Боль в спине не вернется! Делай так!
Vložit
- čas přidán 6. 05. 2023
- 👍 Регистрируйтесь на бесплатный вебинар доктора Шишонина: 120x80.ru/artroz806
👍 Заказать курс "Здоровье суставов и позвоночника" можно по ссылке: 120x80.ru/sustavovipozvonochnika
Простые упражнения для поясницы, которые вы можете делать дома! Заказать курс с упражнениями для поясницы можно по ссылке: 120x80.ru/poyasnizi
Почему болит поясница? Делаете упражнения, но спина болит? Чувствуете ежедневный дискомфорт? Причины и способ лечения поясничного отдела позвоночника!
Биомеханический порочный круг боли в пояснице:
😢 Гипертонус поясничных мышц
😢 Плохо работают нервы и не проходят импульсы
😢 Укорочение мышц голени
😢 Нарушение биомеханики ходьбы!
Доктор Шишонин - главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников».
Поддержать канал можно по этой ссылке: 120x80.ru/spasibo
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube806
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby806
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtube806
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
ЯндексДзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #здоровье #поясница
👍 Регистрируйтесь на бесплатный вебинар доктора Шишонина: 120x80.ru/artroz806
Доктор, я желаю Вам долгих-долгих лет здоровой и счастливой жизни.Вы нам очень нужны!
Как хорошо, что есть интернет и как хорошо, что мы имеем возможность видеть доктора Шишонина! Где бы мы смогли получить столько нужной и полезной информации о здоровье. Кто бы нам в поликлинике дал такую подробную информацию о заболевании и главное как избавиться от той или иной проблемы.Благодарю от всей души.
Благодарю Вас за Вашу помощь людям!!!!!!
Я тоже очень довольна этими занятиями, спасибо доктору.
Йй@@user-ru5fq4vp9z
Доктор, низкий Вам поклон за Ваш труд и искреннее желание помогать людям!
Доктор, мы скоро на приёмах будем консультировать врачей. Сколько вы нам разъяснений даёте! Потрясающе! И вы не устаёте это делать! Все, кто слушает доктора Шишонина, самые осведомлённые и знают, каким должен быть врач!!! И как справиться с любой проблемой..
А врачи в поликлинике что говорят? Что в первую очередь нельзя искать ответы в интернете. 😅 Необходимо бежать трусцой в поликлинику, выстоять, очередь к участковому врачу, выслушать ворчание и ругань бабулек в очереди, сдать все анализы и может быть потом (если не помрёте) вас направят к специалисту, которого кстати нет в поликлинике и поэтому всё равно придётся топать в частную клинику и отдавать денежку, которую ты заработал гробя своё здоровье. Теперь на это же здоровье эту же денежку отдашь. Вот этот замкнутый круг в начале видео, уважаемый доктор забыл нарисовать. 😊
Прошу прощения за мой сарказм, но боли дикие достали. Здоровье кончилось, деньги тоже, а помирать вроде рано всего 54 годика.
Доброго здоровья! Делать упр. Сразу на обе стопы, на бруске? Спасибо!
❤❤❤❤❤
😂👍это точно!❤
@@alex_step_да, так и бывает ...а даже если и попадешь, и даже, кстати, платно, то же самое лечение- таблетки...мази....уколы...А это все не работает! Проблема остается на месте..😢
Добрый день. Болела поясница пол года, без видимых причин. Болела так сильно, что не могла перевернуться с одного бока на другой. Я всё пробую, а вдруг поможет, хотя думала ну какая связь. Я была принятно удивлена, когда через неделю боль прошла. Ура!!! Как приятно когда ничего не болит. Только я упражнение делала на ступеньке между комнатой и балконом, такая есть у всех, а вот брус не нашла, держась за дверной проём. Огромное вам спасибо за вашу работу, которую вы для людей доносите, только бери и делай. Вы супер❤
Дорогие! Выполнять это упражнеие просто: двумя ногами встаёте на ступеньку лестницы на лестничной площадке, но не всей ступнёй, а прмерно одной её третью (чуть дальше пальцев).Рукой держитесь за перила. В этом положении поднимаетесь на носочки и стоите так 10 секунд, затем то же самое пятками вниз. Сделать несколько походов.Легко и просто. Я уверена, что результат не за горами.Доктор Шишонин плохого не посоветует.Я была на лекции монахини Марии из монастыря Белоруссии( ей 86 лет, бывшая спортсменка,к.м.н, ), она рекомендует даже поднакопить денег и пройти у его специалистов недельную практику.А ещё проще:стоять попеременно на цыпочках и на пятках по 5-10 секунд.😊
В нашем подъезде не сделаешь задохнешься
Благодарю за советы
Наташенька , большое спасибо !.
Всем огромное спасибо❤❤❤
Это упражнение мне помогло избавиться от пяточной шпоры.
Благодарю за упражнение и теоретическую часть. Очень важно понимать, что мы делаем и для чего. Наша семья с Вами с 2019 года. Занимаемся регулярно по всем Вашим курсам. Очень Вам благодарны.
Простое упражнение,без всяких тренажёров,но насколько действенное!Спасибо,доктор!
Здоровья Вам доктор ! Вы умница!
Наш великий и умный доктор огромное спасибо вы очень помогли многим❤😘😘😘
Если бы доктор, Вы показали это упражнение наглядно, было бы более понятно
Со́гласна,ч не очень поняла
Да это очень правильное и нужное желание. Мне тоже не совсем понятно с этим бруском. Станьте пятками на брусок и тут же опустите пятки а как если они на бруске? И еще о как на лестнице если перила сбоку идут?
Встаньте носками на брусок и поднимайтесь вверх,а затем пятки вниз@@user-cg7lm7mg8s
у@@user-cg7lm7mg8sпросоухайте ще раз і все зрозумієте.Він каже стати на носок,а не на п'ятку
4ппм
Спасибо, Доктор!
Спасибо за упражнение.
Лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз услышать. Было бы здорово с демонстрацией )
Спасибо большое Доктор...слов не хватает отблагодарить за все .что делаете за нас, за простых людей!!❤❤❤
ПЕРВЫЙ КОТОРОГО ЗНАЮ В ЮТУБЕ ЭТО ДОКТОР ШИШОНИН ВСЕ АКТУАЛЬНО И ТО ЧТО НАДО МНЕ БЛАГОДАРЮ ТАКИМ ДОКТОРОМ ОН ОТ САМОГО БОГА ДАЙ ВАМ САМ АЛЛАХ ДОЛГИЕ ГОДЫ И ВСЕГДА С НАМИ ХОРОШО ЧТО ВЫ ЕСТЬ 👍👍👍👍👍👍👍👍👏🙏🙏
Вы-- Человек Спасибо большое
Спасибо Вам дорогой Доктор. Храни Вас Господь
Благодарю доктор! 🙏
Спасибо наш дорогой ДОКТОР , что бы мы без ВАС делали !!!
А вы сделали?!?????
что-то другое, это ступенька лестничная Шишонин ) как вариант
Доктор Шишонин, не перестаёте удивлять, спасибо
Огромная благодарность вам, дорогой наш Доктор!💜
Большое СПАСИБО, наш СУПЕР ДОКТОР!
Огромное вам спасибо!!!❤❤❤
Большое спасибо доктор. Благодарю за очень нужный и своевременый совет. Была грыжа поясничного отдела, вроде вылечил упражнениями, постоянно занимаюсь, состояние гораздо улучшилось,но иногда все равно бывают лёгкие прострелы и боли , теперь думаю после вашего видео все окончательно вылечить.
Здоровья Вам.
Спасибо, доктор❗Однако, думаю многие были бы благодарны увидеть наглядно.... 😟
Да,верно,я тоже хотела увидеть.
Посмотрите у Бубновского.
Спасибо, Чудесный Доктор Шишонин! Кратко и понятно👍
Хоть доктор и не читает комментарии,скажу что он молодец,много нужного подчеркнул для себя и действительно работает!!!
Спасибо за полезное видео! Буду теперь упражнения делать😊
Спасибо, классное упражнение!
Спасибо, доктор! Обязательно сделаю.
О! Как всё просто! Сколько прелестных отзывов от барышень и сударынь! АПЛОДИСМЕНТЫ!!!
А меня, как простого русского мужика, интересует вопрос: Сколько же из этих восторженных, восхищённых,озарёнными новым знанием, метнулись заниматься со своими чадами и домочадцами, познанной от учителя этой нужной, без сомнения, физкультурой? Никому не показалось, что происходит некое преступное деяние. А Вы придите на урок физкультуры в начальный класс любой школы и попросите детей присесть. И Вы поймёте КОГДА НЕОБХОДИМО НАЧАТЬ обучать неким физическим действиям. А главное,-КОГО! Так вот,- гораздо больше половины с трудом присядут, кое-как более 10раз. И тут же вопрос: А почему бы нашему весёлому доктору не пойти в МИНОБРАЗОВАНИЕ и не убедить неких чудаков, изменить элементарные уроки физкультуры? При всём том,что он реально прав!
АЛЕКСАНДР ЮРЬЕВИЧ
БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО
ЗА ЭТОТ ОЧЕНЬ НУЖНЫЙ РОЛИК. ...
Спасибо, дорогой доктор, за всё, что Вы делаете для нас. Да хранит Вас, Бог. С уважением из Казахстана
Спасибо доктор. Как всегда вовремя советы пришли. ❤
Спасибо Александр Юрьевич. 👍
Спасибо, любимый Доктор!
Спасибо за ваши ценные уроки, которые помогают нам качественно жить.В Писании сказано:"Один щедро даёт, а у него становится ещё больше,другой скуп, но лишь беднеет." Вы щедро делитесь своими знаниями и опытом и пусть Бог так же щедро благословит вас!
Спасибо, мой Любимый Доктор❤
ВЫ НАСТОЯЩИЙ ДОКТОР,
КОТОРЫЙ ЛЕЧИТ ЛЮДЕЙ НЕ РАДИ ДЕНЕГ, ЧЕМ ЗАНЯТЫ, К СОЖАЛЕНИЮ, БОЛЬШИНСТВО ВРАЧЕЙ!!!
Александр Юрьевич спасибо за упражнения благодарю
Спасибо большое доктор!!!Попробовала присесть, реально пятки сами поднялись.... Как всё запущенно....
Благодарю вас, доктор! Люблю слушать ваши уроки.😊❤
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
Как всегда - вовремя!!!!! Просто.... Феноменально!!!👍👍👍
Благодарю вас от всего сердца ❤❤❤
Бог Вас не оставит, доктор!
Добрый день не могу никак понять что значит ,,"Бог вас не оставит?????😮
Спасибо Вам!
Я с вами абсолютно согласен. Имею грыжу L5S1 и первым делом, после того как встал после грыжи, повисла стопа. И соответственно усохла мышца. Она стала заметно меньше мышцы другой ноги. Восстановливался, долго хромал. Потом хромота ушла, но до сих пор онемечший мизинец, а бывает и вся стопа. После того, как посижу немного, проходит. Буду делать ваше упражнение, благодарю🙌
Грыжа у меня с 2018 года
Спасибо вам большое за ваш труд и очень нужные и полезные советы,таких докторов еденицы.🙏🙏🙏🙏🙏👍
СПАСИ ВАС ГОСПОДИ И ВАШУ СЕМЬЮ И ВСЕХ ВАС!!!❤
Спасибо ❤
Спасибо будем делать.Успехов вам.
Поняла. Буду делать. Спасибо!
Огромное спасибо, благословенный доктор!
Большая Вам, уважаемый Доктор, благодарность! Храни Вас Господь! Пусть Господь окропляет Вас своим животворящим Хрестом на богатырское здоровье и долгие лета жизни! Ваши советы ценнейшие! Низкий Вам поклон до земли за такое уважительное отношение к людям и огромное желание помочь и оздоровить всех нас!
Спасибо за Ваш канал!!!
Огромное спасибо. Настоящий человек своего дела. Сегодня за два года просто не болит. тьфу-тьфу-тьфу. Что только не кололи, где не лечилась. Низкий Вам поклон, доктор!!!!
Большая благодарность Вам!
Спасибо за безценную информацию ❤❤❤
Большое Вам спасибо.
Благодарю, дорогой наш Доктор! Всё гениальное ПРОСТО.
Здраствуйте.Непонятно как правильно выполнять упрожнение.Хорошо возвратится этой теме и продемонстрировать упрожнение.Лайк
Я тоже слушала и жлала демонстрации...😊
Ну и как же без показа упражнения? Это именно то что запомнится и будет приносить пользу!
Да покажите пжл. Спасибо.
Встаньте на лестнице,чтобы пятки свисали со ступеней и поднимайтесь на носочки,потом опускайтесь вниз,чтобы пятки свисали
Прочитайте первый комментарий, всё понятно.
Док, вы лучший и любимый, Но если бы ещё, кто то продемонстрировал🙏🙏🙏, было бы 😇. Наши ОБНИМАШЕЧКИ ❣️.
Как-то и так всё понятно. Можно и выйти на лестничную клетку и там делать эти упражнения 😊
@@galina1galiну, не всем понятно на слух...кому- то именно увидеть надо.
Благодарю вас дорогой доктор!
Всем здравствуйте!! Я думаю, легче это упражнение делать на ступеньке лестницы, держась за перила! И прибивать к полу ничего не надо !
Какой умница, все просто и доступно, вся беда в нашей лени
Благодарю вас за все ваши труды, Спаситель вы наш....
У меня дома на балконе кирпич ракушечник, большой - на нем и делаю😊
Отлично👍
Доктор с большой буквы Вы!!!
Спасибо большое! ❤ Дай Вам Бог здоровья!!!
Спасибо Александр Юрьевич за упражнение ❤
Дорогой наш доктор, спасибо Вам большое, обязательно буду делать, вымучила спина, я Вам верю. Здоровья Вам.
Огромное спасибо,доктор!!!
Спасибо за совет
Доктор вы лучший из лучших, ваши методики помогают!!!
все гениальное -просто,спасибо,доктор,ясно и понятно!!
Замечательно! Спасибо!
Спасибо,доктор! Будьте здоровы!
Спасибо вам доктор за помощь
Здравствуйте,Александр Юрьевич! Огромное Вам спасибо за видеообзор! С уважением,модератор канала Александр Большаков😎🔧!!!
Дорогой доктор, Вам - РЕСПЕКТ!!!
Супер. Благодарю. Как просто. Храни вас бог
Спасибо,будем пробовать.
Это упражнение делаю давно, если кто знаком с занятиями по Исцеляющему Импульсу(ИИ) Голтиса, упражнение называется "Икроножка", действительно очень помогает, спасибо доктору, за подробное объяснение, это важно понимать...
Большое спасибо,доктор, за упражнение,которое помогло понять основную проблему. Очень рада смотреть видео сюжеты. Они очень помогают оперативно помочь своему организму.
Благодарю за Совет ,Спасибо Доктор
Спасибо большое вы врач от бога дай бог вам здоровья и долгих лет жизни за ваше доброе сердце
Спасибо большое!
Доктор, спасибо огромное!!!
Как всегда,все гениальное просто.А все потому,что разучились делать зарядку по утрам.У меня жуткие боли.Начну делать.СПАСИБО ДОКТОР.
Непонятно по схеме
Сначала надо разогреть мышцы ног, или может плохо закончиться.
А помните как было? « доброе утро,начинаем утреннюю гимнастику.... дааа, было время
Благодарю Вас, за полезную информацию.
Супер!🎉 Спасибо ❤ Успехов вам!❤🎉❤
Бесконечно благодарю Вас!!!❤❤❤
Спасибо огромное!!!Будем здоровы!!!😊
Спасибо вам большое
Доктор Шишонин - какой Вы молодец! Начал делать ваше упражнение - помогло буквально за 3 дня. Большое спасибо Вам!!!
Спасибо!
Спасибо доктору за идею и логику. При необходимости воспользуюсь❤
Cпасибо большое!