5 Ejercicios de 1 minuto para LOS HORMIGUEOS O MANOS DORMIDAS
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- čas přidán 13. 07. 2024
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00:00 Intro
00:31 Explicación
04:11 Automasaje de pectoral menor
07:09 Automasaje de pectoral mayor
08:44 Automasaje de la musculatura cervical anterior
12:09 Estiramiento de cadena anterior de los brazos y movilización del plexo braquial
15:26 Ejercicio para fomentar la espiración
20:58 Outro
Mira todo el serial "Ejercicios de 1 minuto" aquí: • 🔴EJERCICIOS de 1 MINUTO🕒
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❤❤❤❤❤❤❤❤❤18😊0😊88
Muchas gracias tengo este problema con el hormigueo en las manos en este momento y me relajó totalmente y se me ha ido el hormigueo que lo tengo hace unos tres meses Dios lo bendiga ❤❤❤❤🙏🏻
😮gracias
😮😮
Mi experiencia fue milagrosa yo desde la primera día de hacer los ejercicios al otro día ya desapareció los síntomas de entumecimiento y dolor en mis dedos ! Dios lo bendiga 🙏
Me pareció una tremenda explicación y excelentes instrucciones para el problema del hormigueo de mis manos. Justo lo que necesitaba. Gracias gracias gracias
%
Gracias a Dios me encontré este video y lo aplique, gracias doctor ya pude descansar y dormir mejor.
Excelente Ceci, saludos!
Trabajo limpiando puedas para carros muy pequeños siempre estoy usando mis dedos y siento ahora un hormigueo en los brazos y manos, el dolor es fuerte y punzadas que me preocupa 😩 pero empecé hacer los ejercicios que vi en este video y me ayudo muchas gracias Dr, bendiciones
Me pregunto, porque ay personas q no les gusto, yo agradesco por esta ayuda que nos regalan, gracias, gracias!!
Gracias a estos videos he mejorado mucho la espalda izquierda , hombros y todo
Gracias mil todo lo hago al pie tal cual como lo dicen
Ann, son personas que no tienen idea de lo que es el problema que se presenta en el vídeo y si entraron para ver otra cosa como lo menciona la persona que me antecedió en el comentario; pues el anuncio del vídeo es muy claro "fisioterapia" y quizá fue la curiosidad. Y el ser agradecido, no se le da a cualquier persona. 😃
Impresionante!!!! Llevaba varias semanas con hormiegueo en los dedos y al hacer el ejercicio del cuello... wow!!!! No lo puedo creer. Muchas Gracias!!!
Es una maravilla los profesionales y la experiencia de las personas...
Para q cirbe la preganalina
@@sileniapaniagua4301 Pregabalina sirve para el dolor neuropático o de nervios.
¡Gracias por ayudarnos yo tenía mucho Dolor en la mamá izquierda y ya estaba muy preocupada pero con los ejercicios q usted nos enseña ¡ Es impresionante con nada le pagamos el alivió q siento gracias Dios lo bendiga ,es usted Un Ángel
No se me duermen las manos, pero hice los ejercicios y me sentí de maravilla. Mil gracias
De gran ayuda muchas gracias por el mensaje que quita en mi un gran peso de encima. Y muchas ideas equivocadas. Saludos cordiales desde Zapopan Jalisco México.
Gracias por tu comentario Fernando. Saludos.
Diossss que increíble profesionalismo tiene y como explica de una manera que no aburres todo lo contrario nos lleva a nuestro cuerpo humano eres hermoso Dios te guarde me quedare contigo te apoyó con gusto mi problema es ese últimamente siento mucho hormigueo estaba asustada por la mala información que e visto en otro video porque mayor mente me da en el lado izquierdo pero tengo del mismo lado izquierdo espalda baja un dolor que estoy casi segurA que es osteopenia porque en el 2019 me hice el examen de ósea y me salió osteopenia en ese lado también sufro de ansiedad
Que Dios te bendiga doctor por darnos una buena esperanza en este problema que pasamos con nuestras manos yo empezado recién con este hormigueo y está un poco asustado pero e Mirado su video y tengo tranquilidad le agradezco mucho y pondré en práctica los ejercicios.
Reina este ano enpece con mi mano derecha con hormigueo y a veces no LA sientoy me .molesta mucho Dr muchas gracias x su apoyo Dios lo bendiga siempre
Hice algo de lo experto recomendado en el video mientras trabajaba en mi ordenador y ¡fue maravilloso el alivio!
Gracias Dr.🤓
Saludos desde Panamá 🇵🇦.
🌹❤️🌹🥰🌹❤️🥰.
Gracias Hermano me acabas de ayudar de un gran susto llevaba 24hrs con el problema me daba mucho miedo que no podría dormir acabo de hacerlo y mejoro un 80% iré con mi medico pero me ayudo bastante.
Muchas gracias por esa terapia,que gran profesional..
Me encantó 😊 gracias por su Profesionalismo y dedicación. Éste fisioterapeuta es excelente dando explicaciones.e ayudaron mucho los ejercicios.
Todo lo que dice en terapeuta..lo estoy empezando a sentir.y si el cuello me duele un poco , cuándo algo .algún movimiento.. primero fue dolor, después hormigueo..parte isquierda. Pero voy hacer los ejercicios❤🤗🤗🤗estoy recién llegada argentina,y me empezó acá..soy de Venezuela 💞
Gracias por su tiempo que Dios les siga llenando de sabiduría, bendiciones.
Muchísimas gracias Dr. tenía años con esos dolores. Y me puse hacer sus ejercicios y santo remedio.millones de gracias una vez más Dr. saludos
Muy interesante,hay que repetirlo y repetirlo para que éstos ejercicios nos ayuden.Gracias por éste doctor profesional en su especialidad, que Dios le bendiga en todo tiempo!Desde Panamá.
Gracias por tu comentario! saludos.
Gracias a Dios por la vida y labor de éste fisioterapeuta.
Yo no lo sabia , pero seguramente, por la ansiedad, debido al fallecimiento de mi esposo y, en consecuencia, la multitud de trámites burocráticos, de tantas cosas que debo ordenar, organizar, decidir .... Ufff!.... El hormigueo en las manos se estaba coronando como la Reina de mis preocupaciones....
Por la misericordia de Dios, estamos saliendo adelante, mis hijos, (amables caballeros) y yo.
Lo hice al mismo tiempo que vi el video mil gracias me ayudo mucho voy a seguir haciendolo, saludos desde Ecuador.
Gracias, me ha ayudado muchísimo, en cuanto inicié los ejercicios el adormecimiento y el dolor han desaparecido casi por completo.🙏❤
Muchisimas gracias, mi tr aumatologo fue desagradable en porto, y este video, me da esperanzas. Era joven poca pa ciencia y no hablo portugues.
Es la primera vez que se me adormecen los dedos de la mano. Busque información y encontré este video, al realizar estos ejercicios el hormigueo es mínimo.
Que excelente exposicion ...
Las causas que pueden influir ..en el tunel carpiano...desde sus inicios hasta casi su zona..final
Y con las vista del esqueleto...hacen una clase...pragmatica...Saludos.
Me encanta el canal,lo sigo hace tiempo. Solo que no confundir trastornos mentales con conceptos como ansiedad es lo contrario a la depresión,pues no lo son en absoluto sino que son trastornos distintos pero que pueden concurrir,y que además pueden compartir sintomatología. La parte fisiológica muy buena. Gracias y saludos.
Gracias desde Guatemala. Es una ayuda excelente y relaja todo nuestros huesos. Bendiciones por enseñar tanto conocimiento para beneficio de la salud.
Muchísimas gracias, una exposición clara y satisfactoria, no he podido dormir desde hace como un año con este hormigueo-adormecimiento en mano, el uso de esqueleto y señorita para conocer de dónde viene el problema y aplicación de ejercicios ( masajes) ha sido excelente👏🏻. Ni el ortopedista o fisiatra ( presencial) , lo hicieron mejor. 🤔
Muy buena noches a veces siento hormigueo en las manos que se hace
@@mariamoreno6593 Se hace los ejercicios que el explica en el vídeo
Excelente. Un rato que lo practique, y me volvió el Alma al cuerpo. GRACIAS
MUCHÍSIMAS GRACIAS.
Y ME SUSCRIBI. LO VOY A SEGUIR PRACTICANDO.
Muchas gracias Iñigo, siempre tan claros y didácticos tus vídeos. Un placer.
me encanta este profesional :) sabe tanto y es tan simple en sus explicaciones!! siento el amor por su trabajo, gracias por ser asi , bendiciones.
Totalmente de acuerdo! Tambien puedo percibir como lo disfruta. Por otro lado conoce tan bien lo que hace que parece estar leyendo mi mente, para saber lo que estoy sintiendo. Es increible! Muy agradecido de su desinterasada ayuda! Bendiciones!
Lol,k,
Lol,k,
Gracias doctor por su amable explicación.desde Bogotá Colombia Alfonso Vargas Gómez.
Simplemente, UN ABRAZO GIGANTE por tu brillante enseñanza. Comencé hoy mismo a aplicársela a mi esposo que padece de esta dolencia y malestar.
Nuestro saludo cordial desde Mendoza, Argentina.
Hola muchas gracias por sus consejos es desesperante no poder dormir a causa de ese.malestar pero hice sus ejercicios y pude descansar muchas gracias 🙏☺️
Gracias Mil Gracias!!! Tengo Mi negocio y ustedes han sido mis maestros!!! Un abrazo desde Colombia ❤🤗
Justamente tenía ambas manos dormidas me funcionó de inmediato.
~
Excelente,,,
Que buenaa enseñaza...
Gracias a estos videos..😊
Caccsccacccsccacaccacca
Cccacaca
SUPERFECTIVOS!
...GRACIAS ❤
Doctor gracias me sentí más relajada, ya q soy ansiosa, nerviosa y me estreso rápido, tengo ese problema pero no solo en mis brazos y manos también en mis piernas sobretodo la derecha y tomo pastillas relajantes, pero no me pasa del todo, igual estoy haciendo los masajes q ud nos recomienda, pero aparte q más se necesita para sanar totalmente, como inyecciones, algún medicamento especial???? Tengo 43 años soy soltera sin hijos y recien estoy con la menopausia, saludos desde Lima-Perú, Éxitos 😌✨
Cómo está ahora ??? 🌟😃
Muchísimas gracias por la explicación tan detallada. Excelente
Los haré ,muchas gracias Doctor ,felicitaciones y saludes la misma delo ,Eva BELLISIMA ,si ella viene y me ayuda me alivio ahí mismo ,desde santa Marta colombia .
Gracias por tanta sabiduría y tengo siguiéndolos desde hace 5añis y mean ayudado mucho Dios padre te bendiga y nos sigan enseñando
Desde México Guadalajara saludos Hilda Peña
Gdl💖🇲🇽👍
Se me olvidó dar las gracias por el vídeos es de gran ayuda muy buena información mil gracias Dios te bendiga
Super agradecida con Dios y con este Doctor Tan profesional yo tengo dolor en el brazo izquierdo y hormigueo en mis manos en cuanto comencé a ver el vídeo también comencé a hacer los ejercicios tal y como el Doctor lo indica que Dios lo Bendiga por tan esta enseñanza y yo en camino a sentirme mejor muchísimas Gracias 🙏
Buenísimos los ejercicios. Los hice una vez y sentí una relajación bien profunda. Gracias
Exelente video, muy explicativo. Yo voy pronto a mi cirugía del túnel carpiano y estoy con terapia kinesiología de mi hombro y todos los puntos que marcó en el "esqueleto" son las zonas donde siento dolor. Saludos desde Chile...Puerto Montt al Sur del mundo.
Yo no tuve que operarme solo adelgase y tome jugos verdes y licuados de manzana con avena o papaya con nueces y semillas y se me quito el dolor eso fue hace 8a años
Yo te digo la verdad, veo otros vídeos, pero los tuyos, incluso los de hace 5 años que tb los veo, son espectaculares. Me has quitado el dolor del cuello y de un brazo y voy a por éste. Para mí, eres el mejor. Muchísimas gracias. Un abrazo.
Linda explicacion.te felicito
🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Esta muy completo y es muy bueno cada ejercicio que explican
Muy claro mi actividad es ocupar mucho las manos y esto es bastante educativo lo pondre en practica gracias
Gracias por mantenernos informados de tan importantes ejercicios Dios lo bendiga y proteja siempre amén
Muchas gracias Iñigo, excelente el alivio con los ejercicios que nos explicas tan claramente. Que Dios te bendiga 🙏
Muchas gracias ....estoy padeciendo eso del Túnel del carpo y es demasiado molesto.... no me deja descansar x las noches ya me dieron vitaminas de Complejo B una bomba de las Bs ... y cedió un poco solo un poco ... y creo q esta instrucción me servirá mucho...muchas gracias saludos 🤗
Gracias por profesionalismo y esa vocación de transmitir esa calma, paz tan bien explicados los ejercicios.
Excelente gracias. Me gustaría también ejercicio para adormecimiento en los pies
iii grandioso !!! Exelente.
Muchas gracias, Dios lo siga bendiciendo 🙏
Mil gracias y mil bendiciones 🙏🏻❤️🙏🏻🌹✨
Justo con molestias en mis manos. Pensando cosas peores... Gracias. Saludos desde Venezuela. 😉
En la planta de los pies y manos es el hormigeo a diario desde hacer 5 meses que puedo hacer.gracias
Pñ
1o
Una pregunta mireya,como esta la cosa en Venezuela? Me interesa mucho
@@wanpatan8272 Carlos. Son muchas cosas para tratarse por éste medio. Un abrazo fuerte de una venezolana
@@mireyabermudez6168 Gracias,Saludos. :-)
Yo tengo artritis reumatica y siempre siento ormigeo,calambres y dedos dormidos pero con estos ejercicios me siento mucho mejor
Gracias por su enseñanza, muy buena, excelente, saludos
muy buenos días me encanto y lo practique con usted resulta beneficioso saludos desde cuba y muchas bendiciones muchísimas Gracias que tenga un excelente día
Muchas gracias. Muy útil la información.
Muy buena enseñanza para controlar esas tensiones que nos causan extres y dolores y ese hormigueo en nuestras manos!.
Extraordinarios videos, son muy útiles, gran profesional, gracias¡¡¡
Que gran doctor es usted, gracias por la ayuda que me brinda oara aliviar lo que me estaba agobiando.
Soy Luisa Navarro desde Perú, muchas gracias, siempre tengo el problema de las manos, hoy empecé los ejercicios y me siento regia y feliz. Bendiciones
Hola! Dr Ami se aduermen las piernas , qué no me dormír , porfa un concejo para ellos, gracias, Dios les bendiga 🙏Desde EEUU Pennsylvania,
Gracias!!!lo voy practicar..es el problema que tengo!!!
X una caída!!!
Wua nunca terminamos de aprender! Muchad gracias x tan valiosa imf de salud
Gracias 🙏 son una maravilla estos ejercicios
Muchisimas gracias . Ciertamente tengo los mismos síntomas, así que comenzare los ejercicios a un cuando tengo mis 70 años. Gracias y seguiré sus consejos y/o ejercicios.
mucha grasia
Excelente tratamiento para manos dormidas, bendiciones y éxitos en sus enseñanzas como aprendizajes.
Gracias Dr. , Excelente sus consejos de ejercicios!! Los haré pues se me adormecen los pies!! Bendiciones!!🙏
Miles de bendiciones por todas las herramientas que nos enseñan para mejor todos los problemas neurologicas que estamos atravesando. Tremendos consejos y terapias. Dios lo bendiga abundantemente. Justamente para los problemas que estoy atravesando y un Discos herniado que tengo en el cuello. Y hernias en mis caderas . Me dan Muchos dolores en el cuello su adormecimiento en diferentes partes de cuerpo y cosquilleo. 🕊🙏🏆🕊🔔💫👍👍👍👍👍👍👍
23-6-22 gracias doctor INIGO eres un genio en la explicacion Bendiciones a tí desde ARGENTINA🇦🇷🇦🇷
Muy bueno sus explicaciones estimado Dr. Espero volver a verte
Me encanto su explicación y enseñanza, maravilloso lo practicare mucho pues estoy súper comprimida… graaaaacias
Muchísimas gracias fisio, de gran ayuda como siempre 🌻 abrazos de luz
Me alegra saber que hay un profesional que dé con nuestros males y nos ayude a base de terapias soy de Perú gracias
excelente y q bien explica ese es exactamente lo q necesitaba mil gracias
Muy bueno eres excelente gracias🙌🏻
Explica mejor que mi doctor. Informacion clara facil de entenderla gracias...informacion importante.
Buenos días gracias doctor me ayudo mucho hoy amanecí con mucho hormigueo en mi mano izquierda y no se me quitaba y aparte me dolía el dedo del corazón por eso busque ayuda de usted yo sufro de fibromialgia y sufro de hormigueo constante le agradezco
cualquier consejo que me pueda dar Dios lo bendiga
Muchisimas gracias por tomarte tu valioso tiempo para ayudarnos, que Dios te lo recompense.
Con mucho gusto
Practicare esos ejercicios bendiciones para tì que nos hace sentir mejor cada dìa con sus ejercicios
Excelente... yo llevo bastante tiempo con hormigueo y adormecimiento en mano derecha. Empezaré hoy mismo con los ejercicios. ...Gracias gracias gracias. ...saludos desde Santiago Chile
Mil gracias por los ejercicios, ya me he sanado de varias molestias gracias a sus videos. ❤
Hermosa explicación, a mi salen como descargas eléctticas en la clavicula o en el hombro y en la canilka derecha mermigue.
Si todas las personas que comentamos le diéramos manito arriba apoyariamos a este gran profesional porque la verdad ami me cirve mucho estos ejercicios que Dios lo bendiga grandemente. Desde Medellín Colombia.
pero si ayuda o NO dilo lover dilo
Si hayuda mucho ufff
Muy buenas noches.muchas gracias por compartir tan excelente video.lo pondré en práctica.. DIOS te bendiga y te proteja grandemente..
Tiene razon
Es correcto 👍 unos tres ejercicios de está página m han servido 👍
Estan super bien los ejercicios me gustan mucho gracias sra martha
Gracias por su ayuda es de gran sabiduría los boy a practicar muchas gracias 👍🤗🌻margoth
Desde tampa fl 🌹
Muchas gracias. Tú video es muy claro y explicativo. Trataré de hacer los ejercicios y confío en obtener buenos resultados...te estaré contando. Saludos desde Colombia!
Ahora todo es claro para mí.
Gracias por compartir sus conocimientos 🙏
Estoy muy feliz, 😍 gracias 🙏🙏lo estoy haciendo desde ahorita
Qué maravilloso video. Encontré las respuestas al hormigueo que siento mis manos por ansiedad y mala postura. Gracias por compartir.
Desde el primer ejercicio se sienten beneficio, gracias por tu ayuda,
Gracias, Dr. desde Rosario, Argentina le saludo y agradezco, bendiciones
Que Dios lo bendiga y gracias x ayudar a personas que nesecitan su apoyo eso me ayuda badtante gracias y muchas bendicion
Doctor muy buen video, muchas gracias, desde Argentina saludos
Agradezco grandemente vi este video el cual hice todo como lo indicó me mejore grandemente el dolor se me desapareció de inmediato del cuello y brazo. Gracias seguiré unida a su canal ya que es de una ayuda en este tiempo de pandemia el cual no se puede ir a los médicos.
l
Hola todos sus videos me sacan de dudas y me ahorran ir al hospital, la mayoría de los dolores son psicosomaticos y me alegra que con sus videos pueda ayudar a tanta gente, yo tenía un quiste sinovial desde hace tres años que ko podía desinflamar y me estaba afectando ya la muñeca, vi unos ejercicios tuyos para túnel carpiano y los empecé a realizar y ya no tengo ni el quiste ni síndrome de túnel carpiano, muchas gracias, en este video comprendo que mis manos se entumecen por que tiendo a jorobar me y mis nervios se pellizcan y me encanta que la respiración esta incluida, ahora seré más consciente de mi postura y respiración, muchas gracias
Muchas gracias explicas muy bien 👍 bendiciones y éxitos