ALLENAMENTO COMPLETO SU CAMBI DI DIREZIONE, VELOCITA' E AGILITA'
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- čas přidán 25. 08. 2024
- In questo video ho mostrato un allenamento completo dedicato esclusivamente a migliorare la velocità, l'agilità e i cambi di direzione, tre caratteristiche tra le più importanti nel calcio moderno.
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Equipaggiamento che uso per allenarmi e filmare video:
Gopro: amzn.to/3R1Phnc
Scheda sd: amzn.to/3pPu57V
Treppiede: amzn.to/3wB7xva
Computer per editare i video: amzn.to/3KwzCKa
Scarpe da running: amzn.to/3AUENjR
Scarpe da calcio leggere preferite: amzn.to/3R1GOQM
Scarpe da calcio comode: amzn.to/3KwzU3t
Coni: amzn.to/3QTzgPY
Calzini: amzn.to/3pPu57V
Pantaloni da allenamento invernali: amzn.to/3RlmnOj
T-shirt allenamento senza maniche: amzn.to/3dYIAU9
Underwear corti invernali: amzn.to/3CCMLz8
Maglia termica da allenamento: amzn.to/3qb6IpD
Pallone da calcio preferito: amzn.to/3ctarvj
Musica:
Song: T & Sugah - Bring Me The Light (feat. Mara Necia) (Rob Gasser Remix) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/BringMeT...
Watch: youtu.be/
tags: come migliorare l'agilità, come migliorare la velocità, esercizi per cambi di direzione, come muoversi velocemente, come migliorare la rapidità, diventare più veloci e agili, allenamento completo di velocità, allenamento sull'agilità, come migliorare la velocità nel calcio, allenamento di calcio individuale, allenare lo scatto nel calcio, scatti e cambi di direzione, come migliorare nel calcio, come diventare più forti a calcio, come diventare più esplosivi nel calcio, come migliorare l'esplosività,
Veramente multo speciale! 🔝🔝🔝👍
Grazie🙏🙏🙏
Vai bro continua così 🤘🏾🔥🔥🔥
Grazie🙏
Grazie mille ,sono un ala destra e in questo ruolo i cambi di direzione sono importantissimi.Stavo proprio cercando un video su di essi ,grandi ragazzi 🔥
Sono contento, grazie mille a te!
Grazie mille amico,fai dei video veramente utili. Continua così!🔥♥️
Grazie mille a te per il supporto 🙏
Un consiglio,gli allenamenti di velocità il recupero deve essere molto ampio per ogni ripetizione tipo 1 30/2 perché devi recuperare al massimo, sennò tu stai facendo l'allenamento alla resistenza della velocità
Esatto proprio così bisogna allenare tutti e due, a volte con recuperi corti e altre volte con recuperi più lunghi.
Ottimo consiglio!
Per favore mi potresti consigliare una routine di esercizi da fare nel corso della settimana passaggio,dribbling,controllo palla ecc...
Guarda questa serie di esercizi di routine settimanale che ho fatto qualche settimana fa: czcams.com/play/PLtQ5nIcj-0pd2xW1WYxHZoQoKaAIe5ABJ.html
Ciao, ho appena scoperto questo tuo fantastico canale...volevo chiederti come resistenza aerobica oltre alla corsa continua, fai anche intermittenti o fartlek...se si cosa mi consiglieresti... Grazie per i tuoi video
Ciao grazie del commento🙏..
Per la resistenza aerobica mi alleno soprattutto con delle ripetute, io di solito faccio questo allenamento: 100 metri in 15 secondi poi recupero 40 secondi e ripeto per 15 volte. In più integro esercizi come navette o anche dei fartlek a volte.
Raramente mi alleno con corsa continua perché nel calcio l'intensità varia sempre e quindi i migliori metodi sono il fartlek o le ripetute.
@@overallfootballita Si la corsa continua, ad inizio preparazione..che intervalli di fartlek usi o preferisci come esterno..farai un video in merito, visto che a breve ricomincia la preparazione..Un saluto
A 0:59 come si chiama l’esercizio precisamente? Mi servirebbe per spiegarlo a un mio amico, in modo che quando ci alleniamo lo possiamo fare insieme agli altri e riesco a spiegarglielo più facilmente. Comunque bel video anche questo come altri. Grazie hai fatto un ottimo lavoro.
Non saprei, io lo chiamerei slalom dei coni in avanti e in dietro.
Grazie mille!🙏
@@overallfootballita ok grazie a te
Bro gioco come ruolo esterno, vorrei allenamenti fare allenamenti di un professionista quante ore a settimana dovrei allenare la velocità, agilità?
I professionisti allenano la velocità facendo allenamenti su: forza massima( in palestra, esercizi come squat, stacchi ecc.), esplosività ( con allenamenti di pliometria), e poi con scatti.
Quindi dovresti organizzare gli allenamenti includendo quelle tre cose.
Potresti fare un video per un'ala?
Si lo farò!👍🏻
@@overallfootballita grazie mille continua così
ciao ti volevo chiedere una cosa ma nel video intendi 30 sec di recupero ogni rep?
Sisi intende quello
@@symouhamet5868 ok grazie
Si