Efecto rebote en la dieta ¿Cómo evitarlo?
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- čas přidán 7. 08. 2024
- En este vídeo te explicamos qué es el efecto rebote, por qué se produce cuando hacemos dieta y cómo evitarlo.
El efecto rebote es muy temido entre las personas que quieres llevar a cabo una dieta de pérdida de peso. Normalmente este temor ocurre ya que estas personas han realizado procesos de dieta para adelgazar anteriormente y después de dicha dieta han recuperado el peso perdido o incluso han aumentado más de peso que antes de la dieta. Este rebote en el peso es evitable ya que normalmente va asociado a un proceso de pérdida de peso que no ha sido llevado correctamente.
Si quieres iniciar una dieta de adelgazamiento y temes al efecto rebote, este vídeo es para ti. Te recomiendo mirarlo hasta el final y dejarme un comentario donde me expliques qué te ha parecido.
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Muy buen consejo por fin logro entender, yo me enfocaba en cardio y olvidaba los ejercicios de peso, y confirmó lo de baje 5 kg pero el rebote me hizo subir 3 kg y así
Me encantó el video. He hecho dietas desde los 17 años y tengo 45 y los rebotes me han acompañado siempre. Ahora ya sé por dónde es el camino
Está es la explicación que estaba buscando , me suscribo , bendiciones.
Buenas, muy interesante el vídeo. Sólo me surge una duda: ¿ Qué hacemos la gente que no nos gusta entrenar la fuerza? ¿ Hay otra alternativa?
Gracias 😊
Mientras más se adelgaza más tendencia hay de engordar, vi en otro vídeo que puede ser consecuencia de que al engordar primera vez se crean nuevos adepositos y al adelgazar no se destruyen y sólo se vacían y que el cuerpo siempre los volverá a llenar.
La solución definitiva será una liposucción para eliminar esos adipositos? Porque llevo 10 años en esto y siempre me viene el efecto rebote a pesar de comer lo mismo que me ayudó a adelgazar. (Mientras más delgada estoy más tendencia tengo de engordar) y siempre se hace insostenible física y psicológicamente.
Le agradecería que hiciera un vídeo pa explicar eso también, si es cierto o no. Saludos 👋
Lo solucionaste? Sufro de lo mismo :(
Muy buen video. Soy de la Cd de México. Es difícil encontrar un buen centro especializado y serio aquí. Uds tienen algún contacto de psicólogo en obesidad en México o alguna recomendación? Mil gracias por su atención! Saludos
Hola yo tengo la duda sobre el mantenimiento, llevo casi 3 años en déficit calorico, logré llegar al 19% de 35% que estaba. Este mes ya decidí entrar en mantenimiento, sigo entrenando fuerza de igual manera ya que me gusta, pero mi duda es si es recomendable subir de golpe las 500 kca que tenia en déficit ( cabe señalar que no siempre consumía 1600kca, aveces me pasaba y hasta una que otra vez comía en mantenimiento pero seguía bajando igual).
Que seria lo mejor??
Me gustó el: “Y recuerda que lo mires por dónde lo
mires, vale la pena comer mejor”.
Hola Julia, te doy mil gracias si me lees porfa esto que te comento porque tengo el animé por los sueños, mido 1,66 y pesaba 73k y por mi cuenta baje en 4 meses hasta los 57k, hacia pesas y cardio pero mucho más cardio y me he quedado flaco pero con grasa abdominal no mucha pero algo, ahora he ido a un nutriciónista y me ha hecho una dieta hipo calórica equilibrada junto con ejercicios de fuerza para mientras baje mi grasa al menos no perder el músculo, pues tras un mes resulta que tengo un poco más de grasa abdominal y estoy frustrado y no se si es el efecto rebote de yo soy ver bajado tantos kilos con una dieta muy estricta sin carbohidratos o no se... Te agradecería tu respuesta.
Lo que no entiendo cómo recupera peso ? El cuerpo no es capaz de formar grasas y músculo de la nada me gustaría que expliqué eso
Yo baje de peso a 56 ahora peso 60 pero estoy embarazada podré tener efecto rebote
duda
Hola Julia, soy Daniel, de ciudad de galvez, santa fe, Argentina, mi hijo tiene 12 años, juega al fútbol, en un club de la zona,pero no tienen nutricionistas, x los bajos recursos del club, y yo no puedo pagar uno en este momento, yo veo que mi hijo tiene condiciones para este deporte, quisiera saber si se le puede armar un cronograma de alimentación, desayuno, almuerzo, merienda, cena, si me podrías ayudar te lo agradecería mucho!! Y lo último, yo tengo plantas de kale, le hago zumo de kale con manzana, está bien lo que hago y cada cuánto le puedo dar, espero me puedas contestar, saludos!!!!
Hola ! No soy nutrióloga pero yo baje de peso así ( tengo 13 años y baje en 1 mes y no tuve rebote ) lo que yo hice es q todos los días me puse a hacer 2 rutinas de ejercicio ( una rutina de cardio y una de glúteos y piernas ) deje de comer carbohidratos , salí a correr todas las noches y las mañas y tome mucha agua eso te ayuda muchísimo ! Ojalá te sirva 😚
😱😱
Te amo
Bajaste de peso ¿?
😄
Yo perdi 10 kilos y me descuide una semana y subi 2 jajaj ya me empece a matar de hambre de nuevo
Puedes comer "Normal" entre comillas. Yo no como lo que solía comer antes. A veces que hago uno u otro desestree y ya.
Yo llegué a pesar 48 kg con 1.66 de estatura pero a mí no se me veía nada bien y todo me quedaba volando ahorita peso 51kg y ahí me he manrtenido.
@@euriescalona17 como te mantines en ese peso :(
Yo tmb me estoy matando de hambre .... Eh empezado a cerrar la boca desde las 8 de la noche. Y como sufro!!!!!!! Quiero mi coca cola mis postres. Pero estoy viendo cómo hacer dulces fit?? 😅😅😅
Se puede volver a engordar con fruta??? 😳
Sip, todo alimento tiene sus calorias, depende muchisimo de la cantidad