안녕하세요 유튜브 잘보고있습니다!^^ 로드자전거 입문자입니다. 여러 영상 참고하여 라이딩 자세 연습중인데용.. 궁금한 점이 있어서 질문드려요 어깨를 밑으로 내리면서 골반을 세우고 앉아핸들을 잡으면서 엉덩이 무게중심을 뒷쪽으로 앉으면서 타려고 노력중인데요 앞이 좀 뜨는느낌?? 그리고 복근은 약간 말면서 헬스 기구 업도미널 하는 느낌으로 연습중입니다! 팔어깨목쪽에 힘이 좀 빠지는거같은데.. 올바른 자세로 연습중인게 맞는지.. 그리고 고수가 되면 장거리 라이딩시에 통증이 아예없을지도 궁금합니당~~~ 두분 모두 팬입니당!^^
너무 다 가려서 목소리 안들으면 아라님인줄 모르겠네요. 중헌님은 약 쟁이 맞네요. 아라님! 중헌님 약을 슬슬 하나씩 미리 줄여 두세요. 나중에 지출이 심해서 줄이라고 하면 약 먹는것 가지고 갈군다고...제가 이러고 삽니다^^; 잘 타는 방법! 결국은 겁먹지 말고 빡시게 많이 타라! 잘 보고 갑니다~
![몸무게 많이 나가면 유리한가? 김미소를 이겨라!!! 5분 파워테스트 [SPYDER ATHLETE CLUB]](http://i.ytimg.com/vi/R4B0KB-TaGo/mqdefault.jpg)
영상 올라오자마자 좋아요!! 마스크 끼고 S3 끼시니깐 귀여우세요 설날 즐겁게 보내세요!
항상 안라하세요 (좋은 조언이네요 오늘 영상 + 마지막 아이들 귀엽네요)
새해복 많이 받으세요~~^^설날은 라이딩 아닙니까 ㅎㅎㅎ
윤중헌선수, 아라누나!!!
2020년 새해 복 많이 받으시고 하시는 일 모두 이루시길 기도드립니다 올 한해도 좋은 영상 기대합니다
내 몬산다ㅜㅜ
다 퍼주면 우짤라꼬 그라죠...
마지막 귀요미~ 둘
구독과 좋아요 할줄 알았는데ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ으앜ㅋㅋㅋㅋㅋ나빵터져떠..헿ㅎㅎ 새해복마니마니받자요옹💕
새해에도 두분 행복하시고 항상 안전 라이딩 하세요~^^
두분다 새해 복 많이 받으세요~ 항상 재미난 컨텐츠 감사합니다~^^
아라누나님 윤중헌님
새해 복 많이많이 받으세요 ㅎㅎ
중헌님 말씀을 제일 현실적으로
말씀해주셨네요ㅎㅎ
아라양.새해에도 복많이받고 건강꼭챙기고 즐겁고 안전하게 잔차 탑시다~^^
最高です！🚴♂️✨
공부든 운동이든 잘하는 방법이 정해져 있지 않아서 일단 무식하게 노력하다보면 방법이 따라오는듯ㅎㅎ
아라씨? 새해복많이받으세요. 추운겨울인데라이딩안라하시고 감기조심하세요.
맞는 말이네요 ㅎㅎ
14:56 새해인사
까치 왜케 귀여웡!♡♡
맞아요ㅋㅋ
중헌님, 아라누나 새해 복 많이 받고 건강하세요.
새해부터 라이딩? 자덕인것 확실하네요
감사함니다~♡♥♥
와씨 1빠 놓침... 새해 복 많이 받으셔요 아라 중헌님들~
새해복많이받으세요! ㅎㅎ
설명 정말 잘들어습니다
1:58 엠시터분들 출발전부터 엄청난 기가 느껴집니다
바형 강형 미소형은 마치 우리가 여자로 보이냐? 남자들 주거쓰~ 다댐뵤~
막 그런 포스가 뿜어져나오네요 ㄷㄷ
그래도 구독4만 돌파하신 아라누나선수 항상 응원합니다 ㅎㅎ
안녕하세요 유튜브 잘보고있습니다!^^
로드자전거 입문자입니다.
여러 영상 참고하여 라이딩 자세 연습중인데용.. 궁금한 점이 있어서 질문드려요
어깨를 밑으로 내리면서 골반을 세우고 앉아핸들을 잡으면서 엉덩이 무게중심을 뒷쪽으로 앉으면서 타려고 노력중인데요 앞이 좀 뜨는느낌??
그리고 복근은 약간 말면서 헬스 기구 업도미널 하는 느낌으로 연습중입니다!
팔어깨목쪽에 힘이 좀 빠지는거같은데..
올바른 자세로 연습중인게 맞는지..
그리고 고수가 되면 장거리 라이딩시에 통증이 아예없을지도 궁금합니당~~~
두분 모두 팬입니당!^^
영양제 컨텐츠 기대되네요~~잘봣습니다..^^
프로틴 ,크레아틴, 베타알라닌 ,비타민b군, 비타민c ,마그네슘 ,칼슘, 엽산, 옥타코사놀?(비싸서...) , bcaa , 알파리포산, 오트밀, 카페인 , 가끔 철분 이정도 드시지 않을까 예상해봅니다...
새해 복 많이 받읍시당~
자출과 주말라이딩만해도 1400km 마일리지는 채워지고 상급벙은 평일위주라 힘들고 주말에 상급분들이 많이나오면 딱인데 그분들은 대부분 팀라이딩 나가서...
중헌님에 제자가 되어 잘타고 싶어요
두분 새해 복 많이 받으세요~백두대간때 두분기 많이 받은 라이더입니다.
두분다 너무 멋지고 귀여우세요~~ ㅎㅎ
새해 복 많이 받으세요 ^^*
1. 헬멧이 흰색이라 까치 인정!!! 핑크 고글은 포인트 ㅋㅋ
2. 저도 잘 타고 싶어요!!! 500원
3. 아라님 살이 좀 빠지신 것 같은데요
아라누나(?)도 새해 복 마아아아아아~니~!!^^
아라누나중허니형아 ~ 새해 복 많이 받으세요 ~^^
두분보니 낼은 함타야겠네여
오늘은 낚시중 입니다
복많이 받으세요
1:00 조까치 ㅋㅋㅋㅋㅋ
계속해서 한계치를 자극해서 그 수치를 높여나가야겠네요
능력치란게 있기 때문에 뭐 어짜피 자기 한계치에 도달하면 결국은 그 차이가 극복 안되죠. 그냥 어디까지나 자기 능력치에 맞게 타는게 중요하지 싶네요.
새해 복 많이 받으세요.
혹시 MTB미니 티티바문의하고 싶어요
아라씨도 새해 복 많이받으이소~~!!
중헌씨에게도 말해주이소~ 복 많이 받으라고요~저도 입문용MTB타고있지만 항상 안라하세요~!!
두분다 새해도 복아니받고 안라하세요
운동은 노력이 되따른다는 건 다 아는데 힘들죠~~
모두 의지문제죠
중헌님 레이스 트랩 보고 주문했어요~~ ㅎㅎ
그렇죠 학원에서 배워도 그때 뿐인 사람은 왜 학원 다니는데 안느나요? 그러겠지만 정말 잘타는사람은 혼자만의 시간을 통해 더 성장 한다고 생각합니다ㅎㅎ 윤중헌 선수님 정말 멋지십니다!! 앞으로도 화이팅!!
새해 복 많이 받으세요
솔깃
😀
헛 명절날 저희동네 쪽 오셨에요!!!^^
꽃아라님 새해 복 많이 받으세요 ㅎ
어제 한강갔는데.....
드디어 다음달에 소방학교 입교하시는군요...멋집니다!!
아라누나는 스트라바 안하나봐요??한강기록을 못본거같아서요 ㅋ 까치이뿌네요 ^^
잘보고갑니다
새해복만이 받으세요
파워 높고 빨리타면 잘타는건가요? , 그냥 즐기는건 안되나..
빙고!!!
안라도.. 중요하지만.. 코로나바이러스 조심하세요ㅠㅠ
이번에는 고냥이네요 ㅋㅋ
마스크 돌아갔어요 아라누나...ㅋㅋ
고글 브랜드가 궁금해요 너무 이쁘네요
100% 입니다
아라누나처럼 안하면 잘타는거... 후다닥==
1 파워젤
2파워젤
3파워젤
아라중헌 모두새해 복많이받고~사고없이 즐거운 두바퀴라이프이어가길~^^b
중헌님 먹는 보조제 관련 영상 하나 부탁드립니다 ㅎㅎ
결론: 독하게 많이타라
조까치?!ㅋㅋ
너무 다 가려서 목소리 안들으면 아라님인줄 모르겠네요. 중헌님은 약 쟁이 맞네요. 아라님! 중헌님 약을 슬슬 하나씩 미리 줄여 두세요. 나중에 지출이 심해서 줄이라고 하면 약 먹는것 가지고 갈군다고...제가 이러고 삽니다^^; 잘 타는 방법! 결국은 겁먹지 말고 빡시게 많이 타라! 잘 보고 갑니다~
ㅋㅋㅋ조언 꿀팁 감사해요!!! 역시
중헌이형 파워 기부좀요 ㅠㅠ
예쁜아라누나
힘들게 타면 다리에 쥐가나요
까치가 아니라 까마귀같은데...속이는거같은데여~
중랑교네요ㅋㅋ저희집근처
ㅇㅓ쩔
저 세벳돈으로 클슈살라고 하는데 부모님이 다친다고 안된데요 ㅠㅠ
썸네일 이연걸인데!!!?
진리네 ㅎㅎ
나보다 잘타는모임에 가서 빡세게 타라 메모...
한줄요약 고통을 즐겨라
조까치ㅋㅋㅋ
빠스런 팬티휘날릴만큰도망간다 맞습니다..
새해 복 많이 받으세요