Ton physique reflète ton entrainement.
Vložit
- čas přidán 19. 02. 2022
- La vie d'un lifter comme un autre.
-
Les liens interessants:
www.lucasgouiffes.com/
/ tajxtv
www.nutrimuscle.com/ (-10% avec NM_GOUIFFES10 )
/ nutrimuscle
/ discord (Discord)
/ 1294434346 (replay twitch)
-
Musique: / aimtoheadofficial
-
Email PRO: lucasgouiffescontact@gmail.com
-
#vlog #musculation #bodybuilding - Zábava
Content de te revoir parler entraînement. J'ai l'impression d'être en 2015-2017 avec les sage, les vlog de Noël et tout. Trop bien.
qu'est-ce que ça fait plaisir de te revoir si actif, perso j'adore toujours tes vidéos que ça soit pur training, journey of eating, tout contenu est bon a prendre !
Pq tu parles anglais
@@MrWatototo pcq ça s’appelle comme ça tout simplement 😅 ou « journee dans mon assiette » si tu préfères
Incroyable cette vidéo, l'intro est ultra motivante, ça fait du bien de voir ça quand on a personne avec qui partager la muscu. Et perso je kiffe ce format Vlog avec du conseil en intro, tes vidéos d'exécution à la salle et une partie diet à la fin.
Merci pour la vidéo, j’adore cette approche que tu as de l’entraînement et de la diet, ça déculpabilise un peu et ça rassure aussi.
On attend la prochaine !👍🏻💪
On sent vraiment un vrai bien être et une bonne motivation ça fait super plaisir. T'es conseils sont comme toujours excellent et très objectif, bon courage pour la suite ;)
Trop heureux de revoir des vidéos de toi mec 🔥🔥💪🏼
Génial ces nouveaux format de vidéos !!!
Merci beaucoup Lucas, ça fait plaisir de te revoir si souvent en espérant que ça continue et que tu arrives à te faire plaisir
Tellement géniales tes vidéos. Je suis nouveau sur ta chaîne mais j’apprends énormément de choses !
J’ai écouté à peine la première minute et je suis déjà totalement d’accord avec toi Lucas. Merci pour la vidéo, et voir qu’il y’a d’autres accros à la muscu 🙏🏼
Ça fait plaisir de te revoir en forme sur youtube, tu as été l'un des premiers que j'ai suivi à l'époque où ta chaîne s'appelait encore tajiz.
Le fait de te revoir actif m'a redonné un coup de boost !
Yo bro'! Content de te retrouver. Merci d'être là
Pour le prochain sujet ouep je suis à 100% prêt à mater ça
Prends soin de toi et continue comme ça 💪👍🇫🇷/🇬🇧
J'ai commencé à regarder tes vidéos peu de temps avant que t'arrêtes du coup ca fait vraiment plaisir de voir ce retour !
Même si je ne suis pas du tout en phase avec ta vision de la diète, j'aime tes vidéos et ta vision de l'entrainement ! ça fait plaiz de revoir + de contenu
Tes vidéos sont incroyables continue Lucas!
Tu régales lucas 👍 te revoir régulièrement, c'est trop bien, je suis refait 👌
Grosse vidéo, franchement c'est top de nous partager ta journée comme ça, la vidéo full day eating peut être super intéressante, fonce !!
Lourd tes vidéos continus frero
content de te revoir en vidéo grand chef ! ton intro m'a tuée 😅 et tu sais à quel point je partage ton opinion sur ce genre de question ✌
ça fait du bien d'entendre ça, merci bro, c'est vrai que je ne progresse plus pas peur de la fatigue - il faut assumer le boulot et le social - et aussi je me contente de mon physique athlétique - et les copines disent souvent, c'est bien là mais pas plus après c'est trop!-
Le retour des vidéos régulières ça fait très plaisir
Merci pour ton partage. Je n ai pas twitch mais je vais y remédier pour aller voir ce live.
jdois m'entrainer excellement bien alors xD, top ta vidéo j'apprécie toujours ;)
Le retour des 90 kg !!!💪
Très content qu'on t'aide à revenir à ton top et à partager du contenu 🙂
enorme le format de vid comme ça
Eeeeenfiiiiiiin…merci et bon retour dans le Game!!
Géniale la vidéo 👍👍
Super vidéo, ultra motivante, effectivement ca serait sympa un full day of eating
Très heureux de te revoir et encore plus sur ce genre de format !
Oui on veut voir ce que tu manges sur la journée ! Surtout les +4000 kal
Motivation merci Lucas !!!!
Super vidéo, comme d'hab !
Et bonne idée le full day of eating et go ajouter un canal bouffe sur le discord haha !
Bonne continuation
Si t'es comme sur ta miniature c'est un très bon physique. J'adore ta manière de t'entraîner, et d'être rigoureux tout en te faisant plaisir quand tu en as envie.
superbe vidéo Lucas, comme on les aimes 😉👌
je suis pour à 100% pour des vidéo full journée ou tu nous montre ce que tu mange 👍😉
Grave chaud pour le full day of eating aussi !!
Après cette vidéo, je pense prendre une semaine "off" (2 petite séances), ça fait 1 ans que je fais 5/6 séances par semaine sans interruption (même pendant mes vacances à l'étranger). Physiquement et mentalement je pense que ça me faire du bien et me permettre de revenir plus fort.
Super vidéo
Rien qu'au titre je ne peux que plussoyer. Je vais écouter attentivement !
Bonne vidéo et du coup on attend la video sur les 4000 calories 💪💪
1x par semaine c'est parfait continue 👍👍
Autant, sur le bas du corps, j'arrive facilement à me mettre une race sur les entrainements. Autant sur le haut du corps, j'ai du mal à pousser l'effort et l'intensité à son max'. 😒
Mec. Je vais réécouter, s'il le faut, cette intro pendant chaque échauffement, pendant chaque cardio' d'échauffement et j'vais faire de mon mieux pour me péter la gueule sur les training 😎
Salut Lucas. J'ai beau n'avoir quasi jamais touché une barre de ma vie (étant déjà abonné à d'autres sports), j'ai découvert ta chaine il y a déjà quelques années, et de tout le web sur ton sujet, tu sors vraiment du lot. Un vrai passionné, des superbes conseils (notamment nutrition) et une humilité qui fait toujours plaisir, quand on voit le physique que t'as déjà. J'espère pouvoir te voir encore souvent ici pour nous apprendre encore des centaines de nouvelles choses et partager ta passion!
Ca me vraiment plaisir de lire ton message Dégivré. Merci beaucoup ! Je te dis à très vite sur un live ou une vidéo ✌🏻
Let's go la motivation !de retourner forcer à l'entrainement
Chaud pour le full day of eating
J’aurais voulu revoir le fameux replay mais il n’est malheureusement plus dispo...
Super intéressant comme d’habitude!
Mais du coup est-il possible d’en faire "trop" ou d’aller trop loin dans l’effort?
Tu as bien raison de te faire un apéro, l’important ce n’est pas d’être à 100% parfait, mais de se faire plaisir par moment, ça fait des cycles en fait, pour ne jamais lâcher et pouvoir tenir 10/20/30 ans sans couper. Pouvoir vivre en se faisant plaisir, car à moins de faire de la compet à un certain niveau, si la salle suit et que la nutrition est globalement correcte alors le physique sera toujours au niveau d’un bon pratiquant 💪longévité de sa passion avant tout !
Tout à fait d accords avec toi c’est ce que je fais j’ai 42 ans et je m’entraîne toujours avec plaisir
Salut Lucas, perso je sors d'une blessure à la clavicule et je cherche à re track la diet etc donc je veux bien que tu nous partage ta diet merci
Salut Taji
Content de te revoir en vidéo 😍comment tu répartie tes macro ?
Si tu te sent bien à la fin de ta séance c'est qu'il y a un problème magnifique👌🤣
C’est important de rappeler ça je pense parce que personne n’en parle et c’est limite si desfois on se demande pas est-ce que quelque chose ne cloche pas chez nous pour qu’on soit si exténué par moment
Moi qui est lâcher un peu la musculation te revoir est beaucoup trop stylé quand même
Jsuis clairement chaud de voir un fulldayofeating car manger 4000kcal+ j’me demande comment tu gère ton organisation sur le plan alimentaire, ça pourrait être très intéressant ;)
je ne savais pas que Nutrimuscle faisait des codes promo, cimer
T’es trop fort
8:44 bien discret
Cet homme dit la vérité !
Oui ça nous intéresse
je viens de completement revoir mon entrainement,j aimais faire bcp de volume,mais pour rester a une bonne masse ca ne marchait plus,j ai donc utiliser la technique yates entrainement 4 jour semaine de 45 min max lourd mais bien executer,cad 12 series(3 exos) pour les gros et 9 series max les petits avec un echec sur chaque exo,resutat 98kg relativement propre pour 180cm(et j ai 54 ans)mais j ai pris des streos il y a plus de 20 ans(competitions)je serai tjrs plus massif que les nattys(poid atteint max 27 ans 117kg et 103 en competition),n empeche que ca ma degager du temp et besoin de moins manger,5K kg de plus propre,et je reste a 3200 kal max,1 GR a 1;5 de proteine/kg(faut durer aussi)
tu as une playlist spotify lucas ? je kiff les sons que tu partage IG
Full day of eating pourquoi pas ça m’intéresse ! Et Jsuis sûrement pas le seul
le lien du live est mort :c
Depuis que jai commencer 5 seance/ semaine il y a bcq de fatigue et jai tjr faim pourtant je mange bcq mais c une super routine 👌
Comment est ce qu'on peut revoir le dernier live?
Pourquoi ça ne serait pas bien les fruits?
Comme très top
Full day of eating !!!! 👍👍👍
Le lien discord et du Replay Twitch est down, tu peux actualiser ça stp ?
Amen pour ton speech jusqu’à environ 1mn30. 🙏👏🏻 tu devrais faire des vidéos de motivation 😉💪🏻
Go pour un full day of eating
Que des Chads ici ❤️
Pouce en l'air et com pour le référencement
Je suis d’accords des fois le matin j’ai l’impression qu’un camion mets passé dessus
Tu as quand même un sacré métabolisme pour cramer autant avec 10 000 pas par jour + ta séance, je me fixe 14 000 pas par jour soit environ 10 kms plus ma séance + 10 à 15 kms de course à pied tous les 2 ou 3 jours, étant actuellement à 92 kgs pour 181 cms je ne perds pas si vite que ça en mangeant environ 3500 kcals par jour peut être le fait de mon passé d'obèse, force à toi. 💪🙂👍
Vous avez un métabolisme rapide ? 4000 calories c’est pas mal pour 85-90kilos.
J’ai le même poids, 2500 calories pour me maintenir.
Merci
Je suis pas sur que les fruits soient plus "nocifs" que les wrap s aux fallafels le matin ^^ lol
❤️
Oui ce serait top pour les 4000 calories surtout pour le liquide
A 38 secondes j'ai entendu on a des outils pour récupérer plus.
Mmmh hahahaha les gars je déc le travail ça paye :)
666 vues si c'est pas un signe ça. 💪😅🤘
des frouits dans la diete ?
💪😃
Jesus!!
Discord demande un invite tho? merci des informations
12:31 Ça a choqué personne les 400g de pâtes ? 😅😅
Ce t-shirt en début de vidéo... You're definitely not our kind, bro
Quel est l'intérêt de faire du deload quand on n'est pas powerlifter ?
reposer son système nerveux
@@niko17000 Normalement le système nerveux peut encaisser . Les deloads sont utiles quand on fait des PR de 1-3 reps régulières donc ça concerne que les power. Et c'est souvent avant et après une compétition donc l'individu lambda n'a pas besoin de deload. Les gros physiques nattys ne deloads pas
@@antoinegeorges2726 perso je deload toutes les 6 semaines, je fais une semaine de "léger" (entre 15 et 20 rep) pour "reposer" mon corps et repartir de plus belle.
Faut pas non plus exagérer, si on est crevé en permanence, ce n'est pas normal non plus.. Tom Platz disait "stimuler, pas annihiler" et il n'a pas tort. Le but de l'entraînement n'est pas d'en sortir épuisé, le but est de progresser. Evidemment, avec la progression de l'intensité, la fatigue est plus importante mais entre ressentir la fatigue en fin de journée et être un zombie h24, y a une différence..
J'ai appris beaucoup de choses concernant la muscu grâce à toi au fil des ans mais sur ce point je m'inscris en faux mon cher ami !
Tu te trompes naturellement quand t’as déjà quelques années d’expériences si tu veux encore progresser c’est comme ça moi je le
Voit j’ai des années derrière moi et je stagnais depuis que je mets vraiment de l intensité au point d’être fatigué mais grave je reprogresse et je suis tout à fait d’accord avec lui sauf que très très peu vont avoir le
Courage de le faire et si tu le fais tu verras la différence malgré que je travail
@@marcomizzotto3643 Et pouvez-vous me dire, du haut de votre grande expérience et de votre énorme courage, comment vous faites pour progresser si vous êtes épuisé en permanence? Parce que pour se mettre des dizaines de séries dans la tronche tous les jours sur des gros exercices de base, faut quand même un niveau minimum d'énergie.. Et quand bien même ça peut fonctionner avec certains, ça ne fonctionnera pas avec tout le monde
@@exterminateurdeverminesetd1272 je fais 5 fois semaines et je dors suffisement c’est à dire minimum 8 heures par jour et avoir une bonne diete et des bons compléments et surtout surtout avoir de la motivation
Rares sont les salles équipées de PRIME. Mon top avec PANATTA.