Uvoľnenie ischiasu ⚡️ lumboischlagia cviky/ Sedací nerv / 5 jednoduchých cvikov. Rýchla Fyzioterapia

Ak trpíte vyžarovaním bolesti do dolnej končatiny , môže to byť kompresiou nervu ischiadiku.
týchto 5 jednoduchých cvikov vám uvoľní tento problém..
Sedací nerv - stručne
Pýtate sa: Čo je to sedací nerv?
V skratke.
Odborne sa označuje ako nervus ischiadicus.
Ide o miechový nerv. Odstupuje z koreňov miechy L4 - S3 (korene driekovej a krížovej miechy). Koreňové vlákna (predné a zadné) vystupujú z miechy a spoločne tvoria miechové nervy.
Sedací nerv je najväčším nervom v našom tele. Jeho hrúbka sa prirovnáva malíčku ruky. Uvádza sa približný priemer asi 1 centimeter.
Po odstúpení z miechy prechádza zadnou oblasťou panvy popod sedací sval - musculus gluteus maximus. Ďalej cez stehno a približne na úrovni kolena sa rozdeľuje na ďalšie dve vetvy, a to n. tibialis a n. fibularis communis.
Inervuje, čiže zásobuje rozsiahlu časť dolnej končatiny a svalov dolnej končatiny, od stehna, predkolenia až po nohu.
Jeho poškodenie alebo útlak vyvoláva nepríjemnú a intenzívnu bolesť a ostatné neurologické ťažkosti.
Ischias je...
Označuje sa ním nepríjemná bolesť, ktorá vyžaruje z oblasti bedra. Zväčša vystreľuje do jednej dolnej končatiny, a teda presnejšie na zadnú stranu stehna, predkolenie a v najzávažnejších prípadoch až do nohy.
Bolesť sprevádza oslabenie svalov až narušenie ich hybnosti a porucha citlivosti kože v danej oblasti. Ťažkosti so sedacím nervom zhoršujú pohyblivosť, spôsobujú bolesť pri sedení a všeobecne znižujú kvalitu života.
Problémy pramenia najmä z útlak nervu, ktorý môže mať rozličné príčiny.
Príčiny
Príčinou ischiasu je útlak sedacieho nervu, ktorý vyvoláva dráždenie. Na jeho základe vzniká intenzívna a nepríjemná bolesť. Odborne sa označuje aj ako ischalgia.
Ťažkosti môžu prameniť z rôznych patologických stavov:
poškodenie na úrovni svalov a šliach
úraz
poškodenie medzistavcovej platničky
degeneratívne zmeny platničiek, stavcov, osteochondróza
anatomická anomália, ako je napríklad spondylolistéza a iné poruchy pozície a zakrivenia chrbtice
infekcia v blízkej oblasti (príkladom je aj tuberkulóza chrbtice)
akútne infekčné ochorenia s komplikovaným priebehom
prechladnutie, ofúknutie chrbtice
osteoporóza
ankylozujúca spondylitída - čiže Bechterevova choroba
ochorenia panvových orgánov
pohlavno močová sústava, obličky
tráviaci systém
porucha metabolizmu, ako napríklad cukrovka
autoimunitné ochorenia
nádorové ochorenie
Bolesti v danej oblasti môžu vznikať aj následkom tehotenstva.
Medzi najčastejšie príčiny ischalgie sa radia mechanické problémy s chrbticou a jej degeneratívne zmeny. Tieto ťažkosti zväčša pramenia z nadmerného preťažovania chrbtice v mladom veku.
Príkladom je zdvíhanie ťažkých predmetov, nesprávna technika pri manipulácii či nevhodné ohýbanie a nekoordinované pohyby.
Loptičky na cvičenie nájdete tu ✅
www.rehabilitacnepomocky.sk/a...
FACEBOOK: / rychlafyzioterapia
INSTAGRAM: / rychla_fyzioterapia
Pripojte sa k tomuto kanálu a získajte prístup k výhodám:
/ @rychlafyzioterapia