كل ما تريد معرفته عن الصيام المتقطع بالتفصيل | ماذا يحدث للجسم في الصيام المتقطع
Vložit
- čas přidán 10. 07. 2024
- خسارة وزن مذهلة وعلاج السكري ومقاومة الانسولين بدون علاجات. تخفيض ضغط الدم ومقاومة السرطانات وعلاج الخلايا و رفع هرمون الشباب (هرمون النمو) كل هذه فوائد الصيام المتقطع لكن ما هي مدة الصيام المتقطع الفعالة وما هي المدة الحرجة التي يجب الحذر منها.
سؤال الحلقة: ما هي اطول مدة صيام متقطع قمت بها وما الفوائد التي حققتها؟؟
🚀🚀 بدأ التسجيل في دورة دليل الكيتو الشامل 📢📢
👉 الذي يتضمن وجبات التغذية وكيفية خسارة الوزن
💎 الدورة (اونلاين) مسجلة 👩🏻💻🧑🏻💻
💎 لا تنسى استخدام كود الخصم للحصول على خصم حصري 30٪ 🏃🏻♂️🏃🏻♂️
💎 كود الخصم الحصري : samara
👉 سارع بالاشتراك وابدأ صفحة جديدة في حياتك❤️👇👇
🔗 bit.ly/samaraketocourse
⭕📌 أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية لبداية جديدة من خلال موقعنا الإلكتروني
🔗 samaraketolife.com/
📞📞 واتساب العيادة: 0096279551329
📞📞 رابط واتساب العيادة: 🔗 bit.ly/samaraclinic
💎 كتاب الكيتو وخارطة الطريق: 🔗 bit.ly/samaraketobook
✅ مصادر الحلقة: فوائد الصيام المتقطع: مدة الصيام المفيد للصحة والمحاذير
🔗rb.gy/yru6r7
🌐🌐 مواقع التواصل الاجتماعي 👇👇👇👇👇
⏩⏩ انستجرام 🔗 bit.ly/samarainstagram
⏩⏩ فيسبوك 🔗 bit.ly/samarafacebook
🔗 bit.ly/regeemfacebook
⏩⏩ سناب شات 🔗 bit.ly/Samarasnap/
⏩⏩ تويتر 🔗 bit.ly/samaratwitter
⏩⏩ تيك توك 🔗 vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
⏩⏩ مقالات رجيم 🔗 bit.ly/samararegeem
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال ومحتوى الحلقة
1:43 - رجيم الصيام المتقطع
2:28 - الصيام المتقطع كم ساعه
4:15 - فوائد الصيام المتقطع طبياً، ماذا يحدث عند صيام 72 ساعة؟
5:05 - فوائد الصيام المتقطع خلال صيام الاتوفاجي
6:28 - فوائد الصيام المتقطع 36 ساعة (صيام داوود)
7:37 - صيام 72 ساعه، ماذا يحدث اذا صمت ثلاثة ايام متتالية؟
8:30 - أخطاء ومخاطر الصيام المتقطع
9:03 - مقدار خسارة العضلات والنيتروجين اليومية في الصيام الطويل
10:00 - لكن هل يساعد هرمون النمو في حماية الكتلة العضلية
10:25 - تغيير سرعة الأيض بسبب الصيام المتقطع
11:28 - هل يجوز شرب القهوة في صيام الماء؟
12:12 - خسارة المعادن بسبب كثرة شرب الماء و التبول
13:00 - تأثير الصيام المتقطع على العلاجات وهبوط السكر
13:38 - متلازمة إعادة التغذية بعد صيام الماء
15:03 - لكن هل سرعة خسارة الوزن تبرر الصيام الطويل
16:23 - سؤال ونهاية الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة #الصيام_المتقطع #الصيام #صيام_متقطع #فوائد_الصيام #ضرار_الصيام #صيام_داوود #الصيام_الطويل #الصيام_الطبي #الصوم #خسارة_الوزن #صيام_رمضان #حرق_الدهون #السمنة #الصحة #احمد_سمارة_كيتو #تغذية_علاجية
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto
السلام عليكم دكتور عمري 13 سنة وزني 65 واليوم هو اليوم الرابع من الصيام المتقطع إن شاء الله أصل للوزن المثالي لأنني أتعرض للتنمر هل من تشجيع
مرحبا، اخي خبرنا عن نتائج صيامك.
اللهالمعين ياولدي
برافو عليك استمر انا كمان بدات من اسبوع الحمدلله
@@zozahmad27كيفك؟ شو صار معك!؟
نعم أنا اصوم صيام متقطع وجبتين باليوم ,لأنو اخدت وجبة فقط من قبل في اليوم نحفت كثيرا لدرجة ماعجبني شكلي 😅أما الآن الحمد لله راضية ,اطول مدة صمتها 30 ساعة حاليا أنا بالشمس لأخذ فيتامين دال
كم تجلسين فشمس ؟؟
هل عند الجلوس تحت الشمس للاستفادة من فيتامين دال نضع واقي شمس او يخفف من امتصاص فيتامين دال؟ وكم من الوقت نجلس تحت الشمس من فضلك
@@Films_Netflix963 مدة الجلوس من ربع ساعة حتى لعشرين دقيقة في موسم الشتاء تفي بدخول الفيتامين دال للجسم مع اخذ دهون يعني متلا ملعتين زيت زيتون نشربها ونستمتع بالشمس ,ومن الأحسن الشمس تدخل للجلد يعني نتجنب الملابس على الأقل المرفقين والركبتين تدخلهم الشمس
صيام وجبه واحده ممكن مثال للاكل بالوجبه
@@dinashalaby14-7 بروتين و دهون وطبق كبير سلطة
سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك عدد خلقك و رضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك، ،،،،،،،،
انا جربت جميع انواع الرجيم وكان له مفعول إيجابي ولاكن بتعب والان بدأت بالصيام المتقطع ١٧ ساعة مع وجبتين هذه الطريقة افضل نضام وجدته لا تعب ولا جوع شكرا دكتور على هذه المعلومات
السلام عليكم كيف أخبارك مع الرجيم؟
تبدأ الايام البيض من غدا إن شاء الله..تذكروا النهار قصير والأجر عظيم وباب الريان فى انتظار الصائمين
السلام عليكم
مارست الصيام المتقطع منذ شهر 15ساعة يوميا
وكان سكر التراكمي في البداية 7.12 وبعد شهر5.9
مع امتناعي عن السكريات
سجلها في صحيفتك.. ليوم الموقف العظيم ..
سبحان الله وبحمده..
عدد خلقه.. ورضا نفسه.. وزنة عرشه ..ومداد كلماته
أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ العظيم......اللهم صل وسلم على نبينا محمد
🌷☘☘هام على قناتنا نشرنا للتو :الصيام #المتقطع ) ضار !! #الصيام الإسلامي هو الصيام الصحي لأنه مرتبط ( بميقات الاكل ) والضوء .
جزاك الله خير
أنا والحمد لله مواضب علي الصيام المتقطع وهو أصبح عادة في حياتي.🎉
1:30 بدأت منذ ١١ يوم ...اطول فترة بقيت فيها بدون طعام كانت اكثر من ٢٤ ساعة ...لكن غالبا استطيع البقاء بدون طعام من 18-22 ساعة .
انا الان صايمة 48ساعة الحمد الله ونزلت 40كيلو بلكيتو والصيام المتقطع
كم المدة اللي خسرتي فيها ٤٠ كغ ؟
@@besmabenhamad1451 ست شهور بس بقيت سنة والان لوكارب
@@ghadasedik7093 ليش الإجابات غير مفهومه..السؤال واضح نزلتي ٤٠ كم المده وكم الصيام المتقطع معاه وشنو بالضبط الاكل
شو الاكل لو كارب رجاءً شو هو المسموح
السلام عليكم ممكن تقولي لي المدة لي نزلتي فيها أنا عاملة كيتو و صيام متقطع لكن بأسبوعين نزلت أربعة كيلو و نص بس و حاسة بخيبة أمل و هل لو سمحتي كنتي بتعملي رياضة
الرسول صلى الله عليه وسلم نهى عن الصيام الطويل (الوصال) واذا زاد الشي عن حده انقلب الى ضده
قريبا سادخل السنة الخامسة صيام متقطع وجبة واحدة في اليوم انصحكم به بعد تجربتي الطويلة المملوءة بالفوائد مع تمنياتي بدوام الصحة للجميع
اذا كنت ما زلت تظن أن خسارة الوزن هو أمر صعب ..ف اقول لك ربما لكن الأمر يستحق ذالك ..و اذا كان وزنك زائد بضع كيلوهات فما رئيك بشخص استطاع خفض وزنه اكثر من مئة كيلوا 😳💪😳💪
كل هذا في القصة الأخيرة اللتي ننتظركم ...
قصة بطل خفض الوزن تشاك كارول ...جاهزة للمشاهدة
ايقن لننطلق 🔥
ايقن لتكون انت 🔥
قصة الشفاء التالية 🔥💪 بحول الله وحده❤❤❤❤
متى تأخذ الوجبة
شكراً للنصيحة ...ممكن الفوائد الي حصلت عليها أنت؟
دكتور من فضلك .اشرحنلنا أكثر صيام سيدنا داوود. وهل يمكن تطبيقه مع الصيام الإسلامي. يعني اصوم.يوم وافطر يوم ؟وكم وجبة اكل في اليوم لي ما أصوم فيه .ارجوك دكتور
أبحرت سفينة الإستغفار...يا فوز المستغفرين:
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته، ،،لي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات......
صمت اسبوع كامل وكان افضل اسبوع بحياتي بعد ما استمريت كيتو سته اشهر
اذا كنت ما زلت تظن أن خسارة الوزن هو أمر صعب ..ف اقول لك ربما لكن الأمر يستحق ذالك ..و اذا كان وزنك زائد بضع كيلوهات فما رئيك بشخص استطاع خفض وزنه اكثر من مئة كيلوا 😳💪😳💪
كل هذا في القصة الأخيرة اللتي ننتظركم ...
قصة بطل خفض الوزن تشاك كارول ...جاهزة للمشاهدة
ايقن لننطلق 🔥
ايقن لتكون انت 🔥
قصة الشفاء التالية 🔥💪 بحول الله وحده
الصيام المتقطع نمط حياة استفدنا كثير ووالصحه الحمدلله شكرا دكتور كله بفضل نصائحك
كيف تهوروا صمت ٢١ يوم على الماء ولم يحدث لي شيء سلبي وكررتها مرارا
انت سمعت المقطع الثاني من الفيديو ومخاطر الصوم الطويل يعني احترنا ولا ما احترنا
احب الفيديوهات على قلبي الصيام المتقطع أحب أعرف كل جديد عنه
أنا جربت الصيام لمدة اقل من ٤٨ ساعة اكلت وجبة وحدة صغيرة خسرت ٢ كيلو من وزني لكنه كان متعب
نعم اصوم صيام متقطع واكثر احد اصومه مدة 22 ساعه،،، مع رياضه 5ايام بالاسبوع،،، نزل وزني والحمد لله ولازال مستمره 👍👍
شكراً على النصائح والمعلومات القيمه ربي يحفظك دكتور 🌺
أنا صمت 48 ساعة
الم الجوع بعد 42 ساعة ومن بعد راحة ما شاء الله ونتائج مبهرة نقصت 1كغ
شكرا دكتور
اذا كنت ما زلت تظن أن خسارة الوزن هو أمر صعب ..ف اقول لك ربما لكن الأمر يستحق ذالك ..و اذا كان وزنك زائد بضع كيلوهات فما رئيك بشخص استطاع خفض وزنه اكثر من مئة كيلوا 😳💪😳💪
كل هذا في القصة الأخيرة اللتي ننتظركم ...
قصة بطل خفض الوزن تشاك كارول ...جاهزة للمشاهدة
ايقن لننطلق 🔥
ايقن لتكون انت 🔥
قصة الشفاء التالية 🔥💪 بحول الله وحده❤
انا صمت 55 ساعه 😂
@@Dr_Ali. ومبسوط كيف خمس ايام تعمل حفلة اكيد
خسيتي قد اي @@Dr_Ali.
اصوم ١٦ ساعه واكثر
لكن اصوم من ساعه ١٢ صباحا لحد ساعه ٦ المغرب
من الجزائر شكرا دكتور على مجهودك نريد حلفة عن المكملات وكيفية استعمالها وبالخصوص لمريض السكر
حمدالله صرلي ٧ أشهر وصرت نازل ٤٠ كيلو نظام الوجبة الواحدة
ممكن طريقة أكل 😊
مرحبا دكتور .صيامي وصل18.ساعة واختفت الآلام والسخونة ونز ل مستوى السكرمن400الى160.وانا مرتاحة والحمد لله..والله يسلمك ويسعدك..
حضرتك بتصوم مع اخد علاج السكر
حياكم الله
صيام متقطع لمدة 23 ساعة و اكل صحي تقريبا كيتو و نتائج طيبة و الحمد لله
جزاكم الله عنا خيرا🇲🇦🇲🇦🇲🇦
انا بفطر ١١ وبتغدى الساعه ٧ مساءا وطبعا الفطور بيضه وبتغدى قطعة فروج او سمك.وبالليل مي وزهورات وشاي اخضر والسكر والخبز ممنوع.. وشكرا.❤
بتشبعك بيضة؟
@@user-hu7nc6vu9y
اذا عم نساوي دايت ليه لحتى ماتشبعني..واحيانا بيضتين حسب بقا..احيانا بفطر علبة تونه مع عصرة ليمونه وبالشوكه والحمدلله..الاكل مو للشبع..
كم مدة الدايت وكم نزلتي
الصيام المتقطع مذكور بالسنه النبويه وهي نصوم 3 أيام في بداية الشهر وفي منتصف الشهر وفي اخر الشهر.
يعني تسع ايام بالشهر
انا باكل وجبة واحدة بس خلال ساعة وبصوم ٢٤ ساعة وكتييير اتغيرت حياتي على هذا النظام
هل هذا النظام ينفع مدى الحياة ام لفترة معينة
افضل الصيام صيام داوود كما قال عليه السلام يصوم يوم ويفطر يوم
فلااحد يزيد عن هالمدة
اليوم اكملت لكم دينكم واتممت عليكم نعمتي
نعم صمت في شهر رمضان يومين متتاليين الحمد لله صحة وراحة .ونمط حياتي صيام متقطع على وجبتين فقط بدون اي سناكات
جزاك الله خيرا ربنا يجعله في ميزان حسناتك امين يارب العالمين
بارك الله فيك دكتور
ممكن شرح اكثر على صيام سيدنا داود
انا عليه حاليا ممتاز جدا جدا شكرا دكتور علي معلوماتك
بارك الله فيك وجزاك الله كل خير يا رب
بارك الله فيك دكتور دايمن نستفيد منك ودايمن نتبع نصائحك والحمد لله نتائج رائعة
اللهم انصر اخواننا في غزة وفلسطين والمسلمين اجمعين في كل بقاع العالم
اللهم امين
أطول مدة ٣٦ ساعه واعمل الصيام المتقطع علشان ارتاح من الالتهابات ومنهم البنكرياس .شكرا موضعك ممتاز
مارأيك دكتور لو استبدلنا الصيام المتقطع بالصيام الديني مثل رمضان
كل الدكاترة يقولون الصيام الي امرنا الله فيه اكثر فائدة من اي صيام ثاني ولكن للي ما يقدرون على العطش يصومو الصيام المتقطع
جزاك الله خيرا ممكن تتكلم لنا بالتفصيل عن اسباب ثبات الوزن ولك جزيل الشكر
يعطيك العافية دكتور ياريت تعمل حلقة لاطفال شو نعمل لنقوي منعتهم عطول مرضنين وخصوصن في المدرسة😢
حذفي لهم السكر ولبن البقر
شكراً لي حضرتك ❤❤❤❤❤
سلام دكتور فيديو اكثر من رائع لو سمحت ممكن تقول لنا ماهي الفيتامينات و الاملاح الممكن اخدها خلال صيام 3ايام شكرا جزيلا
السلام عليكم اني حطيت خطة لنفسي حتى اضعف ٢٠ال٢٥كيلو. ب٥ اشهر مع ممارسة الرياضة ٣ مرات بل اسبوع ومستمرة وعندي ارادة قوية واني ما كلت للناس اريد اضعف لءن تمسكت بشي اسمه اقضو حواجكم بل كتمان ونومتي عدلته تخيلو ما اشتريت ميزان اشترين بنطرون كلش ضيق وكلت هاذة هدفي ومستمرة سالي ١٥ يوم
شو صار معك
براااااااافو👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
بارك الله فيك دكتور
الله يطول بعمرك ويخلينا ياك يارب دايما تكوني بخير وصحة وعافية يارب 🥰🥰🥰🥰
احب حضرتك يا دكتور وأقدر علمك الغزير جدا 🤍 .. لكن لو تقبل طلبي
أرجو أن تعود لأسلوبك الهاديء في العرض كما في الفيديوهات القديمة
بارك الله فيك دكتور ياريت تعمللنا حلقة عن فطريات الكانديدا
انا اصوم 30 ساعة والحمد لله نحفت كتير وان شاء الله اوصل للوزن المتالي شكرا لك دكتور كل هادا بفضلك 🎉تحية عطرة من الجزاءر
برافو
من فضلك يمكن تفيدني عن الوجبات اثناء كسر الصيام. مهتمة
@@besmabenhamad1451 متلا اكسر الصيام بالسلطة اول حاجة تم سكالوب او بيض مغلي اكيد مع زيت الزيتون الدي لا استغني عنه في اليوم التاني ممكن اكل حساء خضار الدي اعده بزيت الزيتون واللحم او الدجاج لكن يجب ان نتناول الخضار المسموح بها في الصيام المتقطع والتي سلف دكرها في القناة ممكن اليوم التالت اكتفي بسلطة وياغورت طبيعي مع حبة رمان متلا لان الفواكه ليست كلها مسموحة في الصيام المتقطع
هل الكرش يروح
بارك الله بيك دكتور ولك الاجر ان شاءلله ❤❤❤
من فضلك دكتور لو تعملنا حلقة عن الغدة الدرقية وخاصة الهاشيميتو
انا متأكة فيديو ك القادم يكون عن وجبة واحدة لأن الأطباء يبدأو بما انتهوا به الآخرون داءما الإعادة والنقل من الاوربيين عن الصيام المتقطع ولجما لم يكن الإسلاميي
اصوم ٢٣ واكل وجبة واحدة
شهرين صيام وشهر اجازة
اكثر مدة صمتها كانت 202 ساعة و توقفت بسبب نزلة البرد اضطريت اخذ دواء
انا أول مره اعمل دايت صح من وراك يا فناااان❤❤❤❤
احسن مده صيام ٢٤ ساعه وجبه وحده نقص وزني ١٨ كيلوا في ٣ شهور
كيف الطريقه
انا اكترحاجه ممكن اصومها ١٨ ساعه بس مستمره ع ١٦ ساعه والحمد لله ونزلت في الوزن والحمد لله لكن مش بقدر أصوم اكتر من كده لاني مريضه سكر نوع تاني ولو كترت بحس بهبوط
شكرا دكتور ع نصيحك كلش استفاد منه
ان شاءالله بلشت من اليوم الأول صيام متقطع اللهم يرزقني القدره والتجاوز الايام الصعبه وان شاءالله الله يسهلي وللجميع واخلص من الامراض المفاصل والغده وتعب النفسي
يعطيك العافيه انا صمت ٧ ايام
دكتور يعني ما قبل البدء بالصيام المتقطع هل يمكن ان اكل كلشي يعني خبز رز هل بعدها يفيديني الصيام في نزول وزني او لا ممكن جاوبني دكتور
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا دكتورنا الكريم على هذه الفوائد الهامة
عندي سؤال من فضلك، هل ينفع الصيام المتقطع مع مرضى السكر النوع الأول؟وكيف يتم ذلك عندهم؟
بدم تسال طبيبك هو ليس بطبيب كي يجاوبك هذا السؤال الهام والذي يحتاج لطبيب بشري يشخص الحالة وقائم عليها
اصوم من 20 مساءا الى 12 طهرا
جزاك الله خيرا انا الحمدلله متبعة نظام الصيام المتقطع مدة عامين والآن صار نظامي في الحياة بصوم 16ساعة وباكل وجبيتين ووجدت راحت فيه ونقصت من الوزن بعد ماكان وزني قرب 100
بصوم صيام متقطع 24 وساعات 18
شكراً جزيلاً يادكتور.❤🌹
هل إذا أتبعت صيام ٣٦ ساعة بمعدل يوم ويوم يؤثر ذلك على الهرمونات الأنثوية وعلى العادة الشهرية؟ 😢
نعم يأثر النساء يفيدهم صيام ١٦ ساعة او الصيام الاسلامي اكثر راح ايأثر على الهرمونات
دكتور انا عندي نقص فيتامين دال ومع الاسف مسببلي ثبات بالوزن
بيقدر اكمل الصيام مع تناول الفيتامين دال واستفيد؟؟
جزاك الله كل خير دكتور ❤
نعم اصوم صيام متقطع من 5 شهور وجبه واحدة باليوم مع نظام الكيتو ننائج نزول الوزن ممتازة وتحسنت صحتي كتير اطول مدة صيام 48 وكانت تجربه ممتلزة بكررها مرة كل شهر ياريت يادكتور حلقة عن المكملات و افضل وقت لتناولها
اللي ياخذ ادويه مايقدر اكثر من ١٦ صيام واللي عنده كرسترول مايقدر علي الكيتو
اكثر مدة صمت لمدة شهر 24 ساعة نزلت 10 كيلو
انا بصوم ١٦ ساعة وبا كل الصبح قهوة مع شريحة خبز اسمر مدهون شوية زبدة ومربى طبعا قهوة من غير سكر والساعة ٣ اتغدى من اكل البيت يعني شو ماطبخت لولادي اكل لحتى اشبع وتكون هاس اخر وجبة بس اضل عالماء والشاي لثاني يوم سؤالي اذا ضليت على هاريجيم رح انحف
صار 24 ساعه صايم اشرب ماء فقط والراحه الي اني بيهااا ما تنوصف لان هذا ثاني مره اصوم 75 ساعه
اطول فترة صمتها هي ٤٨ ساعة و عادة بصوم بيت ١٦ ل ٢٣ ساعة
بارك الله فيك كيف تصوم المراة المرضعة صيام متقطع
أنا أصوم الصيام المتقطع 24 بوجبة واحدة في اليوم
احسن نظام غذائي صحي هو انه الانسان ياكل ٣ وجبات لكن بدون شبع
واهم شي الوقت
الفطور ٧ صباحا
الغداء ١٢ ظهرا
العشاء ٦ مساء
بدون ان ياكل اي شي بيناتهم
اول مره بحس حالي تايهة وماوصلت لمعلومة مفيده 😢
جيد
بدنا حلقه للمرضع❤
صلى الله على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم مىة ألف مرة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
كيفً واجبه واحده ممكن تشرحي اكثر
ممتاز
دكتور صار 15 يوم كيتو ملتزم اليوم صباحًا فحصت السكر وجدته 130 علماً انه كنت قبل الكيتو في مرحلة السكر ماقبل النوع الاول فهل هذا طبيعي سكري اليوم؟!
مسا الخير دكتور أنا أصوم 16 ساعة وبحكم شغلي لا أسطيع المشي إلا يومين بالأسبوع هل اخسر من وزني بالصوم والف شكر لك أنا من لبنان
مرحبا، لو سمحت خبير انا صار ثلاث ايام اعمل رجيم كيتو ولكن مدمن على القهوه ومع الزبده هل يؤثر على رجيمي ام لا اريد انزل وزني.؟
جزاك الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤
انا أصوم..صمت ٣ أشهر في البدايه ..وهلق يوم أصوم يوم لا ..بعض الأوقات ١٦ او ١٨ ساعه من أصوم أما اليوم الي مافيها صيام تقريبا ١٤ ساعه..انا امشي يوميا نص ساعه او اكثر
اذا كنت ما زلت تظن أن خسارة الوزن هو أمر صعب ..ف اقول لك ربما لكن الأمر يستحق ذالك ..و اذا كان وزنك زائد بضع كيلوهات فما رئيك بشخص استطاع خفض وزنه اكثر من مئة كيلوا 😳💪😳💪
كل هذا في القصة الأخيرة اللتي ننتظركم ...
قصة بطل خفض الوزن تشاك كارول ...جاهزة للمشاهدة
ايقن لننطلق 🔥
ايقن لتكون انت 🔥
قصة الشفاء التالية 🔥💪 بحول الله وحده
انا لست سميه ومااحتاج انزل وزني بس شفت صحتي تتحس اكثر من أصوم عندي ارتجاع المريء ولهذا بدءت بصيام متقطع ..وانا اصلا كنت مااكل شي بعد السادسه مساء هذا كان طبيعتي من الصغر موش جديد
طيب ايه الاكل الصحي لنظام فطار وعشاء ؟؟او عشاء بس ؟ كل ٢٤ ساعه
امارس رياضة المشي لمدة٤٠د يوميا بدءا من الساعة٩ صباحا.
فترة تناول اي طعام بدءا من ال١١ صباحا حتى ال٧ مساء تشمل الفطور والعشاء فقط وبينهما تناول اي شي فواكة او حلويات باعتدال جدا وخارج هذا الوقت اي من ٧ م الى ١١ ص امتنع عن تناول اي شي.
اواجه مشكلة وجع في عضلات الفخزين بعد انتهاء رياضة للمش هل يمكن معرفة السبب علما انه لا اعاني من اي مرض والحمد لله
دكتور بعد اذنك عطينا ريجيم لاصحاب الأوزان تحت ٧٠ كيلو وشكرا الك
انا اصوم صيام متقطع لمدة ١٧ و ١٨ و ١٩ وبخفف تخفيف بس نزلت بالوزن بس وزني ثبت من اربع شهور
ضروري تصومي فقو الخمس ايام بدون طعام كل شهر
هل استفيد من 12ساعة صيام مع العلم إني أخذ مميعات
السلام عليكم
عندي صدفية وحاليا بشتاء تنشط ماهو افضل وقت صيام متقطع لي حالتي
غير متبعة نظام كيتو بس قاطعة الحنطة ومشتقاتها لان حساسية كلوتين
وحاليا بدات بقطع السكريات ومنتجات الألبان لان قالو تفيد لعلاج الصدفية
مرحبا
صيامي 18 ساعة
وجبتين
صرلي 6 اشهر
واني مستمر
تفاجأت انه عندي سكري4 وتراكمي 13 وعملت صيام من 20 الى 24 ساعة منذ شهرين ونقص وزني كثيرا واحس انني أمارس حياتي بشكل طبيعي بدون ادوية مع اكل كل شيء طبيعي . جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم فيديو مفيد وقيم ❤
🌷☘☘هام على قناتنا نشرنا للتو :الصيام #المتقطع ) ضار !! #الصيام الإسلامي هو الصيام الصحي لأنه مرتبط ( بميقات الاكل ) والضوء .
انا الحمدلله استخدمة الصيام الكامل من الغداء إلى اليوم الثاني الغداء هل في هذا مشكله
السلام عليكم دكتور اتمنى ترد علي ضروري انا لي ثلاث اسابيع على الكيتو دايت ونقصت سته كيلو لكن فحصت نسبه الدهون ولازالت نفسها هل هذا الشي طبيعي ام لا اتمنى ترد علي ضروري وجزاك الله خير
أنا صمت أكثر من ٦٤ ساعه والأن أصوم ٢٤ ساع متقطعه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكم الله الدكتور
انا اشرب في صباح كوب الماء مع خل خرقوم
وفي المساء اشرب كوب الماء مع خل التفاح
سؤال هل يكون علي أضرار صحية
بارك الله فيكم
يا دكتور انا عملة ريجيم و نحفة لي 67 و بعدها لغبطة و صرة 80 و ما خليت ريجيم وزني تابة شو حل
لايكون سكريات وحلويات في برنامج ك
شفت كل مقاطعه الملخص
(صيام متقطع وحمية الكيتو ) مع شرب (خل وليمون وقرفة) مرة عند الاستيقاظ ومرة قبل النوم
وكمون وكركم وكركديه اشربيهم اثناء فترات اليوم
حاولي تتعرضي للشمس و تنامي قبل ال 12 ولا تستعملي المنبه للاستيقاظ
عدم الاكثار من المكسرات والالبان والاجبان والزيوت والدهون حتى لو كانت مسموحة بتساعد عثبات الوزن
والرياضة تساهم بنسبة 15٪ بالحرق
رجاء ماهو العلاج للشعور بالبرودة في الجسم رغم ارتدائك للملابس اللازمة
@@user-ou6xo4ep1q برودة الاطراف لها علاقة بسوء التغذية لكن برودة الجسم كامل رغم الملابس يجب ان تبحث بنفسك باليوتيوب وتسال احد مختص
من فضلك يا دكتور ارشدني
ألاحظ المدة الأخيرة جسمي به جفاف
مع العلم ان عمري 55سنة ليس لدينا سكر ولا ضغط مرتفع❤
شكرا جزيلا لو نصحتني❤
يا أفضل دكتور❤
انا اصوم صيام متقطع الحمدلله نحفت ولكن مع الأسف خسرت من العضلات كثير
لازم تمرين مقاومة ورفع اثقال حتة تحافض على الكتلة العضلية وفيتامينات ولازم يكون كل وجبة بروتين اكثر من الكارب حتة تخافضل على الكتلة العضلية اكيد صيام بدون تمرين بدون فيتامينات الحسم يفقط العضل