Güçlü Yumruk At #05 Vuruş Gücünü Artırmada Vücudu Döndürme Etkisi
Vložit
- čas přidán 27. 01. 2018
- Güçlü vuruşlar kol ve omuzdan değil tüm vücutla yapılan dönüşlerden gelir. Yumruk Güçlendirme serimizin bu 5. videosunda size vücudunuzu daha iyi döndürmenizi sağlayacak 7 egzersiz verdik.
Bunları antrenman programınıza ekleyerek çok daha güçlü bir vücuda ve vuruşlara sahip olabilirsiniz.
Ana Başlıklara Ulaşmak İçin Sürelere Tıklayabilirsiniz:
00:20 Yumruk Atarken Güç Aktarımı
00:45 Çalışma Rehberi
01:12 Vücut Döndürme Egzersizi 1 Osmanlı Tokadı
02:00 Vücut Döndürme Egzersizi 2
03:06 Vücut Döndürme Egzersizi 3 Tırtıl Hareketi, Tırtıl Egzersizi
04:19 Vücut Döndürme Egzersizi 4 Şınav Yan Plank, Side Plank
04:58 Vücut Döndürme Egzersizi 5 Yumruk İtiş Çalışması
05:46 Vücut Döndürme Egzersizi 6 Direnç Bandı Egzersizi
06:41 Vücut Döndürme Egzersizi 7 TRX Rib Trainer
TEKNİK DETAYLAR
Kamera: Sony A7r2
Mekan: AD KICKBOXING, Cihangir Sport Club
Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless, Rode
Müzik: Heavy
Kişiler: Ahmet Doğan, Refik Burak Atatur, Canberk Öztorun, Lora Çimen
Kamera: Sinem Bayram
Bizi TAKİP EDİN
/ adkickboxing
/ hayatinahar. .
/ ahmetdogan.ad
Facebook:
/ adkickboxing
/ hayatinahare. .
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com/
Mail: adkickboxing@gmail.com
DAHA İYİ YUMRUK AT Oynatma Listesi için:
czcams.com/users/playlist?list...
DAHA İYİ DÖVÜŞ - Savaş Sanatları Stratejileri Listesi için:
czcams.com/users/playlist?list...
KENDİNİ KORUMAYI ÖĞREN oynatma listesi için:
czcams.com/users/playlist?list...
45'e NASIL KAÇILIR?
www.youtube.com/watch?v=BrSw1...
Yumruklardan Nasıl kaçılır videomuz için:
www.youtube.com/watch?v=4uXKc...
Yumruklardan kaçmak için İp çalışması videomuz:
www.youtube.com/watch?v=HMqNK...
Yumruklardan Kaçmak için Gölge Boksu videomuz:
www.youtube.com/watch?v=QxUOg...
_____
ANA BAŞLIKLAR
Vücut Döndürme
Dönüş Gücü
Yumruk Güçlendirme
Patlayıcı Kuvvet
Dönüş hızını artır
Güçlü Yumruk At
Yere Sağlam Bas
Daha İyi Dövüş
Daha İyi Yumruk At
Boks Antrenmanı
Kick Boks Antrenmanı
Kick Boks Öğren
Kick Box öğren
Yumruk Güçlendirme Hareketleri
Yere Sağlam Bas
Dengeni Sağla
Dengeni Geliştir
Yeri Hisset
Güçlü yumruk İpuçları
Hayatına Hareket Kat
Güçlü yumruk Atmak
Yumruk - Sport
Serinin güncellenmiş tüm videolarını bir arada görmek için;
ahmetdogan.com/daha-iyi-yumruk-atmak-icin/
hocam çok iyisiniz ya ATATÜRK ün dediği gibi bi sporcusunuz zekisiniz çevik ve ahlaklısınıź
====> instagram.com/hayatinahareketkat/
Hayatınıza hareket katacak hesaplarımızı takip edin.
saygılar sayın hocam. seviyoruz sizi..
sağolasınız ahmet doğan hocam :)
Teşekkür ederim Sefa.Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Teşekkürler gerçekten işe yarar ve güzel video olmuş👌👍
Yararlı olduğuna sevindim.
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Cok iyi 💪💪💪👍👍
Süper gerçekten helal olsun hocam tırtıl hareketi gerçekten çok zor ama siz o kadar kolay yaptınız ki 😀😁
Bu egzersizler can yakar 🙂
Candır :)
Süpersin hocam
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
VIDEOLAR COK BASARILI!
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam harikasiniz ya sizinle çalişmak isterdim
Hocam sağlık mutluluklar dilerim süper video emeğine sağlık
Teşekkür ederim.Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
İyi tesekkurler
Her akşam sizin önerdiğiniz antremanı yapıp uyuyorum gerçekten çok güzel anlatıyosunuz ❤️
Teşekkür ederim.Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
BÜYÜK ADAM GENÇLERE ÖRNEK , LİDER , ABİ OLDUĞUNUZ ICIN SİZE BINLERCE KEZ TESEKKUREDERIM ( OSMANLI TOKATINI OGRETRIGINIZ ICIN AYRICA TESEKKUREDERIM )
Antrenman programınıza ekleyebileceğiniz etkili bir egzersizdir.
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Eline sağlık güzel
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
İsd bu bende bunu istiyordum hocam süpersiniz
İyi sporlar, sevgiler.
Yeni buldum sizi lütfen kesilmesin videoların devamı 🙏 bol şans
Hoşgeldiniz aramıza :)
Hocam süpersin..
Abi bu kanalı bulduktan sonra acayip kas calisiyom .iyiki bulmuşum bu kanali❤❤❤❤
Abi bide meyvelerle karışık meyve suyu yapsam yararlı olurmu???
Mümkün oldukça kalorilerinizi sıvı olarak almamanızı öneririm.
ALLAH SANA UZUUN OMUR VERSIN :)
Teşekkür ederim, sevgiler.
Çok iyi
Hocam guzel bir video olmus tesekkurler mma dovuslerine katilmayi dusundunuz mu
MMA dersleri verdiğim 11 yıllık bir grubum var.
2010'da Thailand'da iki kez katılmıştım. İyi bir deneyim olmuştu.
Hocam diksiyon ve duzgun konusmanizin lutfen sirrini aciklarmisiniz
Alperen Kapan bol kitap okumak
Alperen Kapan Bol bol tekerleme oku ondan sonra dilinin altına kalem koyarak söylemeyi dene işe yarıyor baya
güzel
Abi 30 binden seni takip editorum
hocam ,lastik ve ya direnc bandlariyla yumruk ,tekme guclendirme ve hiz artirma videolari yaparmisiniz?
HAYATIMIZDAN EKSİK OLMA CUNKU SEN BIZIM YASAM ALANIMIZIN EN GÜÇLÜ GÜL'ÜSÜN :))
abicim video süper bi kalp gönderirmisin
Hocam merhaba size bir sorum olacak kasları büyütmek, şişirmek kickboksta zararları ve yararları hakkında video yaparmısınız bide kasları büyütürsek daha çok mu yoruluruz
hocam dayaniklilik ve guc icin hangi haraketler yapmaliyiz? mesela guc olucak diye 4set 6-7 tekrar biceps veya triceps mi çalişmaliyiz?
Dövüşçüler için ağırlık antrenmanlarının Diğer serileri nerde kaldı hocam gördüyseniz kalp atabilir misinix
Düzenli olarak yayınladığımız seriler var, onları yayınladıktan sonra ağırlık programı da çekip yayınlayacağız Enes.
Eğitim tempomuz ve içeriklerin kalitesine verdiğimiz önem ancak haftada bir video yayınlamamıza izin veriyor.
0 dislike kalite dediğin budur
İyiii
Usta kick boks bandaji sarma videosu cekermisin
Daha önce çektik kanaldan ulaşabilirsiniz.
Hocam herşeyden önce emeğiniz için size saygılarımı arz ederim güçlü yumruk için ağırlık transferi demişsiniz çok doğru ayrıca kolların sıkılmamasını relaks olmasını adeta bir kamçı gibi kullanılmasını ayrıca direkt vuruşlarda rakibe doğru adımlama ile senkronize vuruş yapılmasını ilave edebilirmiyiz ? tekrar saygılar...
Merhaba,
Bu bir seri ve serinin her birinde bir özellikten bahsedip onu geliştirecek önerilerde bulunuyoruz. Bu da 5 öneri videosu. Devamı gelecek.
Anladım hocam cevabınıza teşekkür ederim.
HOCAM BACAK AÇMA ANTRENMANI GELSİN
2. si mi?
Hocam detaylı lapa antremanı nasıl yapılır videosu çekermisin ?
Planlarımızda var, çekeceğiz.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam güzel video elinize sağlık da benim anlamadığım bir şey var.Bu antrenmanın amacı yani hedefi ne?Bunu yapınca vucüdu daha hızlı mı döndürmüş oluyoruz? Cevaplarsanız sevinirim.
Videoyu izlediniz mi? Tamamını?
21. saniyeden itibaren detaylı bir açıklama bölümü var.Oraya da göz attığınızdan emin olun.
Her videonuzun tamamını izliyorum hocam.Yani demek istediğim bu egzersizleri yapınca daha güçlü yumruk atmamıza katkısı olucak şimdi anladım.Tekrar izledim saygılar
selamn aleykum lapa videosu çekebilrmisiniz rica etsem
Planlarımızda sadece bunun için özel bir video var. Ayrıca serinin 6 videosunda hız ve zamanlama için darbe yastığı çalışması önerimizde olacak.
ne zamana gelir acaba videosu lapa varda şuan bi program olması güzel olurdu
Hocam bu hareketleri araç gereç olmadan yapsak gene faydası olur mu acaba
Merhaba hocam, kickbox amatör müsabakalarına çıkçak genç sporcular için tavsiyeler verebilirmisiniz bir videoda ufak tiyolar dikkat edilmesi konular heyecanı yenmek için tavsiyeler
Teşekkür ederim öneriniz için.
Planlarımızda var, yayınlayacağız.
İyi sporlar, sevgiler.
Hayatına Hareket Kat teşekkür ederim sizede mükemmel bir detaysınız ve o kadarda profesyonel.💪👍
Hocam.salonunuz nerde
ilk lile
hocam cevap verirseniz sevinirim yaşım 17 mma ya da muay thai ikisinden birini yapcam sizce hangisi
En iyi spor hangisi videoumuza göz atın lütfen. Cevabı çekmiştik.
Hayatına Hareket Kat teşekkürler.
Dovus sanatlari muay thai sokakta kendimizi korumamiza yardımcı olurmu
Suya düştüğünüzde yüzme bilmenin yardımcı olduğu kadar yardımcı olur.
Abi biz kendimiz spor malzemesi yapıyoruz bi arastırırmısın (ALEN) spor bi bakarsın
Kick boks maçına son 1 hafta kala nasıl bir antreman süreci izlemeliyiz ?
Hocam Merhabalar Size Bir Sorum Olacak Sizin Gösterdiğiniz Hareketleri, Teknikleri, Direkleri, Kroşeleri, Aparkatları vs. Gibi Bunları Sizin Gösterdiğiniz Şekilde Yapıyorum Ve 1 Aydır Çalışıyorum Ama Şöyle düşünüyorum:''ACABA SİZİN GÖSTERDİĞİNİZ GİBİ YAPAMIYORMUYUM''Kaygısına Kapılıyorum Ama Yaptığımı Hissediyorum Sizce Yapabiliyor Muyum ? Yoksa Yapamıyor Muyum ? Hocam Bu Arada Ben Kendimi Pek iyi Anlatabilen Bir İnsan Değilim Soruyu Anlamamanız Normal Sorumu Cevaplarsanız Çok Minettar Olurum Saygılar...
Evde Kick Boks Rehberi videomuzu izlediniz mi? Ordaki özelikle son öneri size yardımcı olacaktır.
Teşekkürler Hocam Sizin Sayenizde Kendime Olan Güvenim Artıyor SAYGILAR..
İyi sporlar, sevgiler.
Kendini videoya al kardeşim
Hocam güçlü vuruş için ağırlık çalışırken kaç tekrar yapılması lâzım? 4-6 tekrar yapabildiğimiz ağırlık çok mu ?
Kuvvette devamlılık için hafif kilo bol tekrar; patlayıcı güç için söylediğiniz gibi ağır kilo az tekrar çalışabilirsiniz.
Programınızda ikisine de yer verdiğinizden emin olun.
Sağolun. Başarılar dilerim
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam ben 14 yaşındayım ağırlık çalışsam boyuma negatif etkisi olurmu
Size göre hazırlanmış bir programla başlayın, boyu hiç dert etmeyin.
Hocam bacak acma videolari gelmeyecekmi?
İlkini yayınladık kanaldan ulaşabilirsiniz. Yakın zamanda da ikincisini yayınlayacağız.
Dislik nasil talilir
Ekipman videolarımıza göz atın lütfen.
Kanaldan ulaşabilirsiniz.
Kilo almak için ne yapmalıyız hocam
Sağlıklı yaşam serimizi takip edin lütfen. Orda detaylı videolar yayınlayacağız.
Cikmis bilek nasil guclendirilir
Doktorunuzun verdiği tedaviyi uygulayın lütfen. Fizik tedavi egzersizleri toparlamakta yardımcı olacaktır.
Anadolu yakasında. Değilseniz bana anadolu yakisinda oğlumu.gonderecem bi yer onerirmiainiz
Hocam kondisyon ne zaman gelecek
Bu video da kondisyon aslında Efekan, kanalda antrenman oynatma listesinde bolca program var, onlara göz atabilirsiniz.
Bunlar dışında ayrıca “Kondisyon Nasıl Geliştirilir?” videosu da çekelim, listeye ekliyorum.
Teşekkür ederim hocam
İyi sporlar, sevgiler.
Beni hatırladınızmı Ege Öztorun
Ege, hatırlamaz mıyım hiç.
İlk fırsatta uğrayacağım.
Sevgiler.
Hocam ben gosterdihiniz teknikleri yapıyorum ama vucudum bana ne kadar guclu vurursam vuruyum nakavtlık bir vurus oldugunu dusunmuyorum bana bu konuda yardimci olun hocam lutfen
Sporda Başarı İçin 5 adım videomuz yayınlanacak yakın zamanda size fikir verecektir.
Saolun hocam
4:25
Yeni vidyo
hocam maçta yüze yumruk yiyince neden gözden yaş geliyor
Sicak sudan sonra disimde siliyorum agzimdan dusuyor
ABİ BEN NASIL KİLO ALMAK LAAZIM
YANLIZCA BİKAÇ HAREKET TEK BAŞINA YAPILABİLİYO DİĞERLERİ İÇİN İKİ KİŞİ OLMASI LAZIM
BOKS 🥊 boks boks boks 😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎
👊