4 TECHNIKY, jak zvládat STRES | Metody pro mentální odolnost v každé situaci | podle vojáků SEALs

V dnešním videu odhalíme tajemství zvládání stresu a budování mentální odolnosti pomocí osvědčených technik - amerických vojáků Navy SEALs.
4 techniky pro mentální odolnost: rozdělení úkolů na krátké cíle, vizualizace, pozitivní myšlení a dýchací cvičení. Získejte praktické nástroje pro každodenní situace a posilte svou psychiku.
Ať už se potýkáte s tlakem v práci, školními zkouškami, nebo jen hledáte způsoby, jak zlepšit svou schopnost zůstat klidný, mrkněte na toto video.
00:00 Úvod
00:32 Kdo jsou Navy SEALs?
01:28 Rozdělení úkolů na menší části
03:13 Vizualizace
05:10 Pozitivní myšlení
06:12 Dýchací cvičení
🎧Audio verzi si můžeš pustit také na Spotify, Apple podcast, Google Podcasts, Audiolibrix nebo třeba YouRadioTalk.
🔔ODEBÍREJ tento kanál, ať ti neunikne žádné nové video.
📷Instagram pro konkrétní tipy / sebevzdelavaniproholky
🌐Web: sebevzdelavaniproholky.cz
#sebevzdelavani #osobnirozvoj #psychika

[@snjezananitraj3966]

❤

[@jahula479]

💛

[@monikavargova5062]

Pravdivé video. Ja jsem napoprve neodmaturovala, pracovala jsem na sobe rok, chodila do jazykovky, mela soukrome doucko.. a jak se blížila maturita, napadla me myslenka, ze jsě pro to neudelala dost… ale poslouchala jsem meditaci, (mohu doporucit YT: Meditace splněného přání, ma kolem 10 min) dychala pri nich, vizualizovala jsem, jak utikam s maturitnim vysvědčením ze skoly cela stastna… 😍ucila jsem se treba i po 10 min, po ceste v MHD a tak… a nakonec jsem to dala! 😊😊😊

[@sebevzdelavaniproholky]

To je krásná zkušenost.🫶 Moc díky za sdílení. 🙂

[@bartosmar]

Jezis feministky 😵‍💫