【ベンチプレス】重量を伸ばすために知っておくべきバーの下ろし方
Vložit
- čas přidán 12. 08. 2024
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【使用しているチューブ】
amzn.to/3lkwYLw
（動画内のものが無くなっていたので、代用可能なものになります）
【目次】
0:00 動画概要
0:54 胸の張り方
2:12 下ろし位置のイメージ
4:21 バーと前腕の位置
5:15 練習方法
7:25 まとめ
【オススメ動画】
体が硬くて胸が張れない人向け↓
• 【ベンチプレス】アーチが作れるようになる5つ...
簡単に出来るレッグドライブのやり方と重量アップのコツ↓
• 【ベンチプレス】簡単に出来るレッグドライブの...
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言っていることが全てにおいて理にかなっていて、しかも感覚的にも分かりやすい。
おそらく一般トレーニー向けの指導法として最良のチャンネルだろうな。
降ろす位置、上すぎたわなー。初期のうちからこういう指導者のかたに出会いたかったわ。
本当にありがとうございます。マジで理論と感覚が一体となった感じです。タイトルに【有料級】と入れたいぐらいです！
わかりやすい💯🎉❤
近頃ベンチプレスで肩が痛くて停滞していたので、早速取り入れたいと思います。
有り難うございます。
参考になった
サムネかわいくなってる☺️
真上からの映像もみたい。
脇の開き方を参考にしたいです
とても参考になりました❗👍
タロさん頑張ってください🌟
インクラインベンチも同じですか？
ありがとうございます!!!
いつもやってるTYWのエクササイズのTが真横過ぎでした😅
サムネ明るくて良いですね、字幕もわかりやすいです✨
TYWの場合はT字でOKです！！
@@taro.trainingk そうなんですね!!!良かったです😅ありがとうございます❣️
私は筋トレを始めて1年と少しでベンチのマックスは110です。
質問なのですが、アーチを組む際にベルトがあるとやりにくいのですが(腹圧がかかっていてもあまり上がりやすいと感じない)調べてもメリットばかり載っているのですが付けてやったほうがいいのでしょうか？
おろし位置を先に決めて合わせるのは初めて聞いたので目からウロコでした
1:05
ありがとうございます。
72歳筋トレジジイ‼️