How to remove CONTRATURES and muscle KNOTS Fisiolution
Vložit
- čas přidán 26. 06. 2024
- Learn an easy and simple way to remove muscle contractures or knots from the back, shoulders, neck, cervical and legs. This tutorial on self-relieving massage techniques for the back is ideal for treating pain and macular knots at home without help.
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Until healing and beyond! muscle spasm muscle spasm
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What is and what causes a contracture or muscular knot
1º Massage exercises to eliminate muscle knots
2º Ball massage exercises to remove contractures
3º Isometric exercises to remove pain
4º Stretching exercises for contractures
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se te puede hacer un nudo en la parte de atras del craneo o eso ya seria otra cosa? proque me duele el lado izquierdo dle cuello y de ese lado se me inflama y si me masajeo se desinflama un poco los gangliso del cuello y la parte de atras de la cabeza..
o
Gracias 🙂 Estos ejercicios me ayudaron mucho...
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Hola una pregunta y si hay disco del cuello separados de la parte derecha se puede hacer este ejercicio y puede alludara a normalizar los discos del cuello? gracias por su respuesta
Muchas gracias, tengo 73 años y he sentido mucho alivio en mi cuello. Admirable labor, Dios lo bendiga y muchos éxitos 😊
Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
Gracias. Joven por su tiempo muy bien explicado ,lo traté y es un alivio increible. Gracias eres muy profesional Dios te Bendiga !
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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Muy buen ejercicios para aliviar los dolores musculares, gracias por las recomendaciones de.jorge Méndez
Genial 👍 gracias un 😘 desde Barcelona ❤️
Esto me va a servir yo sufro de eso en una mano por fractura y en invierno uy sufro bastante mis tendones siento que se enconen como la carne en un asador .
Excelente ejercicio para mí!!
Gracias !!
Excelentes ejercicios muy productivos, muchas gracias 🤗
Excelente vídeo Gracias ya los pondré en práctica porque lo necesito urgente. Gracias
Gracias. Muchas gracias!
Los hice en la medida que pude, y me aliviaron un montón tus ejercicios.
Gracias mil 🙌
Tenía contractura y en ese momento por casualidad te vi y aplique el proceso que indicas me ayudo mucho...gracias, eres un sensei de la fisioterapia
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Mil gracias bendiciones me ayudo mucho
Mil gracias esto era lo que necesitaba 😊,tengo dolor en el cuello del lado derecho hace un mes ,pero con estos ejercicios estaré bien ❤
Muchísimas gracias por tus enseñanzas🙏
Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal.
Un saludo!
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Gracias por todo lo que me as enseñado DIOS TE BENDIGA GRACIAS
Acabo de ver el video y estoy sumamente feliz y con la esperanza que me pueda ayudar gracias que Dios los bendiga
Una situación de mi menospausia originó la deshidratación de un sector del músculo trapecio, con eso compresión de nervios y neuropatía intercostal 🙁🙁 Llevo 6 años con ese dolor, pasando por varias opiniones médicas diciendo que era problema de columna. Este año descubrí que era deshidratación y ahora con nuevas perspectivas de mejoras. Este video es ideal para mi ❤️
Gracias por comentar🤩😍👍 NEURALGIA INTERCOSTAL - EJERCICIOS y REMEDIOS - ALIVIAR DOLOR de ESPALDA Fisioterapia | Fisiolution czcams.com/video/ydfBbn9Uht8/video.html
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Buenas tardes. Primera vez oigo que una contractura es por menopausia. Ohhh
Hola disculpa me podrás ayudar a explicarme como o con que se te quito yo igual que tu llevo varias opiniones u opiniones que nadie a podido ayudar y tbien me dicen es la columna. Gracias
Donde o quien te descubrio eso a donde puedo acudir orientame por favor tu sabes que dolor da esto. Gracias
Hola cómo tratas la deshidratación??
¡Me ha encantado! Me fastidian esos videos de terapia con voces chillonas, música, escándalo, con un presentador que quiere ser protagonista, cuando yo lo que busco es relajarme debido al malvado dolor que me aqueja. Acá las instrucciones son puntuales, cortas y precisas. ¡Muchísimas gracias! ¡Ah! No importa si no me contestan; ya estoy agradecida por el video.
Gracias, me ha aliviado muchísimo
Muy completo y bien explicado. Muchas gracias. Saludos desde Argentina 🇦🇷
Excelente, muchísimas gracias 😊
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Lo felicito por sus ejercicios,p muy importantes ,para el Cuello.
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@@fisiolution gracias por los ejercicios del cuello
@@fisiolution Conferencias magistrales
Gracias. Gracias yo sufro. De mucho. Dolor. Al. Cuello y me duele el brazo derecho porq el manguito rotador. Me. Duele mucho espero q. Con. Estos ejercicios. Se me calme el dolor gracias
Muchas gracias por compartir este video me ayudó mucho en cuanto seguí los pasos del vídeo sentí alivió. Mil gracias
Excelente forma de comunicar es increíble como a la primera serie ya me aflojo
Excelente muchas gracias ❤
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Gracias, me he sentido mejor, seguiré haciendo los ejercicios, Dios lo bendiga.
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muchas gracias doctor
muchas gracias, me sirvio muchisimo....
Dios te bendiga siempre hermano a penas hize los dos primeros ejercicios cambiaste mí vida acabo sacarme el dolor en un 80% increíble gracias.
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Muchas gracias , muy bien👏
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Gracias, gracias, gracias 🙏🙏 en buen momento veo el video
Estoy dolorida y este problema es recurrente desde hace años.Mañana los voy hacer.Gracias Dr desde Argentin
Muchísimas gracias. Hacía tiempo que necesitaba conocer ciertos ejercicios, para aliviar el dolor crónico de muchos años y los propios debido a los esfuerzos y accidente. Me resulta complicado ir a clínicas de fisioterapia, debido a las listas de espera y horarios que no se ajustan a la vida diaria. Agradezco la manera tan sencilla que lo explicas. Ya solo falta tener una rutina, cada día. Saludos desde Almería.
Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID
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Prueba con un quiropráctico
Quizás su problema es más a fondo
Me gusta mucho ver estos videos porque me ayudan con el problema cervical. Gracias por colaborar.
Me gustó mucho y me ayuda gracias
Gracias por comentar 🤩, mírate estos videos😉:
1º ESTIRAMIENTOS CUELLO y CERVICALES - RUTINA DIARIA | Fisiolution czcams.com/video/K1Ca5nUM9Y0/video.html
2º RECTIFICACIÓN CERVICAL cómo CURARLA con 5 EJERCICIOS | Fisiolution czcams.com/video/KZ2FXKITVH8/video.html
3º 3 EJERCICIOS para aliviar el DOLOR de CUELLO y cervical
4º AUTOMASAJE para DOLOR CUELLO en 5 MINUTOS | Fisiolution czcams.com/video/i3mJ2CitL18/video.html
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Excelente información ❤gracias 🫶
Muchas gracias excelente trabajo 👌💫
🤗😘👋
Hola,me encanto su video ,muy bien explicado,me ayudo mucho tenia un dolor ostinante,gracias por la ayuda y por el tiempo que tomas para hacer estos vídeos y mejorar nuestras vidas
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Hice unas pocas series de ejercicios siguiendo el video y se siente alivio. Algo molesto el moviento primero, de rotación. Gracias por la explicación 😊🙌🏻.. y para la ansiedad descansar en Dios 🕊️💙
Gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias si me sirvio tenia tiempo con este dolor justo en esa parte
Me ha parecido excelente el video. Eres muy buen comunicador y te lo agradezco mucho. Lo pondre hoy mismo en practica, ya que tengo una contractura brutal en todo el recorrido del trapecio izqdo, con irradiacion a brazo e incluso parestesias en dedo de mano. Me esta tratando mi fisio y me recomienda tambien ejercicios en casa. Encontrar tu video ha sido una suerte.
Mil gracias por la información 👍
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Amigo yo pensé que se me había quebrado algun disco del cuello pero ha sido esto mil gracias lo quite del todo estuve así una semana entera y no sabia gracias!!!
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Muy bueno! Gracias! Saludos de México 🇲🇽
agradecido con los ejercicios y la magnifica explicacion , DIOS le bendiga en abundancia
DR, Ruben Dario desde Caracas Venezuela
Justo lo que necesito, mil gracias x compartir tus conocimientos, saludos desde México 😄👋
Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
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@@fisiolution Gracias a estos ejercicios que nos comparte el especilista he sentido poco a poco mejoría en mi malestar, mil gracias x hacer canales como este que nos ayudan 😄🙌 bendiciones
Excelente, muchas gracias por su dedicación
Gracias por comentar🤩😍👍
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Generosas respuestas. GRACIAS
Muchas Gracias me has ayudado🙂
wow muchas gracias ,senti un alivio en mi musculo ,muchas gracias
Hice estos ejercicios después de una jornada de trabajo y me ayudaron bastante.. Gracias!!👍
Gracias por comentar🤩😍👍
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Hola amigo gracias por la explicación saludos y feliz día
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Gracias me ha gustado mucho espero ke me ayude❤
Muchísimas gracias desde acá de cuba me sirvió de mucho apenas podía mover el cuello y los tirones musculares eran muy fuertes gracias a tus consejos ya puedo mover la cabeza no se me a quitado el dolor del todo pero ya estoy más tejado sigue dando esos buenos consejos y ayudarás a muchas personas 👌💯👍
Mil gracias me resultó excelente, hacer los ejercicios fue la mejor decisión. Gracias
Gracias por comentar🤩😍👍
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Me pareció excelente técnica para quienes padecemos de estos dolores a diario . Graciasss
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Bien. Hecho varon felicidades
Gracias GENIAL GRACIAS
Muchas gracias, lo explicas muy bien, justo sufro de esos dolores pero en el lado izquierdo, seguro que lo voy a probar, te agradezco muchísimo tu video.
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Excelente, muy bien explicado, seguí los ejercicios conforme al vídeo y sentí alivió, claro que lo hare con las indicaciones de tiempo y repeticiones para mejorar resultados
Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo 🤗😍 !!
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Gracias corazon muchisimas gracias me a ayudado mucho❤
Gracias , me gusto como explicas, es la primera vez que te veo, veré si tienes ejercicios para gente que tenemos fibromialgia y polineuropatía inflamatoria, ya que los dolores o rigidez a veces es muy limitante y lo único que hago yo es salir y caminar aunque me es muy doloroso ya que si me quedo en cama la rigidez y dolor aumenta
Gracias 😭😭😭 llevaba haciendo ejercicios desde que desperte von el dolor y nada me funcionaba, fue un alivio ❤
Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo 🤗😍 !!
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Gracias !!! realicé los ejercicios y sentí mejoría muchas bendiciones para ti❤
Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias!!!! Me viene rebien❤
Muchisimaa gracias
Gracias últimamente me duele mucho el trapecio derecho por que hago ejercicio. Y al hacer estos consejos si que alivia el dolor
Gracias por comentar🤩😍👍
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muy bueno, gracias, seguid asi
Gracias ALFONSO por comentar🤩😍👍 y gracias por animo !!!
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Muchas gracias!!! Siempre muy útiles sus enseñanzas.
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Gracias!!!
Me acabas de salvar el resto de la noche, me levanté a las dos de la mañana por un dolor que con los meses se ha echo más intenso. Seguiré mirando y haciendo los ejercicios. Muy buenas instrucciones gracias.
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holaaa, como te va con el tema del cuello? ya todo normal?
@@desorbiittao78 Hola, Si ya estoy bien y muy agradecida. Cariños y que sigas con exito en tu canal.
Muchísimas gracias por mostrar esto tan importante. ♥️👍🏼
Gracias por esos consejos justo eso es lo q tengo en mi cuello y el brazo me duele .
Lo prácticare y gracias por ayudarnos a los q padecemos de nudos o contracturas .
Mil gracias jovencito q jehova me lo bendiga .desde el salvador C.A
@@m.aryridesdeelsalvadorcacr6679 Pppp lo
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Excelencia Gracias
Gracias!!!!!
Mil Gracias.. que buen conocimiento explicas técnicamente de forma que se entiende aparte el tiempo que dedicas para que aprendamos … infinitas Gracias me encanto la mayoría de personas sufren de dolores musculares , y nunca un fisioterapeuta así quiera en el servicio de salud puede hacerlo pues tienen un tiempo limitado , con esto se puede reafirmar en casa … Bendiciones se que este vídeo sirve a las personas con patologías como esto. Y a los profesionales de la salud seguir un ejemplo para ampliar su portafolio de servicios excelente Dios te proteja ..
ANA Gracias por comentar😍, BIENVENIDO esta es tu casa🏡.
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Que bien explicado todo! Muchas gracias ☺️
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hola doctor, muchas gracias, muy util los ejercicios, tenia varios dias con dolores en el cuello, hacer los ejercicios me ha aliviado bastante.
Te mando un gran abrazo 🤗 me alegre poder ayudarte
Gracias
Yo tengo problemas de músculos de del cuello lo haré gracias por compartir exactamente lo que usted hizo lo necesito el misma lado muscular mil gracias muchas bendiciones 🙏
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1º ESTIRAMIENTOS CUELLO y CERVICALES - RUTINA DIARIA | Fisiolution czcams.com/video/K1Ca5nUM9Y0/video.html
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Muchas gracias, muy bien explicado 😃👍
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Gracias,muy bien entendido.
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Qué bien explicado mil gracias, México
Gracias a ti Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Hola el masaje y ejercicios me ayudaron mucho, con mi dolor de cuello,cabeza y hombro, gracias
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Que gentil eres al explicar los pasos al hacer ejercicios a sí mismos
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@@fisiolution muchas gracias, se agradece la explicación. Un saludo desde Canarias♥️
Excelente! Muchas gracias
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Muchas gracias .. buen consejo
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Muchísimas gracias, durante toda la noche me dolía horrible el hombro y parte del cuello, no pude dormir, me dolía tanto que casi lloro del dolor, tuve que tomar desinflamatorio y gracias a este video me recupere un poco y ya puedo descansar más, muchas gracias por compartirnos esto es usted una buena persona dios le de más, mil gracias 😊
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Es muy buena terapia, yo me pongo un pad caliente y luego una almoada redonda abajo del cuello para dormir y los masajes y un rollo largo de foam.
Muy agradecida, me han ayudado mucho su ejercicios, siguiéndolo desde un rincón de México
Gracias por comentar, te mando un fuerte abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
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@@fisiolution querecomienda para los vertigos imareos👍👍👍grasias
ola. me empezaron dolor de cuello y no me dejan dormir. los ejercicios que enseñaste. me están ayudando mucho gracias😊
Excelente explicación 👏👏👏
Gracias!
Gracias por comentar🤩😍👍
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Hermano muchas gracias
Muchas gracias por darnos estos ejercicios tengo casi una semana con dolor desde la cabeza asta el codo los empecé hacer i me sentí con menos dolor Dios te vendiga 🙏
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excelente me gusto tengo 4 hernias cervicales y y hecho 60 terapias pero no sabía q había q calentar los músculos para los masajes . gracias por sus enseñanzas . me gusto el de la pelota . sería bueno algo para quitar dolor en las escapulas 👏👏👏👏
Gracias por comentar, mírate estos videos:
DOLOR DORSAL o DORSALGIA | 6 EJERCICIOS ALIVIAR y PREVENIR | Fisiolution czcams.com/video/XZFKJZsrBMY/video.html
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que son hernias cervicales
Gracias por su explicación
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Muy útil y reconfortante, muchas gracias 🙂
Gracias por comentar😍, BIENVENIDO esta es tu casa🏡.
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Exactamente lo que me esta pasando hace una semana.muchas gracias x los ejercicios.🙋♀️
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OMG! estaba con un dolor de cuello que me impide mover todo el hombro, duele muchisimo :'( siento un nudo muscular justo detras de la oreja en esa zona mas o menos TuT no me la creo! realice todos estos ejercicios pero, parece magiaaaa! senti una mejoría al instante TwT mil graaaacias!!! ♥♥♥
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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De casualidad no te dolia detras de la oreja cerca de la nuca ?
Lo mismo me pasa ami😫
Muy buenos consejos. Gracias 🙏🏼
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Joder muchas gracia el único canal que explica de forma claraa y bien,un saludo!
mil gracias por esos ejercicios buenísimos me siento muy relajado voy a seguir haciéndolos mil bendiciones
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Magnifico,!!!!! tenia un dolor en el cuello y mientras lo ibas explicando lo fui realizando .Gracias!Gracias! Gracias! me alivio en un 90 por ciento.( y en honor a la verdad los hice medio relajada, pues no calente,disculpa) hasta el dolor de cabeza me alivio.Saludos desde Cosquin. Prov. de Cordoba .Argentina.
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Los harè tengo los ejercicios, Bendiciones ⚘️ 👍
Excelente muchas gracias 😊😊😊👌👌👌👌
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Muy buenos los ejercicios muchas gracias 👍
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Wow, hice los ejercicios y me ayudó mucho . Muchas Gracias. Joven siga adelante Dios lo bendiga
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Gracias Dios bendiga
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