tbm !
Henrique Duarte pra você também abraço 💪💪
Amém!
Amém, força e saúde pra todos
O CZcams é foda o cara falando d qualidade de vida aí vem um anúncio de coca cola, ningué merece.
Ei amigo Maromba, coloque um bloqueador de anúncios funciona !!
@@vagnerloureiro1146 mas ai você não ajuda o dono do canal
Kkkkk
@@Leandro_B seu Like já e o suficiente!
@@vagnerloureiro1146 não se compra arroz com like, mas com o dinheiro da propaganda já da
Renatão parabéns, mudei meu estilo de vida graças a seus vídeos, nem perco mais tempo procurando informações em outros canais, por favor não pare nunca!!!
Mestre Cariani. Faz vídeo falando sobre vegetarianismo
Eu e meu noivo começamos a fazer musculação a uma semana e é impressionante como está sendo muito bom. O humor e auto estima melhora.
Eu tive anorexia a uns 3 anos e era uma época muito difícil, tenho ainda minhas recaídas porque acredito que essa maldita doença não tenha cura definitiva. Adoro esse canal🙏
Muito difícil encontrar alguém com tanto carisma e inteligência para explicar assuntos complexos. Renato consegue torná-los agradáveis e passa informação de qualidade! Parabéns Renato!
Renatão só tenho a agradecer você por ajudar centenas de pessoas como eu, com esses conteúdos esclarecedores no mundo da musculação!
Que Deus possa continuar abençoando você e a sua familia!!
Sucesso você é muito fera.💪
Impressionante a qualidade das informações e do video, n achei que em 2019 ainda iria ver alguem inovando em informações ''basicas'' de musculacao, treino e dieta no youtube. Parabens Cariani. Vc é bsuuurdo!
Renato, acabei de conhecer teu canal... não sei nada sobre você, só sei que to fazendo maratona, pois estou amando tudo, inclusive dando altas gargalhadas das suas piadas com Maurício! Gratidão por esse entretenimento cheio de muito conhecimento ♡
Já chego dando like pro Renatão, antes mesmo de ver o vídeo!
Renatão, faz um video sobre o açucar de coco...que tem um indice glicemico menor que o açucar "comum". Se der, explica tbm sobre o xylitol.
Renatão, MUITO OBRIGADO! A dica do feijão salvou e salva minha dieta. Muito obrigado por nos informar, tenho certeza que cometeria muito mais erros e demoraria ou até desistiria do meu objetivo. Muito obrigado Mestre!
Pô Renatão, sou muito grato pela sua vida e disponibilidade de sempre estar fazendo vídeos motivacionais.
Durante o dia sempre faço minha dieta correta, mas quando chega a noite me da aquela crise de doce.kkkk
Obrigado pelas dicas vai me ajudar bastante.
Ja perdi 17 kg , falta mais 10 para eu chegar na minha meta, obrigado por estar sempre me motivando.
Você é uma referência para mim , como atleta, pai, marido e acima de tudo por ter sempre humildade.
Uma abraço, obrigado.
Hoje sei que sim com certeza com o auxílio de um profissional faz toda a diferença
Obg por nós proporcionar um belo vídeo com dicas valiosas, muito obrigado
Veio na hora certa , tenho andado com uma fome de Leão, quando arroto sai pena de tanto comer frango
Kkkkkkkkkkkkkk
" Eu malho pra comer, malhou comeu, malhou comeu meu fi..." Biel Jampa.
Kkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri alto
Não saindo dois ovos é o que importa né amigo kkkkkkk
Renatão Parabéns dicas muito massa esta me ajudando a mudar meus hábitos alimentares...... Você pode falar sobre as bananas, cozidas e comuns e sobre uvas tb? Tenho dúvidas em relação a essas frutas
Meu marido era viciado em seus vídeos, e eu ficava irritada, não entendia. Aí um dia ele chegou em casa e eu é q tava assistindo, e pior, viciei... Ele claro adorou! Agora todas as vezes q estou fazendo comida ou programando algo, eu lembro das suas dicas, e na dúvida volto ao canal pra saber mais um pouco. Meu marido tá levando marmita saudável, eu tô comendo entradinha de salada todos os dias, e superei o ataque por doces e farinhas, agora as compras são sempre com foco no Hortifruti, peixaria e açougue.
Entrei na academia a poucos dias,por sua influência,boa sorte com o canal,ótimo conteúdo.
Abraço Renato
Renato seus videos são muito inteligentes, parabens muitos te chamam de "tiozão", porque vc é um cara ja vivido e sabe do que esta falando parabens e obrigado por mais um video informativo
Primeira vez que vejo alguém defendendo o feijão!!! Muito bom!!! Adoro feijão
Muito bom como sempre Renato, comecei a fazer calistenia há 1 mês e meio mais ou menos e ainda não obtive resultados grandes ainda mas sei que com o tempo e treinando certo e comendo certos eles vão vir. Seus vídeos ajudam e motivam bastante...parabéns pelo ótimo trabalho e obrigado.
Boa meu amigo... grato pela explicação parabéns...sou um cinquentão preocupado com a boa forma..para fins de saúde e bem estar
Excelente vídeo, Cariani descreve o que muita gente passa no dia a dia!
Parabéns!
Seu formato de vídeo e a forma simples de explicar me faz assistir seu vídeo do início ao fim sem piscar, continue assim.
Só informação de qualidade, parabéns pelo conteúdo, não perco um vídeo!
Estou em processo de emagrecimento e sei bem o que é sentir fome em alguns dias e ter que ser extremamente disciplinada para não comer algo que seja " prejudicial" a dieta naquele dia. Suas dicas são sensacionais e ajudam muito. Parabéns!!!
Preciso dormir pra construir fibras e não consigo parar de assistir os vídeos do Renato kkk
São muito interessantes.
Primeiro comentário.. abraço sucesso.. parabéns! Excelente dica.
Uma verdadeira aula em menos de 20 minutos!!! Você é fera Renatão 👊🏼
Renato muito obrigada pelas dicas. Tem ajudado muito e estou seguindo as que se adequam ao meu biotipo. Obrigada mesmo!!
Renato vc é um mito quero com a sua idade chegar a esse shape,muito obrigado pelo seu conteúdo.
Então prepara o bolso pq vc vai ter q tomar bomba p carai
Renatao fala sobre aveia quanto e ideial ao dia, o excesso faz mal, influencia dela na hipertrofia, tmj
Boa ideia. Já vi muitas opiniões divergentes sobre aveia.
Up!
up
Renato Tava precisando dessas dicas. Estou na dieta, eu tentei comer de três e três horas mais vô ter que diminuir mais um pouco , meu metabolismo é muito lento, e estou buscando definição corporal.valeu obrigado pelo seu trabalho
Renato Cariani, eu li um livro chamado "Burn the fat Feed the muscle" do Tom Venuto e há alguns anos eu fiquei muito bem de corpo e de saúde, lendo o livro e sendo disciplinado com a alimentação e academia mas por causa do STRESS da vida acabei deixando tudo desandar. Eu achei os seus vídeos MUITO bem explicados e didáticos, é de assistir ANOTANDO e sendo disciplinado que dá tudo certo. Abraço e obrigado pelo seu tempo investido para ajudar outras pessoas.
Renatão, eu sofro de hipercifose torácica, gostaria se você podesse me ajudar com um vídeo! Dês de já agradeço e que Deus nos abençoe!
Muito bom vídeo Renatão, estou de dieta restritiva e estou com vontade de comer pipoca...kkkk vou fazer de um jeito q gosto muito, no lugar do jantar.
A pipoca feita com óleo de côco e paprica defumada.... Fica bom....
Moggi Cel nossa que chique
Um dos melhores vídeos sobre dieta já produzidos no youtube! Vlw, tiozão TMJ!!!
Eu sou gordinha mas seguindo suas orientações consegui muda minha rotina de vida estou me alimentando melhor e saudável e tbm fazendo caminhadas antes só ficava em casa comendo
Bom Dia Querido Renato. Você é showw. Os seu videos são Espetaculares e nos ajuda muito como Profissionais de Educação fisica, Personal, enfim na area saúde. Obrigado que Deus continue te Abençoando, Iluminando, Protegendo e Guardando. Beijinhoss
cara, to amando seus vídeos. Tem em ajudado muito nos treinos, alimentação, construção do Shape. Tenho feito acompanhamento com um nutricionista esportivo tbm, e tudo que vc fala casa certinho com as estratégias que ele tem me passado. #amei #shape
Fala mestre Renato mais um super vídeo com muito conteúdo top. Sem lero lero e sim muita sabedoria envolvida parabéns mestre Renato e que grande satisfação conhecer vc pessoalmente
Renatao vc é foda ... parabéns pela forma q vc explica tudo..com muito Clareza parabéns
Estou num processo de luta entre minha mente e minha motivação pra ter mais saúde e comer coisas mais saudáveis, buscando mais saúde.😊🙌
Fala Renatao ótimo conteúdo fala mais do biótipo endomorfo abraço !
Renato parabéns pelos vídeos, sou seu fã.
Poderia fazer um vídeo sobre como conciliar festas, balada e musculação. O que pode ou não fazer, alternativas,etc
O cara tem um puta conhecimento é passar esse conhecimento de forma "gratuita" ....cara vc é foda brother!
Obrigada Carioni!!! Graças a vc, hoje eu tenho academia, nutricionista e Coach de motivação!! Continuo seguindo todos os seus conselhos!! Ah, minha creatina e meu whey protein é da Max Titanium!!
Grande Renatão, fale de super compensação de água e de ciclo de carboidratos. Forte abraço de Vitória Es.
Amorim F j
Kkkk..fome do cão🐶!!..uma boa frase ..pior 👊verdadeira🐕.do suco eu não sabia e fazia isso sempre... alimentação salgado já não gosto ..me salvei disso.. estou indo bem ..com suas dicas eu acerto os meus erros ..e aprendendo com o RENATÃO ,, não tem erros 🙌.e só acertos 👍..valeu Renato ..💪abraço querido 🐕
Obrigado Renato pelos seus vídeos, aprendo e divirto-me muito com eles. Séria muito interessante uma palestra sua em Portugal, trazendo seu conhecimento. Abraço de portugal
Fiquei Muito feliz Quando ele falou pipoca, eu amoooo! So nao sie estourar sem oléo. vou pesquisar.
Renato boa noite, nos dê umas dicas de suplementos pré treino, Intra treino e pós treino. Obrigado
Intra treino?
Que isso ?
@@luizaoliveira-rg1ue no momento do treino intra= dentro.
O tiozão só dar dicas excelentes...
Concordo com você tiazinha!
Renato depois que conheci seu canal, aprendi e aprendo muita coisa com você...muito obrigada por ser essa pessoa iluminada que nos inspira todos os dias, e que nos ensina cada vez mais...um grande beijo Deus abençoe ☺💕
Vamos curtir o vídeo e se inscrever no canal do Cariani, um dos únicos que dão aula e ensinam os alunos sem grana
Aqui no canal do Renato Cariani, a originalidade é algo observável. Ele aborda alguns temas que não vi em outros canais e até mesmo a explicação é dada de modo que a gente consegue entender o que ocorre na fisiologia.
Procurava alguma dessas informações a mais de 5 meses e agora eis que aí está.
"O vale da fome" acabou de diminuir o vale da minha ignorância!
Não "vou comer nenhum japonês" jamais! 7:23 Tô fora!!! kkk
Vlw pelo vídeo Renato Cariani!!!
Primeiro vídeo que assisto e já gostei! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Alene Mattos Obrigado Alene pela oportunidade de mostrarmos o nosso canal pra você
Mano...você é o monstro da sabedoria ...manja muito...cada video seu parece que é pra mim...está me ajudando muito...Deus abençoe em tudo na sua vida TIOZÃÃÕ...
Excelente vídeo, muito bem explicado. Um dos únicos canais completos sobre alimentação, musculação e humor do CZcams. Parabéns 👏👏👏
Renatão que vídeo massa! Obrigado!!
Opa cheguei e obrigado por fazer esse video eu estava com duvidas sobre isso
Muy mucho bueno gracias y gracias por tuyo vídeo...😆👈🤗ufff
Mais uma aula top!!!Cariani entende muito!!!!
"O que seca é a toalha" hahaha boa!
Não tem como não evoluir com seus vídeos Renatão!!! Mas olha, tenho q admitir, hoje eu tava com essa fome do cão!!! Kkkkk forte abraço
Caramba, esse Cariani é P das galáxias, gosto muito desse mestre.
Renato, faça um vídeo quando possível sobre dieta e treino para pessoas com pré Diabetes, aquelas pessoas que tem dificuldade para fazer a dieta por ter problema com glicemia alta.
Um abraço, excelente vídeo!!
Muito show o vídeo, parabéns Renatão vc não sabe o quanto vc nos ajuda com seus vídeos, hj mesmo estou nesse dia de fome desgraçado 😵, na próxima tome limão com água kkkk forte abraço -18kg já
Davy Matos Parabéns Davy, evolução fantástica amigo!
Obg vc tem grande participação nessa evolução eu estava com 106kg com a saúde avisando que não estava bem, pressão, dores e etc, eu já tinha malhado aos 20 anos parei com 23 e hj aos 37 anos após ver um vídeo do Giga em Março veio aquela vontade de puxar ferro de novo, vendo os vídeos do Giga conheci vc e é o canal da integral aí tudo mudou, hj com 88kg todos os sintomas que citei a cima sumiram. Muito obrigado pelos seus vídeos, vc não sabe mais é meu coach kkkk Deus abençoe vc e sua família, também pego as receitas da tati manda um abraço pra ela e seu filho corinthiano e etc kkk
Tmj Renato meus Parabens pelo seu Canal e Trabalho forte abraço e fica com Deus
Demoro mais encontrei alguém para ensinar de verdade....valeuuuu
Renato, Não sei se um dia você vai conseguir sentir o quanto um vídeo seu faz diferença na vida das pessoas. Espero que continue sempre com essa humildade. Grande abraço meu querido!
Eu assistindo o vídeo e aprendendo tudo que eu não devo comer, para continuar com muita fome e comendo igual um tigre siberiano pra ver se pego meus 80kg feliz!
"Comer... Comer.... É o melhor para poder crescer"
Renato venha em Belém PA
Sou muito fan , o único cara que paro pra ver os vídeos mais mais mais , não pode parar Renatão 🙏🏼
Amo pipoca ! E melhora meu intestino!
Comida japonesa não é tão saudável, eles colocam molhos cheios de sódio.
renato cariani eu gosto muito do seu trabalho . Eu te companho nas redes sociais eu aprendi muito com vc eu tenho vc como um fan e como uma inspiração que me leva a seguir na vida quando penso em desistir dos meus objetivos.
Grandes explicações, MT informação boa , obrigado renatao ✌️😎
Meu mestre que dicas maravilhosas! Eu batia muito a cabeça na parede em relaçao a isso, meus muito obrigado à todos nós admiradores do seu trabalho por mais um video espetacular! Tmj Mestre! 💪❤
O que seca é toalha!!! 😂😂 Sem dúvida, a melhor de 2019
Vim mais rápido q o trem bala pra ver o vídeo do Domingão do kariane, é mais ibope q o Domingão do Faustão. Link link link
Ando com muita fome esses últimos dias. Vídeo top! Ajudou muito.
Excelente, a primeira vez que assisto a um vídeo e fala corretamente sobre sucos de fruta. Se bater no liquidificador e deixar tudo dentro, não coar o suco continua tendo fibras, porém menores, mas elas estão ali.
Tiozão se garante demais... cabra arretado da mulesta 💪💪
Agora vc me ensina como frita pipoca sem óleo
Microondas
Na água uai
Pensa em um cara inteligente, parabéns Cariani
MT OBG CANAL DE MAROMBA POR ME AJUDAR MANTER FOCO NA DIETA OBG
Vou ensinar uma pizza saudável
Ingredientes:
700 gramas de peito de frango
300 gramas de queijo
1 ovo
2 colheres de sopa de farinha de aveia
Sal a gosto " use pouco"
Orégano a gosto
Preparo:
Triture o frango no triturador ou liquidificador, triture o queijo. Coloque em um recipiente fundo o frango e coloque o ovo, mexer para dar liga e acrescentar o queijo com a farinha de aveia o sal e orégano. Após essa massa estar pronta com liga, coloque em uma assadeira untada e espalhe tipo abrindo a massa de pizza. Deixe no forno 180° até dourar a massa, retire do forno e coloque o recheio saudável de sua preferência, aqui vc pode usar sua criatividade de forma saudável. Tomate seco, atum em lascas, couve flor, rúcula, enfim o que vc quiser e leve ao forno até aquecer tudo ou derreter o queijo.
Eu como arroz com feijao no almoço e na janta.. e alguma carne.. to ficando barrigudin kkkk
Renato, parabéns pelo canal, mesmo eu sendo praticante do crossfit, tento seguir o máximo das suas dietas. Esta me ajudando muito nos treinos.
Oi Renato
Estou acompanhando seus vídeos, o q tem sido de muita ajuda na preparação das refeições ... tenho uma pergunta sobre o óleo de coco em spray..... posso espirrar ele na salada de
Folhas ?
Resumão......
Contras: evita suco champs, açúcar, alimentos doces (adoçante), alimentos excessivamente salgados, gorózim, sushi e shoyu.
Prós: Tome água vacilão! alimentos: frutas cítricas, alimentos azedos, pipoca (sem óleo né champs). Saladinha pré refeição, feijãozinho suave na nave (sem tranqueira) e óleo de coco pra cozinhar (sem abuso)
Essa merda de descrição deixa a gente preguiçoso desestimula a vê o vídeo
Legal que você não enrola pra falar! Show de bola!
Calma calma .. se vc tem dúvidas quer ficar bem saudável esse é o canal certo ! Renatao
É amanhã hein Tio!
1 Milhão de inscritos!!!
Preparou o foguetório?
Kkkkkk
Vai ser bom, parece q o vídeo foi feito diretamente para vc!
O mestre seus vídeos são top e muito explicativo parabéns pelo seu trabalho
Obrigada pelo vídeo, Renato!🙏🏻
Compartilhando...
Gostaria de saber pq os nutricionistas só ensinam dieta pra emagrecer e agente magro de ruin ectomorfo como fica? Rs abraço cariane salva nois mano faz uma dieta pra magrelo aew.
Dualan Dias assistiu o vídeo sobre dicas para Ectomorfo? Ali tem todas as dicas para a sua dieta. Forte abraço!