【豪哥來了】13個動作 ！？ 1小時榨乾肩,職業選手法蘭克的三角肌訓練，累到無法講話...
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- čas přidán 8. 02. 2023
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槓鈴二世ig : ray4004
Ru Ru ig : ruru_4004
健身里長伯：kenlee1018
法蘭克ig: frank_esthetics_ifbbpro
主播們：
天尹ig: tienyinli
金鋼ig:pandongxiang
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謝謝豪哥這麼拚 豪哥練的時候一定不想在外國人面前 讓台灣人漏氣 即使2人年紀有差 還是堅持到底
有轉播區的影片有趣很多，大推!
金剛哥好讚～～期待更常出現在頻道
這個組合好有趣，金剛哥台語讚~拜託開一個系列給他們雙人組!
沒問題
轉播好好笑🤣🤣 喜歡這種模式
好好看的一集，訓練還有轉播，看了很有趣
因為我累到不想講話
豪哥才是真猛 純自然保持到這樣
這兩位主播講的真接地氣！以後要在多上豪哥來了！
超讚
他們都是固定班底
😂中台語搭配好有
天伊&金剛轉播讚讚的 希望有更多集👍🏻
會的
史上最歡樂的健身台 超好看🎉
感謝支持
frank 把自由重量的動作做得像機械式.... 這個控制 太猛了
自然和科技 力量是差很大的
這樣轉播蠻有趣的
金剛說話超好笑
準時收看！
謝謝收看
金剛主播很久之前去找館長嗆聲一起練時就很搞笑了! 今次依然搞笑 (私下跟熟人一塊時的他就是個製造歡樂開心果)
這種唱雙簧的方式效果很好很加分欸希望能常出現
有機會的話再多個黃家榮教練就是三個風格截然不同的笑果了~
黃家榮教練不再台北
@@user-km1uf2wz5o 是的! 他現在是苗栗甜品王子~
天尹解說好有趣
轉播模式好讚👍
我也覺得
看兩個人這樣練真的有夠猛
希望這個系列可以多一點
然後台語轉播很有味道 聽了有夠舒適XD
還有背跟腿
金剛很讚 可以再來一集
「按內足衰小ㄟ捏」
輕描淡寫的地獄哏口氣
這訓練量太猛了
金剛跟天伊的轉播好讚喔～～👍🏻👍🏻
很專業吧
豪哥必看。
謝謝
這集光是台語轉播 我就完全無法快轉 太讚了
讚啦! 爸爸
基本上把大部肩的動都練了，太狂
看完只能說兩位大神真的太猛了．．．．
喜歡這樣的影片模式
被拍者可以認真訓練
講解者還能做效果&詳細解說😆
豪哥了不起！
哇靠 這強度之高 完全望塵莫及
大力支持，台語講健身，太有味道了!!
小編表示很難上字幕
金剛應該是扮演一般民眾看到動作後會有的想法，刻意在轉播時說讓搭檔一次講解～
很喜歡國台語雙主播的港覺，
日後希望還會有👍
會的
天尹哥和金剛講話真的笑果很夠🤣
根本在說相聲
沒想到可以在節目上看到黃金組合！尹哥太帥了！金剛自帶效果🤣🤣🤣期待再能看到他們的組合
最新男團
豪哥👍
下次要找一個南部字幕君
阿豪很棒！毕竟年纪，人种有差异！加油！
金鋼哥跟天尹哥
兩人同時登台帥😎
男團!
真心覺得補就是一種心理作用，雖然捕手沒有出力但就是有一種莫名的力量，跟自己一個人蠻幹真的有差
是的 我有補手不出力槓鈴肩推70kg 沒有補手只能60 心理壓力太大
真的 尤其不熟的動作 而且豪哥現在完全沒有用藥（應該是連TRT都沒有用）很可怕 受傷了要復原非常久 不像法蘭克 他那種練法沒打藥沒辦法練
安心感
@@user-km1uf2wz5o 對對對忘記怎麼說了😂
天尹哥，金剛哥唱雙簧，絕配😂
🤣
好硬核的一集!!! 太猛了
很累的 一集
鋼筋哥很有喜感
是金剛拉
光看他們練我人已經去了😇
他們的重量不提的話
一般人…
三個項目肩膀已經炸掉了
真的不要輕易嘗試
我練得很過癮
@@user-km1uf2wz5o 好厲害
豪哥頭髮往後梳好帥
汗量爆表
金剛太棒了 強烈建議變成固定班底～～～
金剛本來就是固定班底喔
Old school 式訓練
太猛了吧 看了都累
又累又爽
來收看 👍
謝謝收看
天尹真的很懂的幫忙說話！老闆要加薪了
所以金剛要扣薪是嘛?
健身頻道真的很少聽到台語, 有轉播太贊了!
專業吧
豪哥這次終於沒跑掉去教課了
對!
需要米洛斯來指導一下
金剛的台語 跟天伊的淡定的反應 我真的快笑死了...
非常互補
哈哈轉播區舌戰比選手訓練還刺激😂😂😂
比正片精彩嗎?
请问每个动作都几组
這有什麼稀旱的嗎?就兩位神仙打架阿~凡人站遠一看才不會被氣勢嚇到跪倒
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
ruru超讚
超美
如果沒用科技這種練法 皮質醇不會上升太高嗎??
我們的訓練參考就好
肩都不會累
太猛了
我香港人
完全聽不懂金剛說什麼,但我笑足11分鐘😂
哈哈 可以看字幕
13個動作............光看就嚇尿了
轉播讚哦
專業轉播
金剛講解太好笑了😆
他其實沒有在搞笑...
@@user-km1uf2wz5o 最高境界
金剛 跟 天尹 搭起來 笑果真好
該組團了
沒出力補幹嘛後面這句很好玩
安心感 還使有出點力的
有人補比較安心XD，就算沒出力也很安心😂
是阿
好久沒看到金剛拍片了,上次看到他是跟館長訓練的影片了
體脂看起來好低,跟之前差好多
看法蘭克跟豪哥練,動作上雖有不同,但真的就像天尹說的,肌肉感受度比較重要
自己有在重訓,可以理解豪哥的保護動作,有些訓練不是自己的慣性動作,真的不能勉強,不然受傷真的很痛苦
總之,這影片很讚,兩人組合滿好笑的
我練得很累
🎉🎉🎉
法蘭克的後三角是怎麼回事⋯⋯也太猛，他是充氣娃娃嗎😂
職業選手
這肩膀的動作跟組數，果然只能跪著看XD
夭壽喔....
我一個部位
基本3個項目
狀況好的話4個項目
肩膀就炸了..
平常人真的不要學他們這樣練
很容易受傷
不要學喔!!
這國台語雙主播！絕配！
組團了
有點可惜後面廣告豪哥的聲音只有單聲道
🤣🤣
兩位主持人超有fu的 😂😂
超專業
笑死 不想要被一拳打暈 脖子要練很粗來嚇對手😂😂😂😂😂😂 5:13
太猛樂⋯跪拜
練到跪了我
轉播區聽聲音還以為要轉播 貝德卡瑪vs發電機勒😂
😂😂
想知道片中每個動作的組數
3組
10:48
兩位巨猩對視而笑。差點被這畫面笑死
我快氣屎 哈哈
黑衣服那個打擾觀賞體驗
一般人這樣說不定會練到橫紋肌溶解 好猛
不要異想天開
不會，因為意志力撐不到。
所謂的「力竭」在大多數普通訓練者下都距離遙遠，例如最多能做15下的肩推，你在第8-10下就會覺得極限而停下來，這是一種防禦機制，需要大量的訓練才能突破的瓶頸。
所以一般人要練到溶解不可能。
我的鬥志練到溶解了
其實光是豪哥的訓練強度，很多人就吃不消了，只能說個體基因差距還是存在。
@@214yeh 他也不是生下來就練這麼高強度，時間累積出來的
他的動作應該已經做蠻久的一般人不太適合容易受傷，看看就好就算是有經驗的老手這些組合還是要肌肉幾週去記憶
不想去記憶了
能把重量打出來嗎? 真的很好奇
但是看影片真的看不出來...... 還是不知道做多重
遞增的方式 重量我忘記了
真的我知道所有肩部動作全部尬在一起 太變態了
很累
我都聽得懂 字幕君台語要再強點喔
雖然我不會講台語但是有台語解說好讚，本集內容不是新手該學的請勿模仿
台語轉播台太棒
很帥
怎麼沒有豪哥練完的心得
累到不想說話
法蘭克是自然的?
我知道我明天要幹嘛了
他們全部的動作先減一半 在減兩個動作
差不多吧～🤣🤣🤣
參考就好!
@@user-km1uf2wz5o 確實~😅😅
這個訓練量有點太扯
很累
豪哥有沒有覺得黑人很猛😅
頭香
頭香!! 感恩
法蘭克就是那種，走在路上明明就是他先撞到你，
你卻頻頻跟他道歉的人🥶🥶🥶
然後他根本沒感覺到有撞到你
😂
简单说,只有使用科技的人才可以这样训练
台語舒服
一個小時練完…不用休息
為什麼我做完斜方聳肩會肩筋僵硬
呃那只是因為充血的關係
轉播區笑鼠😂
😅😅
請問：一般人跟著這些動作做2輪，需要準備多少紙尿褲……？
不要學喔
黑人好方便，都不用噴黑線條好清楚
法蘭克都不會流汗💦
這個容量實在太扯了......
很爽