LES 25 MÉTHODES les plus SURCÔTÉS / SOUS-CÔTÉS DES COACHS et KINÉS (ft.
Vložit
- čas přidán 26. 06. 2024
- Aujourd'hui on se retrouve pour un nouveau " SURCÔTÉ ou SOUS-CÔTÉ " sur la préparation physique et la kiné avec notre pote @aurelienbroussal
Le concept est simple :
On balance un nom, une phrase, une astuce, un accessoire, un exercice, une méthode d’entraînement spécifique, du matériel d’entraînement ou de rééducation. Et on doit instantanément dire si on pense que c’est sous-côté ou surcoté. Et si on a le temps on argumente en moins d’1 minute pour expliquer notre choix.
Qu’est ce qu’on pense du Nordic hamstring ? Des BCAA ? Du BFR (Blood Flow Restriction) ? De la méthode FRC ? Des automassages ? Du collagène ? De l'utilité du bosu ? De l'haltérophile en préparation physique ? De l'hyrox ? Du valgus des genoux au squat ? Des préférences motrices ? Des chaussures minimaliste ou à l'inverse, des chaussures carbone ? Du travail respiratoire ? Du livre l'art du mouvement écrit par Aurélien ? De l'électrostimulation corps entier (EMS) ? Des 1/4 de squat ? De l'aquabag ? De la préparation physique générale (aka la P.P.G) ? Du mace trainer ? De l'isométrie ? Ou encore des bains froids ?
On te donne notre avis CASH et HONNÊTE dans cette vidéo !
▬▬▬▬▬▬ À regarder pour approfondir ▬▬▬▬▬▬
LES C*NNERIES DES COACHS en SALLE DE SPORT 🤬 (ft. Aurélien Broussal)
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🎥 DANS CETTE VIDÉO:
00:00 Introduction
01:10 NORDIC HAMSTRING
02:05 BCAA
02:10 BFR
03:44 FRC
04:55 Automassages
06:11 La récupération
06:16 Collagène
06:58 Benoit saint dénis
08:26 Le Bosu
09:14 L’haltérophilie en prépa physique
10:09 L’hyrox
11:32 Genou qui se font la bise au squat
12:36 Conor Mac Gregor
13:41 Préférences motrices
14:55 Training therapie
15:16 Chaussure minimaliste
15:58 Le travail respiratoire
17:42 L’art du mouvement
18:45 L’électrostimulation corps entier (EMS)
19:47 1/4 de squat
20:35 L’aquabag
21:21 Les chaussures carbones
22:18 La PPG
23:34 Le mace trainer
24:22 Major mouvement
25:49 L’isométrie
27:15 Les bains froids
#surcôtésouscôté #coachsportif #preparationphysique
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La chaîne CZcams d'Aurélien 👉 / @aurelienbroussal et son Instagram / aurelienbroussal
🎥 Montage : Léo LBD / @leolbd - Jak na to + styl
Je sais pas si vous avez kiffé ce format ? Mais perso je le trouve vraiment cool. Mine de rien, ça nous permet de partager pas mal de valeurs 🙌 Dans une ambiance fun et décontracté. Et en vrai je trouve ça trop stylé 🔥
Bon... Comme tu l'as vu, ça nous arrive de ne pas être d'accord 😂D'ailleurs, si tu as envie de partager ton avis sur un ou plusieurs sujets avec lequel tu es en accord ou en désaccord, l'espace commentaire est ouvert pour ça 👇
PS: Et avec des arguments c'est encore mieux. Comme ça on se tire tous vers le haut 😉
Bon dimanche les amis !
Au moins les mots clefs ou une image pour illustrer chaque thème ou acronyme pour éviter d'aller chercher à chaque fois sur un moteur 🙏
Yes !
Vous pourriez lire les questions aussi? Pour ceux qui écoutent la vidéo en mode podcast à la salle ?
On essaiera mais c’est voulu que ce soit en format vidéo 😌
Je me suis dis la même chose 😅
Ces 30 minutes sont passées à une vitesse c'est captivant ce format 👍 Un surcoté / sous côté spécial musculation, médecine ce serait intéressant.
Allez on fera ça !
Format trés vivant qui passe très bien les justifications sont courtes mais ça suffit pas besoin d'en faire plus ! Pour les prochains sujets à aborder. Les omega 3, le CBD, le TRX, les rouleaux de massage, le sauna, l'entrainement en altitude, les pistolets de massage, les manchons, la compression, la fenetre metabollique ETC :D
Superbes idées !
Merci c’est noté pour la prochaine
Grave ce serait top
Vraiment top le concept ! Vous faites partie des personnes à suivre !
Merci 🙏
Encore un plaisir de revoir Aurélien ici ✅
Merci 🙏
Les gars, j'aprécie beaucoup ce genre de contenus merci bcp, j'ai une suggestion d'amélioration : à titre perso, j'écoute vos vidéos en mode podcast (souvent en faisant mon sport !), du coup je n'arrive pas à savoir de quoi vous parlez ! Une petite voix (même AI) qui énoncerait le thème serait vraiment bienvenue !!!! Merci ;-)
On pourrait !
Vous avez évoqué major mouvement mais en terme de personne ultra méga giga sous côté, il y a Christophe Carrio.
Tout ce dont on parle depuis 2-3-4 ans (respiration, nutrition, progressivité, auto-massage, sommeil, récupération, bain froid, isométrie, explosivité, tendinopathie etc.. etc.. ) il en parle depuis tellement longtemps.
Sous côté de ouf
Yes on a fait une grosse interview avec Chris 🙏
Mais ouais c’etait le premier francais à mettre la mobilité en avant !
2ème épisode évidemment!!🎉
Allez !
Génial ce format, metci pour cette video vraiment sympa ! D'autres idées pour la prochaine : l'entraînement full kettlebell ou full TRX, le Teragun, les manchons de compression (bras/mollets), le microbiote/la santé intestinale, l'importance du sommeil, les semelles sur mesure (podologie), plaque carbone dans les runnings
Très bonne idée !
Yes merci les gars ! en ce moment ce que je vois beaucoup en salle c'est du deadlift avec le dos rond, pourquoi pas le mettre en avant en présentant avantage et danger
Yes !
Au top les gars !!!
Merci mon pote
Merci !
Super vidéo les gars ! 👍 Je suis curieux de connaître les techniques pour améliorer sa respiration
On fera une vidéo la dessus !
Très bonne vidéo ! 😍 Serait-il possible d’annoncer les sujets à haute voix pendant ce type de formats ?
On essaiera !
J’adore le concept de ces vidéos!
J’ai une petite question, quelle est la dose recommandée de collagène ? Merci!!💪🏼
15g ça fait le job !
A retenir donc :
BFR
NHC 3 séries semaine peut avoir un intérêt
Functional range cinditioning outil peut etre intéressant sans plus
Automassage
Récupération
Collagène
Travail respiratoire : volume fréquence
Lire l'art du mouvement
Ppg Triple flexion, ssuat profond, overhead
Mace
Isometrie
Bain froid
Belle note
Excellent comme concept ! Le travail aux Kettlebell (Snatch, Swing, Clean And Jerk..) sous côté ???
Intéressant !
Format très sympa ! Par contre la minimaliste c'est la vie bande de coureurs du dimanche ! 🤣
Haha
Très propre la vidéo 💪
Merci gros 🤩
Bonjour, je souhaiterais connaître votre avis sur les pistolets de massage. Voir même peut être un épisode sur leurs utilisations. Merci d'avance. 💪🏾
On a fait un podcast complet dessus !
toujours au top. Petite question tu fais quoi thomas pour travailler ta capacité respi ?
Sinon BSD a débarqué dans ma box vendredi incroyable :))))
Incroyable !
On fait une vidéo bientôt !
@@training.therapie au top
🙏
Il est top
Je suis en train de terminer ma deuxième année de kinésithérapie en Belgique et j'ai vu sur votre site que vous proposiez des formations je voulais savoir laquelle vous pourriez me conseiller sachant que ce qui m'anime le plus est le musculo-squelettique notamment le membre supérieur mais que j'ai plus de mal avec le rachis ? Et aussi est ce que les formations sont adapté à mon niveau ou est-ce qu'elles s'adressent à des kinésithérapeutes déjà diplômé ? Désolé pour ce long message mais je suis en hésitation
La formation RENFORCEMENT EBP ce sera le top ! Merci !
j'aimerai bien savoir quels exercices de respiration du fait ou me dire si il y a une méthode particulière à suivre.
Bientôt une vidéo !
Comment pratiquer la respiration à 17:00?
On expliquera !
Hello, vous parlez du travail respiratoire, une vidéo dédiée serait top
Grave !
La team TT, y'a moyen que vous nous cuisiniez une vidéo sur comment renforcer les jambes avec des haltères/kettlebells ou autres lorsque l'on a pas de barre d'haltéro ? rien de spécifique, juste du global. Si c'est pas hors-sujet 🙏
On se fera ça !
Question de pure curiosité. Atteint d'une hernie discale avec sciatalgie, j'ai testé depuis 6 mois le FRC et cela m'aide beaucoup à gagner en amplitude active et passive sans avoir un seuil de douleur au-dessus de 3. Cependant ça ne supprime pas totalement la douleur notamment les jours off. Auriez-vous des conseils de kiné qui fonctionnent ?
Salut ! Bah de la kinésithérapie ce serait le top !
@@training.therapie J'en ai déjà fait au moins 36 séances sur 2 ans sans résultat sur le long terme. Les kiné en Belgique ne sont pas suffisamment qualifiés pour résoudre ce type de pathologie. J'ai également consulté des ostéo, chiro et même podologue. Je suis persuadé qu'il est possible de guérir sans avoir recours aux corticoïdes ou à la chirurgie.
Mince, essaye de trouver un kine competent !
concernant les chaussures minimalistes :
- le design le plus interessant, c'est chez Vivobarefoot (c'est pas du 5 doigts).
- c'est particulièrement interessant sur les chemins dits "naturels" (j'entends non altérés par des machines indus)
Le goudron, asphalte, stabilisé fake, whatever (ou terrain de transport terrestre du capitalisme) c'est pas fait pour marcher mais pour transporter des biens via des véhicules, à ne pas oublier. Donc utiliser du minimaliste sur du bitume a selon moi un intérêt très limité (surface plate, pourtant notre iep c'est pas une planche... nécéssite en outre de la patience, de prep et renfo progressif, surtout si l'on est habitué aux nike and co
- Restent selon mon avis virtuel d'internet un OUTIL de training différent pour les coureurs chevronnés, évidemment pas une obligation
🙏
Quid des ventouses, pistolet de massage et massages par point de pression en gardant le patient habillé ?
Merci 😉
?
@@training.therapie traiter ça dans 1 prochain épisode ?
Why not
"La mode passe le style reste" c'est YSL.
Coco Chanel c'est :
"La mode se démode, le style jamais " 😉
C’est ça 😂
Je la prend aussi
Comment entraînes-tu ton travail respiratoire ??
On vous explique bientôt !
le mma : artistique. je pleure de rire.
Mixed Martial Arts 😎
Super vidéo par contre Attention pour les plaques carbones, les études et la clinique du coureur si je me souviens bien (dont les protocoles sont bons et qui sont financées par "des organismes" qui n’ont rien/peu à gagner aux resultats) montrent que les benefices sur la performance sont plus important chez les amateurs que chez les pros car l’impact des plaques sont plus importants sur les coureur avec une frequence de pas et un temps de contact faible, profil donc des coureurs amateurs et donc peu d’avantage chez les coureurs rapides avec une haute frequence de pas comme les pros.
Salut ! Merci ! Leur avis est totalement biaisé, on a fait une vidéo sur le sujet 🙏
@@training.therapie okay j’irai voir votre point de vue 👌🏼
🙏
@@training.therapie je suis entierment d’accord avec tout ce qui est dit dans la vidéo sur les chaussures. Mon premier commentaire porte à confusion sur mon avis, sujet si multifactoriel et situationnel qu’il en devient difficile d’apporter un avis , et de se faire comprendre, et de soi-même s’exprimer correctement, sans contextualiser la situation dans laquel cet avis s’applique et les nuances de celui-ci. 😅
Total
BFR pour renforcer les mollets, bonne idées?
Non
@@training.therapie merci!
🙏
Passionnant, n’hesitez pas a decrire un peu plus les sujets avant de donner votre avis, que les etudiants (comme moi) et les moins experts puissent comprendre de quoi vous parlez a chaque fois 😅
Haha c’est un format rapide c’est le but !
Apnée statique ou dynamique haha aurélien ? pour vos élèves ?
Statique
Rien à voir : c'est quoi vos bagues à l'index ? L'alliance TT 😅
Haha c’est ça
Respirer = Inspirer + Expirer
D'accord
Training thérapie ??🤔 Utile
Haha
les trucs en anglais merde j'ai compris au bout de trois minutes pour les bandes a occlusion sanguine
genre le FRC prrrrt tu as sortit des trucs que .... comment dire?..........
SUIS PAS POLIGLOTE
😂
Toujours pareil, quand on écoute seulement la vidéo on ne sait pas de quoi vous parlez à chaque changement de thématique
C’est pour ça qu’il faut la regarder 🤩
plaque carbone.... a partir de 5' au kilo... n'importe quoi. Le témoignage rentre directement dans l'effet placebo à mes yeux. Il n'y a AUCUNE étude qui montre un réel gain d'énergie sur les chaussures carbone, ou un réel gain d'économie d'énergie. Les plaques carbone sont clairement surcoté. Par contre je vais vous présenter des chaussures minimalistes qui ont du style sans aucun problème ;)
Et si
@@training.therapie présentez vos études, et pas une étude financée par nike hein ;) Blaise DUBOIS le dis clairement. Si on parle de la nike 4% c'est une moyenne 4%, donc il y a des personnes chez qui ça dégrade clairement l'économie de course.
Perso j'ai essayé, j'ai eu une sorte de sensation de dynamisme a partir de 4'/km claire à 5'/km ça sert a rien (peut avec les toutes dernières mousses et encore je suis vraiment sceptique)
J'ai plus de sensation de dynamisme avec mes chaussures à 100g (ancienne altra vanish R) qu'avec des endorphin pro. déjà parceque les vanish font presque 100g de moins.
D’accord 😂