Μάθε πώς θα έχεις έναν υγιή και δυνατό εγκέφαλο
Vložit
- čas přidán 24. 11. 2021
- Bοηθάς τον εγκέφαλό σου να παραμένει νέος, ξεκούραστος και υγιής; Αυτό το βίντεο θα σε βοηθήσει να το διαπιστώσεις.
Mάθε 5 συνήθειες που είναι καλό να τις αναθεωρήσεις, αν τις κάνεις, για να βοηθήσεις τον εγκέφαλό σου να είναι λειτουργικός και "χαρούμενος"
Η αλλαγή αυτών των συνηθειών είναι από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να προσφέρεις στον εαυτό σου σήμερα.
--------------------------------------------
- Αποφόρτισε και ξεκούρασε τον εγκεφαλό σου κάνοντας μαζί μου live πρακτική διαλογισμού κάθε Πέμπτη . Εγγραφές εδώ: bit.ly/3s8zlng
- Άκου πώς θα κόψεις την γκρίνια εδώ: spoti.fi/30YkrHc
- Βρείτε περισσότερα εργαλεία και προτάσεις που θα σας εμπνεύσουν στο: konstantinosc.com/
- Ακολουθήστε με στο:
Facebook: / konstantinos.charantin...
Instagram: / konstantinos_charantin...
Podcasts στο Spotify: spoti.fi/3ngWmRC
& Apple Podcasts: apple.co/2JaSF0Y
Είμαι 3 χρόνια καθαρή από 18 χρόνια βαριών ουσιών.....Ειναι αδιανόητο για κενά, και ούτε δικαιολογώ τον εαυτό μου να μη μπορώ να κόψω έναν νόμιμο νουμερο 1 εθισμο που βρίσκεται στο ντουλάπι μου,που βρίσκεται παντού.Σας συνιστώ(δεν λέω καν σας συμβουλευω) ότι τα παντα μπορεί να κάνει και να ελέγξει ο ανθρώπινος νους,είμαστε όντα με απίστευτες ικανότητες κ δυνατότητες.Τα βιντεο σας όπως κ η μεταδοτικοτητα σας υπεροχα ,συγχαρητήρια😊🙏Καλές γιορτές σε όλους με υγεία προπάντων κ πότε μη πάψετε να χαμογελατε😊🙏
Η φλυαρία του νου και εν γένει το δίχτυ της συλλογικής φλυαρίας είναι εξαντλητικές....
Ησυχασμός και αυτο- συγ- κέντρωση βοηθούν τα μάλα στην ανασύνταξη.🧘♀️🙏🧘♂️
Κάνω όλες τις κακές συνήθειες που ανεφερες και καίω συχνά τον εγκέφαλο μου, ο οποίος δεν σταματά ούτε στον ύπνο μου με αποτέλεσμα να με ξυπνάει νωρίς το πρωί με κλωτσιές κυριολεκτικά! Ευτυχώς η καραντίνα μου απέδειξε πως να ζεις σε ησυχία και με τα βίντεο σου, άλλαξα ποιότητα ζωής και εργασίας! Σου είμαι ευγνώμων 🙏
1. στέρηση καλών ερεθισμάτων 2. χρόνο για ανάκαμψη 3. οξυγόνωση 4. ζάχαρη 5. γκρίνια. Ευχαριστούμε για ένα υπέροχο ακόμα βίντεο.
Σας ευχαριστώ πολύ νάσαι καλά. ΠΟΛΎ ΚΑΛΌ
Ευχαριστώ!
Ευχαριστούμε πολύ.
Οξυγονο και καλη τροφη Νο1 ασκηση και διαλογισμοςΝο2
Το πρώτο που θα κάνω είναι η μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης! Και επίσης την αύξηση κατανάλωσης νερού!
το πιο σημαντικό πράγμα που σκοπεύω να ξεκινήσω κ μου ενεργοποίησε αυτό το πολύ ωραίο συνοπτικό κ αποτελεσματικο βίντεο, είναι να μάθω να σταματάω την ολοήμερη εγκατάσταση των ανυσηχιών στο νου μου...
Υπέροχα ! Τό πιό καλό απ όλα,( για μένα,)είναι, νά μπορέσω, νά μή σκεφτώ...τίποτα, γιά δέκα λεπτά!!!
1)ΓΚΡΙΝΙΑ …..από μικρή με θυμάμαι να μου το λένε ως παρατήρηση και να μην καταλαβαίνω την ουσιώδη σημασία η τις συνέπειες που έχουμε οργανικά από αυτή! Υπέροχο βίντεο σε ευχαριστούμε Κωνσταντίνε
1. Στέρηση νέων ερεθισμάτων. 2. Χρόνος για ανάκαμψη. 3. Οξυγόνο. 4. Γκρίνια. 5. Ζάχαρη.
Νομίζω ότι στην περίπτωσή μου χρειάζομαι νέα ερεθίσματα. Πολύ χρήσιμο το βίντεο σας.
Πολύ χρήσιμες οι συμβουλές! Εγώ συχνά απασχολώ τον εγκέφαλο μου παρακολουθώντας τηλεόραση να προσπαθώ να διαβάσω και κάτι άλλο συγχρόνως! Τελικά δεν αφομιωνω τίποτα!
Πολύ όμορφο και ενδιαφέρον θέμα!
Απλά υπέροχος κατανοητός ,διακριτικός,δοτικός,
Ευχαριστώ.
🙏
Σας ευχαριστώ πολύ Για τα πολύ σωφα αληθινά όμορφα λόγια σας
Φοβερό βίντεο. Σε μια πολύ κακή φάση της ζωής μου παρακολουθώ αυτό το βίντεο. Σας ευχαριστώ ειλικρινά.
Νομίζω πως αυτό που έχω ανάγκη και θεωρώ την βασικότερη συνήθεια είναι αυτή της αναπνοής 🌹
Και εγώ εκεί. έχω θεμα
Ο εγκεφαλος για να ειναι υγιης & δυνατος πρεπει για οτιδηποτε μας αφοπλιζει με παμπολλες σκεψεις παντοτε να συνοψιζουμε το καθετι καθως θα λιγοστευουμε τις αναλυτικες αποψεις πανω σε ποικιλα ζητηματα ετσι ωστε να συζηταμε χαλαρα & ευνοητα σε ο,τι και να επιλυουμε!
Το να κάνω πολλά πράγματα ταυτόχρονα, για να αποδείξω στον εαυτό μου ότι μπορώ, καταλήγει να είναι πολύ εξαντλητικό!
Ευτυχώς παρατηρώ τί κάνω και έχω αρχίσει εδώ και λίγους μήνες να μην ακούω τίποτα πέρα από τις 11:30. Ο κορωνοϊός με ζορίζει κάπου κάπου αλλά βγαίνω για περπάτημα. Ευχαριστ γι'αυτό το βίντεο.
Καλησπέρα Κώστα!..
Πολύ ενδιαφέροντες και πολύτιμες βρήκα, για την υγεία του εγκεφάλου, οι πέντε συνήθειες που μας ανελυσες!..
Μου έκανε εντύπωση για την γκρίνια που πρέπει να αποφεύγουμε γιατί δημιουργεί αρνητική επίδραση!..
Εγώ θα σταθώ στον περιορισμό της πρόσληψης ζάχαρης διότι είναι μία συνήθεια την οποία πρέπει να αρχίσω να περιορίζω διότι οι επιδράσεις που έχει γενικότερα στον οργανισμό η ζάχαρη αλλά και στον εγκέφαλο είναι επιβλαβείς!..
Λατρεύω τις πρακτικές διαλογισμού που συμβάλουν και όχι μόνο στην οξυγόνωση του εγκεφάλου και σίγουρα ένας χώρος καλά αεριζομενος συμβάλει στα μέγιστα!..
Ειναι σύνηθες η γκρινια να ειναι ο συνήθης τροπος που εκφραζουμε τη δυσαρεσκεια μας.Αποφυγε τη ζαχαρη.Επιλεξε να συζητησεις για νεα θεματα που θα ενεργοποιησουν τον εγκεφαλο.Τωρα ολα θα τα εφαρμοσω.Τελειο βιντεο.Σας ευχαριστω !
Πολυ καλο βιντεομε ουσια.
Θ φτοντισω τον ευατο .μου σε ολα
Ευχαριστουμε...
Πρώτο βάζω το να σταματήσω να τρώω κάθε μέρα πολλά γλυκά!🥰
Κωσταντινε μου ηρθες τη στιγμη που σε εχω πολυ αναγκη! Σ εφχαριστω πολυ παρα πολυ!!!! Σου εύχομαι ολα τα καλα να εχεις!!!!! 🌹
Ευχαριστώ πάρα πολύ Κωνσταντίνε!Με βοηθάς απεριόρισταΝα σε έχει καλά Ο Θεός!
Ζάχαρη, ….υπόσχομαι να την περιορίσω. Τι ωραίο και τόσο ωφέλιμο video . Ευχαριστώ Κωνσταντίνε!
Να είσαι καλά Αγάπη. Γνωρίζεις πολλούς τρόπους που θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις πιστή στην απόφασή σου :) 🙏
Ενας υπεροχος και ευγενης ανθρωπος με σταθεροτητα και μεστοτητα στον λογο του. Ευγε Κωνσταντινε!!!
Θα πω μονο οτι μεσα σε ολα τα υπεροχα που ακουσα το μονο που με δυσκολεψε ειναι η καταναλωση ζαχαρης.... Ευχαριστουμε θερμα.
Υπέροχες συμβουλές .. Συμφωνώ απόλυτα .. Προσωπικά αυτό που προσπαθώ να διαχειριστώ είναι η μείωση κατανάλωσης των ζυμαρικών κ' του ψωμιού .. Με τα υπόλοιπα έχω πολύ καλή σχέση .. Σας ευχαριστώ θερμά ..
Σας ανακαλυψα πρόσφατα. Με έχετε κάνει να καταλάβω πράγματα που είχαν χαθεί στο μυαλό μου, σε μια πιεσμενη καθημερινότητα. Ευχαριστώ.
🙏
Εξαιρετικό!!!!από τα καλύτερα ΣΑΣ 🤗🤗🤗πολύ Ευχαριστώ
Καταπληκτικό video !!!ευχαριστω πολύ !!! Έχω την γκρίνια !! Θα προσπαθήσω να το αλλάξω !! Ευχαριστώ !!! Χαιρετισμούς από το βροχερό Seattle Washington 🌸🌺🎀🌷🌹
Κωσταντίνε ευχαριστούμε για τις συμβουλές είναι τέλειες
1 ζάχαρη
2 σιωπή.
Ευχαριστώ πολύ για τις γνώσεις!!
Ευχαριστούμε πολύ
❤️🌹
Καλημέρα όλη μέρα.. καταπληκτικός όπως πάντα.. μάλλον γκρινιάζω υπερβολικά.. ξεκίνησα να κάνω practice... thanks again
Συγχαρητηρια Κωνσταντινε μου με βοηθησες πολυ να βοηθησω και εγω αλλους στο στενο μου οικογενειακο περιβαλλον εισαι πολυ αξιοτιμος ανθρωπος και κολος χαρακτηρας .
Παρατήρηση στην αναπνοή εν συνοδεία ισορροπημένης διατροφής εν κατακλείδι, ήρεμος εγκέφαλος,καλά οξυγονωμένος και γαλήνιος σε ψυχή και πνεύμα
🙏 🙏
Σας ευχαριστούμε πολύ το βίντεο ήταν πολύ Χρήσιμο να είστε καλά για να ακολουθήσουν κι άλλα βίντεο!
Προσπαθώ να κάνω όλα αυτά που είπες πάντα χωρίς να το γνωρίζω ή να το έχω διαβάση σε καποιο βιβλιο.
Όμως έχουμε πολλά κ δύσκολα ερεθίσματα καθημερινός που ταλ αιπορούμε πολλή το μυαλό μας!!!
Εξαιρετικές ιδέες κ νουθεσίες για αποτελεσματικότερη κ ουσιαστικη λειτουργία του εγκεφάλου! Φυσικά σ αυτόν στηριζόμαστε λειτουργικά! Προσωπικά σ ευχαριστώ πολύ Κωνσταντίνε!!
Να είσαι καλά . Ευχαριστώ για το σχόλιο 🙏
εξαιρετικές συμβουλές και τακτικές σε κάθε θέμα σας!!!
🙏
ΣΙΩΠΗ... Έχω εξαντλήσει τον εγκέφαλο μου , έχω χάσει κάθε ισορροπία και τα πάντα καλά και κακά με αγχώνουν. ΣΙΩΠΗ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΣΙΩΠΗ ΜΑΚΑΡΙ ΝΑ ΤΗΝ ΕΠΙΤΥΧΩ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ!!!
Είστε καταπληκτικος.
Αποπνέεται ηρεμια ,σιγουριά και σταθερότητα.
Ευχαριστώ πολυ.
Δίνεται την ελπίδα να γίνουμε καλυτεροι
Τελειο βιντεο -πολυ βοηθητικο!
Αχ αυτη η ζαχαρη!
Θαυμάσιος!!!!υπέροχος κάθε φορά που σας ακούμε!!!!!εξαιρετικές συμβουλές και τακτικές σε κάθε θέμα σας!!!!!...η ρουτίνα της καθημερινότητας με κάνει να ξεχνάω την αναζήτηση νέων ευχάριστων ερεθισμάτων....
Ευχαριστώ για τις καλές σας. συμβουλές θα τις εφαρμόσω.
Τρώω πολλά γλυκά. Επιζητώ την ζάχαρη. Έχω κάνει επέμβαση στον ΕΓΚΕΦΑΛΟ για αφαίρεση μηνιγγιωματις. Σας ευχαριστώ πολυ.....
Τα λετε εξαιρετικα
Θα αλαξω συνηθειες
Ευχαριστω πολυ!!!
Σ ευχαριστουμε Κων/νε,
Θα έλεγα ότι υστερω στην οξυγονωση και στο χρόνο για ανάκαμψη.
Ένα που πρέπει σίγουρα να κόψουμε είναι η μάσκα! Ειδικά σε εξωτερικούς χώρους!
Πολυ καλο το θεμα και οι συμβουλες επισης ευχαριστω.
Συνηθιζω να κάνω πολλά πράγματα ταυτόχρονα ,σ ας ευχαριστώ για τα υπέροχα βίντεο
Πολύ καλό το βίντεο με βοήθησε πολύ ευχαριστώ!
Πολύ καλές όλες. Τις εφαρμόζω όλες. Ήθελα να προσθέσω σχετικά με τον ύπνο, ότι είναι απαραίτητο να υπάρχει απόλυτο σκοτάδι την ώρα που κοιμόμαστε. Βοηθάει πολύ στο να κάνουμε πιο βαθύ ύπνο και συνεπώς να ξεκουρασουμε τον εγκέφαλο μας.
Το σκοτάδι ξεκουράζει και τα μάτια!
Η γκρίνια κάνει την μεγαλύτερη ζημιά. Θα πρέπει ν' αρχισω ν' αλλάζω. Ευχαριστώ.
Συνχαρητηρια πολύ ωραίο βίντεο σε ευχαριστούμε, καλη χρονιά.
Τέλειο ... είναι πολύ βοηθητικό. Συγχαρητήρια. Προσωπικά το παρακολούθησα αρκετές φορές. Η άσχημη συνήθεια μου είναι κάνω ταυτόχρονα πολλά πράγματα, κάποτε κρινιαζω , και κοιμάμαι με σκεπασμένο το κεφάλι.
Καλημέρα σας
Ένα μεγάλο ευχαριστώ!!!
Τα βίντεο σας με έχουν βοηθήσει πάρα πολύ σε αυτό το διάστημα που έχω χάσει τις ισορροπίες μου και ψάχνω να της βρω. Μάλλον εμένα ψάχνω να βρω.
Για να σας απαντήσω στο ερώτημα του βίντεο, μάλλον θα ξεκινήσω με τη ζάχαρη...Να δω πώς θα τα πάω για κάποιο καιρό και πώς θα μπορέσω να συνεχίσω με το κομμάτι της καλύτερης ψυχαγωγίας μου
Καλή σας συνέχεια και πάλι σας ευχαριστώ
Πρώτα απ' όλα η γκρίνια..κ επαναλαμβάνομαι συνέχεια για τα προβλήματα μου!!!ξεκινάω δυνατά..
Ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σου τα γνωρίζω και τα εκτελώ Ευχαριστώ πολύ και πάλι
Εγώ έχω κάνει πολύ δουλειά με τον εαυτό Μ το τελευταίο διάστημα αφού όμως έπρεπε να πάθω 3 φορές υπερκόπωση,,,, βρήκα χρόνο για τα θέλω Μ βρήκα κ τις συμβουλές σ,,,σε ευχαριστώ πολύ!!!
Να σταματήσω να βλέπω τα κακώς κείμενα να ελαττώσω την γκρίνια και να ξεκουραζω περισσότερο το μυαλό μου..
Ευχαριστώ για άλλη μία φορά!!!
Πολυ ενδιαφερον! Προσωπικα αυτο που πρεπει να κανω ειναι η αποστασιοποιηση και τα διαλλειματα. Επισης πρεπει να "εκπαιδευσω" την κορη μου να μην γκρινιαζει....Το εκανα και εγω και απο τοτε που σταματησα ηρεμησα εντελως! Ευχαριστουμε πολυ!
Αχ αυτή η γκρίνια!!!! Ευχαριστώ πολύ για την ενημέρωση!!
Καλησπέρα ,καλές ευλογημένες γιορτές με πολύ Υγεία ❤️❤️❤️🙏🏼🥰🥰
Γενικά φροντίζω τον εαυτό μου. Η μόνη συνήθεια που πρέπει να αλλάξω είναι η κατανάλωση της ζάχαρης. Εδώ και λίγες μέρες το προσπαθεί μία συνάδελφός μου. Ίσως θα ήταν καλό να προσπαθήσω κι εγώ μαζί της.
Κι αυτό το βίντεο ήταν πολύ βοηθητικό κι όμορφα φτιαγμένο. Ευχαριστώ πολύ για αυτό. 😊
Μπορειτε να την κοψετε σιγα σιγα...εγω απο 3 κουτ λευκης ζαχαρης...ξεκινησα καστανη κ μετα μαυρη...απο μονη μ ηθελα ν βαζω μιση κουταλια γλυκου λιγοτερο...εφτασα στην 1 φλατ κ μετα στεβια η ζαχαρη καρυδας(φυσικη χωρις θερμιδες),πλεον σε συγκεκριμενο καφε δεν ζητω καθολου ζαχαρη...
Μπράβο Κωνσταντίνε υπέροχο βίντεο, τόσο απλά και ωραία πράγματα κι όμως μέσα στο πλυντήριο της καθημερινότητας δεν τα σκεπτόμαστε..!
Πρόσφατα Κωνσταντίνε ανακάλυψα τα Podcasts σου, θα σου πω πως ήρθαν και έκατσαν λουκούμι, ειδικά την ώρα της εργασίας οταν θέλω ηρεμία ειδικά. Συγχαρητήρια!
Εξαιρετικές συμβουλές
Υπέροχος όπως πάντα! Σ ευχαριστώ!!!
Η ανάσα και τα γλυκά!
Θαυμάσιος μπράβο για την ενημέρωση να βοηθάς όλους μας να έχουμε την υγεία για να έχουμε μια ευεξία στην ζωή μας Δοξα Τον ΘΕΟ ‼️ Ευχαριστούμαι παρα πολύ να σ' έχει Ο Θεός πάντα καλά φιλτατε ‼️
Πολύ ωραίες πληροφορίες και σας ευχαριστούμε πολύ !! Βασικά εγω θα έβαζα σαν προτεραιότητα το multi tasking . Για πολλά χρόνια μητέρα, σύζυγος νοικοκυρά και περιστασιακά εργαζόμενη , με διάφορες δυσκολίες στη ζωή μου έμαθα να κάνω πολλές σκέψεις και εργασίες ταυτόχρονα για να γίνονται πιο γρήγορα οι δουλειές. Μου είναι πολύ δύσκολο να το σταματήσω και καταλαβαίνω πως χρειάζομαι πολύ προσπάθεια για αυτό . Τα άλλα είναι όλα αναγκαία φυσικά και σε εμένα , αλλά σε πιο μικρό βαθμό νομίζω !
Σας ευχαριστούμε πολυ
Υπέροχος όπως πάντα. Ευχαριστούμε 🙏🙏
Πολύ ωραίο βίντεο!!!! Ευχαριστούμε πολύ!!! Μπράβο!!!!
Πολύ ωραίο και χρήσιμο!!ένα μεγάλο ευχαριστώ
Πολυ διαφωτιστικο βιντεο!❤
Η πρώτη συνηθεια που θα σταματήσω ειναι να γκρινιαζω👍😊
Αφού το πήρες απόφαση σου προτείνω να ακούσεις αυτό: spoti.fi/30YkrHc Θα σε βοηθήσει να το πετύχεις !
Μπράβο !! Όλη η καθοδήγηση για ποιοτική ζωή στη σύγχρονη εποχή .Σε ευχαριστούμε 😊
Γκρινιάζω και δεν οξυγονονομαι αρκετά στον ύπνο μου. Πολύ ενδιαφέρουσα η παρουσία σου και οι προτάσεις σου. Ευχαριστώ.
Ευχαριστουμε πολύ
Καταρχήν ευχαριστώ για αυτήν τη συνεχή φροντίδα
Πρέπει να κάνω παύσεις και ποτέ δε σκέφτηκα τη σιωπή,μου φαίνεται υπέροχη ιδεα,
Ποτέ δε συνδύασα τις κακές τροφές με εκφύλιση του εγκεφάλου(το τρέμω αυτό,έζησα από κοντά το Πάρκινσον 20 χρόνια με τη μητέρα μου)
Χειρότερο το Alzheimer που έζησα εγω..Η χειρότερη ασθενια....Να είστε όλοι σας καλα.
Γκρίνια από βιώματα.
Σ ευχαριστω. Ξεκινώ τις συμβουλές σου
Σε ευχαριστώ για το μήνυμα.
Να είσαι καλά και να φροντίζεις τον εαυτό σου. 🙏
Συγχαρητήρια! Πολύ καλές πρακτικές συμβουλές ! Πολύ σημαντική η ποιότητα της αναπνοής θεωρώ είναι το νούμερο ένα για τον εγκέφαλο! Ευχαριστώ!
Πολύ καλές οι συμβουλές σου! Ευχαριστούμε πολύ!
Πολύ καλό το βίντεο μπραβο και ισχΐουν..!!
Δώρο ζωής! 🙏 Ευχαριστώ..
Σας ακουω με πολύ προσοχή γιατί οι συμβουλές με έχουν βοηθήσει πολύ να είστε καλά να μας συμβουλεύεται σας ευχαριστώ πολύ για όλες τις χρήσειμες ομιλίες
Συγχαρητήρια!!!! Γνωστά πράγματα που μας δείχνετε τη ζωτικη σημασία τους!!! Ευχαριστούμε!!! Κοινοποιώ άμεσα.
🌷👌👍
Γκρινιαζω πάρα πολύ , όλη την ώρα κι υποφέρω
Ακριβώς έτσι έχεις απόλυτο δίκιο Respect🌹
🙏
🙏🙏🙏 πω πω έχετε απόλυτο δίκιο σε όλα!
Από σήμερα, εφαρμόζω το 20'-30΄συνειδητής σιωπής και σταματάω να κουκουλώνομαι στον ύπνο! Συνεχίζω τις αναπνοές που κάνω εδώ και μήνες και βρίσκω ευκαιρίες για ωφέλιμα ερεθίσματα! Σ'ευχαριστούμε πολύ!
Ευχαριστούμε πολύ για το εξαιρετικό βίντεο!🙏🙏🙏
Οι κακές μου συνήθειες:
1. ζάχαρη 2. στέρηση καλών ερεθισμάτων 3. Οξυγόνωση
4. Γκρίνια 5.χρόνο για ανάκαμψη 😍
ολα πρωτα εκτος απο την γκρινια..αυτη την δεχομαι και παλευω να μην με επηρεαζει απο τους αλλους που μαλλον δεν εχουν που να την προβάλουν και την λουζομαι εγω.:)
Σε ευχαριστομε πολυ πολυ.
Ευχαριστουμε πολυ
Αυτό που χρειάζεται να φροντίζω περισσότερο είναι οι αναπνοές!!
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ
Εξαιρετική δουλειά. Πολύ καλές συμβουλές. ΣΥΓΧΑΡΗΤΉΡΙΑ
Σε ευχαριστώ πολύ 🙏
1. Γκρίνια και 2. ζάχαρη 3. Χρόνο για ανάκαμψη κυριως από multitasking 👌
Καλησπέρα, εξαιρετικό βίντεο και με επιχειρήματα , για την αξία της πνευματικής μας υγείας. Χρειάζεται να κάνω πιο συχνά διαλείμματα στην σκέψη μου, αν και διαλογίζομαι ακόμα ο εγκέφαλος φλυαρεί σε περιόδους στρες .
Καλο βίντεο και κατανοητό..
i already apply them all; and some more! thanks. nice video.