Jak udělat správně svůj první klik

Klik je skvělý a velmi komplexní cvik, pokud je jeho provedení správné.
Ve videu se dozvíte jak provést klik technicky správně, na co si dát pozor a čeho se vyvarovat. Dále si ukážeme tři nácviky, které Vám mohou usnadnit cestu ke svému prvnímu poctivému kliku.

[@filipeksoba]

Jste velmi fit. Máte vysportovanou postavu.

[@Strongerella]

@@filipeksoba Děkuji

[@MrsGelonga]

Díky moc za perfektní vysvětlení.

[@Strongerella]

Rádo se stalo! 😊

[@filipeksoba]

Jak se jmenuje sval pod kolenem na noze? Nad kolenem vím že je stehno, ale jak se jmenuje ten pod kolenem?

[@iamprogrammer9485]

Díky moc za super video! :)

[@Strongerella]

Já jsem moc ráda, pokud bylo užitečné! 😊

[@iamprogrammer9485]

@@Strongerella užitečné bylo.. teď už jen to převést do praxe ;)

[@filipeksoba]

A umíte i něco z gymnastiky? Jako třeba stojku, hvězdu, rondat, salto...

[@filipeksoba]

Já ne

[@eliskabucmaniukova4383]

Vůbec nemám sílu v rukou a neudělám ani dámský klik,za to se strašně stydím a nevím co s tím :/

[@Strongerella]

Určitě se není za co stydět, žádný trenovany z nebe nespadl :) Doporučuji tedy začít dělat kliky z kolen (dámské) o vyvyseny bod a kombinovat to s klasickými kliky o vyvýšený bod - klidně zpočátku o parapet, vysoký stůl... Ve fitku pro tyto účely dobře poslouží konstrukce multipressu. Na škodu také není do tréninku zařadit vysoké prkno a cviky v něm (výchozí pozici pro klik), opět se dá začít variantou na kolenou (výchozí pozice pro dámský klik). Co se týče tréninku, měl by být vždy vyvážený, takže nezapomeňte procvičit zbytek těla. Nevím, jaké máte časové možnosti, ale pokud se tomu dvakrát týdně povenujete, určitě se brzy posunete! :)

[@eliskabucmaniukova4383]

@@Strongerella Děkuji moc!!Budu se snažit

[@jansulc44]

Pěkné video, ale myslím si, že udělat klik není zase taková věda. Pár věcí je tam užitečných, ale podle mě by stačilo kdyby video mělo tak 3 minuty.

[@Strongerella]

Díky a rozumím :) Nicméně ze své trenérské praxe vím, že pro někoho je klik vcelku jednoduchý cvik a pro někoho k němu vede relativně dlouhá cesta :)

[@jansulc44]

Byl to jen můj tip, ale určitě se najdou lidé kterým toto video pomůže. Jinak máte moc pěkná a kvalitní videa.

[@Strongerella]

@@jansulc44 Jasně, chápu :) A moc děkuji :)

[@filipeksoba]

Jak to dokážete že umíte tak krásně kliky?

[@Strongerella]

@@filipeksoba Léta tréninku :)

[@filipeksoba]

Ok

[@filipeksoba]

Bolí vás ruce když děláte kliky? Mě hodně bolí.

[@Strongerella]

@@filipeksoba a ve které oblasti Vás ruce bolí?

[@filipeksoba]

u loktu (u svalů)

[@Strongerella]

@@filipeksoba Tak to Vás bolí tricepsy a je to naprosto normální :)

[@filipeksoba]

Ok díky :)

[@bobo-wc1qg]

Já se ne zvednu 😔

[@Strongerella]

Vše chce čas a trénink 🙏