Pour avoir mis en application ton plan de reprise de la course suite à une blessure (périostite), je ne peux qu’approuver à 100 % tous ces conseils. Aujourd’hui je n’hésite plus à marcher une minute quand je sens que c’est nécessaire, et c’est vrai qu’une simple minute peut changer beaucoup, on repart plus léger et plus facile. Des conseils de bon sens qui peuvent sembler un peu simples par rapport aux différents plans de progression ou programmes d’entraînement qu’on peut trouver partout, mais qui sont finalement les plus sensés et d’après moi les plus utiles.
Le probleme est que je marche lorsque ma fc tape trop. Ma fc diminue pendant la marche mais des que je repars elle regrimpe assez vite et aussi forte qu avant la marche. En plus ca me fatigue le muscle de marcher/courir.
ah génial cette technique , donc si je décide de faire 2km , au bout de ses 2 km je fais 1 min de marche et je repart pour un cycle c'est bien ça ? ça à l'air efficace ^^
@@NBcoaching Merci beaucoup d'avoir pris le temps de me répondre , c'est rare d'avoir des réponses sur youtube ^^ merciii 1000 fois je vais appliquer ^^ merci bcp encore une fois
Oui en fonction du niveau de difficulté que tu souhaites ça peut être tous les km ou 2 ou 5 ! Ça peut se faire en temps : toutes les 5/10/15 min ou tout simplement au feeling !
Excellents conseils, merci !
Pour avoir mis en application ton plan de reprise de la course suite à une blessure (périostite), je ne peux qu’approuver à 100 % tous ces conseils. Aujourd’hui je n’hésite plus à marcher une minute quand je sens que c’est nécessaire, et c’est vrai qu’une simple minute peut changer beaucoup, on repart plus léger et plus facile.
Des conseils de bon sens qui peuvent sembler un peu simples par rapport aux différents plans de progression ou programmes d’entraînement qu’on peut trouver partout, mais qui sont finalement les plus sensés et d’après moi les plus utiles.
🙌🙌🙌
Bravoooooooo
Tu as raison professeur
😂
Étant trailer longue distance je l'utilise fréquemment sur des sorties longues (methode cyrano) que tu dois forcement connaitre
😉
Le probleme est que je marche lorsque ma fc tape trop. Ma fc diminue pendant la marche mais des que je repars elle regrimpe assez vite et aussi forte qu avant la marche. En plus ca me fatigue le muscle de marcher/courir.
ah génial cette technique , donc si je décide de faire 2km , au bout de ses 2 km je fais 1 min de marche et je repart pour un cycle c'est bien ça ? ça à l'air efficace ^^
Absolument
@@NBcoaching Merci beaucoup d'avoir pris le temps de me répondre , c'est rare d'avoir des réponses sur youtube ^^ merciii 1000 fois je vais appliquer ^^ merci bcp encore une fois
Quand tu dis fractionner marche/course, il faut introduire par exemple 1 minute de marche toutes les 15 minutes, tous les 5km ?
Oui en fonction du niveau de difficulté que tu souhaites ça peut être tous les km ou 2 ou 5 ! Ça peut se faire en temps : toutes les 5/10/15 min ou tout simplement au feeling !
@@NBcoaching Ok, merci ! (super vidéo 👍🏻)