Oceniam dietę ZUZANNY BORUCKIEJ
Vložit
- čas přidán 25. 05. 2022
- Dziękuję, że zajrzał_ś na mój kanał 💛
📍LINK DO GŁOSOWANIA
pCd8cezmsU...
Pamiętaj by odnacztc mój profil 🤗 @martyna.Szpaczek
🍏 Sprawdź co u mnie na instagramie: / martyna.szpaczek
🍏 Chcesz się zdrowiej odżywiać? Zerknij tu 👇
martynaszpaczek.pl/sklep
🍏 Darmowy kalkulator zapotrzebowania kalorycznego:
martynaszpaczek.pl/kalkulator
🍏 Chcesz podjąć współpracę?
info@martynaszpaczek.pl
Materiały pochodzą z kanału:
• 🥑 CO JEM w ciągu dnia ...
Fragmenty utworów należą do ich prawnych właścicieli i zostały wykorzystane wg prawa cytatu (art.29 ust.1 ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych).
Proponuję ocenę foodbooka Wiktorii Jaroniewskiej
mi liczenie kalorii i makro bardzo pomogło w nauce komponowania posiłków. Aktualnie od ponad dwóch lat jestem na żywieniu intuicyjnym i pomimo urodzenia dziecka aktualnie mam wagę, którą wcześniej osiągnęłam sporymi restrykcjami żywieniowymi. żywienie intuicyjne najlepsze ❤️
Polecam również mrożone bataty, jogurt, mleko i kakao jako lody. Co do sposobu Zuzi uważam, że jest super - nie ma co się katować jeżeli jednego dnia jesteśmy bardziej głodni, zresztą naśladuje to trochę system jedzenia intuicyjnego: kiedy jednego dnia zjemy więcej, to organizm reguluje sytość w taki sposób, że drugiego dnia jesteśmy mniej głodni.
Może foodbok Anny Guellard?
To ja jestem odwrotnym przypadkiem, bo liczę kalorię żeby utrzymać plus kaloryczny. Chociaż faktycznie sam moment ważenia/liczenia jest dla mnie bardzo satysfakcjonujący. Nie wiem czy to początek jakoś zaburzenia czy to dlatego, że poprostu kocham liczby i matematykę 🤗
Super jest ta seria!
Proponuję Agnieszka Kirchner
Może jako następna osoba padnie Agnieszka Kirchner?
Uwielbiam pani filmiki
Doceniam Twoje filmy! Naprawdę pozwalają na ułożenie sobie w głowie dobrych nawyków. Pomysły na posiłki też są świetne i z chęcią korzystam! Rozwijaj się, tego Ci życzę! ☺️
Bardzo sie cieszę i Dziekuje za miłe słowa 🤗
Dobry wieczór, bardzo przydatny film i super rady. Czy następnym razem mogłaby Pani ocenić dietę Zuzi Bebel?
Też chętnie obejżałabym 🥰
Proponuję foodbook Ciut Więcej
A może odcinek Biblioteka Dietetyka 🙂
a może ocenisz dietę "befiteveryday"
W sumie to jest ciekawe jak podejście odnośnie jedzenia potrafi się zmieniać - tutaj jest w miare normalnie (a film z przed około roku), a 2 tygodnie temu (czyli dosyć niedawno) Zuzia nagrała o swoich zaburzeniach odżywiania.. hmm
Widziałam, zobaczyłam to po nagraniu filmu przez nią wiec moze nagram jeszcze o tym nowym
Oceń dietę True Beauty
Super pomysł
Widzę na półce „sposób na hormony”. Opowiesz o tej pozycji? Zastanawiam się nad lekturą.
Może kanał Karoliny Pacochy- fudbuk 😍
Zagłosowane ❤️ Pani Martyno, chyba nie ma linku do głosowania w opisie
Piszę, bo mówila Pani w filmiku, że będzie 😉
Gapa ze mnie! Już jest ❤️
😊
Pani Martyno mam pytanie, może dostanę odpowiedź ;p Czy istnieje coś takiego jak trwałe spowolnienie / zepsucie sobie metabolizmu? i czy po restrykcyjnych dietach można "naprawić" metabolizm do stanu z przed takich głodówkowych diet? Pozdrawiam :)
Też mnie to zastanawia, istnieje tyle sprzecznych informacji odnoście tego tematu
+1
z tego co się orientuje to nie, na metabolizm wpływa bardzo dużo czynników, fakt można bardzo go rozregulować, ale jeśli zadba się o niego na różne sposoby przykładowo odpowiednia ilość snu, picie wody, prawidłowe spożywanie jedzenia oczywiście i wiele innych to z czasem powinien się ,,nastawić” że tak powiem, nie jestem ekspertem co prawda, ale większość naszych naturalnych procesów ma to do siebie że jest tak jakby do nastawienia, jestem ciekawa w sumie co na to Pani Martyna, bo ręki nie dam sobie uciąć że tak powiem
Poszukaj hasła: adaptacje metaboliczne. Można spowolnić metabolizm i można go naprawić. Tak w skrócie.
Podam swój przykład: kiedyś tyłam jedząc 1500 kcal, teraz odchudzam się na 1800 kcal np. Wynikało to z faktu, że w latach 90tych popularyzowana była do odchudzania dieta 1000-1200 kcal. Dietetyka raczkowała. Teraz a 30lat temu to przepaść w nauce o żywieniu.
@@agar80 Hmm przejrzałam pobierznie 5 artykułow na temat adaptacji metabolicznych i w żadnym nie było porady lub innej konkluzji niż odchudzaj się powoli, by nie zaszkodzic przemianie (podano wszędzie przyklady tego samego eksperymentu, gdzie uczestnikom po surowej diecie nawet o 500 kcal spadło spalanie w porównaniu do przeciętnych osób o podobnej wadze i wzroscie) i ruszaj sie. Ale co po takich poradach, gdy już przemiana materii JUŻ jest wolna? Na nic zdatne... :/ Jak ją przyspieszyc by nie chudnąć tylko przy 1500 kcal, a przy 1900 juz tyć? Nic to nie mówi jak pomóc, lecz tylko jak zapobiegać.
Oliwia Ślusarczyk może na następnym odcinku ?
W analizie śniadania licznik słowa ,,na przykład" 😂 Film super jak zawsze.
Ocena diety marsiia
Borucka ma wadę wymowy?
😀 😀 😀
Curry nie powinno byc Geste....
Może teraz Aga Kirchner?
Żeby skomentować ten cały cyrk musiałby chyba powstać oddzielny kanał albo seria filmików xdd
Ten batonik proteinowy jest okropny w smaku. Wolę nie zjeść nic niż to 🙈 Jak mam ochotę, to sięgam po normalne słodycze
1