Alongamento para o Quadril e Coluna Lombar | 3 Exercícios que Funcionam Muito Bem
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- Movimentar bem o corpo todos os dias com alongamento para o quadril e coluna lombar é fundamental para se ter um corpo mais saudável em qualquer idade.
Com o passar dos anos a coluna lombar tende a ficar mais rígida e há o aumento de dor local, por isso é preciso fazer alongamento para o quadril para eliminar esta rigidez.
Nesta aula fácil de praticar de alongamento para iniciantes e alongamento de quadril ensino 3 exercícios funcionais de alongamento para o quadril e também ensino como aliviar a dor na coluna, sendo que tudo é aplicado para manter esta região menos tensa e com menos dor contribuindo assim para o aumento da qualidade de vida e menos dor de quadril.
Uma simples atitude de como alongar o quadril já mudaria todo o cenário de sofrimento e ia servir como um processo de tratamento de fisioterapia para lombar.
Quem pratica regularmente alongamento para a coluna lombar consequentemente vai sentir menos dor no corpo e passar bem o dia.
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Legal
Sou deuza tenho muita no quadrir
Parabéns
Gostei muito da aula.
São todos exercício D André Lima muito gratificante adoro prática
Ander tenho 77 anos tenho 2 femos quebrado 3 vértebra da coluna axattadana lomba faço todos os seus vidio estou bem melhor graças à Deus
Amo suas orientações, tenho problema na lombar, estou operada da cabeça do fêmur, ainda em recuperação fazendo fisioterapia. Qdo puder vou começar a fazer alongamento, obrigada
BOA noite Doutor
Estou fazendo ESSES exercícios porque tenho dores na coxa direita ESQUERDA e na coluna
Obrigado
Vou melhorar em NOME DEUS
Obrigado
Obrigado Dr André, gosto muito dos seus exercícios estou sofrendo de ciática e você me está ajudando. Que Deus o abençoe
Como seus exercício são prazeroso D André Lima prático todos obrigado não tomo mais remédio
André bom dia estou cada dia me sentindo muitíssimo bem
Bóa tarde André estou me amando graças ADEUS emcontre um grande professor gratidão não tenho mais dor na minha coluna não tomo mais remédio estou feliz Agradeso. é pesoo. ADEUS. Quê. Cuida de de vc. Obrigada professor um grande abraço.
Excelentes exercícios HelenaMiranda
Obrigado professor por esses exercícios maravilhosos pelo tempo que você dedica a nos ajudar obrigado Deus lhe abençoe muito!!!
Legal saber disso, sucesso!
Bom dia André tudo está indo muito bem agradeço a Deus e você tbm aleluia
Boa tarde André o meu nome é Rosa tenho 54 anos! e a mais de mês tô sentindo dor no meu joelho esquerdo e agora dói a parte de traz do joelho tô com muito dificuldades pra andar doi muito tô usando uma joelheira,e tomo remédio mais não tô vendo resultado eu descobri você a dois dias no yutube!E tô fazendo exercício com você é tô muito animado! Eu também tenho erni de disco na lombar. Com fé em DEUS vou ficar Boa!.🤗
Adorei um abraço com carinho
bom dia professor, Legal
Bom dia.
Mais uma vez amei pq vc está fazendo os exercicio de que eu estou precisando amém André brigada
Adoro todos seus exercício D André Lima gratidão
Verdade
Cuidou bem do corpo o corpo vai bem.
Gratidão
Boa tarde 👏👏🙌
BOM DIA vamos SIM
Bom dia, por incrível que pareça quando comecei fazer parecia que tinha engolido um vergalhão todo duro na continuação já foi melhorando👍🏼
Bom dia
Primeira vez estou animada a fazer exercícios, obrigada
Que ótimo!
Amo seus exercícios. Parabéns. Central_ Bahia
GRATIDÃO. UM ABRAÇO DIRETAMENTE DE NITERÓI.
Oie obrigado sua aulas tem me ajudado bastante, muito obrigado.
André te dou nota 10
Bom dia muito bom
Obrigado meu querido. Bom dia
Boa tarde!!!!
Boa tarde Dr ,estava travada vi seus exercícios fiz e a dor parou ,muito obrigada e que Deus lhe abençoe.
Que ótimo! Continue amando cuidar de você.
Oi André, tudo tranquilo? Fiz essa série de exercícios. Gosto muito de fazer. Me faz bem. Abraços. Obrigada. ❤
Boa noite André, tudo certo? Hoje fiz essa série de exercícios mais fáceis e bons tbm. Gostei bastante. Obrigada. Abraços ❤
Deus te abençoe. Amém
Vc ensina de maneira tão fácil !!!
Muito obrigado estou fazendo os exercícios estou me sentindo melhor
Bom dia. E. Obrigado.🙏🙏🙏
Muito bom BOM dia
Gostei muito dos seus exercicios D.Andre obrigada Deus o abençoe sempre.
Graças os seus exercícios estou melhorando cada vez mais 🙏👍😘obrigada André ❤
Que ótimo!
Olá André, tudo tranquilo? Acabei de fazer essa série de exercícios tbm. São ótimos pra mim. Adoro fazer. Abraços. Ótima semana e fique em Paz. Abraços. Até amanhã. ❤😊❤
Maravilha!!
Estou amando seus exercícios está me ajudando muito obrigado.
Que excelente notícia, fico feliz em saber disso!
bom dia André, hoje fiz de novo ia exercícios para as costas e quadril, gosto muito, obrigada bjs até amanhã
Estou praticando todos os exercícios
Obrigado D André Lima por nus encina com tanta perfeição Que Deus ti abençoe sua carreira tão linda
Ótimos exercícios.
Já estou pagando hábito.
Boa noite. Obrigada.
Sucesso!
Olá André, tudo tranquilo? Acabei de fazer essa série de exercícios. Cada dia me sinto melhor e vendo o resultado acontecendo comigo. É muito gratificante pra mim. Obrigada por me proporcionar tudo isso. Abraços e fique bem ❤😊
Que ótimo! Continue assim praticando e amando cuidar de você.
Mara ilhoso.
Bomdia.
Muito bom,espero destravar a coluna e melhorar o quadril quecrsta com desgaste é dificuldades de calçar até um sapato. Obrigada
Muito obrigado que aula deliciosa Deus abençoe
bom dia obrigado muito maravilhoso seus exercícios André .eu faço. obrigado
Que ótimo!
GRATIDÃO 🙏 PROFESSOR ANDRÉ DEUS TE ABENÇOÉ ❤
Estou acompanhando obrigada!😃🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Obrigada! André! Eu estou fazendo!😃🙏🙏🙏🙏🙏
Amei seus exercícios
André gosto muito dos seus exercios me ajuda muito obrigada!
Fico feliz em saber
Adorei esse alongamento
Tenho feito todos os dias. A perna esquerda, virilha. dói MT mais hoje coloquei a perna esquerda na direita. Vou ficar boa com vc, gratidão
Vai dar tudo certo
Gostei muito dos exercícios , obrigado
Gostei dos exercícios
Muito bom Deus lê pague
Boa Noite André Melhorou A Dor Da Perda Mais Esto Com Dormência No Pé Muito Desagradável Deus Abençoa Sua Vida
Boa noite Dr Andre otima Aula
Obrigado
Amei vou fazer hoje ainda❤❤❤❤❤❤
Excelente fiz tbm tudo com vc,bjos mo stu ❤
Que legal 😊
Setou adorando
Boa tarde André, tudo bem ? Fiz agora essa série de exercícios. Adoro fazer e me faz bem. Obrigada. Abraços. ❤
Maravilha!!
Estou amando seus vídeos ❤
Obrigado pelas suas dicas, gosto muito e muito importante
Gostei muito dos seus exercícios. Obrigada!!!!!!!!
Que ótimo!
Vou praticar sempre.
Amo seus exercicio desde que cocei a fazer minhas dores ns juntas sumiram.mt obg .
Que excelente notícia!
Legal 👏👏👏
Boa tarde doutor.. esercicio bom finalizado.
Bom dia, tem mais de 15 dias que eu não tomo remédio pra dor obrigada
Oie André, tudo certo? Fiz todos exercícios dessa série. São muito bons pra mim. Adoro fazer. Obrigada. Abraços. ❤😊
Parabéns!! Continue amando cuidar de você.
foi muito bom
Maravilha aula
Legal nota 10.
Exrecio excelente muito bom
Estou praticando os exercícios, tem me ajudado muito viu?
Que o Poderoso Deus continue abençoando sua vida!🙌🛐🙏👏👏
🙏🙌🛐👏❤️
tenho feito e tenho me sentido bem obrigado
Maravilha!
Gostei muito maravilhoso
É verdade não poder parar de fazer parei uma dia a dor voltou tudo de novo
O corpo precisa ser movimentado bem todos os dias para que fique bem! Sucesso...
Seus exercício são bom pra todas dor no corpo adorooo
Ótimo esse exercício
Adorei o seu exercício
Que ótimo!
Boa tarde eu estou fazendo doutor
Muito bom😊
Ótimo 😂obrigada 🙏
muito bom
Graças à Deus por ter colocado você em nossas vidas. Seus exercícios são excelentes. Deus te abençoe André!
Fico feliz em saber disso! Agora, a gente se encontra nas aulas... Sucesso!
Gostei da sua aula tenho alguma dificuldade
Maravilhoso obrigada
Vou fazer
Obrigada , seus exercícios realmente funcionam , eu acordava muito cansada , com dor nos quadris, estou me sentindo bem ....gratidão Deus abençoe você e sua familia🙏
Maravilha!
Gosto demais dos seus exercícios André. Obrigada! Deus o Abençoe!
Obrgado
Verdade ❤
Muito bom
Muito bom obrigado
Muito bom.