12 alimenti per potenziare il sistema immunitario 🛡
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- čas přidán 6. 08. 2024
- Possiamo potenziare il nostro sistema immunitario a tavola?
Certamente!
Scopriamo in questo breve video quali siano gli alimenti più utili nel rafforzamento delle nostre difese.
#sistemaimmunitario #difeseimmunitarie #alimentazionesana
✅ 01:40 Aglio: un vero booster del nostro sistema immunitario. Grazie al contenuto di allicina, è un ottimo antivirale, antibatterico e antifungino. Aumenta le cellule Natural Killer deputate all’eliminazione di cellule infettate da virus o danneggiate.
✅ 03:14 Té verde: ricco di polifenoli come le catenine (EGCG) e teanina, ottimo per aumentare le nostre difese e per potenziare alcuni interessanti rimedi immunomodulanti.
✅ 04:30 Funghi: ricchi di Betaglucani e numerose altre molecole con azione immunomodulante. Tra i funghi più interessanti ricordiamo lo Shiitake, un interessante fungo medicinale da sempre utilizzato in Giappone per proteggersi da numerose malattie degenerative e malattie da raffreddamento come un banale raffreddore.
✅ 05:24 Broccoli e crucifere: alimenti ricchi di sulforafano, un composto ricco di zolfo, responsabile del tipico odore di questi ortaggi, in grado di aumentare le nostre difese immunitarie e proteggerci da virus, batteri, miceti, parassiti e tumori. Ricchi di fibre, migliorano il nostro microbiota.
✅ 06:23 Zenzero: ricco in gingerolo, oltre ad essere un interessante antinfiammatorio, è utile nella prevenzione delle malattie da raffreddamento.
✅ 06:45 Peperoni: ricchissimi di vitamina C e betacarotene (provitamina A). Sono ricchi di antiossidanti
✅ 07:30 Mela: ricca di vitamine e pectina, sostanza in grado di nutrire il nostro microbica intestinale
✅ 08:24 Cipolle rosse: come mela, sedano e te verde, sono ricche in quercetina, un flavonoide antiossidante in grado di proteggerci da numerosi virus. E’ anche in grado di aumentare il riassorbimento dello zinco così da non esserne carenti. Lo zinco è essenziale per un sistema immunitario sano ed efficiente.
✅ 09:15 Mandorle: ricche di vitamina E, vitamina liposolubile antiossidante in grado di proteggere le cellule del sistema immunitario dall’azione dannosa dello stress ossidativo.
✅ 09:52 Ostriche: sono l’alimento più ricco di zinco. Circa il 30% della popolazione è in carenza di zinco, nel mondo industrializzato a causa del fumo, dell’utilizzo di alcuni farmaci e/o della presenza di antinutrienti nella propria alimentazione. Lo zinco a livello intracellulare è in grado di bloccare la replicazione virale.
✅ 10:56 Semi di zucca: oltre che ricchi di acidi grassi essenziali, sono ricchissimi di zinco, ottima alternativa alle ostriche.
✅ 11:19 Curcuma: svolge all’interno del nostro corpo, centinaia di azioni utili tra cui quella antinfiammatoria, antivirale e immunomodulante.
✅ 12:20 Sole: sì, non è un alimento ma non possiamo dimenticarlo parlando di potenziamento del sistema immunitario. Una breve esposizione alla luce solare potrebbe essere utile per aumentare i propri livelli di vitamina D, la vitamina regina del sistema immunitario. Se non potessimo o volessimo esporci al sole, parliamone con il nostro medico per valutare insieme a lui/lei, un’eventuale integrazione durante i mesi invernali.
Ovviamente, come sempre spiego, alla base ci deve sempre essere un cambiamento di stile di vita ed un’alimentazione sana, varia, equilibrata ed antinfiammatoria.
Spero con questo video di esserti stata utile. Se pensi che questo mio video possa essere utile a chi ami, ricordati di condividerlo così che questa community del benessere possa crescere sempre più.
Se desideri approfondire dai un'occhiata al mio videocorso "𝗖𝗼𝗺𝗲 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗦𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗜𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼" 👉🏻👉🏻 bit.ly/3aFEfjR
a presto
Carlotta 😉
👉🏻Cosa succede nel video:
00:00 intro
01:40 l'aglio
03:14 il tè verde
04:30 i funghi medicinali
05:24 i broccoli e le crucifere
06:23 lo zenzero
06:45 i peperoni
07:30 le mele
08:24 le cipolle rosse
09:15 le mandorle
09:52 le ostriche
10:56 i semi di zucca
11:19 la curcuma
12:20 parliamo anche del sole
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𝑳𝒆 𝒊𝒏𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒏𝒖𝒕𝒆 𝒏𝒆𝒍 𝒗𝒊𝒅𝒆𝒐 𝒉𝒂𝒏𝒏𝒐 𝒔𝒄𝒐𝒑𝒐 𝒑𝒖𝒓𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒊𝒏𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒕𝒊𝒗𝒐 𝒆 𝒅𝒊𝒗𝒖𝒍𝒈𝒂𝒕𝒊𝒗𝒐 𝒆 𝒏𝒐𝒏 𝒓𝒂𝒑𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒕𝒂𝒏𝒐 𝒊𝒏 𝒂𝒍𝒄𝒖𝒏 𝒎𝒐𝒅𝒐 𝒖𝒏 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒖𝒍𝒕𝒐 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄𝒐. 𝑻𝒖𝒕𝒕𝒆 𝒍𝒆 𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒆, 𝒊 𝒕𝒓𝒂𝒕𝒕𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒊 𝒆 𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒊𝒈𝒍𝒊 𝒅𝒊 𝒒𝒖𝒂𝒍𝒔𝒊𝒂𝒔𝒊 𝒏𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂, 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒂 𝒅𝒊 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒊𝒕𝒊, 𝒅𝒆𝒗𝒐𝒏𝒐 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒔𝒐𝒕𝒕𝒐𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊 𝒂𝒍 𝒅𝒊𝒓𝒆𝒕𝒕𝒐 𝒈𝒊𝒖𝒅𝒊𝒛𝒊𝒐 𝒅𝒊 𝒖𝒏 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄𝒐.
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STRUMENTAZIONE UTILIZZATA:
✔️ Girato con: Fuji X-A7 👉🏻 👉🏻@
✔️ Obiettivo VILTROX AF 56mm f1.4 👉🏻 👉🏻 @
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Sei soddisfatto e complimenti per tutto nformazioni..grazie del ❤..💪
È un piacere ascoltare i suoi consigli
Grazie davvero
Dott un piacere conoscerla. È grazie per i suoi. Consigli... Precisi è efficaci... Innamorato del aglio... È peperoni Viva la passione. 🌹Grazie
GRAZIE dottoressa.......sempre molto chiara.....
1 aglio
2 te verde
3 funghi
4 broccoli, crucifere
5 peperoni
6 mele
7 cipolle rosse
8 mandorle
9 ostriche
10 semi di zucca
11 curcuma (più pepe nero)
12 zenzero
13 il sole
Sono un po’ troppo logorroica? 😅🤣🤣🤣
Sei dolcissima nell'esporre i concetti...sei chiara e concisa... è un piacere seguire i tuoi video e i tuoi consigli..
@@carlottagnavi Ma che logorroica ? Ti esprimi benissimo con una dialettica di chi è profondamente preparata . Ma hai sentito quelle che fingono di essere tue colleghe ? Non sembrano nemmeno italiane talmente hanno un livello bassissimo culturale e professionale.
Angela sei di Boltiere?
@@carlottagnavitutto tranne logorroica 😊! È un piacere ascoltarti e ti ringrazio perché grazie a te e ad altri sto rinascendo 🙏❤️
Grazie Carlotta! Una spolverata su tutti i piatti di zenzero e curcuma per me è il TOP 👍👍👍
Grazie di cuore per i saggi consigli
Chiara e precisa come solo lei sa essere Dottoressa Gnavi 👏👏👏. La ringrazio tantissimo 🙏.
È sempre un piacere seguirla Carlotta Gnavi...Ho capito perché amo le ostriche
Brava✌️♥️
Interessantissimo video. Grazie
Grazie Dottoressa per i suoi video sempre molto utili ed interessanti! 😊
Volevo chiederle se in uno dei suoi video potesse parlare di Fertilità Femminile e Maschile!🍀
Buona giornata 🤗
Grazie ,molto interessante
Grazie mille ❤
Grazie Dott.ssa...
Braviiiiiiissssimiiiisssima davvero....grazie
Grazie Dottoressa per i suoi interventi sempre molto preziosi.. quest'ultimo in particolare perché molti degli alimenti citati fanno parte della mia alimentazione e spero saranno utili.. Saluti
☺️🙏🏻✨
Grazie mille per i tuoi video con così tante informazioni utili e interessanti, imparo sempre cose nuove con te !! molte benedizioni !! Muchas Gracias!! Thank you so much!! Saludos desde Tennessee 🇺🇸
Muchisimas gracias Gladys! Thank you, your support is gratifying 🙏🏻☺️✨
Grazie ❤🙏
Grazie❣️
Grazie mille
Grazie.. x Dottoressa. ♥️
Grazie Doc
Interssante
Grazie
E come sempre sei geniale, cara Carlotta ❤
Troppo gentile 💝🙏🏻✨
Buongiorno👏👏👏
Meravigliosa
Complimenti x la chiarezza e sinteticita' con cui si esprime oltre che la professionalità 👍👏
Anticipo i complimenti... Carlotta non sbaglia un colpo.
Bravissima!
Se puoi vedere, guarda...
Se puoi guardare,osserva.
Cit.
Wow sulla fiducia 😂😂😂 grazie Paolo per il tuo prezioso supporto 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤗
sei grande !!!
🤭🙏🏻
Grande Doc😍
Grazie per i suoi video sono veramente utili
Grazieeee 👍👏👏👏👏💪🔝🤗❤️
Esagerata per così poco!! Pensa se ti dessero un 6 certo al superenalotto.........
@@jameslebron8568 🤪🤑🤑🤑🤑🥳🥳🥳🥳🥳🥳👋
Che brava
Grazie dottoressa per tutti i suoi video.
Volevo chiederle quale omg3 vegan consiglia cosa deve contenere e in quali quantità per essere un buon prodotto
Ma come si fa ad essere belle in questo modo tu sei davvero esagerata .. ufffffttt ché fatica..guardarti..e solo pensarti ♥️♥️💋💋
😍😍😍
Grazie per i suoi consigli preziosi, lei è meravigliosa ,e un piacere ascoltarla.
Vorrei chiedere se per l'esposizione al sole e meglio con la protezione solare viso o per avere i benefici meglio ,senza?🤗🤗🤗
Per la vitamina D sarebbe meglio senza ma per pochi minuti e poi bisogna valutare caso per caso, non dev’essere fatta in modo scorretto!
😍❤️❣️
TOP!
Buongiorno dottoressa Gnavi, davvero complimenti per i suoi consigli preziosi. Volevo chiederle se conosce il prof. Ivo Bianchi, ho notato che avete parecchie conoscenze in comune. Grazie
Sì ma non personalmente. Chi si occupa di medicina complementare, funzionale, naturopatia, dovrebbe parlare questa “lingua” 😅☺️🙏🏻😘
Bellissimaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa......🌹🌹😍😍💋💋♥️♥️🌹🌹
Incredibilmente brava , incredibilmente bella , qualità che in lei si amalgamano e completano alla perfezione ...dà consigli interessantissimi e preziosissimi !!!
Tutti i tuoi video Carlotta sono da ascoltare e riascoltare per non perderne neppur un passaggio .
Mi stai dando la spinta per sperare di guarire là dove le continue visite da specialisti e luminari mi hanno solo e totalmente annientata nel corso degli anni peggiorando la situazione con interventi fchiaramente costosissimi e fallimentari.
Grazie perchè mi stai aiutando tantissimo
🤗🤗🤗
Cosa pensa del Reishi?
Conosce i Fervida? Quello di aglio specialmente è un grande alimento per l'intestino e per tutte le sue proprietà.
👍🍀🌼
CIAO DOTT.SSA ❤⚘🕳
Dottoressa buona sera , sono da poco iscritta al suo fantastico canale , volevo porle una domanda su come curare il cosiddetto fuoco di Sant'Antonio , la curcuma integratore può essere d'aiuto e sollievo?
Buonasera Giuliana! Sì, il problema è virale ma la Curcuma può essere un valido supporto. Bisogna potenziare il sistema immunitario. ☺️🙏🏻
Buonasera Carlotta e complimenti come sempre, volevo raccontare un aneddoto riguardo l' aglio, mio padre che lavorava nel mondo del cinema mi raccontava che quando faceva film con il regista Monicelli, rimaneva stupito ((lui e altri colleghi) quando a mezzogiorno il 'maestro' sul set dalla sua sedia di regista si sperava e mangiava una intera testa di aglio... Il risultato? Monicelli è morto a 95 anni... suicida... Pensa se non si ammazzava...a proposito dei benefici dell' aglio
Meravigliosa condivisione! La ringrazio di cuore caro Sandro, grazie davvero 💝✨🙏🏻
Che ne pensi Dell aglio fermentato come ha proposto tempo fa Serena Missori?.... Poi.... Gli shitake secchi in busta, come si trovano di solito, hanno ancora i nutrienti di cui parliamo?
Dottoressa volevo congratularmi x i suoi video e (occhi magnetici)
Potrebbe fare un video sul Miele
Grazie 👍👍👍👏👏👏🤗🤗🤗
Certamente! Grazie mille per il supporto! ☺️🙏🏻✨
Scusi Dottoressa, è vero che la curcuma contiene molti ossalati? Grazie mille
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Consigli utili bravissimo grazie. Voglio chiudere Dtt. io soffro di gastrite cronica è colon irritabile..
quali alimenti sono da preferire
Día un’occhiata al mio video sugli alimenti antinfiammatori ☺️💪🏻✨
Buon pomeriggio... è bellissima con la francia...i suoi occhi... SONO MAGNETICI
Grazie Raffaella che carina che è 🤗🙏🏻
Buongiorno ho cominciato da poco a seguirla, vorrei un consiglio se possibile, l'aglio se si assume un farmaco come congescor si può mangiare ogni tanto?
🔝🌹👍😻👍🌹🔝
Buongiorno Dottssa vorrei chiedere se tutti. Componenti vanno bene in questo caso mio con il fegato grasso astenosi non alcolica grande
Mamma mia che bella e brava😍
Per fortuna c’è la dottoressa: io non avrei risolto un sacco di problemi senza di lei
Che bellissimo messaggio mi ha mandato, grazie davvero 💝🙏🏻✨
Buonasera, una domanda: il te verde deteinato contiene sempre le sue proprietà? Grazie.
Ciao Dottoressa Carlotta come sei bella ❤️🌹🍀
Grazie tanti likes per te 👍👍👍
Per te 🌻🍀🌹
Dottoressa io sono vegano dalla nascita 😊
Ciao Carlotta 😘 sei bellissima ❤️
Ma se io assumo integratori come,curcuma,spirulina e fungo dell'immortalità, contemporaneamente,va bene?
Tu sei la Cura !!!
Salve, come proteggerci dalle aflatossine ? Kefir ?
Buondi, gentilmente quale tipo di integratore a base di curcuma viene consigliato giornalmente ?Possibilmente senza pepe.La ringrazio
Io consiglio la curcumina brevettata Novasol
Un pensiero solo...😊😊🌹🌹💋💋🌹🌹💞💞🌹🌹🖐️💋🌹😍
Grazie x il bel video, ma le ostriche le lascerei decisamente perdere.
Ciao doc! Mi domandavo se i suoi video di qualche anno fa come quello sul magnesio e sugli omega sono ancora validi oppure ha cambiato consigli su quali integratori prendere (chiedo appunto per comprare gli integratori da lei consigliati....) 😂😂
Eccomi Eleonora! Ottima domanda! Gli studi proseguono ed è corretto valutare ogni volta.
Devo dire che per quanto riguarda magnesio e omega 3 rimango della stessa opinione, mg pidolato/glicerofosfato/bisglicinato/succinato…omega 3 con certificazione IFOS (pesce medio piccolo) o Krill o alga Klamath ☺️
@@carlottagnavi grazie mille dottoressaaa
salve dottoressa, io sono solito dopo pranzo e cena mangiare una ventina di mandorle, faccio bene...?? grazie
Forse 20 sono un po' troppe
Buongiorno, dottoressa!
Mi permetto di dire, per quanto concerne i peperoni, che il preziosissimo è notevole contenuto di Vitamina C viene in buona parte distrutto con la cottura, poiché la suddetta vitamina è termolabile. Per beneficiare totalmente dei benefici, bisognerebbe mangiare i peperoni crudi. Non saprei, magari si possono mangiare, io non ho mai provato.
Assolutamente si io li mangio crudi con un po di olio crudo e cipolla sono spettacolari
@@gianlucaleporini2114
Grazie mille, Gianluca! Non lo sapevo...
@@carlamariacasula6582 😉😉😉😉
Buonasera Carla María, certamente! Io li mangio solo crudi e sono super buonissimi 😋
Grazie Gianluca per il tuo prezioso aiuto, io non riesco a rispondere velocemente come vorrei ma grazie al vostro supporto mi sento più serena ☺️🙏🏻🙏🏻🙏🏻✨
@@carlottagnavi grazie a te preziosissima come sempre❤
Mia madre a 94 anni e sorte di diabete mellito di cuore a le coronarie otturate e la valvola della bene Orta otturate ,più insufficienze renarie, pressione, che cosa puo mangiare o bere per aiutarle in queste malattie grazie
BUON GIORNO. VOLEVO SAPERE UNA COSA, IO PRENDO IL KARKADE CON I FAMOSI FIORI ROSSI MI DICONO CHE SONO ANCORA PIÙ POTENTI E RICCHI DI ANTIOSSIDANTE. TUTTO QUESTO È VERO? Grazie
Dottoressa. Meglio dotarsi di semi di zucca da sgusciare che già sgusciati?
Consiglio sempre in farmacia di assumere alimenti sani, te verde, zuppe, legumi, centrifughe ed alto ancora
I funghi vanno bene anche quelli secchi o surgelati?
La cipolla va bene anche quella bianca?
Sì anche se è quella rossa contenente la quercitina ☺️
assumo regolarmente quasi tutti gli elementi🥕
Carlotta ,come cucinare i funghi per non perdere le proprietà?
Crudi: limone, olio evo, sale, pepe, un po' di pesto
@@audrilcobroi4254 grazie 🙂
POSSO...dottoressa,ho sentito che un integratore a base di fungo chiamato "Cresta di Leone"fungo Bianco.
È VERO???
Non ho capito la domanda ☺️
@@carlottagnavi Allora...le chiedo scusa... è VERO che il fungo Bianco Cresta di Leone... è un OTTIMO integratore.
Poi ,voglio chiederle.... è sicuro!!! GRAZIE,spero che io sia riuscita a spiegarmi meglio!
Cambia qualcosa se l’aglio viene masticato o ingoiato direttamente?
Buonasera, ma come fa ad avere dei denti cosi bianchi? Direi anzi bianchissimi
Dove posso comprare l'aglio biologico senza trattamento anti germoglio in qualche discount ? Grazie attendo risposta
Nei negozi bio (natura sì, biobottega ecc..)
@@carlottagnavi si Carlotta ma io dicevo una vera marca dell' aglio perché nn capisco quale devo prendere perché nn posso camminare quindi preferire farmelo spedire ringrazio e attendo risposta
Salve. I broccoli congelati vanno bene?
Sì ma sminuzzati comunque prima della cottura
La curcuma è un ottima spezia ma meglio non eccedere perché abbassa i livelli di interferone
Sicuramente Marco, grazie per questa tua utile condivisione, tutto utilizzato con criterio e conoscenza.
Il fatto che i peperoni siano solanacee non ci disturba?
Ma quante cose sai???!!!! 😱🥰🥰
😅 più studio più mi rendo conto di non sapere proprio niente 😅😉 ma grazie di cuore per il tuo supporto 😘🙏🏻
Dio che occhi. Pura rugiada!
Vedere il tuo viso una volta al giorno...., fa esplodere le difese immunitarie.........
22/10/21: 1 dislike! Sicuramente una persona che ha bisogno di aiuto (non solo alimentare)
🤣🤣🤣🤣🤣ahahahahahah mi fai troppo ridere 🤣🤣🤣 grazieeee🙏🏻💝✨
🐖
Hai messo like? Nooo, allora ti si infiammerá la prostata, o il cuore, o il fegato,...
Come? "vedo il video e poi metto like"
No, non hai capito. DEVI mettere like subito, poi puoi vedere il video.
Esattooooo 😂😂😂😂😂
Non irradiato a scopo anti germogliativo? come fa una persona a sapere quale è l'aglio non irradiato al momento dell'acquisto?
Quello che viene trattato in questo modo lo deve riportare in etichetta
YOU TUBE
MAX G .
COME CUCINARE NEL MODO MIGLIORE I RATTI ,
FONTE DI BENESSERE.
Grazie
Meravigliosa
@@silviarock.7297 ??????
@@silviarock.7297 che rosichi!!!
Visto che sembra un dottore trovo ridicole tante stupide moine con cuoricini e altro