Привер из Бoлгарии, я худенкая (50 кг) и прoстo хoтела вoйти в фoрму, 4 раза в неделю, уже месяц с Вашим каналoм и уже прес виднo и нoжки как у мoдели ;) пересмoтрела весь ютуб и Анна самая лучшая. Спасибo oгрoмнoе
Спасибо Анна. Заразилась Вашими занятиями и стала не только смотреть, но и заниматься. Это то, что нужно. Сложно конечно, но красота требует !!!!! Спасибо.
Анна, спасибо вам огромное! Вы тренер истинно женский, ваш труд и терпение должны хорошо оплачиваться, по крайней мере на Западе вы точно были бы самым востребованным тренером у многих знаменитостей, это факт! Удачи вам!!!
Анна, спасибо Вам огромное!!! Упражнения просто супеееер! А ваши саркастичные подбадривания- это самый лучший мативатор! Мечтаю о таком тренере, как Вы. Всем девчонкам в зале невероятно повезло
Анечка, огромное спасибо вам!!! я на 15 неделке беременности, и выбрала для себя массу упражнений которые помогают поддерживать себя в форме даже в деликатном положении)))
И почему я раньше этого не видела?:) В плане мотивации - потрясающе просто. И упражнения в свою тренировку включу, а то нагрузки стало не хватать, а ноги, особенно внутренняя часть - самая проблемная моя зона. Спасибо Вам:)
Анна,СУПЕР!!! Очень бы хотелось потренироваться у такого тренера, лично. Тренируюсь по видео, хочу сказать всем- ЭТО ПРОСТО КЛАСС!!! Рекомендую у кого ни хватает времени на фитнес и тренажерный зал.
Сегодня решили с дочкой 5лет поучаствовать в занятиях -сначала упала дочь,а рядом через 5минут я... Сползали в душе, но решили завтра продолжить... Рады знакомству, хотя и в ютубе.
Анна, спасибо Вам огромное за ваш труд. Недавно начала заниматься дома и уже вижу результат, что радует. У меня такой вопрос по питанию, чем желательно питаться до тренировки и после? Какой промежуток по времени выдерживать после тренировки ? Перед вашими упражнениями я также занимаюсь кардио, чтобы согнать лишний жир. Хочу иметь подтянутое тело, без избытка мышечной массы. Спасибо заранее. Вы супер!!!
Анна вы чудо... Дай Бог вам здоровья.. хотелось бы уточнить, эти упражнения подходят тем, у кого больные колени??нужно ли надевать наколенники ?..очень хотелось бы полную подборку для тех у кого проблемы с коленями, очень сложно худеть, постоянные ограничения в нагрузке... 🙁
не появятся) особенно если телосложение специфичное, у меня ноги и бедра как бы я не старалась худыми не станут, но надо рработать над тем, что есть, чтобы хоть жир лишний убрать и заменить на мышцы
подскажите, пожалуйста, Анна! у меня лимфостаз нижней конечно и когда я делаю подобные упражнения, то нога потом болит несколько дней (не в плане мышечной боли, а именно изза лимфастаза)., как быть и что делать? боль у меня всегда присутствует после любыз физ нагрузок с участием ног, не важно, что я делала, много хожу, катаюсь на роликах и тд. а бёдра как раз моя проблемная зонв, хотелрчь бы что то с ними сделать. буду очень благодарна за ответ.
Хотела бы спросить от этих упражнений не худеют? Просто я и так худая и мне просто нужно набрать массу для боковых бёдер по той причине потому что у меня в радиан большая
Анна, раскажите о питании после тренировок для того если хочешь похудеть, а не наростить мышичную масу. Обезательно ли кушать вечером после тренировки если до сна не 3 часа, а 1 час или лутше просто выпить кефир нежирный? Спасибо!!!!
Анна, а вот мне когда я прорабатываю внешнюю сторону бедра тяжеловато сразу сделать большое количество раз, я делаю 3 подхода по 20 раз на каждую ногу. Так можно? Чуть дальше буду увеличивать количество подходов. Спасибо Вам!!!!! Ваши упражнения и советы очень полезны!!!!!
У меня крик души!!! Ответьте пожалуйста это упражнение поможет мне похудеть в бедрах или наоборот они станут накаченными?мне надо похудеть именно в бедрах..?.
В зависимости от того насколько быстро вы хотите увидеть эффект Я делала 2 раза в день утром и вечером И уже через 1 неделю объем бедер уменьшился на 6 см
Пересмотрела кучу роликов с упражнениями и пришла к выводу, что Анна-самый грамотный тренер. Спасибо
Упражнение просто супер, прожигает мышцы, у меня дня 2 болели!!Прям хоть переезжай в Николаев!!! Тренер от Бога!!!!здоровья вам!!!
Шикарные упражнения!!!!!! Тренер не дает расслабится, все-время подбадривает!!!!!! Анна Куркурина ЛУЧШАЯ ИЗ ЛУЧШИХ ТРЕНЕРОВ ВО ВСЕМ МИРЕ!!!!!!!!!
😂😂😂видосики полны юмора......
Просто супер человек!!!
С таким тренером в удовольствие заниматься!!!!!!!! Анна Вы очень хороший человек,помогаете женщинам поверить в себя! :)
Обожаю ваши ролики! Кроме грамотных упражнений, которые можно выполнять дома, вы всегда поясняете, какая мышца в это время работает! Спасибо большое!
Анна, ваши ролики невозможно смотреть - три секунды и сползаешь с дивана делать то же что и группа. Вы удивительно умеете мотивировать!
Поражаюсь, как Вам удается подбирать таки действенные упражнения? Все Ваши упражнения реально работают!!!! Спасибо!!!
Привер из Бoлгарии, я худенкая (50 кг) и прoстo хoтела вoйти в фoрму, 4 раза в неделю, уже месяц с Вашим каналoм и уже прес виднo и нoжки как у мoдели ;) пересмoтрела весь ютуб и Анна самая лучшая. Спасибo oгрoмнoе
Анна, Вы - монстр фитнесса) Упражнения убойные и очень действенные) Спасибище Вам огромезное!!!
Ножка отсыхает и.....ОТВАЛИВАЕТСЯ!!!!))))))) Спасибо АНЕЧКА!!!! Очень еффективно...но тяжело....
Обожаю, как Анна мотивирует свою команду!
Это не Пушкину надо!
Анна супер!!!!!!!
Анна, Вы кладезь оптимизма и по-настоящему умеете мотивировать. Огромное спасибо.
Спасибо за упражнения.Сплошной позитив.Девочки с тренером вам очень повезло.
Спасибо Анна. Заразилась Вашими занятиями и стала не только смотреть, но и заниматься. Это то, что нужно. Сложно конечно, но красота требует !!!!! Спасибо.
мне бы такого тренира !!! умеет поднажать на ленивых ))))
Мне нравятся занятия с таким тренером. Делаю с удовольствием :))))
упражнения действительно шикарные! СПАСИБО!!!
Анна!!! Спасибо вам большое!!вы достойный пример для подражания! А ваши тренировки дают результат уже после первых упражнений!!!
обожаю тренера, Аннушка спасибо, вы супер!!!
Анна, спасибо вам огромное! Вы тренер истинно женский, ваш труд и терпение должны хорошо оплачиваться, по крайней мере на Западе вы точно были бы самым востребованным тренером у многих знаменитостей, это факт! Удачи вам!!!
Спасибо большое за упражнения и заряд позитивом!!! Я так давно не смеялась! Вы супер!
Анна, спасибо Вам огромное!!! Упражнения просто супеееер! А ваши саркастичные подбадривания- это самый лучший мативатор! Мечтаю о таком тренере, как Вы. Всем девчонкам в зале невероятно повезло
Тренер супер! Спасибо за рекомендации при проблемах с бедренными суставами-согнула ногу- делать стало легче!
аннечка вы супер, какая вы человечная!
Я Ваша поклонница!Вы просто супер;))
Анна, Вы просто супер!!!!!
супер Анна,браво,браво,браво!!!С таким тренером я точно добьюсь стройной фигуры.спасибо вам!!!!!
огромное спасибо, упражнение супер!!
Сколько позитивчика в Вас, Анна!! Вы из любого сделаете "Конфетку":)
Какой тренер классный))))))) Спасибо за видео! Взяла себе на заметку)
Я хочу к ней!!!!! Это просто супер-тренер!!! Главное без сладких обещаний, а пахать-пахать-пахать))))
Спасибо за мотивацию!буду заниматься вместе с вами!
Анечка, огромное спасибо вам!!! я на 15 неделке беременности, и выбрала для себя массу упражнений которые помогают поддерживать себя в форме даже в деликатном положении)))
spasibi za vse uprajneniye i za energiyu
ножка отсыхает и все впорядке))))) классно просто и эффективно,спасибо Анюте
какой прикольный тренер!
классно с ним заниматься :))
Анна,большое спасибо за упражнения ,Вы большая молодец я Вами восхищаюсь,здоровья ,новых побед и счастья.
Вы самая лучшая!
Такая классная!!!!
Огромное вам спасибо!!!:)
Анна, спасибо Вам большое, вы мировая женщина!!! У меня ваш волшебный пендаль сработал. Спасибо!!!
Супер!!! Ничего подобного раньше не испытывала!!! Прямо сейчас попробовала, ощущения просто огонь!!! Спасибо!!!
Анна, не устаю удивляться Вам. Вы действительно лучший тренер! Спасибо, что делитесь своими уроками с нами. Обожаю Вас.
И почему я раньше этого не видела?:) В плане мотивации - потрясающе просто. И упражнения в свою тренировку включу, а то нагрузки стало не хватать, а ноги, особенно внутренняя часть - самая проблемная моя зона. Спасибо Вам:)
спасибо, понравилось - четко, конкретно, и легинсы в нужном месте пропотели ))).
Анна, вы такая позитивная и тренировки у вас отличные! Ну, прям человек-солнышко:)
Анна, я в полном восторге!!!
блин, оказывается этот тренер и есть Анна Куркурина...
Просто супер,,!!!!
Спасибо большое, за ваши видео! Начала дома заниматься.)
+Alekcual здравствуйте, как ваши дела? как с похудением, хорошо похудели? я тоже худею, бедра и попу надо убрать, короче высохнуть на 10 - 15 кг )))
Спасибо!!! Франция с Вами!
Вот девчонкам повезло которые у Вас тренируются!!!
позитивненько) подписываюсь. Классное упражнение, я забыла про него, теперь внесла на повестку своих каждодневок)
как всегда у Ани: просто, но эффективно! :)
Anna!!! I love u!!! U r Superb!!!!
Очень вам благодарна!:) это как раз моя проблемная зона и я искала упражнения которые заставят хорошенько напрячь эту зону и вот нашла
большое спасибо .
оч круто,и действенно...
Анна,СУПЕР!!! Очень бы хотелось потренироваться у такого тренера, лично. Тренируюсь по видео, хочу сказать всем- ЭТО ПРОСТО КЛАСС!!! Рекомендую у кого ни хватает времени на фитнес и тренажерный зал.
Тренер_класс:,шикарно,эффективно,огонь в ногах... Спасибо,кайфую,все можно,если есть мотивация,класс.
Анна, вы лучшая!!!!!!!
Супер!!!:)
Сегодня решили с дочкой 5лет поучаствовать в занятиях -сначала упала дочь,а рядом через 5минут я... Сползали в душе, но решили завтра продолжить... Рады знакомству, хотя и в ютубе.
Начала заниматься не так давно, эффект уже виден)) Лучшие упражнения, которые, когда-либо пробовала! Правда все еще скулю от тяжести исполнения)))
Через сколько примерно вы увидели эффект? Скажите пожалуйста
через недели 2 начали замечать домашние
+lana grey добрый день, на сколько похудели?
Благодарю!!!!!!!!!!
Алия Давлетова
Анна, спасибо Вам огромное за ваш труд. Недавно начала заниматься дома и уже вижу результат, что радует. У меня такой вопрос по питанию, чем желательно питаться до тренировки и после? Какой промежуток по времени выдерживать после тренировки ? Перед вашими упражнениями я также занимаюсь кардио, чтобы согнать лишний жир. Хочу иметь подтянутое тело, без избытка мышечной массы. Спасибо заранее. Вы супер!!!
Анна вы чудо... Дай Бог вам здоровья.. хотелось бы уточнить, эти упражнения подходят тем, у кого больные колени??нужно ли надевать наколенники ?..очень хотелось бы полную подборку для тех у кого проблемы с коленями, очень сложно худеть, постоянные ограничения в нагрузке... 🙁
попробовала, офигела))))) хотя получается и не так уж и трудно!
ia sama treneruiu. i postoianno obnovliau uprajnenia. spasibo.
попробовала, офигела)))))
умничка
spasibo vam bolwoye.privet ot Baku.🤗🤗🤗
классно))
Эти упражнения просто ад, но, видимо, худые бедра просто так не появятся:(
не появятся) особенно если телосложение специфичное, у меня ноги и бедра как бы я не старалась худыми не станут, но надо рработать над тем, что есть, чтобы хоть жир лишний убрать и заменить на мышцы
Анна во время этих упражнений, у меня хруст в коленках, может я что не правильно делаю ? Или мне наколенники надевать , так как больные колени?
доброго дня всем!!!! Аня подскажите какие упражнения подобрать, чтобы похудеть в икрах ног...
прыгай на скакалке икры будут капец красивые,убереться жидкость с них
подскажите, пожалуйста, Анна! у меня лимфостаз нижней конечно и когда я делаю подобные упражнения, то нога потом болит несколько дней (не в плане мышечной боли, а именно изза лимфастаза)., как быть и что делать? боль у меня всегда присутствует после любыз физ нагрузок с участием ног, не важно, что я делала, много хожу, катаюсь на роликах и тд. а бёдра как раз моя проблемная зонв, хотелрчь бы что то с ними сделать. буду очень благодарна за ответ.
👍
Смотрела бы хотя бы только из-за шуток! Спасибо большое!
Делала первый раз.. Чуть не померла(((. Гыыы)))))
Хотела бы спросить от этих упражнений не худеют? Просто я и так худая и мне просто нужно набрать массу для боковых бёдер по той причине потому что у меня в радиан большая
А есть видео для начинающих?
Здравствуйте, Анна !Я не хочу , чтобы мои бедра и попа худели, а мне самой надо сбросить 7 кг , как мне быть?
Анна, раскажите о питании после тренировок для того если хочешь похудеть, а не наростить мышичную масу. Обезательно ли кушать вечером после тренировки если до сна не 3 часа, а 1 час или лутше просто выпить кефир нежирный? Спасибо!!!!
зжение на бедрях у меня. неправильно?
Анна, в каком городе девочкам так повезло с тренером??
+Азия Азия если не ошибаюсь, Аня живет в Николаеве - это Украина
Анна, а вот мне когда я прорабатываю внешнюю сторону бедра тяжеловато сразу сделать большое количество раз, я делаю 3 подхода по 20 раз на каждую ногу. Так можно? Чуть дальше буду увеличивать количество подходов. Спасибо Вам!!!!! Ваши упражнения и советы очень полезны!!!!!
У меня крик души!!! Ответьте пожалуйста это упражнение поможет мне похудеть в бедрах или наоборот они станут накаченными?мне надо похудеть именно в бедрах..?.
+vitalya sloyan при соблюдении правильного питания, ваши бедра очень быстро усохнут с такими упражнениями
+vitalya sloyan это именно СУШКА. Значит, Вы похудеете.
+vitalya sloyan Сушка- это уменьшение объемов, тем более здесь работа со своим весом(без утяжеления), так что Ваши бедра уменьшатся
+vitalya sloyan тренировки плюс массаж и кардио все эти три составляющие красивых стройных ног
Спосиба. Анна люблю и восхищаюсь тобою
завтра не встану. печет не по детски
Как часто нужно делать эти упражнения?
В зависимости от того насколько быстро вы хотите увидеть эффект
Я делала 2 раза в день утром и вечером
И уже через 1 неделю объем бедер уменьшился на 6 см
+ms Dasha вы только эти упражнения делали?
+ms Dasha ответьте пожалуйста
Бля, я думал тренер мужик!!!
aበቸደመአፈደነገሰተጀሰበደበፈነአነረነዲ
я думала это мужчина
+Юлия Ком А головой не пробовала думать?
ура.спасибо!