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꼭 대회용이 아니어도.. 랜도너스 즐기는 1인으로서도 충분히 도움이되는 컨텐츠 감사합니다..
아침 오트밀직전 바나나중반 연양갱 30키로마다 사바사, 포도당 켄디후반 파워젤보충제 - 아르기닌 카페인알약 카르니틴 칼슘마그네슘
대박!정말 대회때 필요한 내용이 빠짐없이 다있네요.이영상 하나면 준비 끝이네요.
어릴때 자전거 타서 다시 탄지 몇년 안되었지만 대회 나가고 싶다 생각만 하고 있었는데 많이 알려주셔서 감사합니다 ㅎ
지방태우시는 제품 머드시나 궁금합니다~??
평소에도 라이딩때 많은 참고가 되는거 같아요.컨텐츠 정말 소중한거 같습니다. 감사합니다.두분 다 보기 좋습니다.
아라누나님 혹시 구간목록표를 어떻게만드나요 나와있는건지 만드는건지 궁금해요 필요해서요
대회장까지 3시간 이상 이동하는 경우가 많은데 새벽에 이동하려면 수면은 어떤 전략으로 하는지도 궁금해요
@84년생김정은 ㅋㅋㅋ
질문요~!!^^중헌님이 좋아하는 선수는요?
중헌님 이번에 설악그란폰도 나가시나요?
파워젤이나 에너지음료도 추천부탁합니다
파워젤은 sis 많이 먹습니다.
많은 도움이 되었습니다. 👍
좋은 정보 감사합니다~ 좋은 하루 되세요~
영상 시작 모습보곤 윤중헌 선수 어디 아프신줄 알았어욬ㅋㅋ좋은 정보 감사합니다
좋은 정보 감사합니다
좋은 정보 감사합니다.
좋은팁이 많네요 감사합니다~^^
감사합니다..😊🎉
아라누나TV님 아주예쁘십니다.
무슨 양털 쿠션을 안고 있나했더니 강아지네요 ㅎㅎ
좋은 정보 감사합니다~! 대회열리는 정보는 어느경로를 통해서 알 수 있을까요?? 자린이라 대회접수를 할려고 해도 언제,어디서 열리는지 알 길이 없네요.
자전거연맹이라고 인터넷에 검색하시면 여러 대회 나옵니다. 홍천그란폰도,진안그란폰도,저수령그란폰도,무주그란폰도,섬진강희망릴레이 등등등등 다양합니다.
@@bananamilk75 정보 감사합니다~
저는대회는 꿈도못꾸지만 보급은 정말중요한것같아요라이딩중에봉크가와서 중간에서 용달불러 싣고온적이있어요 ㅠㅠ보급에관한정보 감사합니다
유용한 알짜배기 정보 감사합니다^^
윤중헌님은 인간인가 괴수인가~^^
외계인이요☺️
Fighting2 Aranuna beauty
이런 내용을 이용할 수 있을 수준까지 훈련해야지~ㅎㅎ
너무 빨리지나가 ,,뒷모습만봤네요!!!아라화이팅!!!윤중헌화이팅!!!!!!저수령 안라하세요!!!
윤중헌 아라누나 화이팅 ~
대회는 생각보다 많은 준비를 해야하네요 꽃아라님 ㅎ
신랑 잘 맞낫수다
중헌님 졸려보이시네요ㅠ
윤중헌 아직 5월인데 손목 자덕라인봐
전날 숙면이 80% 작용합니다. 수면의 질이 제1 준비 대상입니다~^!^
뭔 지도를봐. 윤중헌이나 되니까 앞에 아무도 없으니 지도를 보는거지. 포자들은 걍 옆에 휙휙 지나가는 사람 따라가면됨.
![[윤중헌대회영상] 저수령 그란폰도 1위그룹 초반 영상](http://i.ytimg.com/vi/0QulVEEjxgw/mqdefault.jpg)
![[윤중헌대회영상] 저수령 그란폰도 1위그룹 초반 영상](/img/tr.png)
꼭 대회용이 아니어도.. 랜도너스 즐기는 1인으로서도 충분히 도움이되는 컨텐츠 감사합니다..
아침 오트밀
직전 바나나
중반 연양갱 30키로마다 사바사, 포도당 켄디
후반 파워젤
보충제 - 아르기닌 카페인알약 카르니틴 칼슘마그네슘
대박!
정말 대회때 필요한 내용이 빠짐없이 다있네요.
이영상 하나면 준비 끝이네요.
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지방태우시는 제품 머드시나 궁금합니다~??
평소에도 라이딩때 많은 참고가 되는거 같아요.
컨텐츠 정말 소중한거 같습니다. 감사합니다.
두분 다 보기 좋습니다.
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대회장까지 3시간 이상 이동하는 경우가 많은데 새벽에 이동하려면 수면은 어떤 전략으로 하는지도 궁금해요
@84년생김정은 ㅋㅋㅋ
질문요~!!^^
중헌님이 좋아하는 선수는요?
중헌님 이번에 설악그란폰도 나가시나요?
파워젤이나 에너지음료도 추천부탁합니다
파워젤은 sis 많이 먹습니다.
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좋은 정보 감사합니다
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좋은 정보 감사합니다.
좋은팁이 많네요 감사합니다~^^
감사합니다..😊🎉
아라누나TV님 아주예쁘십니다.
무슨 양털 쿠션을 안고 있나했더니 강아지네요 ㅎㅎ
좋은 정보 감사합니다~! 대회열리는 정보는 어느경로를 통해서 알 수 있을까요?? 자린이라 대회접수를 할려고 해도 언제,어디서 열리는지 알 길이 없네요.
자전거연맹이라고 인터넷에 검색하시면 여러 대회 나옵니다. 홍천그란폰도,진안그란폰도,저수령그란폰도,무주그란폰도,섬진강희망릴레이 등등등등 다양합니다.
@@bananamilk75 정보 감사합니다~
저는대회는 꿈도못꾸지만 보급은 정말중요한것같아요
라이딩중에봉크가와서 중간에서 용달불러 싣고온적이있어요 ㅠㅠ
보급에관한정보 감사합니다
유용한 알짜배기 정보 감사합니다^^
윤중헌님은 인간인가 괴수인가~^^
외계인이요☺️
Fighting2 Aranuna beauty
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너무 빨리지나가 ,,뒷모습만봤네요!!!
아라화이팅!!!윤중헌화이팅!!!!!!
저수령 안라하세요!!!
윤중헌 아라누나 화이팅 ~
대회는 생각보다 많은 준비를 해야하네요 꽃아라님 ㅎ
신랑 잘 맞낫수다
중헌님 졸려보이시네요ㅠ
윤중헌 아직 5월인데 손목 자덕라인봐
전날 숙면이 80% 작용합니다.
수면의 질이 제1 준비 대상입니다~^!^
뭔 지도를봐. 윤중헌이나 되니까 앞에 아무도 없으니 지도를 보는거지. 포자들은 걍 옆에 휙휙 지나가는 사람 따라가면됨.