خطوات واضحة للتخلص من دهون البطن الحشوية و دهون تحت الجلد | ما اخطر انواع الدهون
Vložit
- čas přidán 28. 07. 2024
- تخلص فورا بأسبوع واحد من دهون البطن الحشوية المسرطنة، وجه الجسم للتخلص من دهونك الضارة الخفية وتخلص من الالتهابات ومقاومة الانسولين والسكري. تعرف على مقاسات الجسم المثالي لتسعى وراء الصحة والعافية بعيدة عن السمنة وزيادة الوزن
سؤال الحلقة: هل تعاني من اعراض السمنة ودهون البطن الحشوية من جوع مستمر وضيق نفس وارتجاع مريئي؟ وكيف هو الحل من تجربتك؟
🚀🚀 بدأ التسجيل في دورة دليل الكيتو الشامل 📢📢
👉 الذي يتضمن وجبات التغذية وكيفية خسارة الوزن
💎 الدورة (اونلاين) مسجلة 👩🏻💻🧑🏻💻
💎 لا تنسى استخدام كود الخصم للحصول على خصم حصري 30٪ 🏃🏻♂️🏃🏻♂️
💎 كود الخصم الحصري : samara
👉 سارع بالاشتراك وابدأ صفحة جديدة في حياتك❤️👇👇
🔗 bit.ly/samaraketocourse
⭕📌 أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية لبداية جديدة من خلال موقعنا الإلكتروني
🔗 samaraketolife.com/
📞📞 واتساب العيادة: 0096279551329
📞📞 رابط واتساب العيادة: 🔗 bit.ly/samaraclinic
💎 كتاب الكيتو وخارطة الطريق: 🔗 bit.ly/samaraketobook
✅ مصادر الحلقة: الدهون الحشوية وتحت الجلد: كيف اخسرها كلها
🔗 shorturl.at/GHIR7
🌐🌐 مواقع التواصل الاجتماعي 👇👇👇👇👇
⏩⏩ انستجرام 🔗 bit.ly/samarainstagram
⏩⏩ فيسبوك 🔗 bit.ly/samarafacebook
🔗 bit.ly/regeemfacebook
⏩⏩ سناب شات 🔗 bit.ly/Samarasnap/
⏩⏩ تويتر 🔗 bit.ly/samaratwitter
⏩⏩ تيك توك 🔗 vm.tiktok.com/ZSJwabs4U/
⏩⏩ مقالات رجيم 🔗 bit.ly/samararegeem
----------------------محتوى الحلقة
0:00- مرحبا وكيف الحال ومحتوى الحلقة
2:19- ما هي الدهون في الجسم؟
2:55- ما هي انواع الدهون في الجسم
3:03- الدهون البيضاء و الدهون البيج و الدهون البنية
4:10- انواع الدهون حسب مكانها في الجسم
4:18- الدهون تحت الجلد
4:48- الدهون الحشوية
5:17- ما هي اخطر انواع الدهون؟
6:28- كيف افرق بين الدهون الحشوية والدهون تحت الجلد؟
6:34- مكان الدهون في الجسم
7:05- النسبة الطبيعية للدهون في الجسم
7:26- الملمس الدهون
8:02- كيف اعرف انه عندي دهون حشوية؟
8:16- فحص DXA
8:45- فحص Inbody
9:17- فحص محيط الخصر
9:40- فحص نسبة محيط الخصر على الارداف او الطول
10:15- ما هي أول منطقة تسمن في الجسم؟ ماذا تسبب الدهون الحشوية؟
12:04- كيف تجعل الجسم يحرق الدهون المخزنة؟
13:47- كم تحتاج سعرة حرارية لفقد 1 كيلو اسبوعيا؟
14:33- سؤال ونهاية الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة #الدهون #الدهون_الحشوية #دهون_تحت_الجلد #دهون_البطن #حرق_الدهون #خسارة_الوزن #الصيام_المتقطع #دهون_الجسم #السمنة #الصحة #احمد_سمارة_كيتو #تغذية_علاجية
#samaras_ketolife
#Ahmad_Samara_Keto
لا تنسى مشاركة الفيديو مع جميع اصدقائك و اقاربك و معارفك ليعرفوا جميعا عن هذه الدهون وشكرا لك
هل تعاني من اعراض السمنة ودهون البطن الحشوية من جوع مستمر وضيق نفس وارتجاع مريئي؟ وكيف هو الحل من تجربتك؟
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
واتساب العيادة:
00962795581329
مصادر الحلقة
الدهون الحشوية وتحت الجلد: كيف اخسرها كلها
shorturl.at/GHIR7
السلام عليكم شكرا على الفيديو ماشاء الله كله معلومات مفيدة
انا اتبع رجيم مع طبيبة تغذية منذ سنة تقريبا مع ممارسة الرياضة 3 مرات في الاسبوع
و كنت قبل ذلك اعاني من السمنة بدات الريجيم من شهر سبتمبر 2022 بميزان 80 كغ و اليوم بعد سنة ميزاني 65 كغ
الحمد لله من تجربتي اقول ان الرجيم يجب ان يكون مرفوقا بالرياضة ليكون فعال
و نقطة اخرى مهمة هي ضرورة اتباع حمية مع طبيب مختص لانه سيعطيك ما يتناسب مع جسمك و كيفية عمله
لاني شخصيا جربت كثيرا القيام بحميات صحيح ينقص الميزان لكن بعد فترة يرجع كل كيلو خسرته ههههه
سلام عليكم دكتور سمارة . انا بلشت بالكيتو من ٢٥ يوم كان وزني 108 والان 98 انا طولي 174 . لاكن من 10 ايام وزني ثابت
مع انو اكل مرا واحدا في اليوم شو السبب ؟؟
انا في ألمانيا واعمل في شركة DHL
اذهب قبل الفجر وأعود عند صلاة المغرب واخذ معاي بس قهوة حتى ارجع واكل سلطة وطبخ خضروات انصحنا دكتور وهل انا ماشي صح ولك جزيل الشكر
ممارسة الرياضة
صيام متقطع
تقيل النشويات
تقليل التوتر
النوم مبكر
التعرض للشمس واخد فيتامين د
مبتدئة في الكيتو.، تشجيعاتكم بليز
برافوو عليكي بتلاحظي فرق فرق كببييير من اول اسبوووع ، اهم شي تستمري صح
انت على الطريق الصحيح نسال الله لك التوفيق
برافو عليكي استمرى
انا سنتين كيتو و صيام متقطع
و خسيت 40ك
و الصحه اتحسنت جدا
بسم الله
يسعد مساكم جميعا بكل خير
توكلي على الله. وبداي
رانا كامل من المبتدئين
الله يوفقنا كامل
ان شاء الله بصحة وعافية
الله يحفظكم جميعا
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
كان خصري ١٠٢ والان ٨٦ واسعى ليكون ٨٠ الفضل لله ثم الك دكتور
ما شاءالله تبارك الله، تسوين تمارين مخصصة للبطن ولا ؟ كيف جدولك حتى وصلت لهذا المستوى وكم المدة 💗؟
@@user-tv2bb3rq8l بدون تمارين فقط مشي ونظام الصيام المتقطع مدة اربعة أشهر
مشاء الله ممكن تفدني
شكرآ لك دكتور سماره.. معلومات في غاية الأهمية.
شكرا دكتور سمارة معلومات هامة كالعادة
جزاك الله الخير على هالمعلومات القيمة ما شاء الله تبارك الرحمن …
من المفترض انه تكون قناتك عالمية وبمشيئة الله اتمنى ذلك . 🌷
شكرا لك دكتور على مجهوك الرائع والمعلومات القيمة
شكرا كتير كتير وفي ميزان حسناتك
جزاك الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤❤
شكراً على المعلومات القيمه
تشكر يا دكتور ما أجمل هاذا الكلام وهذه المعلومات الجميلة
شكرا جزيلا. ممكن حضرتك ترجع تكلمنا عن الكيتو وجماله وعظمته انا ٣ سنين كيتو وفي نعمة اللهم دمها
جددت لي معلوماتي يادكتور جزاك الله خيييراً
يسعدك يارب على معلوماتك ❤❤❤❤ تستحق نجمه ألماس
الله يعطيك العافية دكتور
شكرا دكتور سماره ربي يحفظك ويحمبك ويستر عليك ويعطيك ما تتمنى ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ماشاءالله الله يجزاك الخير شرح كافي ووافي
بارك الله فيك 😊
يعطك الف صحه أحسن منك ما فيش يا أخي مع انك تقنع وتفهم مفهوم جيدا شكرا لك من تونس الخضراء أرض الشهاداء والمجاهدين فريد
جزاك الله خيرا
الله أيوفقك فالمسيرة بتاعك يادكتور انا أتابعك منالمغرب مشاءالله تبارك الله عليك
الله يعطيك الصحة والعافية
جزاك الله خير الجزاء
السلام عليكم. بارك الله فيك على المعلومات المفيدة جدا.
سؤالي هل مدة المشي تكون متواصلة ساعتان و يمكن تكون مقسومة على اثنين. وشكرا جزيلا
حلقه مهمة جداااا
حياك الله دكتور ربي يحفظك ياطيب تحياتي ❤
الله يحييك
شكرا للمعلومات والنصائح
عفوا
دكتور في القمة ربي يجازيك انا في حمية الكيتو شهرين صرت انسانة أخرى
يعطيك العافية دكتور ومشكور جداً.... اريد خطة شهرية لنظام الكيتو
شكرا استاذ بارك الله فيك وجزاك الف خير
عفوا
بارك الله بكم دكتور وافادنا من علمكم👌🌹
9:39 😊 9:47 😊 9:47
جزاك الله خيرا عنا
عفوا عفوا
الله يعطيك العافية.
بعد أذنك فيك تخبرني المنطقة اللي لازم قيس عندها الخصر (كل حدا بيقول مكان معين)
رجاءاً خبرني🙏
مشكور جداً
الله يعطيك الف عافيه وجزاك الله كل الخير الحمدلله انا متابعة معك ومشيت علة نصائحك والحمدلله كنت ٩٠ كيلو وهلق ٧٠ خلص ٧ أشهر كان معي مقدمات السكر وتخطيت هالمرحلة بنظام غذائي صحي والمشي لمدة ساعة صباحا
شفت حلقة الصيام المتقطع تبعك والحمد لله وصلت للوزن المثالي وشكرا جزيلا 🎉
ربنا يعطيك الصحة والقوة والعافية ياابني ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
خسرت ٣كيلو دهون في الاسبوع مع تمرين الكارديو والصيام المتقطع ومعلوماتك كلها مفيده وجميله وجدا
شنو كان نظامج و كم ساعة لعبتي
@@Mareom72 صيام متقطع مع نظام غذاءي صحي
كم مدة لعب بالكارديو
عرفت منين أنهم دهون مش مياه و عضلات
بدون فلسفة ولا تكنولوجيا
عليك فقط بالصيام وعدم الإكثار من الأكل وشرب الماء بانتظام
والسلام عليكم
دكتوره سماره دايما في المقدمه و في الصميم و عنده الجديد الله يرفع شأنك ⭐⭐⭐⭐⭐
ماشاء الله عليك
شكرآ يادكتور
Shukre ya Doctor
انا عندي دهون في الكبد. وأريد اتخلاص منها عشان اتبرع لبوي في كبدي
مساء العافيه دكتور
ايهما افضل المشي ام الباسكلت وجزاكم الله غ
اهلكتنا السمنة الله يجيرنا منها
أفضل الصيام صيام الاتنين والخميس والايام البيض
معلومات مفيدة..وسع الخصر 93 وبعمل تمارين
انا نعاني من دهون الظهر والبطن خاصة بعد ماعلمت سيزاريان مرتين ورا بعض مع تناقص في الكتلة العضلية للجزء السفلي عندي 5 ايام من اللي بديت الكيتو انشالله تكون نتيجة ونكمل فيه
فنااااااااان❤
ارجوك يادكتور تكلمنا عن سبب الكيس الدهني فوق العين وطرق العلاج
دكتور ألحين إذا عندي دهون حشويه ودهون خارجيه واعمل كيتو ' هل فقط امشي ؟ او اعمل تمارين مقاومه مع المشي ؟
شكر من القلب يادكتور .
بس أنا عندي حساسية غلوتين ومعتمده على الازر او البطاطا او الذره كبديل للقمح والشوفان وحضرتك حذرت من هالنشويات شو البديل؟
محيط الخسر كان عندي اكثر من 100 الان الحمدلله 73
عملت صيام متقطع وقللت من النشويا والسكريات
لو وسخت كيف تعمل صيام متقطع الهل يرضى عنك
دكتور اني سويت كيتو خلال ثلاثه سنوات جان وزني ١٠٥ هسه ٧٥ بس صار عندي جلد زايد بينما العب رياضه
مرحبا سؤال : هل السفرجل مسموح في الكيتو ؟ "
هل الذرة الحمراء الرفيعة مسموحة في الكيتو
نبتة المورنجا تقلل من الدهون الحشوية عن تجربة تستخدم بين الوجبات مع دايت صحي قليل الكارب
طيب دكتور سؤال كيف بعد الكيتو ارجع للنشويات بدون مايزيد يعني مستحيل طول عمري بدون نشويات وحلويات ومطاعم بعد ماصل اقدر اوازن لاكن كثير قالو نزلو ورجعوه بسرعه ايش الحل
هل ممكن اختبار اذا كانت دهون حشوية او تحت الجلد باختبار شفط البطن
دكتور من فضلك انا اشرب لتر مي مع خل على مدار النهار هل ينزل الوزن مع الاستمرار بالمشروب مع العلم انا برضع
السلام عليكم دكتور
جزيت خيرا
انا أم عملت ٧قيصريات
وعندي بطن متدلي من ذلك
هل من الممكن ان يزول؟
بارك الله فيك بس مافهمت طريقه نا قست بالشريط بس ماعرفت احسبها هل نقسم محيط الخصر علي محيط الارداف او الطول او كيف دكتور
السلام عليكم، لكم جزيل الشكر و التقدير ، أنا وفاء من بلجيكا 🇧🇪 عمري 45 سنة، مبتدئة جديدة بالكيتو، اليوم صارلي 18 يوم و الحمد لله فقدت 5kg كان وزني 95 الحمدلله ، احس حالي نشيطة ولدي طاقة بدأت أمارس المشي ساعة في اليوم . ان شاء الله لدي هدف الوصول للوزن المثالي لافضل صحة . تحياتي
انا في فرنسا هل يمكنني تواصل معج من فظلك
دكتور سمارة هل الشوفان جيد في الكيتو او لا
لا
أهلاً دكتور، عملت صيام متقطع مثل ما نصحت به أكل مرة باليوم واحياناً مرتين وزني كان 115 كلغ اليوم اصبح 93 كغ بدون رياضة و الحمد لله لا اريد خسران المزيد لان طولي 197سم وعندي مشكل بالركبة، كان عندي مشكل ضغط الدم و اليوم الحمد لله لا اخذ اقراص ، بقى لي دهون ولا اريد ان اخسر عضل معها فبدات الرياضة بالمنزل للحفاظ على الكتلة العضلية ـ هل لديك نصائح لي لهذه الكيلوغرامات المتبقية
سنة كيتونية
نزلت 35 كيلو خلال 7 شهور ولله الحمد وانا حاليا كيتوني بمزاجي 😅
ايه نظام اكلك وهل كان فيه رياضة ولا لا
مشاء الله الله يقدرني واكون مثلك لوم 4ايام كيتو😊
السلام وعليكم دكتور سوال زلاطه ويه معكرونيه زينه تكتور اني جاي انزل وزن البطن
هل ملعقه العسل بعصره ليمونه علي الريق ترفع معدل الانسولين بالجسم اثناء اليوم او تفسد الصيام المتقطع ارجو الرد لو سمحت
ايوه تفسد الصيام
نعم
دكتور سؤال غير مباشر للموضوع أنا جبت قمح كامل بقشوره وطحنته وخبزته هيك الوضع بيصير صحي؟
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
عندي سوال
ممكن اشتري البكتريا النافعة لعلاج معدة من البكتريا الضارة لان اكل كتير ي شارع ؟
وهل ممكن شراء دواء هرمون الانونتة ؟
لكي شعري يطول وتقليل هرمون الذكورة
هل اذا مشيت الساعتين بشكل مساعة صباحا وساعة مساء نفس الفائدة
شكرا علامعومات القيمه❤عندي سؤال محيط خصريختلف عن محيط البطن كيف الحسبه..احلاه سمارة ❤
دكتور انا بمارس المشي مع لو كارب
لكن وظيفتي فيها ستريس كثير و ما في مجال لساعات نوم طويلة
مانع نفسي من احد عشر يوم عن النشاويت وسكر ومحيط البطن الان 109سنتهر والوزن ثابت علي 94قبل لالمتناع الان93.
سبحان الله
والحمدلله
ولا اله الا الله
والله اكبر
مهاوي العسل وزني١١٥كيلو وطولي ١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك أوي يا عسل انا أختك الكبيرة عمري ٥٢سنة❤❤❤❤
خسرت الدهون من خلال الصيام المتقطع
من فضلك ما هو نظام غذائك
وكم نزلت و ما هي المدة
@@besmabenhamad1451 باكل كلشي، باعتدال، ما بجوع حالي، باخد الياف متل بذور القطانة او psyllium وبشرب مي مي مي
برافو
السلام عليكم دكتور اني مناعة ضعيفة واريد اضعف جسمي وماعندي إرادة وزني 92 وطول 160 الله يوفقك دكتور اريد حل ارجو الرد دكتور
كيف بدي اتواصل معك شخصي
محيط الخصر اكثر من 105 . هل يمكن لنقص vit'D ان يلعب دوره
شكرا لك ابو صلعة بيضاء نقية متل قلبك الابيض
الى الامام يا غالي
عفوا
صلى الله على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم مىة ألف مرة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
أنا بمشي نصف ساعة بس انا عملت صيام متقطع لحالي ونزلت 9 كيلو خلال شهر لازم تجاوبني هل فيتامينات في جسمي جيدة🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
بس اريد اخلص من الكرش وايظن لغيت الخبز من الاكل بس لسه الكرش عندي واظح امه الرياضه فامالعب اي نوع من انواع الرياضه
وزني الآن ٣٦وعمري٣٨ وطولي١٢٠اريدوا أن أضعف كمان ❤❤❤❤❤❤
أخطاءه اللغوية لا تحصى حتى الترجمة تكتب غلط وراه، السبب سرعته وانفعاله وقت الكلام لسانه ما يلحق عليه
دكتور رغم ان وزني 58كيلو و طولي 1.56. لكن مصابة بالسكر.و عندي دهون التلاتية .و كدلك عند بطن منتفخ شيء ما .ما هو الحل دكتور لخسر دهون البطن .و رغم انني لا اريد خسارة الوزن
دكتور اريد ابدي في الكيتو بس خايف من اعراضه في بدايته شسوي لان عندي شغل؟
من فضلك دكتور اني عندي حراره لجسمي وخاصتن بليل
وزني ٩٠ ومحيط خصري ٨٨ وطولي ١٦٦ وعاملة ريجيم مع صيام متقطع
السلام عليكم دكتور أنا صارلي 6شهور مطبق نضام الكيتو والصيام المتقطع أصوم 20 ساعة باليوم خسرت 35 كيلو ولكن صارلي ثبات الوزن بهذا الشهر مهما افعل لم انقص ولا غرام بماذا تنصحني جزاك الله خيراً
ثبات الوزن تكلمت عنه دكتورة وعد هو مش ثبات لانك حاليا تنزل شوي شوي بسبب دهون اللي على الاحشاء
قلل ساعات الصيام و مرة زيدها و مرة كل وجبتين او ثلاثة و مرة وجبة و هكذا المهم تكسر الروتين
@@marwamari5276 جزاك الله خيراً
@@playwithdidi8742 جزاك الله خيراً
❤❤❤كل التقدير والاحترام أستاذي المتميز 🎉😮😊❤
عندي حصى الكلى هل اقدر اعمل رجيم الكيتو ممكن حد يفيدني بليز دكتور
توقفت عن النشويات و الحلويات والمشروبات الصناعية وعوضتهم بالمكسرات جوز ولوز فنزلت 20كيلو في شهر وغيرت كل ملابسي😊😊😊🎉🎉
شو هو النظام الي اتبعته لو سمحت؟
@@user-gg8gj5mf7n صيام متقطع.افطار بيضة زيتون وثوم مقطع وصحن شعير كامل مطبوخ في ماء وملح .غذاء كامل وصحي وشاي اخضر،الى بعد الضهر خضار مطبوخة بزيت زيتون من غير خبز اومشروبات مع فاكهة واحدة الى قبل المغرب شاي ومكسرات الى العشاء سلطة كاملة شاملة اهم شئ اقلاع عن الخبز والعصائر الصناعية والسكر الأبيض تماما لامع شاي لا مع قهوة والله يوفقك
@@user-gg8gj5mf7n ويمكن تناول لحمة على الغذاء و البقوليات دون عيش وخبز ابيض
ماشالله معقول؟ عالعموم برافو
كان محيط خصري 110مع صيام المتقطع صار 98بس نشالله رح اوصله 80
حلقة مفيدة جدا
الصيام المتقطع جربته ونزل وزني مع قطع السكر والخبز والرز
كم تدوم مدة الصيام المتقطع.