Утренняя 3D Зарядка на все тело стоя за 10 минут | 3D Упражнения на все тело Дома

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 26. 04. 2024
  • 💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?ut...
    💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
    Сегодня у нас с вами будет утренняя 3d зарядка на все тело стоя за 10 минут. Такой комплекс 3D упражнений на все тело дома поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также получить хорошее настроение на целый день!
    Делай эту классную 3д зарядку каждый день вместе с Татьяной Метельской!
    -------
    «Утренние зарядки СТОЯ»
    Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 10 минут | Комплекс Упражнений в Домашних условиях • Утренняя ЗАРЯДКА стоя ...
    Утренняя Зарядка | Универсальная Разминка Стоя на Все Тело за 10 минут с Татьяной Метельской! • Утренняя Зарядка | Уни...
    Утренняя ЗАРЯДКА на Всё Тело СТОЯ за 10 минут | Зарядись на Прекрасный День с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
    Активная Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Спортивное утро с Татьяной Метельской! • Активная Утренняя ЗАРЯ...
    Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Делай эту Утреннюю Гимнастику Каждое утро! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
    Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
    Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 10 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
    Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
    Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
    Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
    Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
    Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
    Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
    -------
    ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
    Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
    Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это под свою ответственность. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
    В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу в вашем городе, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
    -------
    #УтренняяЗарядка #3dЗарядка #3дЗарядка #Зарядка #ЗарядкаСтоя #10минут
  • Sport

Komentáře • 235

  • @tanya_yourfit
    @tanya_yourfit  Před měsícem +8

    ❗Это 3D Зарядка, если вы ранее не делали подобные комплексы, то некоторые упражнения могут быть для вас непривычными😉
    💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?
    👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
    💡Если вам понравилась эта зарядка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

    • @saraisrael9532
      @saraisrael9532 Před měsícem

      מאלףףףףףףף❤❤❤

    • @saraisrael9532
      @saraisrael9532 Před měsícem

      ואוהבי ים אותךךךך ❤❤❤❤איןןןןן על יךךךך ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊

  • @elenakh2281
    @elenakh2281 Před měsícem +28

    "Подсела" на Ваши зарядки) Знайте, что у Вас есть поклонница, мы вместе начинаем день 😊❤❤❤

    • @larisasorokotjaga1568
      @larisasorokotjaga1568 Před měsícem +3

      Вы не одна такая😉 Я тоже влюбилась в Танечкины зарядки❤ Хотя раньше с трудом могла себя заставить что-либо сделать 😂 Наша Танечка просто золото🥰

    • @user-pe9oy4ox1l
      @user-pe9oy4ox1l Před měsícem +2

      Вы не одна такая! 😍

    • @user-kj4qk8lw4j
      @user-kj4qk8lw4j Před měsícem +2

      Тоже почти год делаю уже делаю зарядки с Татьяной! Спасибо Татьяна! Вы не зря все это делаете! ❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před měsícem

      Благодарю 🙏🏼 очень очень приятно!!!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před měsícem

      Спасибо, дорогие 🙏🏼😊

  • @a.pogromova
    @a.pogromova Před měsícem +12

    Всё что могло и не могло прохрустелось) Спасибо!
    Повеселила фраза: "Поцеловали колени" 😁

  • @user-eg4pt8mi9b
    @user-eg4pt8mi9b Před měsícem +9

    Супер, как и всегда. Единственный тренер, с которым я бегу позаниматься после работы ❤, независимо от вида , будь это кардио тренировка или силовая😊

  • @user-or7wj8fz8b
    @user-or7wj8fz8b Před 29 dny +3

    Татьяна, спасибо за очередную, замечательную зарядку! 👍🏻
    Спасибо, что Вы есть!🤗

  • @user-ej4cg2fh5c
    @user-ej4cg2fh5c Před měsícem +3

    Татьяна, спасибо!!! Для меня, "ленивой" трудяги, это лучший формат. На зарядку никогда времени не хватало, бегом на работу, а вечером сил нет. Благодаря Вам, я уже 7 месяцев начинаю день с вашей 5 - 10 минуткой. ❤❤❤❤❤

  • @user-ou2yw8sg5q
    @user-ou2yw8sg5q Před měsícem +7

    Татьяна, спасибо большое за такую классную разминку) Утром самое то)

  • @anyutkaann915
    @anyutkaann915 Před měsícem +5

    Танечка, благодарю за новую замечательную зарядку!!!

  • @user-ls2or1rs1k
    @user-ls2or1rs1k Před 3 dny

    Огромнейшее спасибо!

  • @user-fm9zj1gd1i
    @user-fm9zj1gd1i Před měsícem +2

    Хрустело просто ВСЕ! Теперь каждое утро будет начинаться с вас💓

  • @larisap5307
    @larisap5307 Před 15 dny +1

    Благодарю Таня❤за отличную и необычную зарядку 😊 очень нравится музыка чудесная столько позитива❤❤❤ счастья Вам и Любви 💓🙏🌷🪻🦋🍀

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před 10 dny

      Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

  • @user-oy2iy4bc9s
    @user-oy2iy4bc9s Před měsícem +1

    Танечка, от души благодарю! Очень приятно начинать с тобой.день! Делаю уже даже несколько твоих зарядок! Вот правда зарядка на весь день не только тела, но и позитивом! ❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před měsícem

      Занимайтесь на здоровье🥰

  • @Hadija_Sultan
    @Hadija_Sultan Před dnem

    Прекрасно,благодарю за интересную тренечку и прекрасную подачу😍💣

  • @user-bt4uv6oh6m
    @user-bt4uv6oh6m Před měsícem +2

    Спасибо, отличный комплекс!

  • @user-ne7jm4uu8z
    @user-ne7jm4uu8z Před měsícem +2

    Обожаю ваши зарядки, спасибо большое

  • @juliabulygina7349
    @juliabulygina7349 Před měsícem +2

    Спасибо! Отличная зарядка! ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

  • @user-uu1od5ld3w
    @user-uu1od5ld3w Před měsícem +2

    Спасибо огромное!!!! Очень классная зарядка!!!! ❤❤❤

  • @lidiakrivizkaya4036
    @lidiakrivizkaya4036 Před měsícem +2

    Спасибо! Необычная зарядка, но очень бодрящая❤

  • @svetlanakasatyh8981
    @svetlanakasatyh8981 Před měsícem

    Теперь это моя любимая утренняя зарядка😊спасибо

  • @user-rw2si1zs7l
    @user-rw2si1zs7l Před 26 dny +2

    Доброе утро, начинается с вам. Тяжело было заставить делать зарядку утром, но с вами я и на вечерние тренировки подписалась, благодарю!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před 25 dny

      Занимайтесь на здоровье❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před 25 dny +1

      Спасибо, что занимаетесь со мной❤

  • @anastasiyabl18
    @anastasiyabl18 Před měsícem +1

    Супер зарядка❤ Хорошо разогрела тело! Спасибо огромное🔥

  • @svetalna
    @svetalna Před měsícem +4

    Благодарю, Татьяна! Классная зарядка и замечательный плейлист!😘

  • @user-tb5cp4wh8j
    @user-tb5cp4wh8j Před měsícem +3

    Благодарю! Прекрасная зарядка! 👍 Сделано, буду ещё повторять! ❤️

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před 25 dny

      Спасибо, что занимаетесь со мной❤

  • @user-ew1jd6lg6s
    @user-ew1jd6lg6s Před měsícem +1

    Спасибо большое ❤, вы самая лучшая тренер

  • @user-lc9ok4ze8e
    @user-lc9ok4ze8e Před měsícem +2

    Танечка, Спасибо Вам,очень нравятся Ваши видео😊

  • @user-ct2ts6en2w
    @user-ct2ts6en2w Před 4 dny

    Как всегда прекрасная зарядка. Ваши зарядки лучшие. Очень хочется, ролик минут на 50_60 на все тело.

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před 2 dny

      Спасибо большое! Будем стараться снимать)

  • @user-yd9rh8vn6c
    @user-yd9rh8vn6c Před měsícem

    Большое спасибо, за прекрасное утро ☺️

  • @user-nl6wk4ug9l
    @user-nl6wk4ug9l Před měsícem +2

    Благодарю Таня! Прекрасная зарядка! 🤗🙏

  • @Mai-st2zb
    @Mai-st2zb Před 22 dny

    Благодарю. Отличная зарядка!

  • @Hellen_Winter
    @Hellen_Winter Před měsícem

    Татьяна, спасибо Вам!

  • @fraunathalie844
    @fraunathalie844 Před měsícem

    Замечательная зарядка! Спасибо! Очень понравилось!

  • @user-ce8te2iw8d
    @user-ce8te2iw8d Před měsícem

    Спасибо за классную зарядку 🤸🏻‍♀️

  • @DeletelkaR
    @DeletelkaR Před 7 dny

    Благодарю

  • @user-xb6xd3uy9m
    @user-xb6xd3uy9m Před 5 dny

    Очень крутая зарядка 🔥

  • @pastaeveryday
    @pastaeveryday Před měsícem

    Спасибо за эти прекрасные 10 минут)

  • @AigNaza
    @AigNaza Před 11 dny

    Крутые тренировки! Спасибо большое 👍❤️

  • @user-dr5cz7hk8f
    @user-dr5cz7hk8f Před měsícem

    Спасибо большое за прекрасную зарядку🔥🔥🔥

  • @user-dc9bz8fe6e
    @user-dc9bz8fe6e Před 24 dny

    Спасибо за новую зарядку😊

  • @hocklya
    @hocklya Před 28 dny

    Бодрящая зарядка, спасибо!

  • @user-js9jq5ci6u
    @user-js9jq5ci6u Před měsícem

    Классные концентрированные зарядки за 10 мин, спасибо❤

  • @dianaklimova98
    @dianaklimova98 Před 13 dny

    Спасибо за зарядку❤

  • @BiM3010
    @BiM3010 Před měsícem

    Спасибо Вам! Зарядка -супер👍

  • @natan826
    @natan826 Před měsícem

    Благодарю ❤❤❤

  • @larisap5307
    @larisap5307 Před měsícem

    Замечательная тренировка ❤ Благодарю Таня😊

  • @jjulijal173
    @jjulijal173 Před měsícem

    Отличная зарядка ❤️ Благодарю ✨

  • @user-fv5qo4tc2m
    @user-fv5qo4tc2m Před 5 dny

    Как всегда супер❤

  • @user-zy4xk5uv4d
    @user-zy4xk5uv4d Před měsícem

    Спасибо! Приятная и зарядка, и музыка

  • @Kochka-mh2rv
    @Kochka-mh2rv Před měsícem

    Спасибо за зарядку, вы умница

  • @user-il4ny4gm8m
    @user-il4ny4gm8m Před měsícem

    Благодарю!

  • @irinavolkovinskaya4698
    @irinavolkovinskaya4698 Před měsícem

    Благодарю Татьяна!🙏🙏🙏

  • @user-rl1yn1yc4g
    @user-rl1yn1yc4g Před měsícem

    Спасибо большое за зарядку❤

  • @user-rl8uu6qt5x
    @user-rl8uu6qt5x Před 23 dny

    Спасибо 💓💓💓

  • @user-cz3gh1kj1v
    @user-cz3gh1kj1v Před měsícem

    Татьяна, спасибо! Ваши зарядки - ежедневный ритуал)

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před měsícem

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @user-uf9ke7ex3u
    @user-uf9ke7ex3u Před měsícem

    Вы большая умничка! Отличная зарядка, бодрая, энергичная, разогревает все тело! Спасибо вам!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před měsícem

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @olya.nekrasowa
    @olya.nekrasowa Před měsícem

    Прекрасная зарядка, спасибо, Танюша ❤

  • @PRODobrik
    @PRODobrik Před měsícem

    Класс. Непривычные движения 👍👍

  • @user-xs5ko9xp3b
    @user-xs5ko9xp3b Před měsícem

    Супер! Легко, просто, эффективно! Спасибо, Татьяна!

  • @larisap5307
    @larisap5307 Před měsícem

    Благодарю Таня за отличные упражнения и прекрасное настроение ❤❤❤музыка веселая поднимает настроение 😊 Спасибо Огромное 😊 Процветания Вам и Любви 💓

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před 25 dny

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @user-bw8yx9yd5h
    @user-bw8yx9yd5h Před měsícem

    Спасибо за зарядку, супер!!!

  • @user-lc3lj5yc5s
    @user-lc3lj5yc5s Před 22 dny

    Спасибо вам ограмное, Татьяна! Вы моя палочка-выручалочка☺️ мне очень удобно и нравиться выполнять ваши эффективные утренние разминки, а также тренировки всех видов 🧎 Рекомендую вас всем своим друзьям и подругам👍🌹

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před 10 dny

      Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

  • @user-mx1cc4rk4k
    @user-mx1cc4rk4k Před 20 dny

    Спасибо❤

  • @user-hz2oo3ew1j
    @user-hz2oo3ew1j Před 19 dny

    Супер💪 ❤спасибо за тренировки,они просто огонь❤️‍🔥

  • @svetlanach4310
    @svetlanach4310 Před měsícem +1

    спасибо большое вам, Танечка! за чудесный и здоровый настрой с утра! ❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před 25 dny

      Спасибо, что занимаетесь со мной❤

  • @LIPALEY
    @LIPALEY Před měsícem

    Спасибо , Танюша !

  • @user-eq1vn9gt8l
    @user-eq1vn9gt8l Před měsícem

    Классная зарядка! Спасибо🙏💕

  • @user-pj6gi2io3r
    @user-pj6gi2io3r Před 12 dny

    Очень крутая зарядка)
    Бодрость сегоднешнего утра и дня обеспеченна🎉🎉🎉

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před 11 dny

      Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

  • @user-iq4iw5rh3x
    @user-iq4iw5rh3x Před 11 dny

    Спасибо

  • @user-iw6td6ms9f
    @user-iw6td6ms9f Před měsícem +1

    Очень понравилась зарядка ❤🎉утро доброе!) Голос и упражнения приятные!!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před 25 dny

      Спасибо, что занимаетесь со мной❤

  • @natan826
    @natan826 Před měsícem

    Спасибо большое ❤

  • @user-tu2lr6px8g
    @user-tu2lr6px8g Před 9 dny

    Благодарю 🥰 за зарядку, я начинаю день с Вами 🙌😁

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před 8 dny

      Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

  • @user-mi1kw2xr3u
    @user-mi1kw2xr3u Před měsícem

    Спасибо, прекрасная зарядка))

  • @Proguulka
    @Proguulka Před měsícem

    спасибо. Отлично разминает тело.

  • @user-vh5wl1uy2y
    @user-vh5wl1uy2y Před měsícem

    Спасибо вам, Татьяна!
    Начиная день с вашей зарядки, настроение улучшается 👍😊

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před 25 dny

      Спасибо, что занимаетесь со мной)

  • @user-pv8ej4sk3b
    @user-pv8ej4sk3b Před měsícem

    ❤саасибо

  • @user-vg3do4sv5n
    @user-vg3do4sv5n Před měsícem

    Восхитительные у вас зарядки! Теперь каждое утро с вами!))

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před měsícem

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @worldsloverrr
    @worldsloverrr Před měsícem

    спасибо огромное!

  • @i.somniante
    @i.somniante Před měsícem

    Спасибо! Супер! ❤

  • @vakrokodil
    @vakrokodil Před měsícem

    Хвала , Таня 🎉

  • @user-lp5lz1en4y
    @user-lp5lz1en4y Před měsícem

    Спасибо ❤

  • @user-pv4xy5ku7t
    @user-pv4xy5ku7t Před měsícem

    Спасибо 😊

  • @ballena112
    @ballena112 Před měsícem

    Здравствуйте. Татьяна, я уже давно делаю тренировки и зарядки по вашим видео. Для меня они как раз подходят-и не лёгкие, и не тяжелые. Включаю ютуб по телевизору и вперёд. После зарядки вообще весь день, как заведенная. Лёгкость по всему телу. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШУЩЕЕ!!!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před 25 dny

      Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

  • @user-vq2pr8kj6u
    @user-vq2pr8kj6u Před 11 dny

    Благодарю!! Очень понравился комплекс 💖

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před 11 dny

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @mortysh722
    @mortysh722 Před měsícem

    Спасибо!

  • @AnastasiaOny
    @AnastasiaOny Před 7 dny

    Интересная зарядка 👍

  • @user-rj6dv4mz7s
    @user-rj6dv4mz7s Před měsícem

    Спасибо! Огонь!❤

  • @user-nc5ex8nl6c
    @user-nc5ex8nl6c Před měsícem

    Зарядка отличная! Благодарю, Татьяна за ваш вклад в наше оздоровление! ❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před 25 dny +1

      Спасибо, что занимаетесь со мной❤

  • @user-fq4vg1dr2r
    @user-fq4vg1dr2r Před měsícem

    Благодарю за зарядку, от которой получаешь удовольствие ❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před 25 dny

      Спасибо, что занимаетесь со мной❤

  • @tolkinayseitova1699
    @tolkinayseitova1699 Před měsícem

    Благодарю!🙌👍💯💯🙏✊😘

  • @ludasemen95
    @ludasemen95 Před měsícem

    Отличная зарядка!

  • @Katerina_Samarskaya
    @Katerina_Samarskaya Před měsícem

    Благодарю ❤ каждое мое утро начинается с вашими тренировками!!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před 25 dny

      спасибо большое, что занимаетесь со мной)

  • @user-sc1xo5iq8d
    @user-sc1xo5iq8d Před měsícem

    Необычно,супер!❤

  • @23yaSaSaya
    @23yaSaSaya Před měsícem

    Это было великолепно!!!

  • @user-cd5ii4yf6x
    @user-cd5ii4yf6x Před měsícem

    Очень понравилось спасибо 😊

  • @user-uq2rm3yl2d
    @user-uq2rm3yl2d Před 5 dny

    Супер❤

  • @user-el7hv4eu4h
    @user-el7hv4eu4h Před měsícem

    🎉 спасибо

  • @DEVa_plastika
    @DEVa_plastika Před měsícem

    Спасибо ❤ необычно 🎉

  • @user-pq5wg1xd2p
    @user-pq5wg1xd2p Před měsícem

    Спасибо огромное! Каждые 2 недели меняю Ваши комплексы зарядок - все очень классные для утра!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před 25 dny

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @natalliamarkevich266
    @natalliamarkevich266 Před měsícem

    Очень крутая зарядка❤

  • @ya.yekaterina
    @ya.yekaterina Před měsícem

    Как хорошо заниматься с вами. Что-то из упражнений знакомо, а что-то совершенно для меня новое. Но тело поет. Благодарю ❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před 25 dny

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @galinashafigullina1498

    Очень классные у вас зарядки, и вообще всё!!! Очень понравилось 3д зарядка, вот бы таких по больше и по дольше❤❤❤❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Před 10 dny

      Занимайтесь на здоровье❤