⛔️ Blokáda v driekovej chrbtici. ⚡️ Ako nato? Rýchla Fyzioterapia
Vložit
- čas přidán 23. 01. 2021
- Jednoduché cviky , ako si odblokovať krížovú chrbticu.
Blokáda v krížovej chrbtici môže spôsovovať rôzne problémy ako:
- bolesť v krížoch
- stuhlosť
-obmedzená pohyblivosť
Tomuto všetkému sa dá predísť pravidelným cvičením.
Tešíme sa na vašu odozvu .
Nájdete nás aj na Facebooku:
/ rychlafyzioterapia
Ale aj na Instagrame:
/ rychla_fyzioterapia
#cviky #cvikynadoma #zdravie #fyzioterapia #bolestchrbta #exercice
FACEBOOK: / rychlafyzioterapia
INSTAGRAM: / rychla_fyzioterapia
Pripojte sa k tomuto kanálu a získajte prístup k výhodám:
/ @rychlafyzioterapia
Veĺmi pekne ďakujem za účinnú pomoc,ste výborný cvičiteĺ,zrozumiteĺný❤
Ďakujeme.. podporiť našu tvorbu môžete na
SK52 0900 0000 0051 4180 9017
Pozdravujeme ❤️
Vy, pane, ste mi zachranil dovolenku a dali nadej, ze nie vsetko je stratene...4 tyzdne seknute v krizoch..neodchadzalo, vracalo sa, ziadna konvencna terapia nepomahala...tyzden pred dovolenkou som zacala cvicit vase cviky na blokadu driekovej chrbtice, a pomohlo mi to,aby som mohla fungovat. Pri analyze mojich symptomov som si uvedomila, ze problem moze suvisiet aj s ischiasom..tak som pridala vase cviky na ischias..a po troch dnoch sa mi urobilo tak dobre, ze som fungovala bez liekov na bolest - ano, nemohla som chodit na tury len prechadzky, ale dokazala som po mesiaci (!) normalne sediet a chodit...
..az sa mi plakat chce, lebo to len clovek, co si tymto presiel, vie pochopit, ake oslobodzujuce to je, ked najdete nieco, co vam po takej dlhej dobe konecne pomoze...takze este raz, VDAKA!!!!
:) Teší nás že pomáhame na diaľku .. držíme palce a pozdravujeme ❤️
Veľké ĎAKUJEM!!! Vaša práca je vynikajúca a veľmi mi pomohla🙏🏼 pravidelne som začal cvičiť podľa videa a bolesť z krížov hned vymizne. Neprestávajte s tým čo robíte. Naozaj to ľuďom pomáha💪🙏🏼
Ďakujeme veľmi pekne
Rýchla a efektívna. pomoc! Ďakujem!!
Vyborné velikánska pomoc moc ďakujem.
Dobrý výklad cvikov. Ďakujem
Super,cvičím,pomáha
Výborné naťahovanie....ďakujem...pokračujte vo svojej práci...🙏
Ďakujeme a pozdravujeme
Srdečná vďaka za Vaše cviky, verím, že pomôžu, už týždeň som bloknuta v krížovej oblasti a je to najmä ráno katastrofa, ešte raz Vám ďakujem z celého srdca 🙏❤️
❤️
Výborne
Budem robiť tieto cviky ako prevenciu, ďakujem.
...vďaka Vám za cvičenie....príjemné uvoľnenie hneď po prvom cvičení :)
Juj ta gestikulacia🤗
dobre cviky. cítim zatiaľ miernu úľavu a budem ich opakovať ďalej
Držíme palce
Veľké uvolnenie hned po prvom cvičení... super👍
To nás teší :) , ak sa vám naše videa páčia nezabudnite sa s nimi podeliť aj na sociálnych sieťach..
pozdravujeme
Ďakujem bolo to super 🥰 každý jeden cvik som si užívala 😉
Nieje začo, držíme palce pri cvičení
Ďakujem za skvelé inštruktážne video, cvičím uz týždeň a cítim sa omnoho lepšie, takmer úplne bez bolesti, dakujem moc.
To nás teší :)
Skvelé hneď úľava ďakujem
To nás teší :) , ak sa Vám naše videá páčia nevahajte sa s nimi podeliť aj na sociálnych sieťach .. pozdravujeme
Díky!
My tiež ďakujeme a pozdravujeme .. ❤️
Bro, fajne.
❤️
❤
❤️
Dakujem si borec
Zdravíme .. ďakujeme :) … ak sa Vám naše videa páčia nevahajte sa s nimi podeliť aj na sociálnych sieťach
Úžasné, Vaše vědomosti a um. Kéž bych se k Vám mohla nějak objednat?
Weiter so !! LG Ovi
Danke Ovi
Je to naozaj účinné cvičenie v kombinácii s SM-kom to mne citeľne pomáha.
Ďakujem pekne ..super vysvetlené, cvičím..mam problém v krčnej..bolesť v hlave..zaberá
To nás veľmi teší.. ❤️
Jste úžasní!👍👏..už jste mi pomohl s bolestivým palcem.. Mám vyhřezlé ploténky, uvítala bych prosím nějaké cvičení.Děkuji
Prosím máte video na bedrokyclostehenní sval?
Ono to skutečně pomáhá..!
To nás veľmi teší a pozdravujeme ❤️
Dobrý deň, vaše videá sú super.. Veľmi zrozumiteľne vysvetlené :) prosím vás mohli by ste urobiť video na bolesť svalu illiopsoas?
Ďakujem :)
Prosim Vás ukázat cviky na zuženie priestoru medzi stavcami v časti križovej chrbtice. Ďakujem
Zdravym a ked to vystreluje do koncatiny co treba Dakujem za odpoved
vdaka za vase rady. Chcel som sa poradit prosim ake cviky by mi pomohli.
Po navsteve sauny a dlhsom pobyte v chladnom bazene po horucej saune - ako som bol zvyknuty ,
mam ako keby postahovane slachy alebo svaly- neviem od bedroveho klbu po chodidlo, na lavej strane - lavej nohy a je to uz skoro odvtedy 4 mesiace.
Prosím máte cvičení,i při bolesti kyčlí 2/3.stupně?
Viacej cvičiť, menej rozprávať.... 🙏
chci se zeptat, u toho protáhnutí na rukou dopředu - mam nechat bricho prirozene uvolnene nebo pred cvikem vydechem vtahnout bricho t.j. aktivovat brisni svaly?
Zdravíme :) , môžte ale aj nemusíte .. odporúčal by som to ak by pri tom cviku to malo zlepšiť pocit pri cvičení .. pozdravujeme :)
Je toto cvičení vhodné, když mě nebolí zada, ale noha od sedaciho nervu. Sedaci nerv mám skriply v zádech, ale zada mě nebolí
Dobry den mozem robit tieto cviky ked pocitujem v krizoch bolest ktora vyraza uz do zadku?
Dobrý deň,su vase cviky vhodne aj pre tehotne ? Dakujem
Dobrý deň, môže sa tento cvik , ak bolí bedrový kĺb ?
Vyskúšam uz rok mam bolesti mam zaseknute dačo na ľavej strane len tabletky beriem a nic tak idem na to 😅uz chcem.zit ako kedysi 😊
Dobry den. Tie videa su fajn,len neviem preco po tychto cviceniach sa mi bolesti zhorsili. Mam problemy s platnickami.Neviete mi poradit co robim zle.
Dakujem za seriu cvikov. V zavere spominate, ze treba cviky kombinovat s posilnovanim a stabilizaciou. Chodievam na SM system a kazde rano cvicim aspon 15-20 minut jogu a 2-3x tyzdenne aj hodinu pilates alebo zdravy chrbat. Stale mam vsak bolesti chrbta a bedrovych klbov (podla masera vyrazajuce prave zo slabej krizovej oblasti). Viete mi prosim poradit cviky na spevnenie tejto oblasti, pripadne mi odporucit video, kde sa venujete tomuto? Dakujem vopred
Zdravim, je toto vhodné cvičenie aj keď bolesť v oblasti spodného chrbtu cítim pri cvičení napr pri tlakoch na prsia pritom keď sa vyprsim, respektíve urobím mierny mostík ?
Uvoľňovanie chrbtice - a tieto cviky sú zamerané na zlepšenie pohyblivosti , tento Váš problém mi skôr príde že je tam nejaký posun respektíve nesúlad svalovej sily - dysbalanc.
Tu by bolo treba zdiagnostikovat chrbticu - svaly trupu respektíve dolných končatín
Je možné že mate skrátene hamstringy súčasne chyba niekde sila na zastabilizovanie segmentu kde vás to boli keď robíte tlaky
Pretože pri tlakoch sa váha čo tlačíte zretazuje do chrbtice a vytvára predozadný tlak na stavce
Pozdravujeme
Ahoj pomožu mi tieto cvičenia na driekovu krčnu aj hrudnu chrbticu ak mam vrodenu deformaciu chrbtice mam ju totiž rovnu ako pravitko a ani lekari nechapu ako s tym viem fungovať bez bolesti do toho cvičiť vo fitku a v podstate dokazat plnohodnotne ziť bez neakych vaznejšich bolestí a obmedzeni v pohybe plus do toho deformacie hrudnej chrbtice ktora je zatlačená dnu vie mi to pomoct aj s takymto problemom?
Brutalne mi to pomohlo na krize hned po prvom cviceni , uz som menil matrace a bol som zufaly kazde rano,dakujem
Dnes som tu prvy krát od zajtra začnem cvičiť moja drieková chrbtica je , vyráža mi bolesť do kolena… zajtra sa ozvem čo ako bolo keď budem cvičiť za tial paaa
Já už mám problém pri zahrievacic cvikoch.Ja tie kolená neohnem na jednu stranu mám neskutočne bolesti v oblasti boku.neviem či je to ischias alebo platnicka?
Zdravim skúste začať s dekompresiou chrbtice a neskôr skúste znovu
@@rychlafyzioterapia super video, mam akurat silné bolesti, to odblokovanie je strašne ťažké 😐, mladý človek, cyklista, druhý krát ma seklo, prvé bolo 11 rokov späť, neviem si to vysvetliť, posledné týždene som strecoval každý deň...
Dobrý deň, prosím čo by ste poradili pri náhlom zablokovaní a neznesiteľnej bolesti? Ako postupovať prvý, druhý, tretí deň a aké cviky denne cvičiť na prevenciu a spevnenie aby sa blokády neopakovali. Ďakujem.
Novalgin + dorsiflex a thc
Dlho ma trápi bolesť v driekovej aj hrudnej oblasti, no už po prvom cvičení som cítila úľavu.
To nás teší.. kľudne sa podelte o skúsenosti aj na sociálnych sieťach .. pozdravujeme
Dobry den, prosim vas ako casto by som mal tieto cviky robit? raz za den, raz za tyzden?, rano alebo vecer? Dakujem krasne a drzim palce
Zdravíme tieto cviky sa môžu robiť ak denne, najlepšie asi keď sa telo už trochu zahreje..
Podravujene
Jedno z mála ludí čo ma takýto vývoj. Veľká poklona. Verím že budete v tomto úspešný.
Ste jednoducho super zrozumitelne najlepsi
Ako sa dá v takom prípade pomôcť?
Vám sa cvičí,keď nemáte žiadne bolesti.Pre mňa je problém sa dostať na podložku.
Tak ste sa nemali dopracovať k takým problémom 😉
Aké cviky sa môžu robiť, keď je nerv zacvaknutý a bolesti vyžarujú do bedrá a do nohy?
Mam podobny problem,zistili ste to?skusam rozne cviky zatial mala ulava.dnes aj toto video som nasla tak uvidim.
🙌🏽