6 Ejercicios de 1 minuto para aliviar los DOLORES DE CABEZA o cefaleas
Vložit
- čas přidán 24. 07. 2024
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↪️ Si sufres de dolores en la cabeza y quieres aprender a aliviarlos te ofrecemos seis ejercicios de 1 minuto para que puedas hacerlo fácilmente
00:00 Intro
00:26 Retiro del café y el chocolate
01:52 Automasaje de nuca
04:12 Digitopresión de nuca
05:29 Digitopresión de trapecios
07:24 Digitopresión de maseteros
08:41 Digitopresión de esternocleidomastoideos
09:56 Ejercicio de jugar a morir
16:31 Outro
Mira todo el serial "Ejercicios de 1 minuto" aquí: • 🔴EJERCICIOS de 1 MINUTO🕒
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#cabeza #cefaleas #dolordecabeza #migraña #ejercicio #dolor #cefaleas
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Modelo
MP
Mi
MP
B
Mmmm
Mmmm mn nnnnnñnñnñnmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
Doctor buenas tardes a mi meda la cefalea en racimos cada 6 meses a amos lados de la cabeza me dura un mes es horrible que medicamento me recomienda
Doctor, mi madre sufre de un fuerte dolor de cabeza en la mitad anterior de la cabeza, sus ojos están rojos y no puede abrirlos, cuando fui al médico, me hizo una resonancia magnética y dijo que no notó nada anormal y no sabía la causa de este dolor, así que le dieron analgésicos, pero no la ayudaron, todavía le duele mucho 😭😭😭 Si ves mi comentario por favor dime lo que piensas
2
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Somos muchos tan desesperados por el dolor que buscamos en CZcams
Yo ya voy dos días con dolor orrible
Yo llevo un año con dolor eso me pasa después que tube la bacteria elicobactery tiene que ver con las comidas que no le quedan al estómago es cuando siento más dolor
Sep
😂
@@apoloniacazares9472 y nunca fuiste con un especialista? A mi me duraron 1 mes y ahorita ya es mínimo lo que siento.
2:45 hay empieza 💯
Me has salvadoooo
Crak😎👌
Es ahí, no hay 🤮
@@santiagoec8938 y ese emoji con q necesidad¿
@@evelynpro5450 porque me parece el colmo que en el tiempo que estamos, la gente aun no sepa escribir bien esas cosas tan simples .
Me duele tanto que me da gana de abrirme el cráneo y arrancarme la parte del cerebro que me duele 😂😂😂😓
JAJAJAJAsameeee:(
Jajjaja
XD
Si xd
El cerebro no siente dolor :\ XD es la cabeza pero no el cerebro en si pero entiendo lo que dices yo tambien :c
Gracias. El ejercicio de respiración me mejoró el dolor notablemente. Es horrible para los que sufrimos estas jaquecas. Muchas veces lloro de dolor.
Estoy llorando 😢😢😭
Aveces el llanto lo empeora mas en mi caso 😭😭😭😭
Que jehova te ayude con tus dolores para el no es nada imposible
Yo tambien e llorado por el dolor normalmente me tomaria un medicamento pero ya me lo tome hoy en la mañana y no se si sea bueno tomar otro
@@nuryrosales8731 calla
Soy solo yo o cuando te duele la cabeza sientes que quieres vomitar 😭 😔 pero pus F :( *creo que solo soy yo xD *
No a mí también cuando me duele súper fuerte la cabeza también me dan ganas de vomitar
Yo estoy igual con muchas náuseas y dolor de cabeza
Pues no. Las nauseas o vómitos son algunos de los síntomas de la migraña
Sufro desde hace años dolores de cabeza tensionales que terminan en vómitos
Parece que en las cervicales se comprime algo que da esto de vomitar algo así no soy doc.
El frío ayuda a disminuir el dolor, prueben ponerse hielo en la cabeza.
Soy la unica que le re duele pero mas que nada me duele mas cuando me paro? Porque me duele demaciado, nunca me dolio tanto
Ah mi también me duele desde hace una semana
Ya se te pasó?
Levántate de poco a poco como si estuvieces levantando pesas
Es vertigo
@@-tenunbuendia6399 JAAJAJAJJA
Quisiera haber visto este video mucho antes, una vez quise tirarme por una ventana para que el dolor se detuviera para siempre :((( solo los que saben del desespero que causa un fuerte dolor de cabeza AGRADECEMOS DE CORAZÓN estos videos donde nos ayudan a controlar y a darle un nuevo y buen aire a nuestro organismo. FUERZA PARA TODOS!
Yo ahorita traigo un dolor de cábeles terrible pero solo en el lado izquierdo siento que se me va salir un ojo del dolor y siento que es una vena que me duele cuando trago tengo un día ya con este dolor y aún me sigue no se xq apenas se me paso la fiebre y me ah quedado gripé y tos es por el cambio de clima y el polen pero este dolor si no se xq 😫😭😭😭y tengo miedo xq cada que toso siento un dolor insoportable!!!!!
@@Luliluli0321 espero en Dios y este ayudante de el estes mejor ,es bueno el ejercicio de el tiene barios bendiciones ❤🙏
@@Luliluli0321estas mejor?
Yo habeces me pegaba puños a la cabeza por que es muy horrible tuve ese dolor 3 dias segidos
+ Ma, me duele la cabeza
- Eso por culpa del celular
Me pasa ;_;
@Brenda Santander Hay muchas causas, no solo puede ser eso.
Me pasa tambien
Sii
Si es verdad si me pasa siempre que me da dolor de cabeza
Muchisimas gracias doctor tenia un dolor de cabeza profundo y cuando hice estos ejersicios ya no me duele lo recomiendo mucho ♡
Gracias doctor, tenía fuerte dolo de cabeza, pero hice los ejercicios, y se me quitó el dolor. Dios le llene de sabiduría cada día. Gracias 🙏
Muchísimas gracias, Si leen este comentario es Recomendable Hagan los pasos que el hizo esperen 10 minutos o 20 al completar los pasos acostado OS pasará el dolor de cabeza!!
Si funcionaaaa, me estaba muriendo de dolor y se me quito al instante
Me sigue doliendo mucho ;'(
Concuerdo contigo, pude dormir después de que todo el día estuve con ese carajo dolor...
Hasta tuve un sueño muy pero muy bonito... 😇😇
Tienes mucho estrés... yo lo hice esta que relaja Dios este dolor es muy fuerte
Bien explicado, seguí las indicaciones y disminuyó notablemente en cuestión de minutos. Gracias
Sufro de dolores de cabeza desde muy joven, siempre he recurrido a los antiinflamatorios, pero ahora tengo una pequeña ulcera y prefiero evitar medicamentos. Hoy he descubierto este video, llevaba 4 dias seguidos con dolor y he repetido un par de veces todos los ejercicios... INCREIBLE. No se me ha quitado todo el dolor, pero prácticamente no lo noto, hasta mi humor ha mejorado... los pondré en práctica. Ha ganado una fan!!! GRACIAS!!!!
Que sintomas tienes de la ulcera también tienes la bacteria h pilory ?
Hola Maria , has probado con aceites esenciales de menta , romero , etc ... ?? , gracias y mucho animo
Dos veces me dió Covid,el último fue horrible quedé en estado de Coma gracias a mí familia familia y los médicos salí de éste mal,salí de alta ya tengo 4 meses me duele de alma tomo analgésicos no se quita mi dolor tengo miedo un aneurisma cerebral ya me sacaron resonancia magnética exámenes en la Sangre, una tomografía a la cabeza espero resultados los próximos días Dios no lo lo permita sea grave confío en Jesús y Nuestra Madre Santísima que interceda por todos los enfermos de diferente índole oremos los unos por los otros todo saldrá bien 🙏🏻,La creación de Dios es Perfecta cuidemos nuestra salud para vivir en PAZ y AMOR, AlEGRIA 🙏🏻♥️🌹💝
Alguien más inteligente que yo no creo porque justo cuando me duele la cabeza busco esta clase de videos xD 🤣😂😂😅😅
X2 xd
X3
Pero no es logico?
@@reynaldohuaychoquispe8961 grafias pro comentar❤️
@@gonzalo8230 gracias por comentar ❤️
Dice que el café aumenta el dolor de cabeza y yo mientras me duele la cabeza me estoy desayunando un café :)
Yo ayer me tomé una tacita porque me encanta el café y encima sacar el chocolate, ya matenme y ya.
JAJJAJAJJ
Jajaja yo igual, hasta pido otro 🤦
Recomiendo el ganoderma lucidum para las migrañas es bueno Investigue y si tiene alguna inquietud me puede contactar al WASA+573219063568
Su q es verdad lo del café yo solo tomaba tee y justo esta mañana me hice 2 cafés y de tarde chocolate negro y empezó a dolerme fuerte L cabeza
He puesto en práctica ejercicios de este canal tan bueno, he visto varios videos y todos me han funcionado, no es mentira funcionan. Tengan paciencia el habla pues es experto y es necesario trasmitir sus conocimientos para que entendamos y lo hagamos bien. Desde Colombia muchas gracias fisioterapia online 💖
2:35
3:45
4:43
6:40
8:10
9:12
todos te agradesemos
Gracias loco
Ídolo máster fiera tifon capo máster
@@vendopapas1308 máster pusiste doble máster, cuidado a la próxima máster
@@wakasa65 gracais más te para la otra me fijo adiós
Me duele la cabeza y no vas al grano rápido 🥴🥴🥴
No es culpa de el que seas tan pendeja para no poner atención.
Gracias gracias!! Es instantáneo el alivio 😮💨 y eso que intenté de todo para este desesperante dolor. Muchas graciiiaaaas!!!!!!
Hoy me he despertado con un dolor de cabeza que ha ido empeorando a lo largo del dia. He seguido las pautas del video y me encuentro mucho mejor. Diria que me ha quitado el 85 o 90% del dolor.
También a mí me funcionó
Es súper bueno el ejercicio
Puse de favorito este video me sirvió mucho
Tenia 2 días con el dolor y si me sirvió ...gracias ,siempre me ayudan sus consejos ,muy buenos... bendiciones 🙏
Dios los bendiga🙌😇. Son lo máximo. Me ayudan muchísimo
Gracias por sus vídeos.
Dios bendiga su buen ❤
Y su deseo de ayudar a
Las personas q necesitan
De esta ayuda q es muy
Útil para muchos. 🤗
Like si mientras el decia los masajes tu los ibas asiendo
Me gusta a mi me ha funcionado, saludos desde República Dominicana 🇩🇴🇩🇴
Es increíble que tan bien funciona!!! Muchísimas gracias 🙌🏻
Muy buenos los ejercicios! Gracias por compartir 👍😍❤️
:v Pa LO QUE dura El vídeo ya se Me ha QUITADO el Dolor
😂😂😂😂😢😂
Ami no. 😓
La verdad a mi me duele todo el dia
Siento que mia ojos quieren explotar 😣
X2 v":
X2
X2
Estoy por hacer ca_bum
Queago🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Que buen ejercicio!! gracias por subir este video!!! me hizo muy bien que alivio este dolor de cabeza!!!
Me funcionó! Gracias por compartirlo.
El rascado es maravilloso! Gracias por el alivio
Mil gracias por su vídeo, en verdad me funcionó absolutamente y ya no tuve la necesidad de tomarme las pastillas que ya no me daban alivio.
En verdad de corazón mil gracias a Dios y a usted por esta información que puede ayudar a mucha gente. Me suscribiré inmediatamente a su canal!!
Saludos 👋🏻
Gracias , excelente , me gustó mucho como lo explicas, gracias por compartirlo.bendiciones
Una grande ayuda este canal de Fisioterapia, muy agradecido con su trabajo y dedicación para la práctica de cada ejercicio y respiración.
Abrazo enorme y muchas bendiciones desde 🇨🇴
Gracias por el video, me redujo el dolor de cabeza en un 60% 👌
Amen gracia gracias por estos ejercicio dios les bendiga grandemente 👍
Muchísimas gracias, bendiciones.
Dios bendiga a este señor, estaba desesperada del dolor y realmente me sirvió por completo todos los ejercicios 🙏🏻
amen🙏🏻
Gracias doctor por el ejercicio me callo bien Dios me lo bendiga y le de más sabiduría,*muchas bendiciones para usted 👍💖**saludos cordiales desde Ciudad Delgado San Salvador 🇸🇻💖
Nos agg
Muchas gracias por su orientación.
Gracias. No tengo palabras para agregarle todo el bien que me hace este canal.
Vamos, uds pueden, vamos a salir de esta y de muchas más! Fuerza amigos ❤
Para las personas que les duele bastante la cabeza, no esperen ver 16 min de este video que no explican rápido lo que hay que hacer.
A mí me ha servido: tomar café, tomar una ducha bien fria, acostarme y beber mucha agua, espero que les ayude
Tambien a dormir más horas y estar relajado ya que los nervios se alborotan mucho y hace dolor de cabeza.
Oye pero no viero quel cafe ase q te duela mas?
@@bienveriopoboncanca4637 eso es cuando te tomas mucho café, yo al menos le pongo una cucharada y se siente un café suave, al menos a mí eso me relaja
Y si hace frío, también te bañas cn agua fría?
mí hermana sufre de migraña y le dieron q el café hasta hace bien en su sñjusta medida, otros doc t dicen d eliminarlo totalmente
Genial video, llevo 2 meses con dolor en la zona que dices de la nuca,una bola o nudo al lado derecho que duele y no se va,.Mis cervicales se afectan fácil, pero este ejercicio es buenísimo.
Mil gracias
Buenas noches Dr Exelente Video thank you
Buenísima información 100 puntos y si tenia tenso 😬 y duro en la partes de atrás me sirvió mucho lo hise con mi propias manos me relajo y me quito mucho el dolor y tensión gracias doc bendiciones por su información ✌️
Excelente consejos
Díos te bendiga doctor
Muchas gracias por este video ,estuve varios días con dolor de cabeza ,pero al hacer estos ejercicios los dolores desaparecieron ,mil gracias
Excelente, mil gracias.
Espectacular vídeo, muchísimas gracias 👏👏🙏🙏
¡wow! Que triste para quienes vinieron por sus dolores de cabeza...yo vine por mi mamá, que sufre muy seguido de estos dolores :(
:(
F bro
Yo tambien me da mucha pena mi madre tengo miedo de que se valla de este mundo
Me gusta tu atención a su madre ellas son importantes
Excelente, muchas gracias por la información!
Saludos!
Muchísimas gracias por tan buena información Dios les siga mandando esas habilidades para compartir gracias de todo corazón
Leer los comentarios en este video me dan un alivio. Yo pensé que saber qué me estaba creciendo ena cabeza del dolor... Y sí, definitivamente es tensional. Gracias por estos ejercicios
Meduele mucho asta mi dentadura me duele del dolor de cabeza 💔
Estoy igual , iré al kinesiólogo para que me masajee y me arregle los desajustes
muchas gracias doctor megusto mucho el ejercicio DIOS te bendiga
Muchas gracias. Me ha aliviado mucho.
MILAGROSO!!! en verdad, mil gracias doctor!!!! , hace una hora tenía una migraña que sentía me estaba a punto de explotar la cabeza, hice los ejercicios y el dolor desapareció inmediatamente!!!. Gracias, gracias,gracias!!!.
Vanessa's mire BUsque ganoderma Lucidum con eso sele quita esas migrañas lo digo por textimonio que e escuchado creame con la ayuda de Dios sele quita si quiere escribame y le digo como lo puede conseguir+573125853837
Uno queriendo saber como quitarse el dolor de cabeza y habla muchooooo
(Omaiga cuantos likes)
Tienes razón
Ya, yo estaba como quiero dormir dime como me quito estooo
Sandra mira si UD tomá ganoderma lucidum con eso sele quita con la ayuda de Dios si quiere escribame y le digo como se toma esa ganoderma y cómo se consigue +573125853837
Aprende a escribir :v
@@Michgel_0408 okey :D
Excelente tu explicación, muchas graciass
Excelente
Muchas Gracias
No aguantaba mas el dolor de cabeza y encontré este video, no saben cuánto me ayudo. Muchas gracias doc
GRACIAS GRACIAS UN MILLÓN DE GRACIAS :,)
Buenos días muy buenos tus ejercicios muchas gracias por tu ayuda tu sabiduría q dios te bendiga 🙏
Doctor maravilloso, Dios lo bendiga 🙏🙏
Alguien más tiene migraña como hace 3 días? O días seguidos con migraña? Me pasa eso y gracias a este video lo puedo calmar
Sufro de cefalea crónica desde niña. Durante mi vida he experimentado mis propias terapias, incluso 3 de estos ejercicios que el Doctora recomendado en este video. En ocasiones me han ayudado a aliviar rápidamente mi dolor d cabeza. Pero, hay algo que me ha funcionado en estos últimos tiempos y quisiera que lo probaran ustedes también, porque a mí me ha estado funcionando. Llenan una ponchera con agua fría y meten los pies allí y se recuestan en la cama con los pies adentro de la ponchera. Verán como ayuda a aliviar rápidamente. Espero que también les ayude a ustedes. Este tratamiento rápido me lo enseñó mi esposo, que veía desde niño como su mamá se lo hacía a una hermana para el dolor de cabeza.
Hola gracias,como una ponchera que es ? meter los pies en una tina , explícame porfavor
Cómo? Metes los pies en una tina ?
Hola disculpa que es una ponchera? Los dolores de cabeza son tensionales o migraña?
@@miadsj5176 ponchera es un valde o recipiente
@@JuanDaPF9 muchas gracias por responderme. Saludos
Bonito mensaje Doctor bendiciones
Grandioso Mil gracias . Me encanto esto.
Ah ya se me salió el dolor de cabeza con lo que duró el video, gracias doc!
Excelente, llevaba 2 años buscando la causa de mi dolor de cabeza del lado derecho, ahora entiendo que es por tensión y estrés, pues sus ejercicios me han sido de gran ayuda para aliviar mi dolor. Gracias Dr Iñigo, me encantan sus vídeos. Dios le bendiga. Saludos desde México 💖
Me duele mi ojo y lado izquierdo necesito dormir
Que bien, gracias Doctor , genial sus consejos y ejercicios, sufro de una rinosinusitis, se me presente frecuentes dolores de cabeza, mas hacia atrás.. Empecé hacer estos ejercicios y me siento muy tensionada, pero me relajo mucho, disminuyo el dolor un 50 %. Quiero sber cada cuanto se hacen o es solo cuando tenga dolor. Gracias y mil felicitaciones..
buenisimo ejercicio. siempre me ayuda. no es la primera vez que lo hago. mil gracias por este contenido !!!
Estoy tan estresada que me estresa ver el vídeo , aios :v
Yo
Si soy
Yo también
Y yo
Me gustó mucho, empecé a hacerme los ejercicios y se me fue mermando el dolor de cabeza, muchas gracias Doc
Mire busque ganoderma Lucidum creame con ese ganoderma sele quita con la ayuda de Dios lo digo por textimonio si quiere escribame y le digo como se toma el ganoderma+573125853837
Que Dios lo bendiga bastante,tiene un nuevo suscriptor porque la cabeza me estaba reventando y ahora estoy de lo mejor 100%me ayudo❤️❤️😇
Muchas gracias x todas las informaciones bendiciones
Tenia hace unos minutos un dolor. En lado izquierdo de la cabeza, q a lo q leventaba la mirada me dolia muy fuerte, solo d ese lado, googlie por q queria algo rapido ya q las pastillas, no funcianan ultimamente, hice cafa ejercicio paso a paso y en unos 10 minutos empeze a notar la mejoria , me sirvio de verdad....
Gracias
Evelia creame busque ganoderma Lucidum con eso sele quita lo digo en verdad lo digo por textimonio contado con la ayuda de Dios sele quita pero aga lo que le digo si quiere escribame y le digo como se toma +573125853837
@@mariovalencia4942 wat
Mario Valencia tengo pesadez en la cabeza y no se me quita ayuda
@@mariovalencia4942 hola Mario me interesó tu comentario, y dónde consigo la ganoderma,me interesa ya tengo un mes y el medicamento q medio el médico nosemequita dios es orrible el dolor porfavor contesteme
100% recomendado !! Alivia el dolor de cabeza
buenísimo gracias !!!
Me gustó me relajo muchísimo mil gracias
Gracias! Muy bien explicado.
Lo he estado haciendo,y me estoy sintiendo mucho mejor!
OJO: Para las migrañas. A mí una vez me recomendaron tomar redbull, y como probar no cuesta nada; tuve mis dudas, así que la primera vez tomé tres tragos de redbull y se me quitó. Prueben a ver si les funciona a ustedes también. Ahora cuando veo que me va a dar, me tomo unos tragos y no me da. Hay una pastilla que venden en colombia llamada NEOSALDINA, son buenas porq quita el dolor rápido y no te queda sensación de nada.
Difunde lo siguiente: el uso de los monitores llamados culones, esos a la larga hace que la persona sufra de migrañas
muy buen video, tambien se puede hacer para el estres ?
Wow buenísimo gracias me a ayudado mucho gracias estos ejercicios son súper buenos
Me encantan sus vídeos siempre sigo sus enseñanzas para adquirir conocimientos graciassss
Wow me ayudó bastante, estaba muy estresada me dolía horrible mi cabeza y esos ejercicios uff, gracias!!
Dejar el café!?nooooooo dejar el chocolate??? NOOOOOO :( pvta cabeza me la voy a arrancar alv
Estamos igual 😅😅😆😆!
X2
X3 😢😋
Son los mejores .Yo siempre aplico sus ejercicios o masajes que me han ayudado a mejorar mi salud.Gracias por sus tecnicas.
Sigue haciendo así🙏🙏🙏🙏
Excelente vídeo, lo de la respiración no sabía que no hay que hacer presión, definitivamente este vídeo me enseñó muchas cosas nuevas, mil gracias✨💜
Muchísimas gracias me ha servido!!! Se me ha calmado bastante gracias
Gracias , bendiciones
Si somos muchos y lo busque a las 2 de la mañana de tanto que no aguantaba... pero hacer estos ejercicios me ayudo a disminuir el dolor notablemente. Pero cómo bien lo dicen aquí esto es como aspirina, pero es mejor esto que aguantarse el terrible dolor que las pastillas no te quitan 😫
Lo maximo dictor que dios bendiga su viday lo. cuide siempre
Muy buenos me dio resultado y esos pelliscos si que duelen gracias por sus consejos
Mil gracias Dios lo bendiga doctor
Estoy con mareos del dolor tan fuerte de cabeza 😩se me alivio un poco con el primer ejercicio, gracias
Recomiendo el ganoderma lucidum para las migrañas es bueno Investigue y si tiene alguna inquietud me puede contactar al WASA+573219063568
Me quede sin medicamentos para el dolor de cabeza, vi el video sin ninguna esperanza y funciono con los 2 ejercicios del ejemplo 1!!