Super Video zur aeroben und anaeroben Schwelle sowie zum Laktat-Steady-State! Klar und verständlich erklärt, ohne unnötigen Ballast. Hat mir geholfen, diese Konzepte besser zu begreifen. Danke dafür! 👏
Wieso heißen die Schwellen aerob und dann anaerob. Beim energiestoffwechsel ist ja auch so, dass er zuerst anaerob ist und dann aerob. Wieso ist das in der Grafik vertauscht?
Die aerobe Schwelle beschreibt den Punkt an welchem der Laktatwert das erste mall deutlich ansteigt. Dies bedeutet das die Energie weil die Belastung höher tendenziell aus mehr Kohlenhydrate besteht. Und ebenfalls das der beanspruchte Muskel das Laktat welches immer anfällt nicht mehr lokal abbauen kann. Dann geht das Laktat ins Blut über und kann eben gemessen werden. Der Körper kann das Laktat aber in anderen Muskelgruppen oder dem Herz noch abbauen. Die anaerobe Schwelle beschreibt den Punkt bei welchem das Laktat nicht mehr genügend abgebaut werden kann weil die Belastung so hoch ist, dass viele Typ 2 Muskelfasern aktiv sind welche viel Laktat produzieren. Der Energiestoffwechsel hat nur bedingt Einfluss auf die Aerobe oder Anaerobe Schwelle, da ist eher die Intensität entscheidend.
Danke für deine Frage, die Antwort darauf ist ja. Er wird die Glykogenspeicher zuerst entleeren danach wirst du früher oder später in einen Hungerast kommen. Das heisst du wirst dich so schlecht fühlen, dass du von alleine aufhörst intensiv weiter zu trainieren.
Super Video zur aeroben und anaeroben Schwelle sowie zum Laktat-Steady-State! Klar und verständlich erklärt, ohne unnötigen Ballast. Hat mir geholfen, diese Konzepte besser zu begreifen. Danke dafür! 👏
Danke für das Lob!
Sehr aufschlussreich! 👍
Wo ist dann die FTP zu verorten? Vermutlich zwischen AS und ANS, sicher unter dee ANS!?
Vielen Dank, die FTP ist irgendwo im Bereich der ANS bei gewissen etwas darüber bei anderen eher darunter. Je nachdem wie man die FTP misst.
Danke fürs Video.
Sehr gerne :)
Danke fürs Video
Sehr gerne :)
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Wieso heißen die Schwellen aerob und dann anaerob. Beim energiestoffwechsel ist ja auch so, dass er zuerst anaerob ist und dann aerob. Wieso ist das in der Grafik vertauscht?
Die aerobe Schwelle beschreibt den Punkt an welchem der Laktatwert das erste mall deutlich ansteigt. Dies bedeutet das die Energie weil die Belastung höher tendenziell aus mehr Kohlenhydrate besteht. Und ebenfalls das der beanspruchte Muskel das Laktat welches immer anfällt nicht mehr lokal abbauen kann. Dann geht das Laktat ins Blut über und kann eben gemessen werden. Der Körper kann das Laktat aber in anderen Muskelgruppen oder dem Herz noch abbauen. Die anaerobe Schwelle beschreibt den Punkt bei welchem das Laktat nicht mehr genügend abgebaut werden kann weil die Belastung so hoch ist, dass viele Typ 2 Muskelfasern aktiv sind welche viel Laktat produzieren.
Der Energiestoffwechsel hat nur bedingt Einfluss auf die Aerobe oder Anaerobe Schwelle, da ist eher die Intensität entscheidend.
Mal eine Frage: Wenn ich anaerob trainiere, jedoch nüchtern, zieht der Körper dann trotzdem Glucose anstatt Fettreserven?
Danke für deine Frage, die Antwort darauf ist ja. Er wird die Glykogenspeicher zuerst entleeren danach wirst du früher oder später in einen Hungerast kommen. Das heisst du wirst dich so schlecht fühlen, dass du von alleine aufhörst intensiv weiter zu trainieren.