Hızlı Yumruk için 7 Öneri / Güçlü Yumruk At #06 Hız ve Zamanlama Geliştirme
Vložit
- čas přidán 1. 03. 2018
- Hız ve zamanlama güçlü ve etkili vuruşlar yapmak için en önemli unsurlardır. Yumruk Güçlendirme serimizin bu 6. videosunda size vücudunuzu daha iyi döndürmenizi sağlayacak 7 çalışma önerisi verdik.
Bunları antrenman programınıza ekleyerek çok daha güçlü bir vücuda ve vuruşlara sahip olabilirsiniz.
Ana Başlıklara Ulaşmak İçin Sürelere Tıklayabilirsiniz:
00:30 Etkili Yumruklar için Hız ve Zamanlamanın Önemi
01:09 Çalışma Rehberi
01:46 Hız ve Zamanlama Egzersizi Önerisi 1 Bozuk Parayla Hız çalışma
03:07 Hız ve Zamanlama Egzersizi Önerisi 2 Sopalarla hız çalışması refleks geliştirme
04:10 Hız ve Zamanlama Egzersizi Önerisi 3 Darbe Yastığı Çalışması
04:58 Hız ve Zamanlama Egzersizi Önerisi 4 Gölge Boksu çalışması
05:13 Hız ve Zamanlama Egzersizi Önerisi 5 Sopalarla Zamanlama
06:03 Hız ve Zamanlama Egzersizi Önerisi 6 TRX Rib Trainer
06:39 Hız ve Zamanlama Egzersizi Önerisi 7 Sparring
TEKNİK DETAYLAR
Kamera: Sony A7r2
Mekan: AD KICKBOXING, Cihangir Sport Club
Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless, Rode
Müzik: Heavy
Kişiler: Ahmet Doğan, Refik Burak Atatur, Canberk Öztorun, Lora Çimen
Kamera: Sinem Bayram, Canberk Öztorun
Bizi TAKİP EDİN
/ adkickboxing
/ hayatinahar. .
/ ahmetdogan.ad
Facebook:
/ adkickboxing
/ hayatinahare. .
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com/
Mail: adkickboxing@gmail.com
DAHA İYİ YUMRUK AT Oynatma Listesi için:
czcams.com/users/playlist?list...
DAHA İYİ DÖVÜŞ - Savaş Sanatları Stratejileri Listesi için:
czcams.com/users/playlist?list...
KENDİNİ KORUMAYI ÖĞREN oynatma listesi için:
czcams.com/users/playlist?list...
45'e NASIL KAÇILIR?
www.youtube.com/watch?v=BrSw1...
Yumruklardan Nasıl kaçılır videomuz için:
www.youtube.com/watch?v=4uXKc...
Yumruklardan kaçmak için İp çalışması videomuz:
www.youtube.com/watch?v=HMqNK...
Yumruklardan Kaçmak için Gölge Boksu videomuz:
www.youtube.com/watch?v=QxUOg...
_____
ANA BAŞLIKLAR
Hızlı yumruk Nasıl atılır?
Hızlı yumruk
Yumruk hızı arttırma
Zamanlama nasıl geliştirilir?
Yumruk zamanlamasını geliştirme
Vücut Döndürme
Dönüş Gücü
Yumruk Güçlendirme
Patlayıcı Kuvvet
Dönüş hızını artır
Güçlü Yumruk At
Yere Sağlam Bas
Daha İyi Dövüş
Daha İyi Yumruk At
Boks Antrenmanı
Kick Boks Antrenmanı
Kick Boks Öğren
Kick Box öğren
Yumruk Güçlendirme Hareketleri
Yere Sağlam Bas
Dengeni Sağla
Dengeni Geliştir
Yeri Hisset
Güçlü yumruk İpuçları
Hayatına Hareket Kat
Güçlü yumruk Atmak
Yumruk - Sport
🔻Eğitim Paketleri ve Katıl seçenekleri için;
czcams.com/channels/Ojm2RAN0JOHpOnvaJcO8yw.htmljoin
Notlar:
1) İki farklı "KATIL" seçeneği hazırladık.
2) Bu süreçte normal videolarımızı çekmeye devam edeceğiz.
3) EĞİTİM AL seçeneği için "ayrıca" videolar ve eğitim setleri yayınlayacağız. Bu eğitim setleri hem bireysel olarak kendini geliştirmek isteyenler için hem de eğitmenler için ayrı ayrı olacaktır.
4) Destek olmak için KATILmak dışında abone olabilir, videolarımızı beğenip paylaşabilirsiniz.
Destekleriniz ve katkılarınız için teşekkür ederiz.
Hocam senin sayende havada adım atarak uçabiliyorum, tek yumrukla ev yıkıyorum
Ev yıkmayaydınız iyiydi :)
😂
😂😂
@@adkickboxing ahahaha 😂 gece gece yarıldım bu yoruma ya 😂
Bu salon nerde arkadaşlar yerini bilen yada adresini bilen varsa söylesin lütfen yeni başlıyacam
Ah hocam şiir gibisiniz. Bu yaotığınız ücretsiz eğitimler için size ne kadar teşekkür etsek gerçekten azdır sağolun ❤
Ne tatlı hoca. Çok nazik konuşuyor. Böyle bir hocayla çalışırken daha çok keyif alır insan.
sosyal medyanın böyle gelişmesiyle insanlara bildiklerini aktaran ve bunu yaparken bir şey beklemeyen insanları gördükçe mutlu oluyorum keşke bir kere antrenman yapabilseydik sevgili hocam.
dayı sen bir adamsın senin yanında egitim almayı cok isterdim ama şartlar izin vermiyor allah kolaylık versin.
Dayımı
Skjsjssj
@@tengrixor5892 mı ayrı
@@yusufberk107 çok fark etti bro
@@tengrixor5892 hadi sınava kanka
Sizi izleyince gerçekten yumruğumu daha iyi kullanmasını öğrendim emeklerinize sağlık hocam keyifle takip ediyorum videolarınızı
Tarzı güzel anlatımı güzel tevazu su güzel bır hoca teşekkürler tebrikler
instagram.com/hayatinahareketkat/
✅Canlı yayınlar ve daha fazlası için YENİ Instagram hesabımızı TAKİP EDİN 📌
Diğer Hesaplarımız
instagram.com/adkickboxing/
instagram.com/ahmetdogan.ad/
Facebook:
facebook.com/adkickboxing/
facebook.com/hayatinahare...
Twitter: twitter.com/adkickboxing
Web: ahmetdogan.com/
Mail: adkickboxing@gmail.com
Bize destek olmak için videolarımızı önerip paylaşabilirsiniz.
Hocam Eskişehirde kaliteli boks dersi alabileceğimiz tanıdığınız bi hoca ya da bildiğiniz bi mekan var mı?
Hayatına Hareket Kat hocam sorularıma cevap veren tek spor hocasının 13 yaşındayım evde spor yapıyorum biri 5 kg dambillarla çalışıyorum hareketi doğru yapıyorum kolumda çok kas yok ama 23 tekrar falan yapıyorum guc calismasida yapmıyorum bana 3×12 tekrar yap di yollar ama ben 3×20de anca zorlanıyorum bana ne önerisiniz?
hocam kickboksa merak saldım acayip ama adam akıllı özen gösteren insan evladı gibi öğreten salon yada hoca yok herkes para delisi olmuş 1-2 salon kestirdim gözüme ama onlarda bireysel eğitim vermiyorlar toplu ders veriyorlar ne yapsam bilemedim bu tarz videolar güzel oluyor emeğinize sağlık
Süpersin hocam. Hiç boş bir hareketiniz yok. Sıkılmadan zevkle izliyorum. Azerbaycandan selamlar
Kaliteli Hoca işte....👍
Hocam 27 yaşındayım 7 Sene body spora gittim fakat artık Değiştirip bu sporu yapmak istiyorum şu saatte yarı videolarınızı izledim hevesim daha da arttı teşekkür ederim bunlar çok özel bilgiler
Cok kaliteli bir uslub ve tarz biri size sinir olsa bile konusarak etkisiz hale getirirsiniz ki basarilar...😊👍
yumruk atmak; bacaklarınız ile yerden aldığınız g kuvvetini kollarınız aracılığı ile karşıya iletmektir. tekniğini bilmiyorsanız gücünüzün %20'sini bile aktaramayabilirsiniz. ek olarak yumruk üzerinde şınav çekmek ve barfiks de kol gücünüzü arttırabilir.
Evet, haklısınız. Bu daha iyi yumruk atmakla ilgili serinin 6. videosu, hız ve zamanlama hakkında. Serinin ilk videosunda yere sağlam basmak ve güç aktarımını başlatmak için egzersizler vermiştik. Her bölüm ayrı bir yeti için geliyor.
pazuların kol gücüyle (yani yumruk gücü ile) bir alakası var mı?
@@aseptine3491 arka kol sırt ve omuz yumruk atma hızını artırmak ve güçlendirmek için kullanılır. Pazı işe yaramaz
@@onrTas pazu işe yaranaz diye bişey yok boksta tüm kasları kullanırsın bazıları daha az bazıları daha fazla
Bu kanalı geç keşfettiğim icin kendimden utanıyorum. Super videolar var
Bu hoca adam gibi adam gerçekden.Azərbaycandan Türkiyə yə ateşni salamlar
video çok başarılı hocam. elinize sağlık.
Hocam çok kaliteli ve çok güzel video olmuş elinize sağlık
Gerçekten son derece kaliteli ve nezaket sahibi birisiniz. Dövüş sporları ile uğraşanlardan görmediğimiz bir tarzınız var. Salonunuz nerede?
Elinize saglik hocam cok yarali video olmus
Yine faydalı yararlı ve başarılı bir video.Elinize sağlık hocam. Bu kanalı izleyen bütün herkes bir yerde toplansak kaliteli insanlar dolu maşallah
Teşekkür ederim.
Evet, oldukça güzel bir kitle, arada bazıları gelip kayboluyor :)
İyi sporlar, sevgiler.
Hayatına Hareket Kat hocam ben judoyla ugraşmak istiyorum boy uzamasına engel ola bilirmi.
Şomdiden teşekkürler
@@AliAli-zb6fh evet yükseğe tekme atarsan boyun kısalır biraz mantık yav spor yaptığın esnekliğini arttırdığın için daha fazla uzar bile kardeşim sakatlanmalara dikkat yalnız
🔻Eğitim almak için:
ahmetdogan.com/egitimler/
Hocam sizi hayranlıkla izliyorum videoları biraz daha uzun çekerseniz rica etsem iyi çalışmalar
Serinin güncellenmiş tüm videolarını bir arada görmek için;
ahmetdogan.com/daha-iyi-yumruk-atmak-icin/
Hocam ters gardlarla ilgili bir video çekermisiniz
İlk olarak evde yapicam hocam nası yapabilirim
@@minesimsek8855 Evde Kick Boks Rehberi videomuza göz atın lütfen.
@@serdarsoyyigit2338 Daha önce temel bir tane çektik, CevaplıYorum oynatma listesinden ulaşabilirsiniz.
Hocam yıks sınavına hazırlanıyorum birden aklıma geldiniz iyi ki varsınız teşekkür ederim :)
Fizik tedaviden sonra boks kariyerimde siz ve hocalarım beni en iyi yere getirdiniz mma görüşmek üzere 🙏
Fizik tedavi gördüysen bence oralardan uzak dur gardaş , yazık olur sana.
Hocam şu konuşmanıza hastayımya keşke her hoca sizin gibi hoşgörülü ve kibar olsa eminim o zaman herkes yapabilir bu sporu.
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Tekrardan antrenman programıma ekleyeceğim bir video gelmiş. Teşekkürler.
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Sizi seviyoruz hocam ellerinizden öperim
Bu hocanin. Hakki mersindir. Hocam buyrun gelin. Ilk ogrencinz. Benim. Kapimz acik. Saygilar sevgiler
vallahi bayildim
AĞZINIZA ELİNİZE SAĞLIK
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Teşekkürler hocam
kolay gelsin sayın hocam..
Gene çok faydalı bi video gene ahmet hocam başarılar diliyorum hocam
Teşekkür ederim.
Hayatınıza hareket katın 🤙
Abi tebrik ederim öneriler harika hızlı yumruk video lari sayesinde eskisinden çok ama cok daha iyi yumruk atabiliyorum
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Muthis bi kanalmis ya eskiden boks kanallarini takip etmeye calisirdim kaliteli bir tek yabanci videolar olurdu buradan egitim setide alicam sanirim
Hoş geldiniz aramıza 🙏
Teşekkür ederim, iyi sporlar, sevgiler.
Böyle hocam olsun dünya şampiyonluğu uzak değil
İş sende biter aslında
Hocam rica etsem ters gard lapa videosu ekler misiniz? Teşekkürler
Hayatimiza hareket kattiniz :)
Hocam normal boks yapıyorum 1 senedir sizin sayenizde ocak-şubat ayında maçlara çıkıcam çok teşekkürler
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
50 fps olması güzel videonun, daha akıcı gözüküyor bu sayede videolar..
Uçan diz kompozisyonları da yayınlayın
Çok güzel video
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
merhaba hocam 100.000 abune tebrikler
Hocam çok faydalı videolar çekiyorsunuz. Sizin sayenizde antrenman programım genişledi. Gerçek bi sparring boks maçı videosu çekme planınız var mı? Sizinle başedebilecek bi öğrenciniz varsa tabi ;) İyi günler, iyi çalışmalar...
Teşekkür ederim.
Daha doğru sparring nasıl yapılır videosu yayınlayacağız.
İyi sporlar, sevgiler.
Ahmet abi seni seviyorum
Harikaa
ahmet abi bune hayranlik hayraninim senin abi ben ressamim bende bele anterman yapmak isdiyorum guzel bir sey
Çok güzel bir video olmuş keşke Sultangazi de eğitim veriyor olsaydınız bende gelirdim bana çok uzaksiniz
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam vücudu daha fazla yormak için neler yapmalıyız ? Daha fazla terlemek için neler yapmalıyız ? Spor yaparken acıyı hissetmelimiyiz ?
Abi her videomu super olur ya
Teşekkür ederim.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam tek kelime EFSANESİN..
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Sizin anlatımınıza bayıldım hocam olsaydınız keşke
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam konuşma tarzınıza bayıldım tam bir beyefendi.
Hocam sorum şu bileklerim çok ince,nasıl gelistire bilirim, saygılar.
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim. Bilek kalınlığı genetik bir durum. Güçlendirme ile ilgili bir videomuz var kanalda, göz atabilirsiniz.
İyi sporlar, sevgiler.
hocam o direnç lastiği yerine ne kullanılabilir veya herhangi bişey onu yerine geçer mi öner verir misiniz?teşekkürler
Güzel
Super
hocam daha sık video gelsin lütfen, sizi seviyorum .
Teşekkür ederim Hüseyin.
Mümkün oldukça sık yayınlamaya özen gösteriyoruz.
Sevgiler.
saygılar hocam. :)
Hocam müsabakalarda nefes nefese kalmamak için ne gibi nefes egzersizleri yapabilirim akciğeri geliştirmek için (diyafram egzersizleri dışında).cevap verirseniz sevinirim
Hocam kardiyo antrenmanını videosu çekermisiniz
Hocam öncelikler videolarınız için teşekkür ederim çok iyiler. Sol tekme geliştirmek için ne tür bir Egzersiz yapmalıyım bunun için bir videonuz bulunmaktaysa cevap olarak yazarmısınız hocam
Daha İyi Tekme At serimize göz atın lütfen.
Ayrıca soru cevap listemizde de sorunuza cevaplar bulacaksınız.
Bir boksörün haftalık çalışma programını beslenmesiyle güç antrenmanıyla taktik antremanıyla yani neyi doğru yapmasıyla ilgili sağlığına, gücüne ve fiziğinin görüntüsüne artısı olacak bir video çekmeniz mümkün mü? Harika olacaktır beklemekteyim.
Bilal bunun için 30 saatlik bir video bile yetmeyecektir :) Adım adım çekmeye ve yayınlamaya özen göstereceğiz.
Çok iyi
Teşekkür ederim.
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Hocam vücut geliştirme ve saldırı savunma öğrenmek istiyorum çalıştığım için fırsatım olmuyor nasıl bir öneride bulunabilirsiniz şimdiden teşekkür ederim
Sevdimmm yararlı bi video
Yararlı olduğuna sevindim.
İyi sporlar, sevgiler.
Fitness ile kick boks bir arda yapılırmı
Yarın Ankara'da maçım var başarılar dileyin hocam,inşallah kazanırım da Adana'mı güzel bir şekilde temsil etmiş olurum.
Başarılar, güzel geçsin :)
teşekkür ederim,maçı kazandım.
mükemmeldi her şey
peki hocam bireysel çalışarak kum torbasıyla vb elamanlar kullanarak verim alabilirmiyiz.
Hocam yine güzel olmuş
Teşekkür ederim Firudin.
İyi sporlar, sevgiler.
Hayatına Hareket Kat Size de hocam
Hocam valla video süper
Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.
Hocam kroseyi vururken topugumuz hafif kaldircazmi
Bile kırk olup alçı alınanı 2ay geçmiş birine önerirmisiniz bilek güçlendirmeyi
hocam 5.18 de şiir gibisiniz yemin ediyorum. Birazda yekten kısa bi video çekin de onuda izleyelim
hocam verdiginiz şınav programi dips için uygunmu?
0:21 deki everest prime eldiveni nasil bir eldiven abi lutfen yardim et abi o beyaz yerler plastikmis kirilirmi
Hocam sizden nasıl antrenman dersleri ala biliriz acaba salonunuz nerde ? :)
Hoca ben bu kicbox da ki sargıyı nerede bulabilirim
Hocam hep babamla sabah lavaboda kavga yapıyoruz bide arabayı vermiyor onu dövcem sabah
Haydar Maydar 😂😂
Osmanlı tokadı yersen Bi tane görürsün dövmeyi eşekk. Babaya kalkan el taş olsun😁😁😁
@@lalegul16 bravo
Hocam sizinle çalışmak istiyorum
hocam daha hızlı olmak için ne yapmamız gerekir
Hocam merhaba ben Azeriyim Bakuden şey ediyorum yimruklardan yayinmaq için ne yapiyim
Hocam Ders Nerede Vriyorsunuz Hangi Şehir ?
Hocam ben Azerbaycanda yaşiyorum sizin yaninizda nasil egitim yapa bilirim ve aylik kaç bunlari şahsi istagramdan falan konuşa bilirmiyiz?
Nice hocam
Aferin
Hocam ben kick light cığım bana teknik hareketlerini gösterirmisiniz
Hocam merhaba kickboksta 4. ayıma girdim fakat zorlayıcı combolar yaparken nefes nefese kalıyorum ve dermanım kalmıyor bir hastalığım yok sanırım kondisyonum yok ondan bu şekilde sizden öğrendiğim gölge boksunu ve ip atlamayı hem evimde hem de spor salonunda çalışıyorum fakat bunu hızlı bir şekilde nasıl düzeltebilirim?
Herzaman kavga eden biriydim.
Yıllar önce bi kavgada kaburgama bi yumruk yemiştim ve o günden belli bi korku oluştu bende.
Ve korkuyorum kavga etmekten ne yapmam lazım bu korkumu yenmek için hocam. ????
Boks antrenmanlarına uygun bir fitness antrenmanı paylaşır mısınız hocam ?
Patlayıcı antrenman iyi gider
istanbuldami ders veriyorsunuz?
hocam kick boks ta nasıl rakip şaşırtılır söyleyin senin sayende kick boksör oldum olucam hergün seni izliyom
Daha önce yayınladık bu konuda video. Kanaldan göz atın lütfen.
Saolun ahmet abi ömer abi
Nerde ders veriyorsunuz hocam
Abi Boksda dövüşe kaç ayda çıkabiliyoruz
Tatlı bi kız güzel bir antreman, fıtness ile birleştirmeyi düşünüyorum. Umarım güzel bir sonuç elde edebilirim.
Hocam cok fiziki spor yapmak hizi zayiflatirmi ???
Hocam Bizim salonda her yumruk vuruşumuzda ayamız donecekmiş doğrumu sizce
Hocam bunları yapınca Kroşemiz de
Gelişiyormu