BOJUJETE SE STRESEM? NAUČTE SE ČTYŘI HLAVNÍ STRATEGIE
Vložit
- čas přidán 27. 05. 2023
- Zvládání stresu je jedno z nejčastějších témat, s nímž se setkávám na streamech nebo při workshopech a přednáškách. Jako velký problém přitom vnímám, že se stresem trápí už děti na základních školách. Pokud jim v tomto věku nikdo nepomůže stresu porozumět a osvojit si účinné strategie jeho zvládání, táhnou se s nimi potíže se stresem i v dalších letech a často až do dospělosti. Tam už se z důvodu chronického stresu objevují také těžko léčitelné zdravotní potíže.
I proto chci o stresu mluvit co nejsrozumitelněji a v tomto videu podat přehled čtyř hlavních strategií zvládání stresu. Cílem je přitom jejich vyváženost a schopnost kombinovat jejich účinky. V situacích, kdy jedna ze strategií přestává fungovat, je důležité umět zvládnout stres i jiným způsobem.
Pro doplnění problematiky doporučuji své dřívější video s ochutnávkou relaxace: • OCHUTNÁVKA RELAXACE
a také rozsáhlý rozhovor s fotbalistou Janem Mejdrem na téma stresu a otázky, kde se stres vlastně bere: • Stres před zápasem? Ne...
Díky za každé zhlédnutí! Díky za šíření tohoto tématu!
/ kvappa
Hezke video Tome, máš příjemný hlas a výborně se to poslouchá.😊
Právě jsem vás objevila na youtube, díky, prima forma i obsah, i jen pojmenovat některé sitace stačí. Díky
Ďakujem veľmi pekne za rady❤
Zajímavé a poučné video. U mě, když už jsem ve stresu a pod tlakem (např. časovým), zvláště doma s dětmi, tak mi ten stres nabíhá tak rychle, že nejsem schopna přepnout do módu - dýchej, klid.... Děkuji za video 🍀
Cestou uvědomování se ten proces bude zpomalovat a Ty to můžeš dostávat více pod kotrolu a regulovat sama sebe.
Děkuji moc Tome❤ opět video prislo ve správný čas 🙂
Tak to jsem rád!
Marketa bastlova kráse video 😊☺️😄
Ja sa v spoločnosti na ten dych nedokážem sústrediť.Vtedy je pre mňa najlepšie ísť na čerstvý vzduch ak to v tej chvíli je možné
kedze ja som clovek, ktory si dokaze zvizualizovat a predstavit skoro cokolvek, tak mna imaginatívne techniky zaujali.
uz som si o tom vela citlaa, a ak by ma raz v zivote niekto ukecal na psychoterapiu, urcite by som isla tymto smerom.
Zdravím Tomáši,mám otázku myslíte že když se člověk v něčem takovém nachází tak ho s toho začnou bolet zuby? děkuji za odpověď a pěkné video ❤
Dobrý den, pracuji u zubního lékaře, a tak si dovolím Vám odpovědět- je to tak. Pokud má člověk nějaké těžší období, více stresu atd.. tak tím napětím v těle může ve spaní zatínat zuby (někdo skřípe a někdo jen zatne). Je to obrovská síla a již několik lidi si takto rozštíplo zub. Výborná je na to ochranná matrice (je vyrobena podle Vašich zubů, takže není nějak extra nepříjemná), která se nosí na noc, do posilovny, někdo ji nosí i na zahradu (že má člověk vypozorované, že při zvedání něčeho těžkého zatíná).
Zkuste zajít ke svému zubním lékaři a pobavit se o tom.. je to malá pomůcka, která Vám dokáže zachránit zuby.
Jediný, kdo z té Královic familie pracuje. Jinak jsou to lemplové co odmítají pracovat hlavně Jirka.