Как избавиться от боли в пояснице дома
Vložit
- čas přidán 15. 08. 2022
- 👍 Регистрируйтесь на бесплатный вебинар доктора Шишонина: 120x80.ru/artrozweb
👍 Заказать курс "Здоровье суставов и позвоночника" можно по ссылке: 120x80.ru/sustavovipozvonochnika
Простые упражнения для поясницы, которые вы можете делать дома! Заказать курс с упражнениями для поясницы можно по ссылке: 120x80.ru/poyasnizi
Поясничный отдел позвоночник должен хорошо амортизировать для этого растягиваем заднюю поверхность бедра!
1:05 - Первое упражнение от боли в пояснице
3:00 - Секрет правильного выполнения упражнения "кошка"
Все ответы на эти другие вопросы вы найдете в
видеокурсе "Здоровье суставов и позвоночника от доктора Шишонина": 120x80.ru/sustavovipozvonochnika
Как восстановить суставы без уколов и операций
Приходите на вебинар и получите план действий по восстановлению суставов, который поможет вернуться к полноценной жизни без боли
- Самостоятельно и независимо от возраста
- В домашних условиях, всего 15-20 минут в день
- Без медикаментов и хирургического вмешательства
Записаться в клинику доктора Шишонина: 8-800-511-66-58
Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5. Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
Доктор Шишонин - главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Шишонин.
✔Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictubes710
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Klubys710
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtubes710
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #здоровье #поясница
👍 Регистрируйтесь на бесплатный вебинар доктора Шишонина: 120x80.ru/artrozweb
👍 Заказать курс "Здоровье суставов и позвоночника" можно по ссылке: 120x80.ru/sustavovipozvonochnika
👍 Курс "Поясница без боли": 120x80.ru/poyasnizi
,Абабушке можно бесплатно?
Доктор от БОГА , очень блогодарень ВАМ, огромный спасибо очень прятное упражнение и полезно, постоянно вы служите людям
Шишонин, самый толковый среди неврологов!
Спасибо огромное за упражнения!🌹
Спасибо за прекрасные и полезные для здоровья упражнения.
Огромное Вам спасибо за такой простой и эффективный способ.
Александр Юрьевич огромное спасибо вам, дорогой вы наш доктор!!! Обожаю вас!!! У меня заболел позвоночник, поясн. крестовый отдел. А мне срочно надо было уезжать в Москву. А я не могу, ночь не спала, болит и ноги тянет. Один раз сделала вашу гимнастику (та, что с ремнем), и произошло чудо, уменя все прошло. Спасибо, вам!!!
Спасибо Александр Юрьевич за упражнения.
Большое спасибо за Ваши ценные советы
Спасибо за очень полезную информацию!!!
Благодарствую Доктор за ценные нюансы. ДайБог Вам здравия и сил.♥️♥️♥️🙏
Александр Юрьевич, спасибо большое за полезное видео👍. Да, большинство не уделяет внимание концентрации внимания.
Жаль, плохо показали, как плечо притягивает, но в целом и так понятно. Главное принцип)
Все понятно -понятно.Большое благодарю
Снова, небольшой перерыв у меня и я смотрю ваши и советы и наглядные упражнения , сколько нужного , полезного СПАСИБО ВАМ
Спасибо доктор! Я делала " кошка -собака", но немного не правильно. Всё исправлю. Ещё раз спасибо Вам за заботу о нас.
Мне очень нравится вебинары, стараюсь выполнять и знаете стало лучше чувствовать себя, правда не всё получается, так как позвоночник к сожалению уже запущен, и проблемы с руками, спасибо доктору!!!
Спасибо, доктор!!! А как помочь себе при боли в крестце, сейчас мучаюсь ими.Заранее благодарю.
❤❤❤ Дорогой мой доктор большое спасибо вам за вашу работу и помощь людям как нужны ваши советы, сидишь слушаешь вас,а спина болит и плакать хочется,а вы наш спаситель слушаю вас и вроде бы легче.Спасибо вам
С уважением Мария.
Спасибо Вам большое,здоровья Вам
☝️👍👍👍
❤❤❤
Ой, доктор!
Как вовремя !
Спасибо, Александр Юрьевич, здоровья Вам,стараюсь делаю все Ваши упражнения.
👍👍👍СПАСИБО за секретик👍👍👍и правда, совсем другое ощущение
Спасибо за ценную информацию!☝️👏
Спасибо огромное , дорогой доктор , за рекомендации и уточнения, всех вам благ....!
СПАСИБО большое!! Очень доступно и профессионально!!
Да...спасибо...я тоже не знала эти секреты.....всех вам благ
Спасибо, мой милый доктор KZ
Благодарю за ваши советы ❤❤❤
Спасибо огромное за всё что вы делаете для людей .Дай Бог вам здоровья. С уважением Наталья 63 года
Спасибо огромное!
Да благословит вас Господь.!!!
Спасибо, доктор!
Огромное спасибо дорогой наш доктор, вы лучший из всех докторов Мира❤❤❤
Какой доктор!все во время после Садово огородных работ, спасибо.
Супер, огромное спасибо!!!!
Ключевой момент - фокус сознания на ключевом месте. Доктор с Большой Буквой!
Спасибо доктор🙏🙏🙏❤️
Спасибо!!!
Молодец Шишонин!
Да,а я всё это делала в своей бане,и помогло где то за неделю уже стало лучше, спасибо наш дорогой доктор 👍
благодарю Вас доктор)))
Огромнейшее спасибо
А если шейный остеохондроз, можно голову задирать?
Рахмет вам доктор! С вашей гимнастикой для шеи от гепертонии избавилась от этой болезни .Теперь попробую вылечить от боли в пояснице.🙏🌈🌻
Доктор вы лучший! Спасибо!
Александр! Это самое лучшее мужское имя. Верю, буду пробовать.
Благодарю за секрет🙏
Единственное, что не сказано, что нужно обязательно добавить дыхание, на округлении спины выдох, и подтянуть пупок к позвоночнику, а при прогибе вдох.
Здорово Благодарю 👍👍🙏
😊очень понравилось!!! ❤❤❤Спасибо!!! 😅
Спасибо большое, доктор. Упражнения то что надо.
Спасибо, большое
Спасибо большое доктор
❤вы самый крутой и образованный! Спасибо!)
Спасибо, Доктор - Брат !
Наконец-то поняла правильное выполнение этого упражнения (спасибо )
Спасибо за информацию Как всегда чётко вовремя Если у вас грыжа Можно делать кошку Доктор Покажите пожалуйста одну точку для омоложение головного мозга СПАСИБО ЗА РАНЕЕ Вашу книгу мне не удается достать
Здравствуйте! Снимите пожалуйста видео о спондилоартрозе?
Спасибо
Здорово-ЗдорОво!
О как же вовремя!!!
Молодец 👏
Благодарна вам, доктор! Делаю комплекс для шеи. Упражнения понятны. Хочу вам сказать, что первое упр показано полузакрытым, больше показаны вы, доктор. Спасибо.
Спасибо большое дай вам бог здоровья на бога надейся а сам неплошай❤❤❤
Respect, doctor
Спасибо Александр Юрьевич, у меня проблемы с поясницей, делаю это упражнение очень часто, но только теперь вижу, что делаю не правильно, потому и результата нет, боль никуда не уходит, хотя делаю много других растяжек для позвоночника. Теперь буду делать правильно, надеюсь на результат, потом напишу
И как?
Наконец стало понятно это упражнение
Благодарчик
Спасибо, доктор! Очень нужные советы. А всё-таки психосоматика работает, ведь можно и заработать боль, благодаря ей, и помочь себе снять боль, не так ли!?... Всего доброго!
Супер упражнения, мне помогло с первого раза, мучалась неделю пила сильнейшие обеболивающие, испортила ЖКТ, сегодня нашла эти упражнения. Репект и уважуха доктору!
@Rozalia-ik4lu У меня был остеохондроз поясничного отдела.
Приветствую вас о несравненный мой самый лучший Доктор, очень сложно но я хорошая ученица, вы правы были, таблетки не пью вообще, 🙏❤👍
Благодарю Ал.Юр.
До завтра
Хочу спать.
Спокойной ночи.
Добрый день доктор.
А при протрузии в поясничной области упражнения те же?
Ну и молодец доктор Шишонин! Я имел такие боли в пояснице, не передать, ни рассказать. После первого раза упражнений стало гораздо легче, чудеса да и только. Спасибо огромное, доктор!
А как избавиться от боли грыжи и протрузия позвоночнка ??
В поясничном отделе.
Помогло, ура!
Здравствуйте,Александр Юрьевич! Огромное Вам спасибо за видеообзор! С уважением,модератор канала Александр Большаков😎🔧!
Информация- супер! Спасибо. Но монтаж видео😭плакать хочется- половина ракурс не видно!
Добрый день.У меня левосторонний сколиоз.Остеохондроз,спондилоартроз поперечно-крестцового отдела зребта.Ретролвстез L5 на 4мм.Можно ли делать гимнастику и какую?Благодарю.
Ага, тут и так всё болит, что человек даже при попытке занять исходное положение так в нём и останется - переклинит окончательно. Этому-то парнишке не в тягость, он-то здоров, а вот больномУ... РЕАЛЬНОМУ БОЛЬНОМУ.
Да-да, когда болит,не знаешь как приспособиться лечь или сесть,а не то что ,что -то задрать😁
Про перкуссионные массажеры расскажите
Какие можно делать упражнения при. Межреберной неврологии.
Здравствуйте доктор. Лежу с жуткой болью в спине, не могу ни встать, ни сесть, ни ходить, зашла в ютуб и увидела вашы упражнения. Одно сделала через боль и о чудо, мне чуть легче стало. Смогла встать с кровати без острой боли. Через пару часов ещё попробую. СПАСИБО ДОКТОР.
А если грыжа на пояснице?Можно делать это упражнение?
Александр Юрьевич,можно ли при усиленном лордоз и антелистезе L5 так выгибаться
Спасибо Вам Большое Доктор 🔥🌞🙏
Здравствуйте, при поясничной грыжи, можно это делать ?
А при обострении можно их делать? Хожу по дому с палкой, болит очень..
При тазобедренном есть упражнения?
Существует специальная лента для растяжки, для тех кто не достаёт до стопы с прямой ногой
Теперь знаем,Александр Юрьевич,выполнять трудно.
Сколько повторений надо делать на кошке собаке ,начиная минимум подходов и максимум ? Спасибо за ответ
Можно ли делать это упражнение при искусственной шейке бедра? Операция была семь лет назад.
Доктор, а если есть межпозвонковая грыжа, можно делать эти упражнения?
Здравствуйте Александр Юрьевич
У меня была грыжа 5 диска он был сломан и упал в канал и скручивал все нервные окончания,и я была вынуждена согласиться на операцию,но после операции прошло уже 10 лет но изредка у меня болит поясница постоянно
Доброго времени суток. А как сознание перенести? Думать о пояснице?
Здравствуйте уважаемый доктор, а если грыжи в позвоночнике, то разве можно делать «кошку»? Мне сказали, что при грыжах про «кошку» можно забыть и я перестала ее делать.
Вот вот ,! Кто говорит можно а Епифанов говорит НЕЛЬЗЯ !ели точно знаете -то есть протрузия или грыжа
@@user-wh5yu6hk3g я кошку делала, мне стало хуже. Это индивидуально!!!
@@laramasalova6144 нельзя кошку делать и вообще двигать поясницей.категорически
Найдите доктора Епифанова !действительно знающий доктор
А можно использовать резинку которую можно держать руками а резинку расположить на стопе на пальцах и выпрямляя ногу растягивать сухожилия
Можно третьим упражнением добавить упражнение на скручивание позвоночника в положении сидя с одной вытянутой ногой лежащей прямо на полу, а вторая нога согнута в колене и перекинута через первую ногу назад, с упором ступней в пол, локтем противоположной руки упираемся в колено и скручиваем спину выполнить. Тоже техника выполнения упражнения на скручивание важна. Чтобы спина и плечи были распрямлены, позвоночный столб как бы вытягивался вверх за макушку, а голова смотрела вперёд в скручиваемую сторону. Тоже внимание концентрируем на основании позвоночника - движение идёт от крестца вверх по позвоночнику: позвонок за позвонком - от основания позвоночника до атланта, от нижних позвонков к верхним. Очень эффективное упражнение. В интернете технику выполнения более детально можно найти. У меня когда ущемляло - делал это упражнение тоже. Но и первые 2 упражнения из видео важны.
При болях в пояснице скручивающие упражнения не желательны.
Доктор можете подсказать . Хромота 4 месяца,но ничего не болит. Что это может быть?
А когда сильная боль,можно делать упражнение?