Tamanho Importa: Como Determinar as Porções Ideais para Sua Dieta
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- čas přidán 7. 09. 2024
- Tamanho Importa: Como Determinar as Porções Ideais para Sua Dieta
Você já se perguntou se o tamanho da sua porção de comida é realmente o certo para você? Em um mundo onde 'mais é melhor', será que estamos nos servindo mais do que precisamos? Hoje vamos explorar a ciência por trás do tamanho ideal das porções e como isso pode transformar sua saúde e bem-estar!
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Kayoko Takeda | Faça do seu alimento, o seu remédio!
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Bom dia Sra. Kayoko.
Excelente comentário .... a qualidade nutricional é um conceito amplo e envolve múltiplos fatores .... um deles, não menos importante, é a quantidade.
Como a Sra. bem disse, não existe uma regra, cada indivíduo tem suas necessidades específicas, porém intuitivamente sabemos que existem limites .... e neste aspecto, o porcionamento mostrado no vídeo é muito útil.
Um aspecto que pode também favorecer a qualidade alimentar, refere-se ao momento da alimentação ..... mastigando, saboreando bem os alimentos e mentalmente atento a esta ação; tenha a certeza, isso traz muitos benefícios.
Infelizmente temos ainda a influência cultural de que "quanto mais melhor" e muitas vezes, o nosso "dia a dia" impõe muito pouco tempo para a alimentação; mas mesmo assim, temos que ter bom senso para encontrar soluções que tornem a nossa vida mais equilibrada e saudável.
Espero que o meu comentário tenha sido inspirador para novos vídeos com este tema.
Parabéns!!
M. Ramos
Muito obrigada
Boa noite!Agradeço as vossas instruções quanto a uma dieta saudável! Abraços de Portugal.
Gratidão 💚🙏
Olá, estou amando seus canais, sempre aprendi que após alimentar, devemos nos sentir satisfeitos sabendo que ainda tem espaço para outra , mas quando nos sentimos CHEIOS,sem espaço para uma folha de alface, exageramos e ao longo dos anos vamos ver o resultado.
Que ótimo!
Amei essa dica!!
Que bom que gostou
🙏🏻
Boa noite!!!
🙏❤❤🎉
👋
👍
Acho que NÃO devemos comer muito.