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Omlouváme se.
Pourquoi "TRICHER" est une BONNE CHOSE en Musculation (PULL DAY avec
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
- Entrainement chaine posterieure (fessiers/ischios/lombaires) avec mon bro @antoine_gbz et discours sur la triche et les gains en musculation.
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0:00 PRE-WORKOUT + INTRO
6:45 TRAINING
20:34 POST WORKOUT
24:29 LA TRICHE EN MUSCU
32:49 TRAVAILLER AVEC MOI
SPONSOR: NUTRIMUSCLE
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MUSIQUES:
Lost my mind - Lieless
• 𝓵𝓸𝓼𝓽 𝓶𝔂 𝓶𝓲𝓷𝓭
#Musculation #Workout #legday
Wikipedia: Le tremblement essentiel, souvent appelé « tremblement familial », « tremblement bénin » ou « tremblement idiopathique », est la plus commune des maladies de mouvements anormaux. La cause n'est pas établie (d'où le terme d'« essentiel »). C'est une maladie neurologique qui touche typiquement les bras, les mains ou les doigts, mais aussi parfois la tête, les cordes vocales (et donc la voix), voire d'autres parties du corps impliquant un mouvement comme manger ou écrire.
Le tremblement essentiel ne doit pas être confondu avec la maladie de Parkinson. Il est possible qu'un individu soit atteint des deux affections.
Le tremblement essentiel est généralement décrit comme un tremblement à l'action (c'est-à-dire qu'il s'intensifie quand la personne atteinte essaye d'utiliser le muscle affecté) ou un tremblement postural (c'est-à-dire qu'il est présent avec un tonus musculaire soutenu) plutôt qu'un tremblement au repos (comme on le voit dans la maladie de Parkinson) qui ne fait pas partie des symptômes habituellement présents.
Force à toi je me posais la question !!
Tu as ça depuis longtemps ? J'avoue que c'est quand même impressionnant chez un jeune individu.
@@shevafire Depuis toujours oui
@@LucasGouiffes t'as quand même un physique de titan mec. Chapeau bas et force à toi.
@@shevafire Merci!
Super vidéo : des conseils, retour d’expérience et une grosse séance comme on les aime.
Merci Lucas !
OUI OUI OUI OUI on veut plus de vidéo comme cela Lucas.
Toujours intéressante tes réflexions et ta vision de la pratique du body.
Les meilleurs vidéos fr muscu de CZcams elles sont là les gars ! Merci à toi Lucas et aussi à GBZ
Continue les vidéos, c’est un bonheur !
Super intéressant ! Je me permet de rajouter mon expérience (force athlétique depuis 1an avec 4/5ans de go muscu). En force, on est obligés d'avoir de l'intensité liée à un certain volume pour avoir une réponse, ceci sur les mouvements principaux mais aussi sur les accessoires (sensés améliorés certains points). Sur les accessoires, bien "moins dangereux" que le SBD, c'est du 0-1RIR obligatoire et le corps récupère quand meme bien de ce type d'effort. Le fait de focaliser une intensité de fou sur quelques muscles transfert très bien sur le SBD car ils ont connu bcp plus dur en solo donc placés au sein d'une chaine musculaire ils ne seront plus les facteurs limitants :)
Très très intéressant ces réflexions sur l'entraînement et le degré de triche bénéfique pour la progression. Et la musique est geniale, super vidéo.
Un sujet que j’attendais depuis longtemps. Merci 💪🏼
Excellente vidéo! Oui ça fait plaisiiir 💖
Juste un immense merci Lucas, depuis tes vidéos j’ai débloqué le mindset et je me donne à fond sur chaque série et je suis bien HS à la fin de mes séances ! Hâte de voir les résultats 🤝
Vraiment cool la vidéo et les conseils sont vraiment bien ça rajoute un plus
Incroyable cette vidéo 🔥 (la musique aussi au passage)
super vidéo, j'adore ta façon de parler et d'expliquer les choses
Bonjour ! Merci pour les précieux conseils sur la triche, cela me conforte dans l'idée que je me fais d'une séance "parfaite" : SE DÉPASSER !
Également, j'aimerais ajouter que le niveau de confiance que j'ai vis à vis de tes conseils met une distance à tous les influenceurs fitness et je serai presque prêt à passer le cap d'une consultation avec toi le jour où j'ai une vraie problématique qui m'empêcherai de progresser. Pour l'instant, ce n'est pas le cas, mais qui sait, peut-être dans quelques années.
Encore merci pour tes conseils toujours teintés de nuance se basant à la fois sur les théories de Delavier entre autre, mais aussi et surtout ton expérience (ce qui fait toute la diff'). 🙏
Absolument génial, la vidéo et une pépite, en mood comme en source d’informations,
c’est monstrueux
Merci Vic ✌🏻
Super vidéo mec
Je viens de découvrir ta chaîne propre on vois que t'es un alpha
le son est un banger mec
Super vidéo
Hello Lucas, merci pour la vidéo et ton partage, conseils, vision, etc. :) Ca m'aide beaucoup.
Salut Mo, avec plaisir
C'est vraiment un putain de plaisir de te voir de retour sur CZcams depuis plusieurs mois, continue ces vidéos le mood est fou et contagieux surtout 😎
PS : C'est Angerfist le son que conseille Antoine ?
Merci pour ce msg Samy ! Yes pour angerfist
très bonne vidéo Lucas
Merci!
Salut Lucas, merci pour cette nouvelle vidéo, j'attends toujours impatiemment la nouvelle ! A quand un son remix de Five Fingers Death Punch ?!
merci pour le son, c'est une dingz
Yw!
On note les rires dans les vidéos qui font plaisir après des années sans se marrer sur une video 😂
Très intéressantes tes vidéo
Ce genre de vidéo devienne des cheat cod en muscu
Merci 💪
Merci pour la vidéo on apprécie ! Ps y'a Barbara Menage qui a fait Olympia dans le fond de ta video
Avec plaisir !
Toujours les tits tip's utiles de Lucas bien cool. Bien que je sois au courant de ces détails 🙃👌
Tu as du blé dans tes wraps tout de même 🧐 tu dis que tu veux réduire ou simplement supprimer ? Car ce genre de gluten pour les wraps ne sont pas très quali. Le blé de nos jours et une niche D'ogm😢 prends en de sarrasin (galette de blé noir)
Lucas jtm tu nous regale avec tes videos regulieres
Merci Lucas pour ces vidéos et ces conseils. Je vais tenter ce genre de répartition. Du coup tu sors combien de set par semaine et par groupe avec ce genre de répartition ?
Salut Lucas, tu prends le muscle pump de chez nutrimuscle ? Si oui, avec quoi le prend-tu ? Eau ? quel quantité et a quel moment avant l'entrainement ? Esc-ce mauvais de le prendre à tout les entrainements ? Super video comme dhab
J'adore ce style de vidéo. Tajiz 2014-2017 à l'ancienne !
8)
Slpiknot, Disturbed pour s'entrainer c'est extra. 💪🙂👍
Je suppose Lucas que vous faites votre DL à la smith avec un focus davantage dos qu'ischios, et du coup si tu devais mettre du soulevé de terre jambes tendues dans ta séance, tu enlèverais des séries de leg curl ?
Merci pour cette super vidéo !! J'aimerais juste savoir si du coup les reps qui seront moi "belles" à la fin sont à comptabiliser dans le suivis de la progression ? Ou ces reps seront "bonus" ?
Si tu tiens vraiment a tracker ton iso, fais rep que tu juges standard et ajoutes un + « x » avec le nombre de rep « tricher »
Imo c’est pas necessaire mais c’est un plan correct de tracking
Ptn la musique, je m’en rappelle d’une music ultra similaire avec une voix similaire et une line de basse similaire mais différente et j’arrive pas à la retrouvé ça me rend dingue
Proba la version original 😁
Check Alice Kristiansen - Lost my mind
Mouais Lucas…
Sur des élévations latérales ( A 20 Kg 4 x 10 rep) je pense pas que les faire avec full balancements de tout le corps soit plus benef que les faire sur banc incliné sans triche avec un RIR 0 à la fin de chaque série.
Ce que tu as omis de dire c’est que certes t’envoies un signal mais il est envoyé où ? Sur le bassin, les genoux, les abdos qui t’aident à faire le mouvement ?
Un 4 x 10 à 10kg sur banc incliné sans triche mais à l’échec amènera plus de gains que faire de la salsa avec l’haltère.
La triche doit être utilisée après l’échec postural afin d’atteindre l’échec musculaire. Et non pas d’être utilisé dès le début du mouvement.
J’ose espérer que personne ne fait de format fixe sur l’iso.
Tu parles de l’elevation laterale unilateral trichée de la methode delavier (que je realise en fin de video) qui est un des meilleurs exercices deltoides laterales qui existe dans le repertoire de mouvement de musculation.
C’est un exercice connu pour son risque et cout (fatigue) élevé mais signal (tension) bien supérieure a ses alternatives.
Idk quand tu regardes les 15sec du set que je partage dans la vidéo tu as l’impression que mes fessiers prennent toute la tension ? Imo t’es de mauvaise foi af bro xd
Salut Lucas.
Le Vinaigre de Cidre tu l'as dillué, ou t'as pris un giga verre pour faire péter l'alcotest ?
Je pensais pas que ça se buvait en dose si grande. 🧐
Le hip trust est meilleur avec la trajectoire inclinée de cette smith ?
Je trouve ça bien / important qu'Antoine et toi insistiez autant sur l'effort dans l'isolation, et pas juste faire du 20 reps dessus.
Ça change beaucoup de se dire que chaque série doit être productive et intense.
Mdr oui, il y a juste une cac de vinaigre dans le verre.
Je pense également que c’est important, merci de l’avoir relevé!
Mais quel intro avec ce physique de dieu Grec 😱
Un peu trop grec le dieux même
J’ai rêvé ou c’était Barbara Ménage en fond quand vous étiez sur la smith
Non c’est bien le cas je crois !
Par rapport au gluten, c est juste le balonnement et le mauvais tranzit ou ça impacte reelement les perfs la recup etc ?
Le transit impacte forcément la récupération vu que ça impacte la digestion, l'impact doit varier d'une personne à l'autre cela dit
super video ! il est de quel origine Antoine
Thaï
Bonjour, que veulent dire les terme "full send" ou "full blast" ? Dans une vidéo, il y a 3 mois, tu emploies ces termes, ça veut dire quoi ?
Et comment résumer l'intensité en quelques mots ?
Bonjour Alice,
full send: What does full send mean? YOLO! If you do something full send, especially in extreme sports, you're doing it it full-throttle and with 100% commitment-even if you end up failing. In extended, popular slang, full send has the sense of “intense,” “hardcore,” or “without regard to consequences.”
T'a des airs a Adrien Brody dans le pianiste mec
On me le dit « souvent » oui
😁
Finalement j'en arrive à la conclusion qu'en muscu on peut vraiment tout faire, même faire n'importe quoi, que ça soit pour du fun ou de la compét.
Le seul vrai mauvais truc c'est quand tu te blesses, c'est vraiment que ça, y'a que ça qui peut te faire arreter la muscu
ou finir marié, oulala, j'en ai perdu des potes de gym à cause de ça ahahahahaha
wsh kratos
"T'en a pas marre de manger des crêpes?!" 🤣
C’est pour ca que j’adore filmer en salle, avec l’adrenaline des series je lache tjs des dingueries mdr
Ton avis sur les temps de repos ?
Parfait pour trouver un nouveau son.
Banger ton son du moment , je t envoie mon son du moment si tu veux l'écouter:
First Date) (R Dude & G.E.A.R Project Remix) RELEASE!
Ty!
Salut Lucas, pour les consultations c’est aussi possible qu’on te montre notre programme et tu nous dis ce que t’en pense en fonction de l’objectif ?
Bien sûr
Lien de la chaîne d'antoine ??
Tu as tous ces réseaux dans la description !
hey lucas c'est quoi la ref de ton tapis de marche ?
Movoi Home je crois
@@LucasGouiffes merci t'es un chef
Nassim m'avait plutôt convaincu du strict, mais finalement... Hmmm
le nom de la musique ? impossible a trouver...
Regarde la description de la vod
@@LucasGouiffes super merci ! J’ai regarder la description mais j’avais rien sur mon pc sur mon téléphone il ces afficher 🙄😊
Vous ne faites ''que'' 4 exos ? C'est peu par rapport aux autres séances non ?
5 (manque le leg curl uni)
8 series de flexion genoux
11 series d’extension de hanches
@@LucasGouiffes
Oui désolé j'ai commenté dès la fin de la séance sans avoir l'outro
Le nom de la musique ?
Tu as tout dans la description
Quels sont tes exercices pour les trapèzes et les grands dorsaux ?
Exercice principal grand dorsal = high row unilateral
Exercice principal trap: chest supported row (barre ou halteres)
À mon signal, déchaîne les enfers
lielessssss
Lieless et Eto qui carry les gains des gomuscu
je sais pas comment tu fais pour apprécier et siroter du vinaigre de cidre, je tire une de ces grimaces quand j'en prends ☠
J’etais pas fan au debut mais idk je m’y suis fais et mnt je le bois par plaisir. J’commence a etre un vrai daron en meme temps et je me souviens juger HARD mon pere sur certaines de ses prefs alimentaires/gustatives xd feelsoldman
@@LucasGouiffes en vrai tant mieux au vu des vertus mais du haut de mes 20 piges j’ai pas le palais suffisamment solide pour assumer ça 🤣
A quoi il sert le tapis sur le leg curl allongé ?
Tamponner un peu la douleur sur les quads encore bien courbaturés
Tu sais que t’es galettes sont plein d’additifs ?
Ça serait bien de le préciser je pense
Soit je suis un vieux con dépassé ou les gars votre musique... Comment dire ... Pas du tout de mon goût.
Par contre les entraînements au top
pourquoi tu trembles autant poto ?
Tremblement essentiel, check le commentaire épinglé
@@LucasGouiffes Ah oui sorry j'avais pas vu :)
Je crois que le CZcamsur "Monsieur GRrr" a la même pb, il en avait parlé
Force à toi
Les "genre" répétés cinquante fois m'ont fait saigner les oreilles.
Du coup je stoppe la vidéo au premier tiers.
Dommage car le contenu était intéressant
Pauvre chou
@@IrissFX c'est dingue comment les réseaux sociaux donnent des couilles aux gens... 🤦🏼♂️
@@gargouillou ton ego est piqué mon grand c’est triste
On attend en effet que t’ailles leur dire en face que les “genre” répétés 50 fois t’on fait saigner les oreilles
Mais on connait la vérité on sait que tu le feras jamais
Allez bisou mon pti
@@gargouillou culloté de ta part mdr
@@IrissFX Ce n'est pas une question d'ego.
Je suis un boxeur de 110 kilos.
C'est juste qu'on ne me manque jamais de respect, sauf biensûr sur les réseaux.
Je n'oserais pas leur dire en face d'après toi ?
Donc tu associes la muscu avec l'art de combattre.
Ok je vois le genre...
Et à la différence de toi je ne manque de respect à personne.
Je consommais leur contenu mais tous les éléments de langage de plus en plus présents me sortent par les yeux et par conséquent j'ai arrêté de les regarder.
C'est peut-être que du haut de mes 43 ans je suis plus sensible au phrasé qu'un 12/25 ans 🤷🏼♂️