Силовая тренировка для подтянутых бедер | 15 минут для красивых ножек

Силовая тренировка в стиле пилатес (размеренная и эффективная) поможет вам укрепить мышцы в этой области и придать им подтянутость и красивую форму.
Курс "Здоровье и баланс" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Классический пилатес" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Курс "Похудение и рельеф" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок t.me/mari_stretching
Инстаграм / mari_diagileva
Учусь в медицинском университете, веду занятия по растяжке, осанке, пилатесу, силовому тренингу и боди-балету в Санкт-Петербурге.

[@ananas4110]

Благодарю 💜 вчера начала с Вашей тренировки на сгон отеков (8 минут) и была очень удивлена что она так быстро закончилась 😹 по ощущениям будто минуты 3 занималась и в теле так приятно стало, заряд энергии пришел, сегодня еще и эту тренировку сделала, все тоже очень комфортно прошло и не заметно по времени) спасибо Вам большое!

[@mari_stretching]

🩷🩷🩷

[@mariar6004]

Нравится завершать день с вашими тренировками. Перед отходом ко сну иду делать тренировку. И как же потом хорошо засыпается! В теле ощущается приятная усталость и проваливаюсь в сон за считаные минуты🥰

[@mari_stretching]

🩷🩷🩷

[@angelina_9871]

Благодарю! Великолепная тренировка

[@user-ni3zs6zm6h]

Спасибо за занятие❤

[@riamaria8963]

Отличная тренировка!❤Спасибо!

[@user-bx2nn1gf2b]

Благодарю вас! Замечательная тренировка❤

[@luizaluiza7483]

Спасибо за тренировку ❤

[@verashcheblykina6802]

Тренировка супер))) спасибо большое😊😊😊

[@veesd99]

Какая приятная тренировка ☺️ спасибо!

[@Manshuk_abdullakyzy]

Супер!!! ❤

[@evavoropaeva4847]

Спасибо, Мари! С вами приятно заниматься, очень хорошие упражнения!

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!👍🙌🙏☺️😘

[@vakunamatata]

Тренировка суперская❤ очень понравилось, как раз искала что нибудь для внутренней стороны бедра)

[@Annuukii]

Спасибоо❤

[@akl6259]

Спасибо за тренировку!❤
Подскажите пожалуйста,что может означать щелканье в бедре при выполнении ягодичного моста?

[@mari_stretching]

Здравствуйте, у меня есть пост в тг на эту тему)
t.me/mari_stretching/931

[@olyakuksa1143]

Спасибо! Тренировка очень понравилась) один вопросик, от ушек на бедрах она будет эффективна?)

[@mari_stretching]

Здравствуйте, работа над "ушками" комплексная (мфр, питание, тренировки)

[@user-qg8vt3hc4h]

Это помогает избавится от ляшек?

[@mari_stretching]

От лучшее помогает избавиться дефицит калорий, а подтянуть их - тренировки) А вообще бедра - прекрасная часть тела, давайте улучшать, а не избавляться💛