3 Pasos para desintoxicar la mente y dejar de pensar tanto
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- čas přidán 2. 06. 2024
- Una mente saturada de pensamientos negativos puede llevar a la ansiedad. Aprende 3 pasos para desintoxicar tu mente y limpiar esos pensamientos negativos.
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En este vídeo te cuento más sobre cómo CALLAR TU MENTE meditando en 3 pasos: czcams.com/video/njMzWENS0mM/video.htmlsi=gRZEMb1g0PhoK-FX
gracias:)
Yo tambien siento miedo. K algo no este hecho y venga alguien y no le gudte. Ayudeme.son muchas cosas. Ahora mismo estoy atros. No se k hacer. Usted tiene wuassa
Gracias esto me sirve :D
Desde Argentina te adoro Jordi ❤gracias gracias gracias. Estoy con depresión y es horrible. No puedo pagar un medico, no hay disponibles ya..y me ayudas bastante gracias 🙏❤💙
Y una sugerencia que no dijo que es que sobre la autocapacitacion y vivir en paz y armonía y seguir a delante buen día y buenas tardes adiós 😅😅😊😊❤❤😂😂😮😮🎉🎉💯💯😏😏🥰🙏🙏😇👋👋
Para desintoxicar la mente, aveces es bueno dejar las redes sociales por un tiempo hasta que estés bien ✨
De acuerdo contigo
Doy fe, estuve un verano entero con el móvil apagado y jamás estuve tan bien
Ami m pasa lo mismo...deje las redes sociales y m siento bien
Cierto !
Llevo 2 años sin usar las redes sociales. Y créeme, me siento mejor....
Con razón tengo tanta ansiedad, me la paso en internet viendo personas y vidas perfectas y sintiéndome mal por no cumplir con las espectativas
Rijab O.H. Casi toda la gente pero no es buena generalizar en internet mete fotos falsas y pone cosas de vida perfecta y luego es un caos y no debes compararte con nadie busca tu felicidad y así lo serás animo
Abla conmigo para entretenernos bebe
Te recomiendo leer un libro.
No existe gente perfecta ni vidas perfectas, Solo existe gente y vidas con mas o menos necesidades!
Me pasa lo mismo
Tu que estas leyendo esto, ten fe en ti mismo. Esto tiene solución yo logre superar este reto con disciplina practicando meditación a diario, no te preoupes por las recaidas yo tuve bastantes pero es normal
HOLA, SE MEDITA EN LA MAÑANA O NOCHE, MIRA LA VERDAD NO SE QUE TENGO YA SEA EN EL TRABAJO O MI CASA PUEDO ESTAR BIEN POR FUERA PERO EN MI INTERIOR ME SIENTO NO SE BAJO DE NOTA TRISTE AMARGADO DECEPCIANADO DE MI, APRECIO TU RESPUESTA
@@karlytoz1640 la meditación puedes acerlo en cualquier momento del dia, solo procura que nadie te interrumpa. Sobre sentirse triste, en ese momento, trata de sentirte feliz veras que a medida que pasa el tiempo se normalizará esa sensación y tendras el control, recuerda que el alto estres que vivias hacia que todas las sensaciones negativas sean algo normal en tu vida, ahora tienes que desaprender todo eso y activar tu felicidad.
Paciencia y exitos en este reto💪💪
@@hectorchaupicueva890 pana buenas noches x favor danos una rutina díaria q hacías y q hacía todos los días.
muchas gracias
@@hectorchaupicueva890 gracias que Dios te bendiga
1: Cuidar mi jardin (mente)
2: Fortalecer mis muros (Cuerpo) y liberar tensiones
3: Disfrutar del jardin seguido (Estar presente en lo q hagas)
otros Consejos de mi parte:
-Meditar
-Respiracion Consientemente
-Leer algún Libro ( Preferiblemente Que lo hagas en voz alta)
Por último, Cuando te acuestes a dormir acuéstate y nubla la mente, No pienses en nada, Solo siente tu respiración ( Esto te ayudará a mejorar tu concentración en todo lo que vallas hacer, Además que es una forma de Dormir más rápido )
Yo intento pensar en una pared blanaca para poder domir
@@vikymedina3615yo en blanco ,me relajo y me duermo
Lo de nublar la mente y concentrarte en la respiración es mágico la verdad yo soy muy ansiosa y me es difícil dormir y hace tiempo leí que eso era bueno y cada vez que no puedo dormir lo practico al poquito de empezar ya me quedo dormida
Agrega hacer ejercicios
Diosss casi muero
Se que estás aquí por un problema , una perdida o desamor ..
Te mando un fuerte abrazo , estamos todos en esta misma tierra y tenemos que apoyarnos 🌎 ❤️
Si porq no quiero sufrir otra vez con alguien q no se interesa como yo
Pues no jajaj
@@neogames9071 tu tampoco debes sufrir
@@dianagalvanleon6872 Amor, hermana 🤍🙏🏻
Es que no me compraron mi paleta de 3 peso, ando con depresión constante y pensamientos suicidad
Hola, quiero decirte que no estás solo, que no eres el único quien padece esto. Eres muy fuerte, más de lo que piensas. Y te diré un secreto: el universo no te da batallas contra las que no puedas pelear, así que si estás pasando por esto es porque tienes las herramientas necesarias para salir. El mundo no te quiere hacer sufrir, no te quiere dañar, al contrario quiere demostrarte lo fuerte que eres y lo capaz que has sido siempre de resolver estos problemas.
Que comentario más bonito, gracias 🥹
Cada día, nada más despertar leeré tu comentario eres un grande, muchas gracias Adrián
Que comentario mas lindo ❤
❤
Gracias por tu comentario❤
Estuve muchos años viviendo,con una persona tóxica Cuando llegó JESUCRISTO A MI.CORAZÓN ❤ Y MI MENTE DIOS RESETEO MI VIDA TOTALMENTE, NUNCA ME HABLARON DE RELIGIÓN, ME PRESENTARON AL SEÑOR JESUCRISTO COMO.AMIGO.Y SALVADOR ESE MENSAJE NO ES RELIGIÓN ES SALVACIÓN Y VIDA ETERNA, CUANDO EL ❤ CAMBIA TU MENTE CAMBIA ESE ES EL PERDON. CUÍDENSE CRISTO VIENE.
Tú peor enemigo es tú mente, conoce cada una de tus debilidades y miedos.
Ningún enemigo te hace más daño que tú propia mente!
Realmente Dios mío ya no se que acer, sólo le pido a Dios que me ayude ah superar ese pensamiento y ésa ansienda negativa. 🙏🏽
@@cristaldelacruz1039 busca ayuda profesional, no tomes, fumes o realices actividades que te hieran..
@@artic5593 no no ago nada de eso, sólo le pido a Dios que me ayude eh intento distraerme leyéndola la Biblia oh alguna otra cosa.
Gracias me resolviste la tarea de vida saludable
Tienes razón, mi mente ahora mismo me está carcomiendo al ver esas tildes mal colocadas en el “tú”
NUNCA PENSE TENER UN MAESTRO TAN JOVEN : TENGO LA EDAD PARA SER TU
ABUELO. GRACIAS JORDI WU UN ABRAZO
@@carlitosheredia8485 otro parásito que juzga a los demás
Y tu serás todo un ser maravilloso, ¿no?
@@carlitosheredia8485 Serás un fracasado que se paso la vida criticando la vida de los demas en su juventud y llegarás a viejo siendo una persona ruin.
carlitos heredia Que bueno que esto que acabas de escribir te sirva para aprender a vivir y cuando se aprende a vivir , tendrás la capacidad de reiterarte en tus juicios humillantes contra tu prójimo, sobra decir que eres el resultado de lo que hablas. Es hora de cambiar .
@@carlitosheredia8485 vaya, tanta antipatía me enferma.
De verdad que no nos damos cuenta de lo fuertes que somos las personas que padecemos ansiedad y aquellas más que saben que sufren depresión, pero quieren salir adelante, que en primer lugar el hecho de querer estar mejor y sanar es el paso más importante. Yo estoy en proceso de desintoxicar mi mente, a veces los pensamientos negativos no me afectan en absoluto, pero otras veces sí que lo hacen, son las recaídas que he ido identificando. Y cada vez llegan con menos intensidad, inició sintiéndose como estar en el "infierno" me sentía perdido, confundido y sobre todo con mucho miedo, hoy en día he podido manejarlo mejor, pero noté que mis recaídas en parte son porque aún no me despego de las redes sociales y toda esa basura virtual que veo.
De todo corazón deseo que tú que estás leyendo mi comentario encuentres pronto la paz y claridad que tu cuerpo necesita. Eres muy fuerte y especial, no dejes que tu mente te manipule. Con paciencia y perseverancia los resultados llegarán, no tengas miedo en pedir ayuda, acude con un psicólogo si sientes que te cuesta manejarlo, no te asustes *está bien no estar bien, pero lo que no está bien es no querer estar bien.* Dios te bendiga.
Hola, cómo vas con tu proceso de recuperación?
@@josegabrielguzmansanchez8210 Hoy, a comparación de hace dos meses (cuando escribí el comentario) estoy muchísimo mejor. Gracias por preguntar. 🙏🏼
Con paciencia, y sobre todo con determinación, he ido mejorando, me ayuda muchísimo estar con mi familia, hablar y expresar lo que siento y pienso, así como evitar el sedentarismo.
Hola espero estés mejor, bueno en verdad no me siento tan bien conmigo misma siento lo mismo que tú me siento insegura y muy negativa por mis malos pensamientos y miedos que no me dejan tener paz y solo quiero tener paz tener todo bajo control tener más positividad, y dejar todo lo negativo atrás y empezar una nueva vida.
Gracias
HERMOSOOO COMENTARIO ❤
En mi caso me di cuenta que mi mente es mi peor enemigo, cuando le daba la oportunidad de pensar algo, siempre pensaba el peor de los escenarios, me llenaba de miedos e inseguridades, comencé a practicar dejar mi mente en blanco, y ayuda mucho cuando se alcanza cierto dominio, también me ayuda mi fe, ya que comparto mis cargas con Dios, no estoy solo sufriendo mis pesares, importante también no quedarse encerrado en la casa, ya que deprime más, sal a caminar en un día bonito, recibe los rayos del sol, visita a gente que amas, algunos tenemos el alma desnutrida porque no recibimos ni ofrecemos amor, que es el alimento del espíritu
magnífico! gracias
"Estar más en el presente" parece una chorrada pero realmente mi mente vive en el pasado y el posible futuro
Me pasa lo mismo
Me pasa lo mismo
Igualmente:/
Vivo así, eso genera más ansiedad, las redes sociales no sabía tampoco.
Entiendo en mi caso vivo en el pasado pensando en las cosas malas que me pasaron y que me dan miedo que sucedan de nuevo. En el futuro en vez de recordar las cosas buenas y vivir el presente
"CUANDO NO EXISTEN ENEMIGOS INTERIORES LOS EXTERIORES NO CONSIGUEN HERIRTE."
Provérbio africano
Relax 24/7
Como digo no es malo ver programas basura o lo que fuese siempre y cuando te des cuenta q solo es entretenimiento si dejas q eso te afecte y te envicie entonces tienes un grave problema
Excelente gracias saludos
Exacto, me encato este comentario
@@luisnano127 si pero se necesita de un gran poder mental para no dejarte influenciar, es mejor no verlo, lo óptimo pues
Solamente quiero decirte que tres años después y tú video me está ayudando demasiado con mi ansiedad. Muchas gracias
Nunca sabes lo importante y valioso que eres hasta que empiezas ha pensar en ti y trabajar en ti.....
Los consejos son:
No ver información en Internet que te resulte tóxica por ejemplo redes sociales donde la gente muestra sus lujos y su aparente felicidad
Vivir el momento presente haciendo Mindfulness o meditación etc
Hacer ejercicio físico
Les agradezco por tantos likes sean bendecidos
Exelente Jordi eres muy inteligente
Y también muestran su miseria y sus tristeza, y esas también son transmisibles, y no digo miseria en el contexto economico sino en el humano.
Mindfulnes que es eso
Totalmente y tener ilusion y sueños y viajar y estudiar saludos
dimelo a mi que acabe de ver el caso de Junko de japón.
Yo eliminé tiktok por qué me aparecían muchos tiktoks depresión, ofensivos y algunos me causaban envidia, eliminé la aplicación hace meses y ahora veo cosas distintas.
Empecé a ponerme una rutina, antes de comer me lavo mi carita e humecto por qué así me siento más bonita, tomo un té antes de comer y eso me relaja.
Me doy un tiempo para escribir en un libro palabras de aliento, dibujar y cantar .
Yo desde pequeña sufrí depresión y ansiedad y he estado luchando demasiado para mejorar mi vida
Belén, me encantaría que participes en mi Masterclass donde estaré conversando sobre los síntomas de la ansiedad. Acá tienes el enlace: www.jordiwu.com/ ¡Nos vemos dentro!
Vamos belen ánimos tu puedes, yo puedo, todos podemos 🤗
ME PASA EXACTAMENTE LO MISMO.
Bonita rutina, muy sana y totalmente recomendable. Yo solía ver cualquier cosa en youtube, personas o cosas que me parecían súper interesantes y me di cuenta de que me aleja demasiado de mi familia, no hablo con ellos ni los escucho a ellos. Me encanta este canal y tu comentario me hizo sentir identificada.
Felcitaciones Belen!
Estoy pasando por un momento muy malo, mentalmente, siento que me estoy volviendo loco y hasta tengo miedo de ser o volverme en lo que pienso, ví éste vídeo y hasta me calmé, vamos a intentar lo que dices, gracias...
Los que saben tocar algún instrumento traten de sacar canciones esto hace que te enfoques en el ahora y aparte te relaja y quita la ansiedad 🤛🏻
TE AMOO ASIATICO PELON! SOS LO MAS!! Lo digo cariñosamente espero que no te ofendas xd
Gracias😊
@@Ani-gj5pb De nada
GRACIAS 🙏
Me encantó este comentario ☺️
XD
1) Prestar atención a lo que entra en tu mente, es decir, todo aquello que miras en internet, en la televisión, etc.
2) Estar en el momento presente
3) Liberar tensión mental con el ejercicio físico
Muchas gracias 💖
No fumar no alcohol no videitos más agua más ejercicio físico respiración dieta descanso ....eso .en conjunto es integral....y constancia 🙏 abrazo
Gracias!! Ya no recordaba el primer paso!!
Son las 4:06 am, tengo 23 años, me siento estancado con mi vida pero siento que en 5 años voy a poder lograr uno de mis mas grandes objetivos, recibirme de medico o estar cerca de serlo. En 5 años vuelvo a este video a comentar mi progreso.
Por supuesto q lo lograras...alientate alegrandote por cada uno de tus pequeños logros ( ejm. defender bien un tema en la universidad etc) ...hasta lograr tu meta final...
Eres muy joven el mundo es tuyo..
adelante y q bueno q seas un doctor q tanto bien le hace a la sociedad...hazlo de corazón y la vida t devolverá en su tiempo todo lo bueno q harás x los demás...
Dios t acompañe niño
@@shantalldavila2860 muchas gracias por tus palabras, la verdad me llegaron mucho. Un abrazo
@@joaquin3323 Un abrazo a la distancia desde Bolivia para ti ....fuerza juventud 💪💪💪
Dale bro, que nada te detenga, solo eres tu y tu nadie más
Vamos viejo
Tengo 20 años y las redes sociales empezaron a generarme esa sensación de ansiedad, empecé a sentir que no vivía mi vida si no la que otros decían que era lo correcto es difícil deshacerse de ello ya que a veces nos hacemos muy dependientes de las redes viendo la vida de otros, cayendo en estereotipos, y olvidando nuestra individualidad y lo que nos hace ser nosotros, a veces me daba cuenta que no tenía ni un momento para mí en verdad.
Me deshice de las redes sociales, he sentido abstinencia pero me recuerdo que lo hago por mi bien y he sentido menos ansiedad, trato de todos los días vivir el momento presente y a veces no es tan placentero pero otros días lo es mucho y me siento aliviada y conectada conmigo y el mundo, la verdad se siente muy bien uwu
Así es.
Con todo guapa
Las vas a volver a usar tarde o temprano
Me pasó exactamente lo mismo. En las redes sociales la vida de todos parece perfecta y creemos que también debemos tener una así. Yo desinstalé Instagram y Facebook hace meses y ahora me siento un poco mejor.
@@ghozee es que hoy en día es algo necesario, el chiste no es hacerte dependiente a el teléfono, usarlo para cosas sanas y que real mente te aporten algo en la mente día a día
El peor enemigo es mis propios pensamientos.
La mente puede ser una herramienta útil si la controlamos pero si le damos rienda suelta a la mente, bombardeando pensamientos, ella nos controlará a nosotros. La intención de la mente es ponerte en modo supervivencia y para ello necesita pensar que todo puede hacerte daño. Mucho tiempo de estar en modo supervivencia es tenso para el cuerpo y lo enferma
czcams.com/video/tXa-FcaX5Vg/video.html
Me recuerda a la cancion 911 de Gaga
Artemisa 10x my biggest enemy is me, pop a 911
SI YO TAMBIÉN ME LA PASO COMO LAS AMBULANCIAS PENSANDO EN LOS DEMÁS Y NUNCA EN MI MISMO
3: No ver programas basura.
2: Practicar estar en el momento presente.
1: Trabajar en el cuerpo.( Ejercicio físico.
Recomiendo ver el vídeo completo.
Esta es una forma que tengo de relajarme.
Haciendo esto de ponerle fácil el video a la gente no lo tomará en cuenta en cambio si ven el video si lo tomarán más en cuenta y entenderán mejor las cosas deja de solucionarle la vida a los huevones
@@buendiaamigo1053 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Gracias por el resumen. El chasquido de sus dedos me genero ansiedad 😂
@@EdieeD866 ami me llamo la atención por lo mismo la ansiedad me sentí como un gato
Xvideo cuenta como tv basura?
Justo estoy pasando por momentos así los problemas abruman y me hacen sobrepensar mucho hasta darme ansiedad. Se que con la ayuda de Jesús y estos consejos sanate mentalmente 🤲🏼espero volver para dar mi testimonio🌼
Hermanito a mi igual me pasa lo mismo espero que sanes bendiciones 🥺😖
Les deseo suerte a todos y gual ami yo ya avia logrado superar mi ansiedad pero me volvío de nuevo y ahora con sobrepensar y también inseguridad pero tengo fe que saldre de esto de nuevo 👏👏
Por eso no uso redes sociales mas que youtube, porque sigo gente como tu que me ayuda a salir adelante. Gracias por eso.
🙌🙌🙌🙌🙌🙏🙏🙏🙏🙏eso tendre que hacer ...
Totalmente de acuerdo saludos
Yo también,solo CZcams 👍
Siiii así tal cual estoy yo....antes vivía pegada del facebook y algún día se me bloqueó la clave y no volví a meterme....cuando quiero brujear un ratico me meto al face de mi esposo ....y no me demoro más de 5 minutos ....desde que empecé a ver CZcams y todo lo que me aportaba....ya no lo suelto...❤️😍saludos desde Colombia
Dejaré de ver facebook, me da ansiedad, estoy sufriendo do sensaciones de desmayó, Dolores de cabeza hace mas de 5 meses, no se cuando acabará.
9:39 influencias
10:00 Estar en el ahora
11:26 Práctica actividad física
😊
@@JordiWu 😚💋👌
czcams.com/video/tXa-FcaX5Vg/video.html
Gracias crack directo al grano sin mmds 👍
czcams.com/video/b1APV_n_xWA/video.html❤️👌😍
1.cuida mucho que influencias dejas entrar en el jardín de tu mente
2.varias veces al día practica estar en el momento presente ( pon atencion a los sentidos, oye, mira, etc)
3.mediante el ejercicio fisico libera tension mental acumulada
Me siento triste,estresada y deprimida, gracias por éstos videos me volivio un poquito la esperanza
Buenas tardes, quería dejar mi experiencia, sufro ansiedad desde hace 3 años, nunca me imaginé que me pasara a mí, una persona sana, que hace mucho deporte, soy adulto joven, mi mayor consejo es acercarse a Dios, de verdad creanme, Dios es la cura, siempre ha estado en mi vida, pero lo empecé a olvidar, y empezó mi ansiedad, no guarden rencor hacia nadie, pidan perdón por todo el mal que creen haber causado, y dejen de consumir contenido basura, como videos para adultos, redes sociales, netflix, etc, otra cosa importante; tomen mucha agua, no se desvelen, siempre sean agradecidos, mi ansiedad empezó porque mis acciones, comportamientos y pensamientos no eran buenos, así que decidí cambiar completamente, no más rencor, no más pensamientos indebidos, no mas acciones indebidas, espero aportar mi granito de arena, que Dios los bendiga a todos
Una persona me hizo tanto mal por ser un enfermo morboso y ahora los dos sufrimos las consecuencias.. Tengo depresión severa soy agresiva y lo he golpeado llevada de la ira..no se q hacer
Muy buen mensaje la ansiedad entra cuando falta en nuestras vidas y eso es Dios🙏🏻
@@esmeraldafan8623 deberían hablar las cosas para resolver esa ira interior que tienes, o desahogarte con alguien
Hola, estoy de acuerdo!!
Lo que dices es cierto, el reto es aplicarlo siempre y constante!
Para la ansiedad son útiles los consejos de Jordi, acompañados de un cambio en los hábitos alimenticios. Podes empezar a informarte sobre ayuno intermitente y los beneficios que trae a tu cuerpo y a tu mente.
No digo que "Dios" no sea la solución, pero nadie hace magia sino estas dispuesto a creer en ti mismo y hacer que las cosas sucedan.
Saludos!
Las redes sociales son adicciones muy tóxicas que llevan a mucha ansiedad. Muchas veces se ven en apariencia vidas perfectas que en realidad no lo son. Es un caldo de cultivo para compararse y sentir esa sensación de que nos perdemos de algo..
Gracias por compartir tu opinión sobre este tema. Saludos.
Que bueno q you tube me recomendo este video 👍
Leamos más libros clásicos y pasemos más tiempo con personas de virtud y sabiduría.
Gracias por alludar y compartir.
Tips para distraer tu mente, a parte del ejercicio:
-Meditar
-Colorear/dibujar
-Escribir palabras de aliento o simplemente lo que sientas.
-Leer
-Cocinar algún postre/comida
-Jugar con tu mascota
Si tienes alguno, comentalo ✨ nos ayudamos entre todos.
Tengo todo eso. Y siento que me estresa mas
@@emelyrazon8362 has intentado con alguna app para meditar?, hay una que se llama "Meditopia", lo malo es que muchas cosas son por premium (?) pero igual tiene unas cosas que te pueden servir 💞
@@kimtata8942 no
Ahahha es que yo pensaba que nada de eso funciona
@@emelyrazon8362 ese es el problema, tienes que poner todas tus fuerzas en relajar tu cuerpo y mente mientras haces meditación, yo se que puede ser difícil por que al poco tiempo vuelves a lo mism (frustrarte) pero le regalas 10 mn de tranquilidad a tu mente 💖, veo que te gusta Bangtan... Bueno pues cada que te sientas cansada escucha Everythingoes, por que como dice Nam, "todo pasará" ✨
Yo no se. Pero estas hombre me pruduce una paz cuando habla. Tiene un aura bonita.
😊
Completamente, una persona que realmente vale la pena escuchar y llenarse de esa energía y conocimiento.
Totalmente de acuerdo, se siente bien escucharlo Gracias @Jordi Wu
@@chantobross g. el. Toma tu dostansis
@@JordiWu 🥰
Deporte es excelente ,yoga. Y uno sale renovado. ! Más energía. !!!!!
Justamente he estado batallando con mucha ansiedad por culpa de las redes sociales, y no es por envidia hacia los demás es más porque uno ve la vida de los demás y aunque sabemos que solo vemos lo bonito , uno comienza a cuestionarse. Abriendo el CZcams he encontrado tu video y tus consejos son Justo lo que yo necesito en estos momentos. Nos llenamos de tanto contenido basura que sin darnos cuenta eso afecta a nuestra mente. Tus consejos me han caído como anillo al dedo. Gracias por la gran sabiduría, ya tienes una nueva subscriptora a tu canal.
Así es no es envidia pero piensas si estarás haciendo las cosas correctas
Hola Denisse cuidat échale ganas
En esta cuarentena me quedé sin empleo, me estaba volviendo.loco así que me fui a trabajar al campo con mi papá y esas 8 horas de ejercicio me sirvieron. Ahora en mi mundo cuántico ya no existe tal cosa, solo prosperidad y muchas ganas.
Te digo algo
No te frustes por un trabajo o problema dejalo ir no te estanques tu vida vale mas lo fisico no
Que bueno...un cambio muy bueno
Trabajar en el campo es lo mejor ,estar al aire libre no tiene precio
Excelente hmnitooo eso es genial djdjdjd
@@VeronikaDelfin Encontré este espacio por casualidad y me está gustando.
Soy cristiana Evangélica pero hasta ahora no he encontrado una verdadera paz interior mis pensamientos negativos me dominan.
Con la ayuda de Dios boy a seguirte siempre y cuando tú creas en Dios.
AMEN
Contéstame por favor..
Tienes razón
Yo llevo unos 10 años sin ver television.
Veo documentales
Películas
Y tutoriales.
Y limpiar platos en casa
Jajajaja eso es bueno saludo
Bien ahí
Yo leo mucho escucho audio libros televisión cero
Creo que también llevo más de 10 años sin ver TV, todo pasó a Internet
La tecnología es mala si le damos mal uso... Debe haber un equilibrio... Trato de convivir con mi familia, darme tiempo para mí..y ver cosas que le sumen a mi vida ...
Saludos desde Michoacan, México...🌹
Gracias, nunca limpiaba los platos, ahora mi madre está muy contenta conmigo por hacerlo diariamente
¡Gracias joven caballero, su video no sólo me hizo recapacitar, también me trajo mucha paz mental! Saludos.
Ahora entiendo por qué tengo ansiedad y estrés mental o emocional mientras estoy viendo tu video a las 3 de la mañana con insomnio. Muchísimas gracias.
Te acabas de ganar otro suscriptor
Yo 2:45 de la mañana 😁
Amigos entiendo lo que les pasa, es por la ansiedad, el celebro y los pensamientos juegan un papel importante en esto traten de acostarse temprano no esperen a tener sueño para hacerlo, y ya en cama comodo pueden darse unos minutos de pensamientos con cosas que te traigan paz, cosas positivas, cosas que te sientes alegre, entonces empezarán a relajarse y luego se dormirán sin darse cuenta, no traten de dormir si tratan de dormir y no lo logran entrarán en ansiedad y si entran en ansiedad no podrán dormir.
Esta cuarenten me ISO mucho daño estoy pasando por un momento de depresion y ansiedad es horrible hasta mi pareja le pasó lo que siento 😔 tengo ganas de llorar sin motivo recie veo tus video se k me ayudarán tengo 30 años
@@jackieparra1095 Fuerza muchas personas estamos padeciendo cosas dificiles, pero podemos hacerlo!
Lo mejor que les puedo recomendar para esas noches de ansiedad e insomnio es estirarse totalmente mientras están acostados, relajar el cuerpo y realizar respiraciones profundas y mantener el aire al rededor de 7 segundos por respiración y sentir como se van calmando los latidos del corazón, pocos minutos después quedarán dormidos, a mí me funciona.
Échenle ganas.
Muchas gracias, gracias enserio, soy una adolescente de tan solo 13 años de edad, y tenía tantos pensamientos malos, veía contenido basura, y no comía bien, pero luego de ver este video, he comenzado a cambiar, me siento más feliz, como de manera correcta, deje de ver la televisión, y he hecho cosas nuevas, bailar, cantar, sonreír, escuchar nueva música. He Cambiado, estoy Cambiando, voy a cambiar. Compartiré esto con mis amigos, también quiero que se sientan bien, y sin mucho que preocuparse.
Gracias Jordi Wu! 👀❤
Con tan corta edad y con deseos de superación, recuerda:"Nunca dudes de tu capacidad ni mucho menos de ti".Un abrazo a la distancia.✨
@@santiagoespana57 yo también hermano pienso cosas y la verdad me di cuenta que no tienen lógica tenemos una larga vida aún seamos felices saludos
Qué esperanzador en tú iniciativa, si sigues así, puedes ser de mucha pero de mucha ayuda a otros cómo tú, no hay mayor satisfacción y felicidad que dar esperanza a cambiar!!! Sigue así no te detengas jamás!!!! Saludos desde Argentina.
También tengo 13 años y me pasa exactamente lo mismo, tengo fe en mi misma y cuando decidí cambiar dije voy a lograrlo
:D Jajajajaja vaya veo que no era el único adolescente aquí espero y estés muy bien saludos
Antes no me influía el entorno, no se porque ahora me pasa.
Gracias por tu video ! Me ha ayudado mucho a comprender porque me siento así. 🙏🏻
Me pasa lo mismo.
Quería compartir lo que me esta pasando, para que vean q hay mucha gente sufriendo esto. Yo estoy pasando un momento de pura ansiedad mental y en el cuerpo es horrible, en mi cabeza repito la palabra como por ejemplo “debo hablarle a mis compañeros de aula porque si no no me hablarán” pensamientos repetitivos
Todos los días pienso esos pensamientos apenas me levanto y me están matando, estoy tratando esto. Gracias por tu video❤️
Aunado a todo ello también el orar en la mañana y hablar con Dios es un desestres muy efectivo, muy buen video Jordi. Saludos !!
Steve Chavez es verdad, ayuda un montón. 👍
Dios te bendiga
Siii gran ayuda ha sido el hablar con DIOS orar, me ha aliviado porque ya estaba poniendo paranoica , con mucho miedo y ansiedad Eso es bueno y dejar de mirar basura en tv o en redes sociales , me he dedicado a sembrar mis verduras también y hacer .muchas recetas ... mi vida es más segura y tranquila
Ciertamente. Es lo más importante y lo primero que se debe hacer. Luego, todo lo demás.
Actividad física y agradecer a Dios.. es lo más reconfortante...
En pocas palabras... No veas tonterías, dedícate a algo productivo, has ejercicio. Grande Jordi!!
Que pasa cuando se convive con persona tóxica???
@@cristina9647 intenta ayudarle, yo lo haría. En lugar de usarl@ como una influencia positiva/aditiva, tomalo como un mal ejemplo (en caso de no saber como gestionar la sugestión social)
@@cristina9647 Gente tóxica, chismosa, envidiosa, malmetedora. En general toda esta gente son gente muy insegura y perdedores por naturaleza. Por naturaleza me gusta la tranquilidad y yo intento no relacionarme con casi nadie en el trabajo pero la gente tóxica se acerca. Cuando ignoras sus comentarios o gestos intentan ponerte en contra a los demás, pero afortunadamente despues de tantos años ya conozco sus sucias artimañas y me pilla preparado. La gente tóxica no son nada inteligentes y son muy previsibles en sus malas acciones. Esa es la ventaja que tiene la gente buena e inteligente, no nos harán daño a menos que pensemos que pueden hacernos daño y además conocemos de antemano que al menor movimiento van a utilizar sus armas de desprestigio hacia a nosotros. La mejor arma es sonreír y hacerles creer que tienen el control, y en un momento que ya no puedas más saber que sus reacciones van a ser las de siempre. El verdadero control sobre tu vida lo tienes tu. Y la decisión en tu pareja la tienes tu y como dice Jordi no te dejes influir por ningún efecto externo, ni siquiera este comentario, aunque si este comentario te ayuda pues si. Sonríe siempre, analiza las cosas y controla el presente, no demuestres decaimiento, se fuerte pero sin demostrarlo demasiado, eso les irrita. Ya sabes que el futuro con ese tipo de personas es muy previsible. Realmente el control es tuyo.
Muchísimas gracias por contestarme. En este periodo de aislamiento me reinventado tareas para hacer, pero esta persona tóxica y controladora, aunque lo ayudo hasta en lo más mínimo, me echa en cara su casa. Motivo por el cual, cuando termine esto buscaré tranquilidad en otro lugar. Le deseo lo mejor y excelente semana!!!!!!!!!
@@cristina9647 Si es que ayudando a esa persona no encuentras comodidad lo mejor es alejarse, buscar paz y hacerle caso a tu corazón. ¿De verdad vale la pena esta persona? reinventate siempre, buenas vibras.
Yo dejé de lleno las redes sociales y me he sentido mucho mejor emocionalmente, se los recomiendo!
Eh pasado por lo peor, problemas familiares, enfermedades, dolores en mi y mi familia, perdidas, y esto me serviría de mucho por qué aveces me quedo sin hacer nada y me pongo a pensar en lo pasado y sobre pienso mucho, 😊graciass eres lo mejor
Ironia ! Tuve que ver el video 3 veces para captar todo porque cada vez que mencionaba los problemas yo pensaba en los mios y me desconcentraba totalmente. Needed this!
En esta cuarentena que he tenido que pasar en soledad me di cuenta de que a veces estar contigo mismo te ayuda a descubrir cosas de ti, a conocerte mejor, a valorarte. El ejercicio fundamental: un poco de yoga por la mañana, un rato de sol en el balcón o terraza mientras se hace la comida, un buen libro, volver a escuchar música que antes no tenía tiempo. Una siestecilla, un rato de zumba por youtube, un ratito de estudiar un curso de idiomas, un ratito de whatsApp con las amigas hasta que entra la pesada de turno y me voy. Es que la vida es bella cuando estás contigo misma!
Cuánta razón.
🤔🤔🤔🤔
El problema luego es cuando hay más personas jejeje
Exelente comentario y lo has resumido muy bien!
Que fortaleza te admiro 💪👏🏻👏🏻☝🏻☝🏻☝🏻
Tiene toda la razón mi mente está bloqueada no me puedo concentrar, bendiciones 😊
Gracias, hablas muy enriquecedor, gracias por personas como tú.
me pasaba horas viendo tik tok y no comprendia por que me sentia cada vez peor ...ahora entiendo lo que estba pasando pd:ya lo desintale
Yo por eso ya no entro a instagram
Me pasó igual y lo borré
Yo hoy elimine todas las páginas sociales en las que desperdiciaba mi tiempo y a la hora de dormir tengo mucho problema
@@Lucia-ck1qu Actividad física antes de dormir podría ayudarte
Que bueno muy instructivo hay que lograrlo me lo propongo gracias mi profesor
Deber ser re bueno tener un amigo como este pibe te rejuvenece el alma
Eres genial me gustan mucho tus consejod
Sufro de TLP, epilepsia y TDAH junto a un cuadro recurrente de ansiedad, soy lo mas negativo que Dios creó, he llegado a generarme daño a mi mismo, a mi alrededor, he atravesado para mi corta edad situaciones que mucha gente considera fábulas ficticias, sé lo que son muchas cosas que no detallaré desde los 11 años. Ahora voy camino a los 30. Y sigo vivo, pero muerto en vida. Salgo a la calle y recuerdo momentos de otros tiempos que me generan pensamientos de muerte, recuerdo burlas, perdidas, el frio de la plaza donde pasé muchas noches y los psicólogos de la SS solamente te derivan y recetan porquerías. Tengo ataques de destrucción masiva, no domino mi mente. De hecho, es imposible dominarla, solo se puede redireccionar y corregir, pero parece algo muy muy difícil. Es ir por la calle que te duela la frente y creas que te estas muriendo, calambres que van desde la boca hasta el resto del cuerpo....arritmias. Hasta caí en una pericarditis del exceso de ansiedad. Me da palo contar mi caso a profesionales, porque ya he perdido totalmente la fe en ellos. Pero no en la vida, porque sé que si chavales de 14 que han pasado mayores infiernos le plantaron cara a la vida y siguen de pie, yo no puedo ser menos. Solamente necesito mas videos asi, necesito mas sinceridad, más exponer lo bueno y malo en vez de canales que te venden la moto rota. Gracias por este video de corazón.
pasarán los años y nos seguirás ayudando, gracias Jordi una vez más 🥰
´´estas en tu cuerpo, no estás en tu mente´´. No sabes como me ha hecho replantearme las cosas esa frase, gracias:(
xD
X2 igual
En 12 minutos, me ayudaste más, que meses de terapia. GRACIAS 💗
Muchas gracias me encantó su video yo soy juan Pablo Rodríguez soy de Bogotá haré tus consejos y voy a distraer mi mente con cosas buenas claro que si
Meditar en la Palabra de Dios -Biblia- como lo hacía el Rey David, me ha fortalecido espiritualmente para vencer cualquier aflicción. Gloria a Dios ✝🌻
vivi un dia entero conciente en mi momento presente, y fue el mejor dia de mi VIDA,hasta ese dia no habia experimentado tanta paz interna y felicidad conmigo mismo.
Hola, puedes contar por favor como lo hiciste? Me cuesta mucho estar consciente en mi momento presente
@@hanushkam trata de hacer los ejercicios para la ansiedad, el video de "como disminuir los sintomas fisicos de la ansiedad", es bastante bueno, empieza por ahi y despues cuando ya tengas en control lo que necesitas, ve haciendo poco a poco el resto para que puedas concentrarte en el presente, trata de dejar todo tipo de azucares o comida chatarra, que eso tambien ayuda a tener ansiedad, todos esos jugos prosesados, no importa si es el mas caro, no sirve, es preferible tomar agua con un chorrito de jugo de limon, o naranja, algo que lo puedas preparar al natural, ojala que te ayude esto, al menos a mi me a ayudado.
@@mercedesvictoria6601 Muchas gracias por tus consejos :) , así lo haré!!
Orar al señor por todas las personas que estan enfermas en un hospital.DIOS Nos brinda nuevas oportunidades para cambiar la vida que llevamos !
El libro del poder del ahora lo menciona y me ha ayudado mucho. Gracias x compartir tu contenido.
Me cuesta tanto no pensar, estaba teniendo un ataque de ansiedad cuando encontré este video, también me estoy medicando para la ansiedad, pero aún no me siento bien del todo, pero tus consejos me parecieron muy buenos, tratar de enfocarme en el presente y ser selectiva con lo que veo, trataré de poner en práctica todos los consejos!
Hace poco estuve pasando por eso pero orita me siento mejor
Lo entendí de esta manera:
* No dejarse influenciar por entretenimiento basura y también agregaría por personas toxicas
* Estar en el presente prestar en atención a tus sentidos siento que ayudaría caminar, salir a pasear, leer un buen libro, realizar actividades saludables para la mente.
* Realizar un poco de ejercicio al día como siempre mas por salud que por imagen.
Estaba igual pensaba mi vida no es igual que la de París Hilton pero ahora ya veo ya me siente contenta conmigo misma es lo importante estar bien con uno mismo 🙂 ☺️
Exactamente amigo
Gracias me ayudó bastante. He estado muy ansiosa, llenando mi mente de basura, soy tu nueva fans,Bendiciones,
Hace un par de dias hice el estar en el presente...salí en carretera, me recargue en el asiento, me puse audífonos y escuche una canción que me gusta mucho...puse mi mano en la ventana y sentía como pegaba el aire, le ponía atención al paisaje y al cielo azul que veía y me sentí muy bien!!! ♥
La neta lo mejor que puedes hacer es estar en el momento presente, se siente tranquilidad
Haz mindfulness o yoga o pnl y positivismo
Grande jordi siempre que me noto que me viene la ansiedad o ataque de pánico por miedos me pongo vídeos tuyos gracias por ayudarme❤❤❤❤❤❤❤
3 pasos.
1.Hidratarse bien
2. Dormir temprano
3. Hacer ejercicio
Te falto no tener redes sociales
Estoy pasando un momento mental muy malo, me ha invadido la oscuridad, y este video me ha entregado una razón para dar mi lucha.
Muchas gracias de todo corazón
Muchos ánimos, Antonia
Yo me siento igual, por eso hay que empezar por algo para salir de allí, un abrazo
Te entiendo. Estoy justo igual y ver este vídeo me despejó bastante y me dio un norte para redirigir el camino. No estás sola, estamos todos.
Mucho ánimo para ti, pronto saldrás de esta!
Ánimo a todos y todas, un abrazo fuerte y cuidense mucho.
Para alegrar tu día di cosas bonitas a ti mismo por ejemplo: Me amo, me respeto, me valoro, puedo estar feliz cosas así todos los días.
Yo Vi una publicación me dió miedo y me sometí en tratamiento sicológico todavía estoy en eso y creo que esto me sirve quiero aliviarme
Acabo de comensar a seguir tu página y me agrada y te doy gracias por tus consejos los cuales voy a seguir gracias y muchas bendiciones
Los Mejores 12 minutos de mi vida. Este video llegó en el momento perfecto.
Gracias!
X2
X2
99o
El ejercicio bien ejecutado es increíble para liberar endorfinas de bienestar, se los recomiendo 💫
Ojooo pero sin distracciones en el celular!
A que le decis bien ejecutado? Porque yo considero hacerlo bien y no veo cambios
Después de un año de volver a nacer
Gracias gracias gracias a vos y a seres cómo vos ke me ayudaron a descubrir ke tenía muchos reptiles al rededor atacandome constantemente ahora estoy feliz mente solo y prometi millones de beses al cosmo ayudar con mis palabras a todos .abrazo Jordy
Justo estoy sintiendo eso. pienso que son entes los que me hacen pensar negativo
Es conocernos a nosotros mismos y pensar positivo , ver y pensar hacia donde quiero ir. Cuanto me quiero y valorar lo que tenemos hacer lo que me da paz y tener gente exitosa a tu alrededor creo que eso te hará automotivarte y querer o crear la necesidad de aprender más.
Todo lo mejor para quien está leyendo esto 😊
Que horror, yo misma me asustó con mi mente, pienso todo el día, pero dándole vueltas a mis problemas, quisiera encontrar mi enchufe y desconectarme, porque lo peor es que se que quienes me los ocasionan están más frescos que una lechuga😕
Luz madrina pedraza cruz..Eso ocurre porque tanto escuchas sus problemas que se cargan de tu energía. Se llaman vampiros energéticos!!
Toma gamalate...a veces faltan quimicos que necesita el cerebro y por eso se activa lo negativo.
@@marcelacarcamoneira7568 dónde lo compro?
Haz deporte o mindfulness o pnl y positivismo o escribe o pinta mandalas ayuda bastante
me pasa lo mismo
Doctor tiene toda la razón, hace 3 meses tengo una pesadez en la cabeza y tension o presion el toda la cara, y a partir de hoy la mayoría de doctores que fui, me dijeron que es la tension del estres y ansiedad, y eso se vuelve somatizante osea molestia física
Pero, fuera de todo, tus consejos me sirvieron demasiado, tus palaba son tan coherentes y con sentido
Una forma más efectiva de aliviar el estrés /ansiedad etc. es cerrando lo ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo estoy más tranquilo, calmado etc. y manteniendo esa actitud tranquila mientras eres consciente y controlas tus sensaciones dolorosas con la misma tranquilidad que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.
Hola Marcos. Muchas gracias por compartir tus experiencias y recomendaciones en el canal. Seguramente a muchas personas les será muy útil. Un abrazo.
Super exelente un abrazooo es tan bueno escojer todo lo bueno bendiciones
No no funciona v: te lo aseguro
Gracias 😊 lo voy a practicar
Juegos uuque culpa tiene fatmagul ulemo capetulos en español
Escuchar música relajante, salir a un parque, tener contacto con la naturaleza. Escribir, si es posible de lo que a uno le tiene la mente ocupada, revisar qué de eso depende de ti y que no es de tu control, dale posibles soluciones y trabaja en ello. La respiración también es un ejercicio muy reconfortante para que tus sentidos estén en sintonía. No pensar en el problema, sino en las posibles soluciones. Si la mente está saturada de pensamiento negativos pregúntate cuál fué la fuente y cómo puedes cambiar esas ideas o revertirlas, si es posible, para verla de una manera que no te afecte. Si algo ronda tu mente es porque no lo has podido solucionar o porque te afectó de alguna manera. Gracias por el video, me gustó
Hola María. ¿Qué tal estás? Gracias por compartir tu punto de vista con todos nosotros en el canal. Seguramente ayudará a muchas personas. Un fuerte abrazo.
@@JordiWu
¿ Usted qué puede pensar de personas como los testigos de Jehová que están como los reality shows, viendo, pensando acatando siempre órdenes de su organización.?
¿ Cómo piensa usted que tendrán la mente de "relajada" ?
Muy bien no hay que compararse con nadie.
Gracias, gracias g Jordi Wu por tus consejos, DIOS TE BENDIGA 💖🌷🙏
El segundo tip es vital para aclarar la saturación mental (por ende que nos lleva a la ansiedad y depresión), en vez de ocupar ésa energía en preocuparte, ocupa ésa energía en hacer ejercicio. Mente ocupada no piensa en tonterías. Gracias Jordi 💪ya pasé por ello una vez y sé que ésta vez también saldré adelante
Que tío tan agradable!
Gracias
Asi es...es muy fastidioso hasta durmiendo me pasa, lo de pensar todo el dia de todo mi cerebro no para, la voz interna no se caya!! Y si es verdad aveces la Tv basura me perturba....
@@luciaospina7441 llk
@@luciaospina7441 l
@@luciaospina7441 los kk
Muchas gracias fue muy útil esta información para mí💖
Admiro este joven , disciplinado, saludos
Es cierto. Me di cuenta ayer de que las novelas me generan ansiedad y estrés, ya que siempre pasa algo malo o los personajes son muy malos, y todo ese tipo de cosas. No te das cuenta hasta que le prestas atención a como reacciona tu cuerpo cuando estás viendo eso. Un ejercicio muy bueno que yo práctico es el yoga. Muy muy bueno!!
Muchas gracias por tu vídeo!!! 😊😊
Si las telenovelas yo veo que a mi mama la ponen anciosa jajaja
Que tipo de yoga? Como empiezas en el?
@@elchomparandom6551 te recomiendo el canal de malovaelena. Ahí tienes vídeos para distintos niveles de yoga. Un saludo!
ES VERDAD A VECES DESPERTABA SOÑANDO CON LOS PERSONAJES Y ACTORES VILLANOS DE LAS NOVELAS QUE VEÍA
Es verdad a mi me pasaba con superman soñaba que volaba por todo el barrio detrás de los malos y perdía fuerza al cortarme el pelo. Oh ese era Sanson? 🤔
''Cuando estamos en depresion es porque nos hemos metido en la mente y dejado llevar por pensamientos que no existen cuando estas en el momento presente''
🙌
No necesariamente hay varios tipos de depresiones
Cierto, pero hay tratamiento en medicación y terapia.
No paro de pensar cosas malas al punto que estoy teniendo meses de mucha ansiedad y malestar físico, a veces me da miedo que llegue la noche porque es cuando mas pensamientos negativos tengo al estar acostada en la cama, acabo teniendo insomnio y cuando por fin me duermo, me despierto a veces a la mañana con náuseas, si noté como hago cosas que no me ayudan como ver cosas tóxicas en redes sociales, pero ahora mismo solo quiero estar tranquila, que estos pensamientos negativos se alejen
No pensé que alguien se estuviera sintiendo igual que yo, también despierto en las mañanas sin dormir y con dolor de cabeza, calambres, dolor de cuerpo. Me da miedo también que llegue la noche porque mi ritmo cardíaco me traiciona y creo a veces que se parará😪
Tienes muchísima razón Jordi 👌🏼yo, trato de no miro nada de televisión y videos que no me aportan serenidad… porque me gustaba mirar esos videos de animales rescatados pero me da tanta tristeza de mirar tanta crueldad hacia esos inocentes animales y pare de mirarlos ahora trato lo más que puedo de solo mirar los videos que me den paz mental y tranquilidad. Dios te bendiga 🙏
Algo que me ha ayudado, es conocerme a mí mismo mental y físicamente...ahí es cuando te das cuenta que la mente te manipula y te hace sentir, pensar,actuar como realmente no eres...es increíble cómo tu mente se calma al tu estar consiente de lo que eres...por que muchas de las cosas que tu mente te dice, no están ahí o no tienen importancia realmente.
Cómo hace para conocerse?? Qué hay que hacer???
Por favor díganme como mierda hacer para conocerme a mí misma. Ya no puedo más
Siii por favor cómo hacer para conocerse?????
Para los que preguntaban: conocerte físicamente...pides consejo a alguien para que te asesore, pero algo sencillo y que de verdad funciona es grabarte a ti mismo,conocer tus manías, forma de expresarte, simplemente para estar consciente de lo que eres y después evalúas tus pensamientos y analizas si realmente tu mente te está diciendo la verdad sobre cómo deberías sentirte, si tu forma de percibir el mundo va acorde con tu forma de moverte sobre el, si algunos de tus pensamientos son realistas o simplemente imaginarios, etc...es un método personalmente me a ayudado...es algo que requiere disciplina, disciplina tu mente y no te molestará mas...
@@tuintelecto9497 mi ajá gracias
Mi cuerpo reacciona solo, mi cabeza se llena de pensamientos bizarros que nunca haría, esto me atormenta, voy a seguir todos estos consejos que me das, quiero mejorar y crecer con salud mental GRACIAS
Yo también me siento igual y es raro y me preocupa cada vez más 😥
@@peroquemaricon2773 créeme que siguiendo los pasos de este video vas a mejorar, Ánimo!!!
Yo también me siento muy agobiado y estresado pensando cosas muy malas, y bizarras
También es malo estar mucho tiempo en internet. Aveces uno se encuentra con lo que no quiere ver
A okey
Ojalá no sigas esos pensamientos que te atormentan. Te deseo lo mejor para tu vida y un cálido abrazo😘
Este men sabe mucho.q Dios bendiga al q está viendo este video