10000 махов гирей 32 кг день 6.

17.05.24. #10000маховгирей
День 6. Махи +дельты
После суставной разминки и М.Ф.Р.
Чередуя управления:
- махи гирей 32 кг 25/25/25/25
- Отведение на заднюю дельту в тренажере 12/12/12/12
- махи гирей 32 кг 25/25/25/25
- Отведение с гантелями через стороны с упором 10/10/10/10
- махи гирей 32 кг 25/25/25/25
- Швунг жимовой с гирей 32 кг 6/6/6/6/6/6/6/6
- махи гирей 32 кг 25/25/25/25
- Лицевая тяга на блоке сидя 15/15/15/15
- махи гирей 32 кг 25/25/25/25
- Пуловер с резиной 15/15/15/15
Везде отдых по самочувствию , 3000✅ #тренировкасгирей #вздоровомтелездоровыйдух #слабымбытьвредно #гирисила #офп #kettlebelltraining #гиря32кг #качаемплечи

[@user-qb1pf9jr1o]

Ого сколько энергии! Я бригадир, приходи ко мне на стройку деньги зарабатывать.

[@Bunny_Banderas]

😂😂😂 я всегда говорю, что преподает дармовая сила))

[@BruceWayne-tv6dr]

Я так понял техника это чисто для кардио и так метаболизм разогнать?

[@Bunny_Banderas]

Это скорее всего силовая выносливость, но никак не кардио

[@alexeiforce5427]

6 * 500 =3000

[@Bunny_Banderas]

👍