👌13 OSVĚDČENÝCH TIPŮ, díky kterým jsem se dostala do formy a udržela si zdravé tělo i rozum😉👍
Vložit
- čas přidán 7. 02. 2021
- Makej se mnou ve Strong beauty ČLENSKÉ APLIKACi📱💛👉bit.ly/strong-beauty-clenska-a...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Možná si pamatujete, že na začátku roku 2020 jsem si dala předsevzetí zhubnout 10 kg. Jak se mi to tedy nakonec podařilo vám povím v tomhle videu.
Děkuju moc za zhlédnutí. Těším se na vaše komentáře💗
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Kam dál👇🏼👇🏼
---------------------------------------------------------
🍓💪🏼WEB KATY BLAŽČÍKOVÁ
katyblazcikova.cz
🍏💗STRONG BEAUTY APP
bit.ly/strong-beauty-clenska-a...
🌱💪🏼VEGANZA STORE
Obchod s veganskou fitness výživou: store.veganza.cz/
💋Sociální sítě💋
-------------------
📸 Instragram: / katy_blazcikova
💙Facebook: / katyblazcikova
Ahoj Katy, tohle je snad tvoje nejlepší video. Je to tak čistý, upřímný, pravdivý, vše říkáš narovinu a vše co jsi v životě chtěla si šla za tím na 100%. I v tom pribirani, vím sama jak je to demotivujici, ale ty jsi neztratila motivaci a tvrdě jsi šla za svým cílem. Jsi pro mě velmi silný a inspirující člověk a jsi i ten správný člověk ve svém oboru! 💖 💖 💖
Video skvělý, jsi moc milá a rozumná holka. Ať se daří!
Motivace!❤️
Skvělé video ❤!!
Ahoj Katy, děkuji za super video. Je tam vše, co člověk potřebuje vědět k tomu, jak začít. U mě je velký problém srovnat si to v hlavě. Právě teď mám totiž pocit, že žiju ve vzduchoprázdnu, jako by můj mozek odmítal pracovat. Nic se mi nechce a nic mě nebaví. Kdyby jsi natočila nějaké videjko na toto téma, tak by to bylo super 👌 💖
Pevná vôľa všetko zdolá. Všetko ostatné sú výhovorky. Paráda. Všetko dobré želám.
Vážně skvělý a inspirující video ❤️. Měla bych otázku, nevíš co může znamenat zvýšené nadýmání a plynatost? Mám s tím teď problém a je to hodně nepříjemné.
Vůbec vás neznám, ale nějak jste mě zaujala, celou dobu jsem čekala, že se zminite o psichyce, nějakého kouče, vlastní práci sama na sobě. Z celého videa cítím že máte problém víc v hlavě. Něco jako porucha příjmu potravy. Mluvíte o uzdravení těla, ale já bych na vašem místě řešila spíš duši. Chápu že jste nejspíš profík, přes firnes a je úžasné, co jste pro sebe udělala. Ale z mé pozice člověka co nikdy nehubnul, mám taky 161 cm a vážím od 49kg do 52kg v zimě možná víc. Podle mě by bylo super celé to vypustit. Když vnímám své tělo vím co a kdy jíst, vim co mi dělá dobře, kolik pohybu a podobně. Pak se nemusím hlídat hodinami nebo si říkat, měla bych zajít na procházku, na tu si zajdu když chci. Neberte to jako kritiku, nejspíš je to víc jako pracovní deficit. Jen mi je líto, kolik lidí s vámi souhlasí. Vždyť štěstí je o něčem úplně jiném. Když budeme souznit sami se sebou všechno bude ok. Jestli někoho baví víc cvičit, ať to dělá jen tak pro sebe z radosti a ne za účelem hubnutí. Sama když tělo chce zastavím se a protáhnu se, zacvicim jednou jógu. Jen tak si zacvičim něco těžšího, cítím že to tělo chce. A jídlo jsem nikdy neřešila. Stačí jíst pravé lokální nejlíp sezónní jídlo, do sytosti a ne přejídat se. Dát si do kupy sebevědomí, sebe lásku, naučit se pracovat se svými strachy a emocemi a určitě se toho od blokuje víc a pak jak jste sama řekla tělo bude spokojené samo od sebe a mi si nemusíme počítat jídlo ani aktivitu. Chápu pokud je to vážně o sportu, nebo že někdo chce břišáky, nějak vypadat, mě jde víc o formu, cítit se fit a celkově dobře ve svém těle a na to nic z toho nikdo nepotřebuje. Krásný den všem a nemučte se začněte u sebe zevnitř a výsledky se potom dostaví sami. 🥰😘
Skvělý přístup! Díky za povídání ❣
❤️❤️❤️
Přesně tohle video jsem teď potřebovala vidět 😍 jsi fakt skvělá, děkuji za rady. Tohohle se chci a budu držet! ❤️❤️
Tak to mám velkou radost!!😍💪 Moc ti držím palce✊
Katy,jsi pro mě velikou inspirací.narazila jsem na tebe na CZcams teprve nedávno.mas velice příjemné vyjadřování.dekuji ti, hodně dlouho jsem se odhodlávala vrátit se po dvou dětech ke cvičení.a jsem šťastná,že jsem to zvládla a cítím se teď opět daleko lépe i když mám dole zatím jen pár kilo,ale ten pocit po cvičení je k nezaplacení 😊👍jsi skvělá,pokračuj v tom,co děláš!
Jsi úžasná👍všem si předvedla na svém těle že tomu rozumíš a víš o čem mluvíš a ovládas to😉gratuluji
Děkuju❤️❤️❤️
Skvělé,....já jsem ti moc držela palce od celého tvého začátku "uzdravování" věděla jsem, že to zvládneš a obdivuju tě!
🥲❤️ Toho si moc vážím!! Děkuju☺️
Ahoj Katuško, je to úžasný, jak tělo funguje, když v hlavě pochopíš, že je zdraví na prvním místě.. zní to lacině, dokud to člověk tak opravdu necítí. I díky tobě jsem se do toho bodu dostala taky :-) A moje zkušenost je hodně podobná.. Spravila jsem si (především hormonální) zdraví za nějakého 3/4 roku, i když fokus jsem na to měla celkově nějaký rok a půl.. ale toho posledního 3/4 roku bych označila jako dobu, kdy jsem opravdu tělu dopřála dostatek energie a odpočinku, kdy se odehrála ta největší změna...
Někdy v únoru se mi vrátila MS, potom jsem rozhodně na žádné hubnutí nemyslela a spíš jsem se udržovala, i jsem myslím ještě něco málo přibrala.. celkově asi 18 kg, jestli se nepletu? Za ten rok a půl... V létě jsem zvýšila intenzitu tréninku, zaměřila se na svoje slabiny a jedla a nic nepočítala, nehlídala.. Tělo se v té době udržovalo už na nějaké +/- stabilní váze...
Pak na podzim, jak zavřeli fitka, jsem změnila styl tréninku, zařadila víc kalisteniky a jógy a tam se mi hodilo sklepnout dolů bříško a trochu toho tuku :D Přítel do toho šel se mnou, on teda (ach jo, ta biologie! :D) hubnul dost rychle na nepatrném deficitu, já jsem si jela pomalým tempem asi 6 týdnů na nějakých zhruba 2000kcal, některý den to bylo lehce pod, někdy i nad, pak jsem dala nějaký diet break, pak znovu.. a asi za 8 týdnů jsem dala dolů 5 kg. Potom jsem udržovala a teď jsem opět v lehkém deficitu, ale jsem na sebe pořád hodná a neškrtím se, když potřebuju, dám si diet break, vynechám trénink... ale když můžu, tak rozhodně makám :-) Celkově mám teď dole deset kilo z těch 18, co jsem nabrala. A rozhodně nemám pocit, že by mi něco chybělo. Prostě... jde to i jinak :-) Moc děkuju za to, že sdílíš svou cestu a inspiruješ holky ke zdravému životnímu stylu se vším, co k tomu patří!! :-)
Rada koukam na tva videa. Skvele a tleskam,malo kdo by sel takto s kuzi na trh, kdyz se venuje fitness a priznal by toto. Hodne lidem tvoje video pomuze.
👏🏻👍🏻
Fakt super❣️ preji dalsi uspechy a hodne energie.
Dekuju moc Jani, to me těší, ze na moje videa ráda koukáš❤️
Super videjko 🙏❤️💯😘
Děkuji🤗❤️
Takovéhle předsevzetí jsem si dala pro letošek také. Snad to dokážu. Děkuji moc za motivaci, byla potřeba❤️🔥
Rádo se stalo💪 Moc ti držím palce!✊❤️
Ahoj Kacenko, super video, diky za nej! Ten pokrok je neskutecny, smekam... 👏 A predavani rozumneho pristupu je NEJ!!! Dekuju za nej! Myslim, ze dneska to chybi...a hubnuti bez extremu bohuzel neni cool... Muzu se zeptat, jake presne mas ty sportovni hodinky? Jsi vazne super a velka motivace a inspirace! 🙏❤
Ahojky Luci, děkuju míč za podporu a milá slova❤️🙏 Mám Samsung watch ty jedny z prvních.
Káťo, parádní progres 🤩👍 Mám dotaz 😁 Dělala jsi i něco konkrétního abys podpořila odchod celulitidy? Jako třeba masáže atd... (pitný režim a cvičení beru jako samozřejmost🙂 ) ??
Ahojky, moc děkuju❤️ Nene, nijak jsem to pozornost nevěnovala. Ubyla přirozeně s úbytkem tuku.
@@katyblazcikova Super, děkuju Káťo 😀
Diky za tohle video a sdileni zkusenosti! Ja bojuju s vahou cely zivot. Cela ma rodina jsou silne obezni lide a ja byla obezni taky. Trapila jsem se brutalnimi kalorickymi deficity. Nejdříve jsem hubnula na 3000 kJ, sundala jsem 26 kg, do roka byly zpet a k tomu zachvatovite prejidani. Pak jsem hubla na 5-6000 kJ a 20 kg dole. Do roka opet zpet. A pak jeste jednou. Az po mem prvnim porodu, kdy jsem si rekla, ze se na to omezovani muzu akorat tak vykaslat a poprve v zivote se začnu vyzivovat, se stal zazrak a ja se dostala na -11 kg proti stavu pred otehotnenim. Ted mam 13m po druhem porodu a uz jsem dalsich -6 kg pod puvodni vahou. Zbyva mi 1,5 kg, aby me bmi bylo konecne v normalu. Ale obrovska umena se udala hlavme v hlave. Neodpiram si nic a jen se snazim poslouchat sve telo. Najela jsem na prerusovany pust, protoze jsem zjistila, ze mi to prospiva a me psychice to taky svedci. K tomu delam i diet brake plus volna jidla - jen tomu tak nerikam, takhe me mile potesilo, ze jsem sama prirozene dospela k tomu samemu (velmi podobnemu), jako nekdo jiny. Mam jeste velke mezery v pohybu, protože mam proste dve male deti, na krku celou domacnost a mam jeste moc rada rucni prace, takze casu malo. Ale snazim se a je mi dobre :) jeste jednou dekuji.
A potvrzuji, ze kortizol je svi*e. To msi cvaklo po precteni knizky Pomala dieta. Fakt to funguje. Proste pohoda, klidek, jazz. Radost ze zivota a rozpouštění stresu
Tak to je fakt úžasný! Gratuluju! Jsi skvělá, že jsi se k tomuhle dopravovala a máš tak skvělé výsledky. Moc ti to přeju a držím palce✊❤️
Ahoj Katy, děkujeme za krásné a srozumitelné videjko..😍
Chtěla jsem se zeptat ty jsi při té redukci vůbec necvičila? Jen jsi dělala to kardio, jak jsi zmiňovala? Děkuji za odpověď..jsi skvělá! 😍🌟👍🥀
Ahojky, jsem moc ráda, že se ti líbilo! Cvičila jsem 3x týdně posilovací trénink.
Vy ste úplne super, vás som hľadala až teraz... Som našla to čo som chcela, presne aj ja takto, ja som schudla 18kil pribrala som kvôli opäť zdraviu 10kg, ale veľmi som sa týrala pohybom... Milujem plávanie, ale žiaľ korona mi plávanie zničila, jedine teraz v jazere už opäť, a tiež idem do kardia :) a tiež sa riadim heslom pohoda... :)
Ďakujem že ste :)
Ďakujem že ste, len tak ďalej :)
Kači, moc díky za skvělé video, skoro bych řekla, že jedno z nejlepších tohoto formátu! Pod každý bod bych se mohla podepsat, postupně k nim ve své hubnoucí anabázi docházím taky 🙂 Prošla sis náročným období, a jsem moc šťastná, že jsi dosáhla svých cílů. Vůbec jsem o tobě nepochybovala, protože jsi úžasně cílevědomá, odhodlaná, inspirativní žena. Děkuji za sdílení tvojí cesty, děkuji za upřímnost. Je skvělé vypadat krásně, ale ještě skvělejší je se tak cítit 💜 a to z tebe teď vyzařuje. Ať se ti daří 🍀
Ahojky Květuš, ty jsi úplné zlatíčko!!😍 Moc děkuju ta podporu, moc to pro mě znamená❤️🙏 Je skvělé, že jsi došla k něčemu podobnému. Držím ti také moc palce!✊❤️
Vždycky když něco potřebují slyšet vydáš video..🥰...🌹
Tak to jsem moc ráda❤️
Kačí, jaké přesně máš ty hodinky od toho Samsungu prosím? 😘
Ahoj Katko děkuji za super video 😊 mam otázku.. jak jsi si udržela svalovou hmotu od posledních zavodů? Přesněji řečeno, máš ted méně hmoty než dříve nebo si to od závodu furt +/- udržuješ?
Ahojky! To jsem moc ráda, že se ti líbilo :-) To je zajímavá otázka a upřímně nevím. Přijde mi, že jsem na tom buď stejně nebo jsem svaly dokonce trochu nabrala. Plánuju zajít si na inbody pro zajímavost, až to bude možné.
@@katyblazcikova ja momentálně mam 25% tělesnýho tuku ale cca 33kg svalovy hmoty a i když kvuli corone cvičím rozhodně méně tak se mi svalíky furt drží (že by to bylo kvůli tuku?🤔😂) Ted jsem chtěla zhubnout a asi moc na sebe tlačim a tělo rezignuje tak ze pojedu opet pres 2000kcal a prdim na to 😃 opravdu to chce hubnout s čistou hlavou. Hlavne jsem 10m po po porodu a mala mi dává zabrat tak ze další faktor, stres.. občas to davam a občas jsem na dně. Ale tohle video me nakoplo. Děkuji moc Kačenko😘
@@jirinavopatova1060 Svaly je hodně těžké vybudovat, ale relativně snadné je udržet. A když jim dáváš stále nějaký stimul cvičením, i když lehčím, drží se. Množství tuku v těle s tím muže taky korespondovat. Čím jsi štíhlejší a vyrýsovanější, tím je těžší si svaly udržet (to nevím, jestli je prokázané, ale je to můj poznatek). Jsi skvělá, že to zvládáš i s prckem! Moc ti držím palce✊❤️
@@katyblazcikova děkuju Kačenko❤
Ahoj Katy, od doby, kdy jsem si pořídila tvůj e-book cca od srpna, nadále se přihlásila do výzvy a ted jsem u vás jako klientka, tak se plno věcí změnilo...přestaly mi padat vlasy, mám je krásné a zdravé, přestaly mi výkyvy únav během dne, mám daleko více energie a nemám výkyvy chutí. U jídla nemám pocit, že bych strádala. Musím jen a jen chválit vaši práci!
Ahojky Káťo, tak to mám ohromnou radost, to je úžasné😍💪 Ty jsi skvělá!!
Kači, já bych tu hudbu nejradsi vypla🙈..strašně to ruší tvoje povídání.
Díky za zpětnou vazbu. Dala jsem jí potichu, ale chápu.
Já jsem to poslouchala potichu a vůbec jsem netušila, že tam nějaká hudba je 😂
Skvelé videjko Katka máš moju poklonu!Veľmi rada Ťa sledujem a najviac milujem videá na tanieri...stravujem sa veľmi podobne až nato,že necvičím,nebudem sa vyhovárať,že nemám čas a pod...ale..nechce sa mi:)Celý život som narábala s rôznymi dietami,doslova som trpela,ale presne ako vravíš,to sa nedá do nekonečna.Teraz sú dva roky čo sa zdravo a pravidelne stravujem,proste mám to v hlave upratané môžem jesť všetko ale nechcem to je ten rozdiel,máme v chladničke klobásy,slaninu....ale mne to nič nehovorí.Manžel je všetko čo jeho nezje,nebránim mu,ale ja som proste nastavená, že je to nezdravé a proste to nechcem.Milujem zeleninu,strukoviny,tofu,ryby....ovocie..nič si nevážim a som šťastná, spokojná a hlavne nemám pocit hladu.Vylúčila som všetko biele(múku,cestoviny..)a vymenila za celozrnné.Pred dvomi rokmi som mala 86kg pri 158 výške.Malá guľa.Teraz mám už skoro rok 62kg a som spojná a chvála božku zdravá.Keby som nemala problém so žlčníkom,ktorý musel isť preč,možno by som mala aj sto kilov:)))Ako sa vraví,všetko zlé je na niečo dobré.Držím Ti palce a mám Ťa veľmi rada:))
Ingrid ty jsi vážně úžasná a inspirativní!! Zhltla jsem tvůj komentář jedním dechem a mám z tebe vážně velkou radost!❤️ K čemu jsi dospěla a co jsi dokázala je vážně úžasné!! Držím ti palce✊
@@katyblazcikova Ďakujem pekne uz davno som Ti to chcela napisat Tvoje video ma k tomu napadlo a sadlo to do temy...som pysna sama na seba a nad komentarmy mojich znamych typu naozaj si nedaš??sa len pousmej..naozaj nie!Ďakujem ze si!!!
👌🙂
Moc ti to teď sluší, vypadáš skvěle. Vlastně mnohem líp, než když jsi soutěžila. Zdravá, vysportovaná, a přitom ženská. Taky mluvíš jako kniha, je vidět, že jsi prošla velkým vývojem a máš na vše deko zdravější pohled.
Prošla jsem si něčím podobným i když ne kvůli soutěžím. A měla jsem velkou podváhu a následně přibrala nějakých 12-13 kilo. Teď mám asi 55 kilo ( nebo 54 jak kdy) na 172cm což ne i zas tak moc, když mám i nějaké ty svaly. Ráda bych teda 53 ale moje tělo mě tam nechce pustit, abych dál hubla, musím fakt jíst třeba 1000 kcal což ne nesmysl, takže to dělat nebudu. Tělo mi tím dává najevo, že nechce jít do podváhy a taky jsem se naučila to respektovat. I když navzdory tomu, že mám asi 17% tuku a BMI 18.5 tak mám dost nehezkej pupek xD zbytek těla dobrý, nohy hubený, ruce vypracovaný vršek břicha taky, ale to spodní břicho, tam mám dost velkou pneumatiku xD nevíš, co s tím? Hubnout bych ani váhově ano na tuku že zdravotního hlediska moc neměla, ale ten spodní špek mě tam hrozně štve xD
Děkuju moc🙏❤️ Na tvou výšku je tvá současná váha dost nízká a určitě hubnout nepotřebuješ. Pokud chceš vylepšit postavu, začni jídlo naopak přidávat, kvalitní a k tomu se zaměřené na posilování💪
Rina Onyxova dobrý deň. Síce nie som autorkou videa ale chcela by som reagovať 🙂 tu váhu mate naozaj nízku a určite nepotrebujete ísť na nižšiu. Píšete, že ruky, nohy mate štíhle a svalnaté iba to spodné brucho vás trápi.. Nemáte problém s menštruáciou? Ak by ste mala problém po tejto ženskej stránke je dosť možné žeby ste mohla mať polycysticke Vaječníky. Vtedy je to spodné brusko naozaj problém aj keď máte váhu OK. Druhé ma napadlo problémy so svalmi na bruchu. Aj ženy ktoré nie sú po pôrode môžu mať problémy s diastazou. Alebo spodnou chrbticou. Vtedy je to tiež problém so spodným bruchom. Skúste navštíviť fyzio. Pekn deň.
@@janarakarova7381 no s menstruací jsem měla jen ten problém, že jsem jí tři roky neměla a musela na to dostat už léky, jinak jsem byla i na důkladných vyšetření, protože tam nějaké problémy logicky byly, ale nic vážného naštěstí ne, jen to, že jsem jí kvůli předchozí anorexii dlouho neměla. No, břicho cvičím, a třeba když mi splaskne, ty svaly tam jsou, popravdě, až moc, vršek břicha mám jako 13ti letý kluk co cvičí :( Ani to nevypadá hezky, chtěla jsem ploché břicho, ale ne svalnaté, ale ten spodní špíček k tomu to je děs .D Jsem si vědoma toho, že by nebylo dobré hubnout zase do podváhy. To popravdě ani nechci. Myslela jsem, že se mi tam prostě jen drží veškerý tuk, co mám
@@rinaonyxova3112 aj keď sa vám našťastie nenaslo nič závažnejšie, mať tak dlhodobé problémy s menštruáciou je veľký problém a hlavne zdravotný. Myslím, že viete že toto je často spojené s veľmi nízkou váhou a nezdravo nevyvazenou životosprávou. Dá sa byť štíhla a zároveň prijímať zdrave tuky v strave aby vaša hormonálna sústava začala pracovať normálne. Co je naozaj veľmi dôležité pre ženské telo. Ma to veľkú spojitosť s rizikom rakoviny ženských orgánov, so zlým stavom kostí, zubov, kĺbov, vlasov a nakoniec aj psychickou pohodou ženy. . Toto je naozaj veľmi dôležitá stránka pre ženské telo. Diastazu môžte mat aj keď máte tehličky na bruchu 🙂 pri diastaza je chyba, že zapájate hlavne vonkajšie svaly brucha, vnútorné skoro vôbec. Potom to vyzerá akoby spodné bruško vyselo aj napriek tomu ze na vrchnom mate Tehličky 🙂 skúste pozrieť kinesi fyzio na instagrame. Oni to tam majú aj pekne vysvetlene aj ukázané. Môžte mat len povolené spodné svalstvo co absolútne nesúvisí a s tukom ani váhou 🙂 začnite do stravy prosím zaraďovať orechy, olivový olej, horkú kvalitnú čokoládu 🙃 sú to potraviny, ktorých netreba prijať veľa a urobia veľkú službu telu a hlavne psychike. Veľmi držím palce 💗
@@janarakarova7381 tohle už mám naštěstí dávno vyřešené už přes rok mám zdravou váhu a jím dostatečně, i ty tuky. Jen následky se táhnou delší dobu, to je logikcé, když jsem před tím dlouho hladověla. Zkusím se podívat na to, co mi doporučujete, děkuji :)
Neskúšala si otužovanie? Vraj pomáha aktivovať hnedý tuk a je veľmi dobre pri chudnuti....
Jsem na to trochu posera :-D Ale slyšela jsem o tom a láká mě to. Jen musím sebrat odvahu :-)
@@katyblazcikova odporúčam ti online kurz otužovania od Martina Thama.....
Děkuji za doporučení!
Otuzovani je super. Ja jsem se toho bala, az pred par dny jsem se odhodlala. Beham na zahrade polonaha a bosa ve snehu. 😅 Po par dnech na tom mam uz docela slusnou zavislost. 😁
Má sa do spálených kalorii rátať aj bazal?
Ne.
ou tak to je hard
@@katyblazcikova
😂
klobuk dolu katy, cim som.starsia a cim dlhsie cvicim sa mi viac pacia postavy ako mas momentalne ty😉
Děkuju moc☺️❤️🙏
Já věděla, že nebudeš chtít být vepřík,........moc ti to sluší 👍🏼💟
Děkuju😁
Mikrofón ti asi zas hapruje, dosť mutujes😎😎
Viď? Taky se mi zdá, že mám trochu hrubší hlas :-/ Musím zjistit, co s tím :-)
@@katyblazcikova Nevím, jestli to bude v tvém případě tím, ale u přímých přenosů mám zkušenost, že se to stává, když se natáčí a počítač není zapojený do sítě (běží na baterku).