¿Qué pasa si hago bicicleta estática todos los días?
Vložit
- čas přidán 21. 07. 2024
- En este vídeo te contamos los beneficios de hacer bicicleta estática todos los días
🎥 ¿QUÉ MÚSCULOS SE TRABAJAN EN LA BICICLETA ESTÁTICA?
• ¿Qué músculos se tra...
🎥 ADELGAZÓ 40KG EN 10 MESES CON BESTCYCLING
• ¿Es posible adelgazar ...
00:00 Introducción
02:09 Mejora la salud cardíaca
02:40 Fortalece los músculos
03:05 Mejora la salud cerebral
03:37 Promueve el control y la pérdida de peso
04:16 Reduce el estrés
05:04 A tener en cuenta
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Me han encantado los videos de 25, 30 y 40 min más como esos! 🎉🎉🎉🎉🎉 Saludos desde Costa Rica 🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Empecé ya hace tres años y pesando 118kg. Ahora estoy en 105 y el día q no puedo asistir a clase, lo hecho de menos,como si me faltase algo estoy enganchado 😅😅
muchas gracias Rubén! mire. yo como soy novidente, este deporte me ayuda mucho porque van marcando cuando es sentado y de pie, así que lo encontré en pandemia y me ayudó y ayuda un montón! saludos desde Argentina!
Muchas gracias Bestcicling!!!❤
Gracias por todos tus consejos que me han ayudado mucho, porque me has aclarado muchas dudas.
El vídeo genial, como todos, muchísimas gracias.
Muchísimas gracias por la información seguiré practindo sus clases con mucho más entusiasmo. Bendiciones Bestcycling💓🚲💯🇨🇷
Amo a Bestcycling.... Sus clases son muy divertidas, además que, los instructores animan en todo momento..... Gracias, gracias, gracias.
Mil gracias,yo he empezado en el gym después de mucho tiempo.He conocido las clases de ciclo Indor de Ruben y son geniales la verdad,sobre todo la variedad musical que ofrece🎉🎉🎉
🎉 Me encanta la app, es un gran complemento a las salidas en MTB
Así es Rubén, y si que merece la pena,me he apuntado con Vds no hace mucho y ha sido una decisión acertada por Mi parte.
Gracias. 👍😄
Soy fiel seguidora lo hago como complemento a mi rutina yo amo hacer bici,, gracias x darnos ese material para cuidar nuestra salud ❤❤❤🎉
Es buenísimo recordarnos estas cositas a los que tenemos alguna que otra patología, y se nos olvida la regularidad con el deporte, la verdad que ustedes me activais y me motivais con vuestras clase y en particular este video hace tener precaución con algunos malos hábitos, un saludo
Hola, yo practico natación y me gusta salir a andar en bici pero me dió curiosidad y aquí estoy, iniciando, hoy fue mi segundo día y ya estoy pensando en como compaginarlo, me gustó mucho.
Estoy recién llegada, pero me encantaaaaaa!!!! Y si, ya me he enganchado y mis "achaques" han mejorado un montón!!! 😊❤❤ Muchas gracias!!
Buena explicación, gracias.
Para mi ha sido un descubrimiento y es ideal para complementar el running. He mejorado la resistencia y la fuerza con un mínimo impacto y sin lesiones.
Gracias Ruben😊
Totalmente de acuerdo.. practico esta actividad ya hace 20 años .. y realmente no solo me siento bien físicamente, si no me ayuda con mi estado del animo.. sufro de ansiedad y pánico.. y es mi mejor medicina, sobretodo cuando siento poco optimismo... todo cambia después de hacer la clase. ❤
Cuando lo practico tranquila me da paz sufro ansiedad e y tca en recuperación y cuando entreno intenso por ahora me conflictua pero cuando lo uso para disfrutar mucha paz y alegría mi único miedo aquí es que me detectaron juanetes y no sé si es bueno seguir practicando dese de ❤ seguir bendiciones y gracias por ser una gran familia los amo en CZcams y su app gracias
Comencé a practicar ciclo indoor hace unos 8 meses y siento que es el deporte perfecto para mí. Es un deporte con una intensidad y esfuerzo soportable y, en mi opinión, MUY divertido. Creo que gran parte del secreto está en el gran nivel de las clases que preparáis en Bestcycling, siento que son clases muy bien diseñadas y con monitores que las hacen muy amenas. En cuanto a los beneficios, en mi caso he tardado mucho en notar bajada de peso, pero sí noté bajada de volumen bastante rápido. De todas maneras, para mi sorpresa, el mayor beneficio que he sentido no tiene que ver con la pérdida de peso, sino con el bienestar físico y anímico. Desde que practico ciclo indoor, mi estado e ánimo es mucho mejor, tengo menos dolores (siempre he padecido de dolor de espalda) y me siento con mucha más energía en mi día a día. Aún me queda camino por andar para llegar a mi objetivo, pero a día de hoy ya siento que el ciclo indoor ha cambiado mucho mi vida.
Lo hago como complemento,yo hago MTB,y los días que no salgo a la ruta, hago indoor. La verdad me sirve y mucho.
Yo lo practico 6 dias de la semana 1 hora....empiezo pedaleando tranquilo y cada 10 minutos subo intensidad
Yo hago exactamente lo mismo!!
Llevo más de año y medio y mi cuerpo cambió
@@jesusalbertorodriguezgomez6244 apenas llevo 1 mes jeje me tuve que detener por que me dio fiebre...pero ay vamos de nuevo jeje 👍👍
Hola yo lo practico pori diabetes es buenísimo
YO LOS ENCONTRÉ Y ME FACINO TODO 😊PERO COMETÍ EL ERROR DARLE UN POQUITO DURO 😮AHORA ESTOY KN DOLOR DE CUELLO 😢PERO LO HARE MEJOR 3 VECES A LA SEMANA 😂GRACIAS X ENCONTRARLOS ME HACIAN FALTA ❤❤❤❤❤❤❤
Buen día, yo tengo obesidad morbida y una lumbociatica que me duele toda la pierna izquierda, me gustaría saber si es recomendable el spinning indoor y cómo ?
Hola tengo 49 años y empezé hace un par de meses como complemento al ciclismo en carretera por falta de tiempo y por el mal tiempo😅 Me gusta practicarlo pero tengo una duda y es si realmemte me ayudará a mejorar en carretera para los meses que hago mis rutas largas y marchas cicloturistas, por cierto ¿que clases me aconsejáis que haga para preparar rutas largas en carretera?
Gracias Bestcycling🤙
Llevo un mes, 5 días a la semana, ya note cambios, soy de pompa grande y están más duritas y mis piernas.
Hola! He encontrado este canal y me ha encantado. Me compré una bicicleta estática ya que me han puesto una prótesis en mi cadera izquierda hace 2 meses y mi médico me lo aconsejó. Me gustaría preguntar si hay alguna cosa que no puedo hacer o que ritmo tendría que seguir? Muchas gracias ❤
¡Hola, Montse! La mejor persona que puede aconsejarte sobre esto es tu médico, si te ha recomendado hacer bici, entiendo que puedes, siguiendo siempre sus indicaciones, por lo que es él quien debe dártelas, ¡Un saludo!
Voy 6 meses y he empezado a tener dolor de rodilla. 😢 Me ha ayudadp mucho a controlar el sobrepeso y no quiero dejar de hacerlo.
¡Hola! Asegúrate de descansar si lo necesitas, y de regularte correctamente la bicicleta para evitar problemas o dolencias por eso. Te dejamos un vídeo que tal vez te ayude czcams.com/video/UBCvUqrdz4o/video.html No obstante, comenta esta cuestión con tu médico, es quien mejor puede asesorarte ☺️
Entre los 22 y 29 años hice 3 dias a la semana 2 veces por.dia y los otros 3 dias 1 vez al dia, extraño mucho, en mi ciudad hay muy pocas opciones
Cali Colombia
HOLA TENGO DISCAPACIDAD EN MIS RODILLAS COMENCE 5 MINUTOS CON BICI FIJA Y AHORA HAGO 30 MINUTOS TODOS LOS DIAS.NO SE CUANTO MAS PUEDO HACER SI CON 30MINUTOS ESTA BIEN O MAS😊
¡Hola, Alejandro! Depende de tu condición y de lo que la rodilla te permita, si tus sensaciones son buenas, puedes ir aumentando el tiempo siempre y cuando así te lo prescriba tu médico, que es el que mejor puede aconsejarte, ¡Un saludo!
💕
Tengo 57 años y hago dos horas por 6 días a la semana una hora en la mañana y una por las noches y quiero saber si está bien
¡Hola! Eso depende, sobre todo, de tu forma física y tus sensaciones, si te notas bien con esta rutina de entrenamientos y no detectas problemas, en principio puedes continuar haciéndolo así, ¡Un saludo!
Pues yo me siento bien ❤
Muchísimas gracias
pero no hay q descansar los musculos minimo 24hs?
¡Hola! Esto depende de tu forma física y de la fatiga que acumules, por supuesto es importante el descanso, pero si estás en buena forma y tus sensaciones son buenas, puedes hacerlo a diario ¡Un saludo! 😊
Tiene costó ?
¡Hola, Mónica! Sí, la suscripción a la app es de pago, aunque tienes una versión gratuita que puedes probar solo con registrarte y descargar la app, te dejo el link a nuestra web por si quieres echarle un vistazo www.bestcycling.com/life,
¡Un saludo! :)
Beneficios todos 26 kg menos sin darme cuenta .
Pero no hay que recuperarse? Y dejar x días?
¡Hola! Siempre y cuando tus sensaciones te lo permitan, puedes practicarlo a a diario, lo más importante es que atiendas a tu cansancio, fatiga muscular, etc. Y en base a eso, planifiques tus días de entrenamiento, introduzcas algún descanso si lo necesitas, etc.
¡Un saludo!
@@bestcycling_oficial gracias por tu tiempo